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愤怒心理健康课教学设计范文（精选16篇）
作为一无名无私奉献的教育工作者，通常会被要求编写教学设计，教学设计是教育技术的组成部分，它的功能在于运用系统方法设计教学过程，使之成为一种具有操作性的程序。你知道什么样的教学设计才能切实有效地帮助到我们吗？以下是小编收集整理的愤怒心理健康课教学设计范文，欢迎阅读与收藏。
愤怒心理健康课教学设计 1
活动理念
四年级学生对情绪的认识不充分，会在遇到使人生气的事件时，无法接纳自己的情绪不知道如何表达愤怒，同时缺乏合理有效的调节情绪的方法，从而容易爆发过于强烈的情绪，这种不加以调节的情绪发泄可能会影响人际关系甚至自我意识的发展。如何引导学生恰当地表达愤怒，合理有效地调节情绪，对学生的身心健康及自我意识的发展都有着重要意义。
活动目标
1. 理解生气是人的正常情绪反应，不当的情绪宣泄方式会给自己或他人带来伤害；
2. 学会用恰当的方式表达“我生气了”，并尝试运用“两大原则”合理、有效地调节情绪；
3. 培养积极乐观、健康向上的生活态度。
活动重难点
理解自己的愤怒情绪，尝试运用“两大原则”合理调节情绪。
活动方法
绘本分享，小组讨论，情景表演。
活动准备
《头脑特工队》视频片段，绘本《生气汤》片段。
活动对象
四年级学生
活动过程
一、暖身活动
播放《头脑特工队》电影片段：从影片开始，到主人公莱利头脑里的 5 个情绪小人全部出现结束。
师：在莱利的头脑里，一共住了几个小人？
生 1：莱利的头脑里住了 5 个小人，分别是乐乐、怒怒、忧忧、怕怕和厌厌。
师：这些小人代表的是什么意思呢？
生（一同回答）：情绪（或心情）。
师：是的，这些小人代表着人的几种基本情绪，他们分别是：乐乐对应开心、怒怒对应生气、忧忧对应伤心、怕怕对应害怕、厌厌对应讨厌。今天我们来具体认识其中一个小人——怒怒。
教师出示并板书课题“我有点生气”，引导学生齐读课题。
设计意图
激发学生的学习兴趣与课堂参与度，导入主题。
二、主体活动
（一）认识生气
讲述绘本《生气汤》片段一：有个小朋友叫霍斯，他今天有一箩筐不高兴的事情……所有的这一切，都让霍斯觉得很生气！
师：霍斯为什么很生气？请用“他……他很生气！”的句式来回答。
生 2：霍斯的新书被同学弄坏了，他很生气！
生 3：霍斯上课时想不出第三题的答案，他很生气！
师：你曾经遇到过让自己很生气的`事情吗？当时发生了什么？现在请用“……我很生气”的句式，和全班同学交流让自己生气的事件。
生 4：妹妹自己摔倒、哭了，妈妈以为是我把妹妹弄哭的，批评了我一顿，我很生气！
生 5：同学们不跟我玩的时候，我很生气！
生 6：同学们叫我的绰号，我很生气！
在学生分享的过程中，教师注意引导并准确概括、回应学生生气的原因，如被冤枉、被冷落、被嘲笑、被欺负、被打扰……
师小结：看来，我们都会因为不同的事情生气。生气是一种正常的情绪反应。
设计意图
引导学生理解霍斯的情绪， 回忆自己的生气事件，产生情绪联结，并用语言表达出来。在活动中，帮助学生认识到生气是一种正常的情绪反应，每个人都会经历。
（二）调节“生气”
1. 续讲故事《生气汤》片段二：本段主要呈现霍斯生气时的系列反应。
师：根据故事内容霍斯生气时做了什么？
生 7：他气得想打人。
师追问：他有没有打人呢？
生 8：没有打，他只是“想”打人。
师：他还做了什么？
生 9：他用力地踩了家门口的一朵花；妈妈关心他、跟他说话，他也不理睬妈妈。
教师进一步追问：同学们，如果你是那朵花，你在家门口美丽绽放着，突然就被狠狠踩了一脚，你会是什么感受？
生 10：我会觉得很痛，很委屈，感觉很无助。
生 11：我会觉得很生气，凭什么踩我啊，我招惹谁了！
生 12：我会觉得很郁闷。
师：那如果你是妈妈呢？你跟霍斯讲话，他不理你；想安慰他，他也不搭理你；你反复被孩子拒绝，你会是什么感受或心情？
生 13：我会很担心他，我想知道我的孩子怎么了，他遇到什么困难了吗？
生 14：我会很委屈，我什么都没做，我的孩子为什么不理我呢？
生 15：我可能会生气，他竟然敢不理我！
教师小结：看来不管是花，还是妈妈，他们都可能会直接或间接受伤。尤其是妈妈，如果她的脾气很暴躁的话，说不定还会因此批评霍斯。
师：你们觉得霍斯这样做以后，心里有没有好受一些呢？
生 16：我觉得他通过踩花、不搭理妈妈等方式发泄了情绪，可能会好受一些吧。
生 17：刚刚故事最后，霍斯“咚”地一声趴在了地上，由此我觉得霍斯可能还是很生气。
师：看来，霍斯做了这些后内心也不一定有多好受。老师想知道，当你生气的时候，你会做什么呢？
教师注意对学生分享的可能有争议的方法，比如睡觉、玩游戏等，进行适时追问：这样做之后，心里有没有感觉好受一些？
师小结：生气时，每个人的应对方式各不相同。妈妈看见霍斯生气了，会怎么做呢？妈妈会批评霍斯吗？
2. 续讲故事“ 生气汤” 片段三：主要内容为妈妈带着霍斯煮一锅“生气汤”，把生气的事情说出来，如对着锅子吐舌头、敲锅子、喷火龙气等方式，调控情绪，平复心情。
师：霍斯妈妈想出了什么办法？
生 18：煮生气汤。
师：具体用到了哪些方法？
生 19：把生气的事情说出来。
师：他们是怎么说的？
生 20：家门口的花被踩坏了，我很生气……师：他们还用了什么方法？
