关于短期职业规划保健自测题推荐
请看清题意，做出“是”或“否”的回答：
1. 工作虽累，压力虽大，你是否依然对这份工作充满喜爱和热情？
2. 这半年你的工作面是否有所拓展？工作技能和相关知识得到补充了么？
3. 你与同事的交往是否更加的融洽？
4. 半年中，上司曾多次对你的表现做出了肯定和赞扬？
5. 你是否仍有信心完成自己的职业生涯目标？
6. 半年中，你为完成下一阶段的职业生涯目标付出的努力都收到成效了么？
7. 上一个半年为即将过去的这个半年所做的设想是否都一一得到了落实和实现？
8. 半年来，工作中出现的失误是否及时得到了有效纠正？
9. 对自身是否有进一步的了解？
10. 是否有对所从事行业的发展状况，所在企业的行业竞争力水平有过一个阶段性的总结和认识？
11. 对自己原先制定的职业生涯规划是否有认为有必要进行修改或补充？
12. 是否有其他因素在未来时间内可能会影响到职业生涯的进一步发展出现？
以上12道题，如果有你的答案中“否”的回答超过了一半，那么，很显然，你需要谨慎地对自己的职业发展状况进行一次全面的回顾和分析了，否则，不久的将来你很可能会陷入职业生涯的危机。
职业病找上门？学点妙招“控制”健康
1．站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张
长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和颈部酸痛，日积月累，形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张。轻则小腿疼痛，重则影响走路。
妙招：平时可以将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，让腿脚得到适当放松。晚上睡觉前不妨用热水泡脚，给小腿按摩，疏通下肢血管缓解疲劳。
2．一坐就是一整天——小心久坐“憋坏”子宫
许多职场女性整日呆在空调房、久坐电脑屏幕前，盆腔容易充血，导致子宫颈的血液循环不畅通，阴部透气不佳，双双作用最终导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病。日复一日，不仅会引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生。
妙招：在电脑上安装一个提示软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下。同时，不要长期使用护垫，久坐本来就使会阴部透气不良，再长时间使用卫生护垫，更会加重外阴细菌生长繁殖，从而导致宫颈感染。
3.每日长时间讲话——小心咽喉炎
有些职业需要长期用力地大声说话，若不注意保护嗓子，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常有短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。
妙招：说话多、喝水少、是导致多发咽喉炎的主要原因。要想保持圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，把胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养措施：如讲话时注意声量，切勿太大声或急切地说话；间隔休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。
4．应酬多——小心脂肪肝、肥胖找上门
饭局一场接一场，长期摄入过多动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
