感恩的演讲稿
演讲稿是为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。在当下社会，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编为大家收集的感恩的演讲稿，希望对大家有所帮助。
感恩的演讲稿1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
“父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒；父母教，须敬听；父母责，须顺承”。这句弟子规，我相信大家都很清楚，这是我们在入学堂第一天的时候，老师教我们读的，所以每个人都会很熟练地背诵。但是，在现实生活中的人，能做到以上内容的又有多少呢？
现在社会，独生子女越来越多，这些独生子女在家里是衣来伸手，饭来张口的小皇帝，小太阳。上了大学以后，一个人在另一个地方这更是揪着父母的心。但他（她）们依然感觉不到浓浓的爱。很久不给家里打一个电话，甚至不写一封信问好。直到放假的前几个星期给家里打一个电话，谈话的语气还是那么刻薄：“喂，爸，我身体很好，不要挂念，我现在需要5000元，快点汇过来。”紧接着电话嘟嘟嘟嘟的声音伤透了父母的心。
我想，他（她）们的父母听到这一番话后，心里一定十分伤心，本来想和自己的孩子谈一会话，但却被这一番无情的话给打回来了。
有一所学校里面的校规是这样的：尊师敬长，孝敬父母，礼貌待人，和谐邻里，学会感恩。我认为这所学校的这条校规很切实际，因为在现在的社会中，一些大学生和中学生都缺乏感恩之心。因为有的同学家庭条件已经很好了。但还是要和别的同学攀比，甚至还嫌自己的父母没有能力。
我们的国家，向来是以孝为主，但随着独生子女一代长大成人，不懂得感恩，缺乏孝心的问题越来越严重。把父母的辛劳付出看得天经地义，再加上父母的过份溺爱，让他们养成了以自我为中心的习惯，以至于对父母恶语相加。
俗话说得好：滴水之恩当涌泉相报。有一首歌唱得也很好：“只要人人都献出一份爱，世界将会变得更加美好。”这个世界，因为有爱，所以感动；因为感动，所以感恩。
在这个世界上，我们应该首先感谢的是父母。是我们的父母让我们来到这个世界上，是他们用辛劳的汗水抚育我们成长。父亲，是我们的避风港，母亲是我们的航船，父母永远保护着我们，指引我们向前的方向。我们想要一棵果树，他们给我们一个果园。我们想要一朵花，他们便会给我们一座花园，父母对我们的爱就是这样付出了那么多，却又不求一丝回报。
我们还应该感谢我们的老师和朋友，老师教会了我们怎么做人，还让我们收获到了知识。朋友让我们收获到了友谊，快乐与温馨，我们要感谢他们给我们的一切。
我们还应该感谢世间的万物，是它们给了我们生存的空间，充足的资源。
我相信大家都看过一个电视公益节目——《最美孝心少年》，这个节目对我的感触非常大。这些少男少女正处于花一样的年华，他（她）们多么有孝心，为了自己的家人，放弃了自己的梦想与学业，赚钱养家。再看看我们身边的少男少女，他（她）们穿着一身名牌，披着长发，把头发染成彩色，挎着包包，化着浓装，心安理得地花着父母辛苦赚来的血汗钱，在学校旷课，上网吧，打架，和父母吵嘴，这两种有可比性吗？
朋友，我在此呼吁：我们每个人都要懂得感恩，因为只有你懂得感恩，你的心里才能装得了天下。因为只有你懂得感恩，这世间才能变得更美好。
你可以貌不惊人，甚至面目丑陋，你可以才疏学浅，甚至不学无术，但你不能忘记感恩，我们应该让感恩永驻心中绽放出温馨的光芒！
感恩的演讲稿2
亲爱的老师、同学们，大家好！
今天，我演讲的题目是：《爱的阳光》。
一年前，我还是幼儿园里一名懵懂的儿童；如今，我已是小学校园里开心学知识的少年了。这一年，我有了很大的变化，我变得更加开心、懂事、充满着向往。在这里，敬爱的老师引领我走进知识的殿堂，可爱的同学让我陶醉于友谊的温暖。在我的背后，有父母殷切而专注的眼睛，让我沐浴着爱的阳光。