生 21：对着锅子吐舌头。
师：吐舌头是怎么做的？我们一起来做一做。（做完后）还有呢？
生 22：轻轻地敲锅子。
师：我们用拍腿来代替敲锅子，一起来试一试。（拍完后）还有吗？
生 23：喷出一口大大的火龙气。
师：我们一起来喷一喷（深深地吸气并吐气）。
师小结：妈妈的方法可以用四个字来概括，那就是“说、吐、敲、喷”。
师：霍斯现在心里好受了吗？为什么？
生 24：霍斯现在心里好受了，因为故事最后他和妈妈都笑了。
师：妈妈的方法和霍斯的方法相比，谁的方法更好一些呢？为什么？
生 24：妈妈的方法更好一些，因为霍斯的方法没有让他高兴起来，但霍斯用了妈妈的方法却笑了，表明妈妈的方法让霍斯心里好受起来了。
生 25：我也认为妈妈的方法更好一些。因为霍斯踩花、不搭理妈妈，对花和妈妈都造成了伤害，而妈妈的方法没有伤害到任何人和物品。
师小结：是的，同学们很善于思考。刚刚同学们提到的这两点，是我们调节情绪的两个金点子：第一，当我们生气时，一定要做点什么，让自己感觉好受些；第二，不伤害自己、他人或物品。
师：生气的时候，你还有哪些调节情绪的好办法呢？
在学生分享过程中，教师需要对一些有争议的方法，从调节情绪的两大原则角度适时追问。如：心里是否会感觉好受一些？是否会伤害到自己？是否会影响自己的身体健康？
师小结：看来同学们有很多调节生气情绪的方法。不管是什么方法，只要做了之后我们内心感觉好受了，没有对自己、他人或物品造成伤害，就是好方法。
设计意图
对比霍斯和妈妈生气时的不同应对方式，老师不断追问澄清，引导学生直观感受处理情绪有两大原则：能让自己感觉舒服些，不伤害自己、他人或物品。
（三）实践演练
1. 小组活动：小组代表上台抽签，组员根据抽到的场景， 用小组合作表演的方式将事情发生过程，调节情绪的办法表演出来。
场景 1：同学们玩游戏，拒绝了小刚的加入，小刚很生气，他……
场景 2：小明被同学冤枉，很生气，他……
场景 3：小丽考差了，遭到同桌的嘲笑，她感觉很生气，她……
场景 4：同学未经小亮允许，拿走了他的新玩具并弄坏了，小亮很生气，他……
2. 选取小组上台表演（ 每个场景各选一个小组），教师将学生提到的有效方法板书在黑板上。
每一组表演结束后， 师生就以下问题进行交流：他们用了什么方法调节情绪？这种方法是否可以让我们感觉好受一些？有没有对自己、他人、物品造成伤害？
设计意图
帮助学生尝试运用调节情绪的两个原则，指导处理生活中出现的愤怒事件。
三、总结升华
1. 师生活动：全班起立，跟着老师的引导一起熬一锅“生气汤”。
PPT上出示以下内容：放上水，撒上盐，深呼吸（读完做动作），喊一喊（读的同时，做喊的动作），说出来（学生自述引发自己愤怒情绪的事件），吐舌头，敲锅沿（边说，边拍腿），喷出一口火龙气，驱散一天不如意，耶！
2. 师生交流：
（1）现在你们感觉心情怎么样？
（2）通过今天这节课的学习，你有哪些收获呢？
3. 教师总结：人生不如意之事十之八九。只要我们找到合适的方法，积极面对自己的各种情绪，我们的生活就会像彩虹一样五彩斑斓，丰富多彩。祝同学们天天都有好心情！
活动反思
本节课以绘本为载体，在故事中引导学生表达愤怒情绪，从而帮助他们理解、接纳自己的愤怒情绪。通过故事中人物不同的情绪处理方式带来的不同效果，帮助学生直观感受到情绪处理两大原则的有效性。后续活动中学生提到的一些有争议的调节情绪的方法，教师都从这两个原则出发进行追问、澄清，强化同学们处理情绪的技巧，帮助他们找到最适合自己的情绪调节方法。
本节课的活动目标达成情况整体比较好， 课后学生普遍反映知道了如何表达愤怒，能更好地理解、接纳自己的愤怒情绪，习得了处理情绪的两大法宝。实践演练环节中的场景来自于学生真实生活，在不断追问引导中，相信孩子们对情绪处理的技巧会有更深刻的体会和感受。
愤怒心理健康课教学设计 2
课程信息
1）教学准备：多媒体课件、AI微课视频、“情绪念菜谱”所需要的材料（菜谱、情绪词汇）等
2）课程课时：40分钟
3）适用年龄：高中
设计理念
高中生正处于青春期后期，人格尚未成熟，情绪特别活跃，容易冲动，情绪感知和调节能力不强，容易受到愤怒情绪的不良影响。
而且很多高中生很难采取恰当地方式应对困难，这不利于情绪的排解及问题的解决。
本课立足于萨提亚的“冰山理论”及通过游戏活动及情境创设，以“表达情绪——了解愤怒——应对愤怒”为主线，引导学生感知和表达情绪，带领学生了解愤怒情绪背后未被满足的需求，教给学生应对愤怒情绪的方法。
教学目标
1）认知目标：感知情绪，了解愤怒情绪的来源、表现及不恰当表达愤怒的危害。
2）情感目标：有意识地感知愤怒情绪背后的情感需求，积极主动地调节自己的愤怒情绪。有意识地感知愤怒情绪背后的情感需求，积极主动地调节自己的愤怒情绪。
3）行为目标：学会用“愤怒红绿灯”方法积极应对及调控自己的愤怒情绪，提高情绪应对能力。
教学重难点
1）教学重点：有意识地感知愤怒情绪背后的.情感需求，积极主动地调节自己的愤怒情绪。
2）教学难点：学会把学到的愤怒情绪应对方法运用于日常生活中。
课程环节：
一、团体热身阶段
二、团体转换阶段——愤怒知多少
三、团体工作阶段
四、团体结束阶段
团体热身阶段
1、情绪温度计
教师将随机抽取一组同学以“开火车”的形式回答问题：
1)为今天的情绪打个分：1分代表情绪最糟糕（最差），10分代表情绪最高涨（最好）。