妙招：不要让身体天天摄取过量营养，注意油脂平衡，晚餐来一条清蒸桂鱼是个不错的选择。酒少喝为妙，不要为了逞一时之勇而豪饮，酒多必伤身。
5．长期熬夜、日夜颠倒——小心肿瘤君上身
熬夜对你来说也许已经是家常便饭，不过你的身体可不一定吃得消！美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险就越大。
妙招：白天补觉时要拉上遮光性好的窗帘，人工制造全黑环境，促进体内褪黑素的正常分泌。及时补充矿物质和维生素，因为熬夜会令人疲劳、免疫力下降，使人体处于亚健康状态。
测试：你的童心还剩下多少
从盼望长大，到恐惧长大，意味着你真的长大了。曾几何时，追逐蓝天白云，捉蝴蝶小虫，那是我们的快乐。虽然童年已经远去，但只要童心未泯，就能搭建出一座属于自己的城堡。你是个永葆童真的小可爱吗？来测测你的童真指数吧！
1、如果你在纸上随意画一个圈，这个圆圈就像？
A、天空中挂着的圆月——2
B、随手从马路上拾起的硬币——3
2、在你信手调拨广播电台时，会发生以下哪种情况？
A、当听到一首喜爱的歌曲时，默默停下来——4
B、转来转去也没有想要听的节目——3
3、当你低头看手中的键盘和鼠标时，会联想到以下哪种情况？
A、它们就像路人，彼此间没有联系——4
B、它们是一对情侣，永远对彼此不离不弃——5
4、在春暖花开的季节里，你会联想到？
A、美好难忘的过去——6
B、不堪回首的回忆——5
5、你认为你的人生是在什么样的情形中度过？
A、怅然发呆间，木然地从人群中走过——6
B、在微笑和欢笑中绽放一个又一个生机——7
6、如果你心里想念一个人，你会怎么做？
A、盼望着风把自己的思念传达给ta——7
B、不顾一切地告诉ta——8
7、在你心目中，六一儿童节是？
A、自己的节日，不管我的年龄有多大——9
B、我已长大，这不是属于我的节日——8
8、在你看来，以下两人谁最需要你的爱护？
A、亲爱的妈妈，有的时候像个老小孩——10
B、最要好的朋友，ta很需要我——9
9、当你长大后，曾经在漫天繁星下许愿？
A、赤子的心永远不要改变——10
B、要记住我最初最真的爱恋——11
10、如果可以重返与好友决裂的那一天，你会怎么做？
A、重新认真地思考是否决裂——选项A
B、顺其自然，没有必要再留恋——11
11、你认为自己的眼泪是？
A、永不干涸，并常常泛滥——选项B
B、滴落心灵深处，不为人知——12
12、当你和其他人又不同意见时，你往往会怎么做？
A、换位思考，尝试理解他人的心理活动——选项D
B、时刻保持一颗谦虚的心——C
A、你是个小孩
童心：★★★★★
你的童心宛若新生的嫩芽。你不善于接受人与人之间肆意的变化，对那些不美好，你往往无法奉陪。你并非不懂，是你不甘不愿。而与你相处的人，即便拥有恶魔般的灵魂也会被你净化。快乐而善良是一种治愈的力量，这样的力量弱不禁风，却是人类美好的存在。
B、你是个小大人
童心：★★
你的童心童真总在修复中。你看得比同龄人远，想法较成熟，很早就流露出一种少年老成的姿态。你对学业，未来都有自己的见解，并能清醒地意识到如何通过别人的错误为自己吸取经验教训。很早开始，你就能敏锐地洞悉这世俗的一切。
C、你是个成熟的大人
童心：★
你完全没有童心童真，这也意味着你拥有无坚不摧的意志。你是明白的，这个人类的世界，并不是适者生存，而是强者生存。你的温和不意味着说好话，在你脸上看似亲切的笑容，却像岩石一样坚硬。
D、你是个大小孩
童心：★★★
你的纯真犹如倒掉半杯的水，只有你乐意的时候，才肯拿出来。不认识你的人也许会觉得你显得成熟，有主见。其实，那些都是装的！别看你表面老到，其实你骨子里还是个小孩。不过，你早就学会把童心童真偷偷藏起来，不轻易被人伤害。
测试你内心最深层的一面
每个人都有两面，当自己独处或者与最亲密的人共处的时候才会把最里面的那一面露出来，甚至平时自己都很难发现最深层的一面。一起来做这个测试，了解你内心最深层的一面。