我是蓝天下最可爱的孩子，我是祖国花园里最灿烂的花朵，我是校园内最活泼的星星。我奔跑在蓝天下，感受着真情的温暖；我开放在花园里，牢记着园丁的培养；我活跃在课堂内外，吸取着知识的营养。胸前的红领巾提醒我，我是一个快乐向上的少年；眼前的书本告诉我，世界原来如此美丽灿烂；老师的眼睛叮咛我，我的身上寄托着浓浓的爱和希望。
我渐渐地懂了。爱，是温暖，是感恩，是成长的报答。我对妈妈说：妈妈，我一定不会让你失望！我在心里也偷偷地对老师说：老师，我将以最好的成绩来报答您的精心培养！
在爱的阳光下，我带着一颗感恩之心，快乐成长。
谢谢大家！
感恩的演讲稿3
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天，我演讲的题目是《铭记感恩》。
候鸟回归时，我想到了感恩，难道候鸟的回归不是对树林的感恩吗？是的，鲜花感恩雨露，因为雨露滋润他成长；苍鹰感恩长空，因为长空让他飞翔；高山感恩大地，因为大地让他高耸。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有真挚的亲情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛！
从婴儿的“呱呱”坠地到哺育我们长大成人，父母的关心和爱护是最博大最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓；揪着父母的心迈出了人生的第一步；在甜甜的儿歌声中酣然入睡，在无微不至的关怀中茁壮成长。父母为我们不知花费了多少心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，才使我们在这个五彩缤纷的世界里，体会着人生的冷暖，享受着生活的快乐。父母的爱柔柔如水，轻轻如烟，深沉如海，恩重如山。对这种比天高，比地厚的恩情，我们又能体会到多少呢？我们又报答了多少呢？
当我们用很酷的方式把吃剩的烟头弹出时，当我们用很轻松的口吻说自己蹉跎时光时，当我们用很浪漫的心情与朋友闲逛时，当我们用很自豪的态度逃课上网时，当我们用很潇洒的姿态应付生活时，而我们的父母呢？总是以很富裕的方式给我们掏钱，总是以很轻松的口气对我们说上班不累，总是以很奢侈的方式让我们吃顿饺子，总是以一种很幸福的口吻对我们说拥有我们这样的孩子，他高兴。
翻开历史的画卷，感恩的故事举不胜举：古有子路养亲远负米，陆绩念母怀丹橘……今有田世国为母捐肾脏，邹尊喜背父上大学……
这一个个故事让我们感动，更让我们惭愧。
朋友们，感恩我们的父母吧！
父母的一生可能是平凡的，平凡得让我们无法在别人面前谈起；父母的一生可能是清贫的，清贫得让我们不愿在众人面前夸赞炫耀；父母的一生可能是普通的，普通的就像一块随处可见的鹅卵石。可就是这样的双亲，在你跌倒的时候，扶你起来，教你站立，指引你一步步走向成功。
朋友们，让我们铭记父母的恩情，感恩父母的养育。风雨人生路，让感恩与你我同行！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
感恩的演讲稿4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好，首先请允许我向全天下所有伟大的母亲说一声：“妈妈，我爱你！”请再允许我向全天下的所有伟大的老师说一声：“老师，我爱你！”好了，感谢大家给我这次机会，谢谢！我是来自体育学院体教六班的薛浩，很高兴我能在这里带给大家一段演讲。今天我演讲的主题是《学会感恩》。
“谁言寸草心，报得三春晖”，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，我们小时候背诵的这些诗句讲的就是感恩。还有成语“滴水之恩，涌泉相报”告诉我们的就是感恩。