2)为什么给今天的情绪打了这个分数呢？
2、情绪念菜谱
教师播放AI讲解视频为学生讲解活动规则：
每轮邀请两名同学上台，一名同学扮演主持人，另一名同学为播报员。
播报员同学需要用主持人提供的特定情绪的语气来念菜谱，如悲伤、愤怒等语气。
活动进行两轮，最后决出本次活动的最佳播报员！
团体转换阶段——愤怒知多少
1）提问：
我们在什么时候会感到愤怒呢？愤怒是什么？愤怒的背后又藏着什么情绪呢？
2）讲解愤怒的概念，概括愤怒的三个特点。
3）展示可能会感受到愤怒的情况
人际相处、自我成长、活动体验、不公平的感受。
4）小测试
我们应对愤怒的方式。
5）讲解三种不恰当的愤怒应对方式。
团体工作阶段
1、愤怒的冰山背后
1）讲解萨提亚的情绪冰山理论，并以小田的例子，让学生分析小田愤怒背后未被满足的情绪体验。
2）提问
小田为什么会感到愤怒？如果你是小田，你会感到愤怒吗？你会如何应对呢？
2、愤怒红绿灯
1）讲解愤怒红绿灯理论
红灯停：保持平静，可以在心中默默数数，从一到十。
黄灯想：说出问题及感受；设定积极目标；方法及后果。
绿灯行：做喜欢的事；尝试解决问题；寻求帮助等···
2）小组活动
①前后桌四人为一小组，用“愤怒红绿灯”的方法帮小田想想该如何妥善处理愤怒情绪？
②将想到的方法填写在作业单上，小组代表分享方法。
团体结束阶段
总结并布置作业：
联盟说：
这堂课的组织、内容和教学方式都非常出色。
老师不仅注重理论知识的讲解，还注重引导学生进行实际操作和思考。
课堂的互动性和趣味性都非常强，用非常有趣的方式让学生亲身体验不同情绪状态下的感觉；理论与实践结合，让学生可以将知识运用到实际中。
老师说：
本课程需要注意进行课堂游戏及活动讨论时要注意时间把控哦！
愤怒心理健康课教学设计 3
No.1
课程信息
课前准备：多媒体设备、学习单（1张/人）、便利贴（1张/人）、画有漂流瓶的大白纸
学生年龄段：初中生、高中生（可以将例子深化）
No.2
设计理念
初一学生进入青春期，情绪波动较大，同伴关系开始在人际关系中占据主导地位，渴望成人、独立，但对于问题缺乏有效、理性的解决方式，情绪易怒、暴躁，做事冲动、不计后果是他们的特点。
实际工作中发现：这个阶段的学生最容易同学（朋友）、父母及老师产生冲突，从而引发愤怒，有时会对自己和他人带来很严重的后果。基于此，设计以“愤怒”为主题的课程。
依据情绪ABC理论进行课程设计，该理论认为事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
No.3
教学目标
认知目标：认识到自己愤怒及愤怒产生的一种原因（不合理信念），初步认识不合理信念的类型及特征，意识到自己存在的不合理信念；
情感目标：学会用合理信念分析问题，逐渐形成积极、理性应对问题的思维模式；
行为目标：学会分析在让自己愤怒事件中的不合理信念，并找到、建立起相应的合理信念，减少愤怒情绪的产生。
No.4
教学重难点
教学重点：情绪ABC理论在具体生活事件中的体现；
教学难点：找到自己在愤怒事件中存在的不合理信念，并建立起合理信念。
02
【教学过程】
主要环节
一、活动一：我看愤怒
二、活动二：我话愤怒
三、活动三：我懂愤怒
四、活动四：我化愤怒
五、活动五：我漂愤怒
Part.1
我看愤怒
1、呈现绘本：骆驼之死
2、提问学生：骆驼为什么会死？
3、引出“愤怒”
4、课堂调查：进行一个关于愤怒的小调查，如果条件符合的'同学请举手。
A.从来没有生过气的同学；
B.最近一个月生过气过的同学；
C.最近一周生过气的同学；
D.今天之内生过气的同学。
师：每个人都和愤怒相遇过，愤怒是一种正常的情绪反应，但若一个人长期、高频地处于愤怒当中，将会对他的身心都带来消极影响，今天我们来看看有哪些方法可以帮我们减少、化解愤怒，让我们来进入今天的课题《化解愤怒有良方》。
部分截图如上
Part.2
我话愤怒
（1）写出一件曾经发生在自己身上的让自己愤怒的事件（利用学习单进行：事件-看法-情绪或行为）；
注意：学生可能将看法与情绪混淆，可通过实例进行讲解，让学生更清晰的掌握。
（2）请2-3名学生分享愤怒事件。
可利用视频展台或希沃投屏让其他学生边看边听。
部分截图如上
Part.3
我懂愤怒
师提问：在你写下的这件愤怒事件里，你认为你产生愤怒的原因是什么？优点和缺点呢？每个人身上都有缺点，没有完美的人，对待缺点我们应该怎样？
1、学生板书，老师展示愤怒的多种原因
2、介绍情绪ABC理论并举例：被妈妈批评（略）。
3、小活动：用两个箭头画出你作业单上的事件、看法、情绪和行为这三者的逻辑关系。
4、介绍不合理看法的类型以及不合理看法的特征
师过渡：现在我们知道，自己愤怒的一个原因是对事件存在了不合理看法，那么基于这种原因，我们要如何化解愤怒呢-形成合理看法。
Part.4
我化愤怒
1
觉察不合理看法
（1）小活动：在你对让你愤怒这件事里，你存在哪些不合理看法？
（2）小组活动：
A.两两为一组，交换学习单；
B.由你的搭档帮你找出你的不合理看法，用笔画出来。
请2-3名学生分享。
2
建立合理看法
（1）小活动：你调整后的合理看法是什么？
（2）小组活动：
A.交换学习单，由上一个活动的搭档帮你建立起你的合理看法；
B.记录下新的合理看法。
请2-3位同学分享新建立的合理看法。