1、假如你受了委屈，你会怎么做呢？
立刻反驳→到第2题
低声哭泣→到第3题
闷在心里→到第4题
2、很多人都说你是一个很较真的人吗？
是的→到第4题
不是→到第3题
3、你是一个“及时行乐”的人吗？
是的→到第5题
不是→到第4题
4、你看到有一对情侣在吵架，你觉得女生接下来会做什么呢？
女生打了男生一巴掌→到第7题
女生掩面哭泣跑走→到第5题
女生原谅了男生→到第6题
5、你是一个无法藏住秘密的人吗？
是的→到第7题
不是→到第6题
6、你把金钱看得很重吗？
是的→到第9题
不是→到第8题
7、你最想与什么人谈一场轰轰烈烈的爱情？
陌生人→到第10题
自己的偶像→到第9题
暗恋对象→到第8题
8、当你在爱情中受了伤，你就会变得十分脆弱吗？
是的→到第11题
不是→到第10题
9、假如你最麻吉的朋友爱上了一个人 渣，你会怎么做？
劝服→到第11题
忽视→到第12题
10、你是一个对音乐有着很高鉴赏力的人吗？
是的→到第12题
不是→到第13题
11、当你心里没有一个目标时，你就感觉很仓皇吗？
是的→到第14题
不是→到第13题
12、晚餐时间你煎了一条鱼，你会用以下哪一个盘子来装呢？
长方形的木盘→到第13题
鱼形的白瓷盘→到第15题
圆形的玻璃碟子→到第14题
13、你十分在意自己在别人心目中的形象吗？
是的→到第15题
不是→到第16题
14、你喜欢看希腊神话吗？
是的→到第16题
不是→到第17题
15、你总是能够轻易察觉出别人脸上细微的表情吗？
是的→到第18题
不是→到第17题
16、你希望以什么形式来留住最美好的回忆？
用文字记叙下来→到第19题
用画笔绘画下来→到第18题
用照相机拍摄下来→到第20题
17、假如你为洗衣液设计包装瓶，你会选择什么颜色的瓶子呢？
蓝色→到第18题
黄色→到第19题
绿色→到第20题
18、你很少会因为想太多的事情而失眠吗？
是的→到第19题
不是→到第20题
19、在《睡美人》这出话剧里，你最想扮演谁？
仙女→到第20题
巫婆→E
公主→C
20、你希望自己的卧室布置在房子中的哪个位置呢？
小阁楼里→A
阳光充足的房间→D
安静清幽的房间→B
测试结果
A、你的内心深处有一张细密封闭的网，将自己最私密的灵魂世界与外界封闭起来。你有着一种向往流浪和孤独的决绝，彻底的自由和完美的幻想世界会让你想远离这个纷繁的世界，你偶尔会在人群中孤僻而娴静。
B、你是一个在物质和精神上都很矛盾的人，你的声色感官与物质欲望都十分强烈，你会站在现实生活层面之上对艺术和美孜孜不倦地追求。你的内心看透了这个世界的爱恨离别、虚无缥缈、堕落欺骗，你只想找到生活意义的满足与安逸。
C、你的内心有着一个宁静安详的角落，里面装满了你对浪漫和小资情调的追求，你总是在逃避现实生活所有繁琐的事情，你恐惧生老病死、尔虞我诈、明争暗斗。你想要找到现实世界和自己幻想的虚拟世界的平衡所在。
D、你的内心是一片充满希望和自信的阳光之地，生命中点点滴滴的成长和更新都会让你铭刻在心，包括那些大喜大悲、大起大落，但是你更注重与去记住一些快乐和激励的事情。现实的你无法停下灵魂的脚步，，执着追求现实生活的目标。
E、虽然表面上的你看起来是一个乐观主义者，总是带着亲切的笑容，但是这并不代表你的内心也信奉快乐，但是聪明的你会信奉顺畅自然之流水般的感觉。就算遇到挫折和失败你也会坚信“船到桥头自然直”，你总是用一个平淡平实的心态去面对一切。
年底之际 你需要职业转变吗？
年底了，你今年一整年的工作是否令自己满意呢，你的是否按照自己的职业规划一步步的前进呢？白领们都应该在年底的时候给自己做一次年终总结，总结自己这一年中的进步与不足，反省自己的职业规划是否需要改变。
你需要职业转变吗？
你也许在寻求一个全新的职业生涯，但是你依然有理由去做一个自我评估。因为除了完全换一个，还有很多方式改善你的职业生涯。看看接下来的有没有一个适合你的描述？
