职场恐惧症该如何克服

时间：2021-01-19 17:36:25 职场资讯我要投稿

职场恐惧症该如何克服

　　职场里要不断的面对很多困难和挑战，心理压力很大也很容易出现恐惧的心理状态，那么职场恐惧症该如何克服呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！

职场恐惧症该如何克服

　　职场三大恐惧症

　　陌生恐惧症

　　人物：赵甜甜，女，24岁，某外企公司总经理助理

　　1.72米的赵甜甜，出众惹眼，在外企工作。可是刚上班没几天，总经理一会儿要她发传真，一会儿又要做报表，又要开会，确定了会议室时间，总经理又说分公司突发紧急事件，要马上订机票出差。本来就手忙脚乱的赵甜甜，不好意思找同事去问，等到总经理问是否已经拿到机票时，她还没有找到电话去定，总经理当时大怒，当着部门其他同事的`面，对赵甜甜大吼，吓得她一句话都不敢说。那以后，每当她听到总经理的声音就心跳加速，工作几个月已经神经衰弱去看心理医生了。

　　症状：自信不足，不敢面对老板和同事发表自己的言论，适应能力和对控制力弱。

　　处方：

　　1、认知疗法：不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。

　　2、放松训练：发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。

　　上班恐惧症

　　人物：李成，男，26岁，待业

　　小李是一名国际贸易专业的毕业生。最开始小李通过关系进了一家银行工作。他一开始被安排到柜台熟悉业务，可小李更向往那些出入高级写字楼的白领们，于是，在银行还不到半个月，小李就跳槽到一家公关公司。进了公关公司，小李依然只能从一些繁杂的琐事做起。不到两星期，他再次放弃工作。现在，一提到上班他就充满恐惧，也没信心找下一份工作。

　　症状：不想上班，害怕工作。

　　处方：

　　1、正确自我定位：少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。

　　2、阶段性目标：确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。

　　失败恐惧症

　　人物：小乔，25岁，男，某公司技术人员

　　小乔计算机专业毕业，毕业去了一家小企业。三年后，小乔发现老同学都当上了CEO，而自己还是一个每月只有2000元收入的小职员。回家后，小乔把曾经的创业计划想了又想，又在本子上写了详细的收支规划。第二天下班后看规划，觉得自己很可笑，这样的创业计划一旦开始，肯定血本无归。

　　症状：事情还没有开始做，就直接想失败了怎么办，想法很多，付诸实践的少。

　　处方：

　　1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。

　　2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。

　　职场恐惧症就是以上所说的几种，这几种心理其实很常见，如果你摆脱不了这种心理，那么可能就会很多限制你的发展，成为职场发展路上的阻碍石，所以大家需要及时调整，这样对自己更加有好处，以上几点建议希望对你有所帮助。