（3）小活动：用箭头标注出你的不合理看法、合理看法、情绪和行为这三者之间的逻辑关系。作业单呈现：完整地呈现一个完成的作业单给学生看，并简单陈述里面的事件、不合理看法、情绪、合理看法。
部分截图如上
3
方法拓展--表达愤怒
通过合适的方式（不伤害自己和他人）将愤怒表达出来，如：写日记、画画、宣泄（学生发展中心的情绪宣泄室）...
Part.5
我漂愤怒
（1）写一写：每位学生发一张便利贴，写下你对本节课的感受，或其他你认为有效的应对愤怒的方法；
（2）贴一贴：将写好的便利贴贴到事先准备好的漂流瓶上；
（3）回顾：带领学生简单回顾这节课的内容，注意说明，用合理的看法可能不适用与所有的愤怒情绪，但它确是一种很好的思维模式，希望同学们可以通过练习，在解决问题时让自己的合理看法占据优势。
（4）结语：以积极心态面对生活，以理性思考应对问题。
愤怒心理健康课教学设计 4
一、活动主题
生活的喜怒哀乐
二、题目
生活中的喜怒哀乐
三、活动目的
1．帮助学生初步了解情绪，初步认识情绪的多种表现。
2．帮助学生初步了解情绪的分类及其作用。
3．帮助学生初步了解情绪是可调节的，初步知道用认知调节情绪的方法。
四、活动准备
喜怒哀乐、课件、抽签纸条。
五、活动过程
(一)情绪的初步认识阶段
幻灯演示集体回忆生活中的喜怒哀乐
(二)认识情绪体验的丰富性及其分类与作用阶段
日常的生活是丰富多彩的，经常会遇到各种事情，每个人的`感受不同，情绪的表达也都不一样。
1．认识情绪体验的多样性。
(1)观察，说说你看到了他们的哪些情绪？(出示幻灯演示)
小结：情绪是人内心世界的表白，有的人表达情绪的方式是收敛的，有的人是外露的。
(2)小游戏，请你来表演一下。(抽签表演喜怒哀乐情绪)
小结：我们所表演的是众多情绪中的一小部分，其实情绪的表现是多种多样的。
2．认识情绪的分类及作用。
人的情绪很丰富，表现多种多样。情绪有好有坏，程度也不一样。不同的情绪，对我们有不同的影响。
(1)有些情绪会给人带来积极的影响，让人更加自信。通常叫好情绪，心理学上叫积极情绪。你能说说积极情绪对你产生的积极影响吗？
(2)有些情绪使人丧失信心，阻碍人的成长，甚至影响自己与同学的关系。这类情绪通常叫坏情绪或不良情绪，心理学上叫消极情绪。你能说说消极情绪对你产生的消极影响吗？
(三)了解情绪的认知调节阶段
1．故事一：积极情绪与消极情绪。
(1)分组讨论：积极情绪与消极情绪对我们的生活有不同的影响。
有什么方法保持积极情绪，消除消极情绪呢？
(2)小结：从两个故事中可以看出情绪是可以调节的，不良的情绪不仅会伤害自己，不恰当的发泄，会给他人带来伤害。生活中的灿烂阳光要靠自己争取，快乐的心情要靠自己创造。同一件事，看问题的角度不同，会出现不同结果。
2．故事二：合理宣泄不良情绪。
小结：人们宣泄不良情绪的方法有很多，唱歌、画画、做游戏、写日记……除此之外，情绪适度很重要，太过兴奋会乐极生悲，太过悲伤也会悲痛欲绝，这些过度的情绪会危害人的身体健康。
3．互助活动。他们的情绪表现需要你的帮助，想一想，怎样帮助他们？
(1)小红刚铺上画纸准备画画，不小心洒上了水。
(2)小棋就怕考试，每次考试前几天，他就紧张得不行。
(3)小丽想参加板报组，被拒绝了，小丽一气之下把刚画好的板报擦花了。
(4)周日，小强参加了足球比赛，赢得比赛后他兴奋得一宿没睡，第二天上课直打瞌睡。
小建议(用幻灯辅助)
(1)学会从积极角度想问题；
(2)学会合理发泄不良的情绪；
(3)学会保持适度的情绪。
总结：今天这节课，我们认识了情绪，在我们丰富多彩的人生中，情绪就像一个多变的万花筒，展现着我们丰富的内心世界。在今后的生活中，我们要学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的孩子。
六、活动延伸
1．和同学分享积极情绪的感受。
2．帮助同学合理宣泄消极情绪。
愤怒心理健康课教学设计 5
活动目标：
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的'情绪。
活动准备：
音乐，笑、生气、哭的。
活动过程：
一、歌曲导入
1、唱拍手歌圆圈上入坐。（帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。）
2、师：刚刚我们唱歌的心情怎么样，开不开心？
二、体验情绪
今天我们班来了三位小客人，让我们掌声请他们出来吧。
1、介绍三个小客人。（开门见山，马上吸引幼儿的注意力。）
2、你们有没有发现这三位小客人他们有什么不一样？
3、让幼儿感受并学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。（让幼儿观察并对这三种情绪产生共鸣。）
三、情绪调节。
师：这三位客人他们遇到问题了，想请小朋友你们一起帮助他们，好吗？
师：怎么帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝呢？（幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。）
教师小结：他们都变成了笑宝宝，手拉手一起唱歌、玩游戏好开心。
四、角色表演。