你有职业倦怠
当年你对于工作展现出来的激情火焰现在留下一堆微温的余烬。多年来，你竭尽所能，付出了你能付出的一切。但现在，虽然你还是很喜欢这个职业领域，你对于工作感觉更加像是例行公事，而不是你的职业生涯。
你的工作危害到你的健康
有些工作很危险。如果你在从事其中之一，也许你在进入的时候就已经知道。有些工作则会从其他方面影响到你的健康，比如说巨大的压力或者情感耗竭，这也许并不是你一开始就能意识到的。
你想成为专家
你在你喜欢的职业生涯中，但是你想在某一个领域中更加聚焦
你希望有所进步
也许你已经在现在工作中获得了尽可能的提升。但是你内心知道，你能产生更大的价值，担当更大的责任。
你能看到的下滑趋势
也许你在一个看不到太多未来的行业，你的公司准备被卖掉，或者经济形式让你的行业下滑，你在想，是不是是时候离开了。
你想赚更多钱
也许你的责任更重了，但是你的工资却原地踏步。根据一个来自salary.com 2005－2006关于职员满意度调查显示，不到半数的员工认为自己收入合理。该调查还显示，认为自己没有获得应得的报酬是员工离开公司的头条理由。当然，一个人认为自己相比同行没有得到合理的工资，并不意味这就是事实。还有狠多除了薪酬待遇的东西能让一个人觉得回报合理，比如更多的休假时间，被尊敬和认可。
你喜欢更有创意
你对于跳出常规，开创新东西已经渴望已久，这可比那种固守着“我们一直是这么做的”的想法好玩多了。
1-2项 你也许还没有做好改变的`准备
如果你能找出1-2项符合你的现状，其实你在现在的工作中已经做得不错了。没有完美的满意工作。如果一个人发现他的职业生涯能满足他所有的目标，需要和内心渴望，他就实在太幸运了。但如果你对于其中一两个选项有强烈的认同感，你可以试试看做做本书中的自我测评，找出一些方法让你的职业生涯变得不同。
3-5项 你也许已经做好改变的准备
如果你能找到3-5项适合你，你也许应该准备好改变了。你也挺幸运的，因为接下来的在书中的测评工具会帮助你找出具体需要改变些什么，以及告诉你达成之道。记得，“改变”并不意味着非要转换职业生涯或者换家公司——虽然转换也许能很好的满足你的希望和需要。但书里也有很多方法可以在你现在的工作中就增加你的职业满意度。
6-7 你已经做好改变的准备了
如果你发现有6-7项或更多，那么不管你有没有意识到，你都已经处于职业生涯转换的过程中了。固守现状死扛下去对你和你的公司都没有任何好处。如果你知道必须得做些什么，却又不知道从何着手，下面的自我测评工具会提供充足的想法和建议，帮你搞明白从设定目标、如何做重要的步骤，到最后实现。
职业生涯改变的6种方式
1.重新激活自己现在的工作
2.转换一下我的工作方式
3.在我现在的工作做一个内部转岗
4.做好当前工作，然后发展第二职业
5.去一个新的组织、地区或者产业
6.做一个全然的职业转变
资料来源——《关于职业测评的一切》
能看得出来是从上到下越来越跨度大吗？
三、总结
你需要评估一下你希望改变的力度（选项越多越大）和希望走的跨度（越往下越大），力度越大，跨度越小则越容易发生改变。
当然，职业生涯改变不是让你跳槽或者不干，6个选择中，有4个是先把自己的事情干好。毕竟，改变的第一步是做好当下。
小测试：从发短信习惯看出你弱点
一条小小的短信息足以牵动我们或怅然若失或暗自欣喜的情绪，相信你也有这种感觉吧。测试一下，看看你发短信时有怎样的习惯，而这些习惯可以说明你怎样的致命弱点。
1、你有没有尝试过自己编辑一些搞笑或煽情的短信？
有过——2
没有——3
2、当你收到朋友发来的搞笑短信时，通常会？
一笑置之——4
感到很无聊——5
如果确实很有意思，会转发给其他朋友——3
3、你对发短信表白的方式怎么看？
比起当面表白可能带来的尴尬，这样子更加含蓄、浪漫一些——6