1、请三位小朋友分别模仿扮演气宝宝、哭宝宝、笑宝宝，看看笑宝宝是怎么帮助气宝宝跟哭宝宝的。
2、分组扮演，看看你是怎么帮助别人的。（体验帮助别人后的快乐）
五、欢庆舞
让幼儿集体伴随欢庆舞音乐跳舞做动作。（活动在气氛高潮中结束。）
愤怒心理健康课教学设计 6
一、教学目标：
1、了解人物表情的不同表达方式。
2、学习头像写生，通过抓住表情及特征使人物更形象生动。
3、理解人物的情感变化，培养学生敏锐的观察力。
二、设计思路：
在进行人物创作时，要善于抓住人物的表情，细致刻画，突出特征，这样才会使画面的主题鲜明，人物形象生动。
三、教学重点难点：
教学重点：掌握喜、怒、哀、乐表情的特征。教学难点：把握理解喜、怒、哀、乐表情特征，进行大胆想象表现。
四、教学准备：
师：教具、课件资料、电脑多媒体设备。生：油画棒，水彩笔，签字笔或钢笔、HB铅笔
五、教学过程：
（一）导入品尝两杯水，学生根据味觉会自然做出表情，让其他同学观察五官的变化。生活中，人们的表情是丰富多彩的`，看图分析笑与怒的表情变化，导出新课。
（二）讲授新课
1．表演体验表情。
2．欣赏学习艺术家的作品。
（1）挪威表现派的大画家蒙克《呐喊》，学习表情的表现及色彩的运用。
（2）怒与喜的两幅素描作品，学习不同表情用不同的线条表现。
（3）欣赏课本中的作品，学习艺术大师们对喜怒哀乐的表现。
3.欣赏学生喜怒哀乐的作品，讲解可以运用夸张与写实两种表现手法。
4.教师示范讲解基本作画步骤，使学生掌握表现人物表情的基本要领。
（三）学生画作业，教师巡回指导。作业要求：写生人物头像。注意：
（1）脸部的五官比例关系，抓住面部特征。
（2）线条的粗细、疏密、深浅和虚实。
（四）作业展评分类展评。使学生互相学习，取长补短。
（五）课后拓展课后，对家人进行人物头像写生，写生时注重分析由于年龄、性别差异而导致的表情差异。
愤怒心理健康课教学设计 7
教学对象
初二年级学生
教学课时
1课时（45分钟）
设计意图
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的'失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
教学目标
1、知识目标：
（1）了解情绪含义与分类。
（2）认识积极情绪与消极情绪及作用。
2、能力目标：
（1）正确认识与评价自己的情绪。
（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。
（3）运用所学方法解决实际问题。
3、态度和情感目标：
重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。
教学重点、难点
重点：
（1）认识情绪的不同表现。
（2）认识消极情绪的危害性。
（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。
难点：
学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。
教学方式
运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查。
教学准备
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件。
教学过程
活动一、暖身导入，感知多种情绪
“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪。
活动二、故事大讲堂
了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧
情绪按作用分为：
积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）
消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）
故事一：法拉第的故事
故事二：谭咏麟与张国荣的故事
小组讨论：从这些材料中得出什么结论？
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。
资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：
在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的`气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠身上，几分钟大白鼠死亡。
想一想：为什么？
人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4,情绪很好时，在相同时间忘记1/20。
活动三、问卷调查，自查情绪状况
活动四、释放想象力《狐狸与葡萄的故事》
教师：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪ABC（理论）
A、诱发性事件――不能改变
B、对诱发事件的想法观念――可以改变
C、我们的情绪及行为的结果――随之改变
事件练习：A事件：期中考试数学考60分
B想法：C情绪
太差啦!难过.