这是缺乏勇气的表现——4
4、发短信时经常会用到语气词，你通常会使用哪个字来表示肯定的意味呢？
嗯或啊——6
哦或噢——5
5、在临睡前发发短信，你比较习惯哪种方式？
发完短信再上床睡觉——7
躺在床上发短信——6
6、晚上和朋友发短信聊天，总会记得道一声晚安或类似的结束语吗？
是的——8
不是，常常发着发着短信就睡着——7
7、你常常会忘记删除，使得信箱里充满了短信吗？
是的——8
不是，我会记得定期删除一些没有用的短信——9
8、你发短信时通常？
一只手同时抓着手机和按键——9
一只手扶着手机，另一只手按键——11
两手同时抓着手机和按键——10
9、你感到很无聊时，比较偏好于用哪种方式向朋友或恋人倾诉？
打电话 ——10
发短信——11
10、你是不是常常发短信发到一半就感到很不耐烦，转而打电话呢？
是的——12
这种情况很少出现——13
11、如果有不认识的人发短信向你表白，你会？
打电话回去询问对方是谁——12
发短信询问——14
什么也不问，先和对方聊聊再说——13
12、收到明显是发错了而且绝无恶意的短信时，你会？
置之不理—— A
会好心回复提醒一下——14
13、你的短信铃声是？
手机自带的——12
自己设置的或喜欢的铃声—— B
14、你没事的时候喜欢翻看自己以前发过或收到的的短信吗？
是的—— C
不是—— D
A、坏脾气
你的脾气真的是很冲，而且从来不知道加以掩饰。
你心情好的时候，看人就会格外顺眼，而且对人是出奇的好。要是你心情不爽，就会把一张脸耷拉到老长，而且在你的四周会散发出一股阴冷之气。
这还好呢，要是赶上你心情极差时触怒了你，你可一定会不分场合的发作一番。这样很容易得罪人的！
虽然你只是性子直了点，并没有坏心，但是碰到心胸狭窄的人，很可能会怀恨在心，背后捅你一刀的。
要明白，这世界不是围绕着你一个人转的，也要懂得站在别人的角度想一想。再说，“己所不欲，勿施于人”，你真的做到吗？
B、失去的情感
与其说你对待感情太过执着，倒不如说你是有点执迷不悟。
你从来不肯主动地放弃，虽然理智上你明白感情已不再，但是在情感上，就是不肯承认这个现实，非要钻牛角尖不可。
你也许会很长一段时间都独自沉浸在失恋的痛苦中，也许会把痛苦转为疯狂的报复行为。
你一旦爱上一个人，他（她）就会成为你的全部，你会甘心情愿为对方付出一切，当然，也会不惜伤害自己和他人。
其实，爱情并不是人生的全部，当爱已不在，能够潇洒的放手，放过别人的同时，最重要的是也放自己一条生路，毕竟，我们应该为自己而活，不是吗？
C、优柔寡断
你做事情欠缺果断，总是会瞻前顾后，即使是一件并不太大的事，你也要在事前仔细的思量，设想到各种可能性，再联系经验、理论……好好地斟酌一番，到了这一步，你竟然还没有拿定主意。虽说要三思而后行，但是像你这样五思、六思都过了，可就不是谨慎，而是优柔寡断了。
这样下去，再好的机会也要与你擦肩而过了。其实，你对自己还是蛮有信心的，但是，究其根源，你并不清楚的知道自己要的是什么，也不知道该如何把握你的未来。
趁着还年轻，赶紧好好的为将来打算一下吧，否则，可是很容易被人牵着鼻子走。
D、半途而废
现在，不妨思量一下，你的人生到现在为止，有几件事真正做到了善始善终，是不是屈指可数呢？
你的脑袋够聪明，也有足够的热情，但可惜，只是三分钟热度。你的性格很善变，常常是事情进行不到一半，就觉得索然无味，而且又很任性，不喜欢了，想都不想就放弃。对人也是如此，刚开始还很要好的朋友，过不了多久，就会厌倦对方，到最后只能形同陌路。不信的话，看看身边的朋友，有几个是相交多年的呢？
喜新厌旧是本性的东西，很难改变，但是，自己做下的事，就要勇于承担。坚持到底也是一种责任心的体现，一个没有责任心的人，最终恐怕会一事无成的噢。
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