唉，都怪我当初没有努力,懊恼。
回家又要被爸妈骂了,担心害怕。
还好及格了，庆幸。
还有很多人不及格呢！高兴、振奋。
教师：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。
活动五、放飞烦恼（练习控制情绪）
自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用ABC理论进行分析，体会情绪可控。
活动六、调节情绪我有高招：
换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。
活动七、总结课堂
赠言：快乐就在你我身边
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
教学反思
本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。
愤怒心理健康课教学设计 8
教学目标：
1、了解自己现有的已掌握的方法。
2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。
3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。
教学重点：
让学生学会自我调节情绪。
教学难点：
掌握快乐情绪的方法。
教学过程：
一、 导言
活动一 播放倒霉熊爬山视频
分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。
引出本课内容：情绪
二、 授课
出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。
活动二
1、讲故事：大郎与二郎
从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。
2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？
3、怎样才能让老太太高兴起来？
4、这说明了一个什么样的道理？
（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。）
整理答案：
（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。对于大儿子的生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的`愿望没有满足。
（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。
（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。情绪是可以调节的。
活动三：遇到好事、坏事时的表现 留住“好朋友”，转化“小坏蛋”
活动四：五指行动
小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。
方法之一：转移注意力
方法之二：合理发泄情绪
方法之三：理智控制法
二、 总结，教师寄语
情绪是可以调节的，我们可以换个角度去看待问题，也许一切变得会不一样，如果我们转换角度也不能使自己快乐起来，我们也可以通过合理的发泄来调节情绪。今天我们学会了寻找快乐，最后老师想送给大家一句话：祝愿在坐的每一位学生都有一份好心情。
教师寄语：
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺心，但你可以事事尽心。
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教学目标：
1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）
二、交流分享体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）
看到同学们的.情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏》
一、即兴表演
二、角色扮演提纲：
情景：（1）四人拍手游戏兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。
（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。
（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。
师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。全班分享（投影）〈平心静气之道〉
三、游戏小结深化主题
（1）讲解游戏规则
（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。
愤怒心理健康课教学设计 10
教学目标
1.了解人物的各种表情，学习运用夸张、变形等方法来表示人物的不同神态。
2.欣赏运用各种方式表示人物表情的资料，提高同学对人物表情的感性认识，以和懂得拥有良好的心理品质的重要性。
3.尝试不同工具、资料和表示过程，丰富视觉和审美经验。
教学重点、难点。
教学重点：
尝试用不同形式来表示人物的表情神态。
教学难点：
人物表情的主要特征的掌握与夸张表示。
第一课时
课前准备
（同学）水彩笔、签字笔、记号笔等。
（教师）课件、各种人物表情的资料、水彩笔、签字笔、记号笔等。
教学过程
1.组织纪律，安宁情绪，检查同学课前准备情况。
2.听音扮演。
听一听：大笑、嚎叫、叹气、哭泣等声音。
演一演：根据声音做出表情，并谈谈感受。教师用数码相机拍下同学的各种表情。
3.感知引趣。
①播放刚拍的数码相片，展示课前收集的相关知识和资料等。让同学直观人物基本的面部表情。
揭题——《我的喜怒哀乐》。
②引导观察人物的表情特征，课件展示人物由远和近面部的特写镜头，充沛感知不同人物面部的眉、眼、嘴等主要表情特征。
③欣赏艺术家作品中的人物面部表情的表示方法。
④欣赏儿童线描写生作品，与真实的同学进行对照。分析如何用明晰夸张、想象的艺术形式表示人物的眉发、眼睛、嘴巴等主要特征。
4.尝试探趣。
以两人为一组，把同学分成各个合作小组。
让同学依据自身的观察进行大胆自由的线描写生。
教师巡视中给予鼓励与和时提示。对发现的普遍问题，如构图太小、形象拘谨等，给予和时的点拨、启发，协助同学解决。
5.评价延趣。
采用整体评价的`形式褒扬优点，点出存在的问题。并提些建设性的建议。评价点主要放在构图是否合理、造型是否准确、线条是否肯定流畅上。
课后请同学选择搜寻各种表示人物表情的资料。
第二课时
课前准备
（同学）水粉颜料、水粉笔、毛笔、调色盘、水桶等。
（教师）课件、尽可能搜集用色彩表示情绪的相关资料，准备好相应的绘画工具。
教学过程
1.组织教学，检查课前准备。
2.欣赏在第1课时完成的优秀作业。从造型的夸张、线条的运用、神情的表示等方面，让同学评述其优秀之处、巧妙之处，并大胆提出修改意见。
3.引导激创。
（1）讨论：“人逢喜事精神爽”与“屋漏偏逢连夜雨”时，人的心情会有什么不同？
（2）审美欣赏：冷、暖色调表示人物表情的各种。
讨论：这些人物表情的表示方法有什么特别之处，对你有什么启发？结合自身准备的资料，谈谈画自身的心情的基本设想。
4.探索表示。
（1）让同学依照教材上的图例大胆尝试表示。
（2）小组互评，提出修改建议。同学结合自身的设想，选择适合的色彩，进行色调的创作，进一步完善自身的作品。
5.展示评价。
（1）分小组展示作品，先小组互评，评出最佳作品，再全班展评。
（2）鼓励同学课后尝试运用更多更丰富的色彩来表示人物的心情。
愤怒心理健康课教学设计 11
一、活动目标：
通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、教学过程
1、课前播放《拍手歌》
老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。
主持人：我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）
主持人：下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪
主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
①快乐
②恐惧
③愤怒
④痛苦
⑤喜欢
⑥忧虑
⑦难过
⑧讨厌
（小组自主回答。）
主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。
主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a、同学小王的例子：
一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b、小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
d、曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。
（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。
1、请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快
A经常
B有时
C较少
D根本没有
②我对一切都是乐观向前看
A几乎是
B较少是
C很少是
D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣
A肯定
B不像从前
C有一点
D几乎没有
④我能看到事物好的一面
A经常
B现在不这样了
C现在很少
D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣
A不是
B不太是这样
C几乎是这样
D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好
A几乎是
B有时是
C很少是
D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是
B经常
C很少
D几乎没有
主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？
选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分
良好情绪＜9分＜不良情绪
主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
（小组展示讨论结果。）
主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。
1、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭——适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的`好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊——痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。
④动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
3、学会控制情绪。
控制情绪就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。
”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度“。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念”喜笑颜开“、”开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？
（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己”不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现，发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己”忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧“。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
①自我暗示法。
②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
③深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
主持人：
步骤：
a、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气
b、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三
c、缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止
d、再重复三次以上
主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。
三、小结
老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
愤怒心理健康课教学设计 12
一、教学目标
1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
二、教学重点：
了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。
三、教学准备：
教师：
1、课件《学会表达情绪》
2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子 学生：每人准备一个吹好的气球
四、课时安排：一课时
五、教学过程：
（一）游戏导入，感知情绪
1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的`气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的
（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。 揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？ 指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。（板书）
（二）体验、表达情绪
1、游戏一：摸礼物
师：老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取） （盒子一：小鸭盒子 二：空的） 体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪 手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪 拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行游戏，教师边采访：此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
2、试试看：善于表达自己真实的情感
同学们，当你快乐，或是伤心、生气时。都要找一个合适的机会把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们可以帮你的地方。同样，当你把情绪表达出来时，你会发现自己会轻松很多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家看到10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）
（三）情景表演
1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
课件出示提示内容： 当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（ 1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
2、操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
（四）正确区分积极情绪和消极情绪
刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。我们用开心、愉快、欢乐、高兴、喜悦来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断来描绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。 你能帮助老师分一分卡片，区分出积极情绪和消极情绪吗？（请学生上来，每人一张卡片，积极情绪的站在老师左手边，消极情绪的站在老师右手边。）不错，现在请其他同学完成11页的“填一填”。
（五）善于控制自己的情绪
师：同学们，每个人的情绪都时好时坏。戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。” 在日常学习生活中，消极的情绪往往使人失去信心和动力，不能控制自己的情绪还有可能给他人造成伤害。所以，我们要学会控制自己的情绪。现在请大家默读10-11页，等会请同学来谈谈当你心情糟糕时，你会用哪些方法来控制自己的情绪。
（六）总结升华，拥有快乐心情
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
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教学目标：
1、了解人物表情的不同表达方式。
2、通过写生，掌握基本的人物头像造型。
3、理解不同表情下的不同成长经历和现实经历，发展学生敏锐的观察力。
重点难点：
观察人物的各种表情，了解其变化的五官特征。能抓住人物的特点，表情进行写生。
教学准备：
1、教师准备：课件、、大师的人物头像作品。
2、学生准备：小镜子、绘画材料。
教学过程：
一、创设情境
1、游戏：老师做表情，你们会吗？请拿出你的画笔来试一试，比比谁画的表情多！
2、今天，让我们一起去结识一位远在西方的法国小姑娘——蒂皮。（出示1）她会跟动物说话，特别跟非洲的野生动物合得来，用眼睛跟它们交流，用心灵与它们沟通。我们快来见见她的野生动物朋友吧！
二、探索表现
1、这是蟒蛇“扑通”，小蒂皮很喜欢它，用手摸摸它觉得软绵绵的。瞧，她觉得舒服哩！同桌相互做一下这种舒服的表情。舒服的时候，五官的特征是怎样的呢？交流总结。
2、这是“阿布”，小蒂皮的大象哥哥，他们只要在一起，就会觉得很高兴，很幸福。当小蒂皮坐在它的头上，双手搭拉在它的两只大耳朵上的时候，真不知道世上还有比这更快活的'了。你能把小蒂皮这种高兴、幸福的表情表现出来吗？拿出镜子做一下这种表情，交流五官特征。
3、“阿布”也会发脾气，瞧，在这种情形下，小蒂皮脸上会出现怎样的表情呢？学生上台表演，交流五官特征。结合大师的作品，找一找类似的表情。
4、老师也猜想了她的一种表情，用画笔画下来了。
思考：①表情有怎样的特征？②从哪看出来的？
刚刚示范的是以线来表现的，有怎样的变化？交流小结
绘画的技法是多种多样的，看看画家们还有哪些表现方法？小结：涂抹
5、最终，小蒂皮还是拦住了“阿布”，“阿布”是从来都不会伤害小蒂皮的。在小蒂皮的世界里，她把大象视为哥哥，和狒狒相伴，与鸵鸟“林达”共舞，就连最危险的豹子她也尝试着去和它接近。她体会到：“动物世界复杂得很”、“绝不要害怕，但永远要小心”、“动物从来不凶恶，但比较好斗”只要理解它、尊重它、爱护它，不招致它的误解，就能从动物那里得到善意的回报。
6、听了蒂皮的故事，你有怎样的感受呢？请用表情来传递一下你此时此刻的心情吧！
三、指导创作
1、今天，我们一起亲历了蒂皮的喜怒哀乐（出示课题），同时我们自己也在经历表情的变化，感受到了吗？拿出你的镜子，选择刚刚经历的一种表情定格，仔细观察①表情有怎样的特征？②脸形和发型是怎样的？
2、学生作画，老师巡视指导
四、体验评价
展示自己的作品，集体交流
1、说说作品中你最得意的地方？
2、你最喜欢谁的作品，表情好在哪里？
五、小结延伸
同学们，每天我们都会经历喜怒哀乐，甚至会经历很多次，能让这些瞬间停留在画纸上将是多么美妙的事。老师希望课后，大家能多留心观察生活，更希望你们能创造生活中被忽略的美。
六、收拾整理
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教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程
师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？
自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生：（略）
师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
讲解新课
一情绪调节的目标与内容
师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？
生：（略）
师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？
生（略）
师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）
师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了
（略）
师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。
（略）
二情绪调节的方法
1注意力转移法
师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的`事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法，你是怎么做的？
学生回答：（略）
2认识改变法
同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？
学生讲故事：（略）
师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
怎样使哭婆变笑婆（略）
学生回答：（略）
师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。
3合理发泄法
师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？
学生回答：（略）
师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？
学生回答：（略）
老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。
哭、喊、运动、倾诉、
师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴
4意志控制法
师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？
学生回答：（略）
师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？
学生讲故事：（略）
师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？
学生回答：（略）
师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。
老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情
期中考试，你准备充分，你的心情
学生回答：（略）
5能力排除法
师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。
想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？
学生回答（略）
师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。
出示三幅升奥成功的
师：反映了什么事？
学生回答：（略）
师；当时你的感受如何？
学生回答：（略）
师；北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。
2001年7月13日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？
学生回答：（略）
师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法。
师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？
学生回答：（略）
师：可以引入身心统一论，幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！
愤怒心理健康课教学设计 15
设计的背景
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
授课对象
五年班
授课时间
十四周一课时
教学目标
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
教学重难点
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
教学方式
游戏、故事分享、小组讨论启发
课前准备
ppt课件、资料、故事资料
教学过程
一、创设情景引入新课
(一)、导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一起产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图。
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的`不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
愤怒心理健康课教学设计 16
一、教学分析
【教学目标】
情感、态度和价值观目标
体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现
能力目标
了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪
知识目标
认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法
【重点难点】
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
二、教学过程
一、导入新课
20xx年10月，一名莫斯科司机嫌过斑马线的行人步子太慢，并且对他的喊叫不加理睬，异常愤怒的他掏出枪，打伤3名行人。“路怒症”开始受到全世界人民的关注。
20xx年5月，成都市三环路发生一起打人事件。一名女司机在几秒钟的时间里连续变道两次，直接从后方车前切了出去，随后被后方汽车上的男司机逼停后拖出车外，男司机连续击打女司机脸部，导致女司机肩膀骨折、脑震荡，身上多处瘀青。
思考：“路怒症”有什么特点？有人说，“路怒症”是一种病，需要治疗。你认为应如何预防和治疗“路怒症”？
教师小结：情绪如果得不到有效管理和控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧。合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，做情绪的主人。
二、新课讲授
活动一：案例分析——《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢！
另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！
想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？
活动二：请你来辨析
有的同学说：“我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？”是这样的吗？
提示：学生根据自己的理解发表看法即可。
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
活动三：请你来支着
(1)小强的故事——烦躁的星期一
情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
情景三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
(学生答略)
过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
(2)小强的故事——倒霉的星期二
情景一：小强骑车与别人相撞。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
(学生答略)
过渡：小强听取了大家的意见，控制住了不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
情景二：考场上小强眉头紧皱，不知所措。
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
(3)小强的故事——伤心的星期三
情景：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
教师总结：调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价。
②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练。
知识链接：调节和控制情绪的10种方法
(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
(2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”“镇定”等文字置于案头或悬挂在墙上。
(5)自我暗示法。估计在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的'紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(6)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(7)环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
(8)幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
(9)推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
(10)比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。
教师讲述：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
活动四：学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
(2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同学在背后造谣，说我喜欢某某。
(4)我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。
(5)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
提示：学生回答，教师评析。
三、课堂总结
同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们在人生路上多珍重。
教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深地体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样学生才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对学生及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。
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