感恩是每个人应有的基本道德准则，是做人的起码修养。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。为什么有些人不会感恩，有些人不懂得感恩，更有一些人不愿意感恩。因为他们从来就没有爱的感情基矗那些不懂得知恩图报、反而忘恩负义的人必定是遭人唾骂的无耻小人。
感恩是人性善的反映，感恩是一种生活态度，是一种美德，是一片肺腑之言。如果人与人之间缺乏感恩之心，必然导致人际关系的冷漠。所以我们每个人都应该学会感恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激同学的帮助之恩，感激社会的关爱之恩。
学会感恩，就是要学会懂得尊重他人，对他人的帮助时时怀有感激之心。
学会感恩，就是要让你知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐。
学会感恩首先要拥有一颗感恩的心。一个人只要懂得感恩，才会懂得付出，懂得付出后，才能获得感恩。
没有阳光就没有日子的温暖；没有雨露就没有五谷的丰登；没有父母就没有我们自己。没有亲情和友情的世界就会是一片孤独和黑暗。
亲爱的同学们，让我们积极行动起来吧！让我们荡漾于这缕感恩的春风中，使我们的校园变的更加美好，使我们的未来变得更加灿烂，使我们的社会变得更加平安与和谐！
谢谢大家，我的演讲完毕。
感恩的演讲稿5
尊敬的老师们，同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：《学会感恩》。
感恩是无限的，它即不限于人，也不限于物。只要是对你有帮助的东西，都是你感恩的对象。
老师是我最想感恩的人，在他们的帮助下，我们健康、快乐地成长，渐渐变得枝繁叶茂、茁壮、挺拔。老师在我们的眼睛里，有七彩的光芒。他们孜孜不倦的教诲我们，伴随着我们的学习与生活，他们不但教会我们知识，更教会我们做人。他们注视我们的眼光，就如同注视着他们亲手栽种的小树苗。老师像个辛勤的园丁，用勤劳的双手浇灌着我们？？祖国的花朵们；老师像支默默无闻的蜡烛，照亮了我们，却燃烧了自己；老师像绵绵不断的春雨，把那点点滴滴的知识浇洒在我们心里；老师像开启知识殿堂的金钥匙，领导我们走进知识的宝库。
母亲，是我一辈子想要感恩的人。母亲含辛茹苦把我养大，像一堵墙，遮住了风雨，挡住了烈日，好让我这个不经风雨的小树苗能茁壮成长；母亲，像慈祥的鸟妈妈，每天都用充满爱的手抚摸着我们这些小鸟的羽毛，鼓励我们去搏击万里长空！
还有许多的人我想感恩，比如社会上那些见义勇为，救得了别人的生命而牺牲了自己的英雄；无私帮助困难群众的无名人士……他们为了社会的安宁与和谐，付出了汗水、时间和精力，甚至付出了生命。
感恩，是我们生活中永恒的话题。学会感恩，学会热爱生活。我们将会感受到更多快乐。
感恩的演讲稿6
落叶盘旋着，它对大地怀有感恩之情，因为是它，让这个孤独的，阅尽沧桑的叶子有了处所；白云漂浮着，它对蓝天怀有感激之心，因为是它，让这个柔软受人怜爱的棉花糖不再孤单。人也一样，应当感恩。
身边的小事有很多是值得我们感恩的。忙碌了一天的`父母回家后还要拖着疲惫的身躯给我们洗衣做饭，这难道不值得感恩吗？一天中我们大部分时间都在与老师同学相处，受到他们的帮助时，难道不应该感恩吗？有时候，在举手投足间都有值得去感恩的事，那要看我们是不是会发掘，去用心体会。
陌生人之间也是有感恩之情存在的。在街上，你不小心掉了手中的东西，正要弯腰拾起时，迎来一位陌生人的手，他帮了你的忙，并给予一个微笑，这也需要我们去感恩。正因为有了感恩，世界才会如此美好。
学会感恩吧，它会使你的生活到处都充满阳光，充满欢笑，那些被你感谢过的人，大多都成了你的朋友，朋友之间，谈笑嘻戏，互相吐露心声，共同憧憬未来，快乐幸福共同分享，烦恼苦闷一起分担，大家一起品味着生活中的酸甜苦辣。
人世间，沧海桑田，群山有崩塌的时候，大海有干涸的时候，生灵有灭绝的时候，惟有感恩，超然于一切事物之上，永远永远，让我们把感恩放在心间，直到古稀之年，还能够回忆这感恩的美好……
亲爱的爸爸妈妈：
你们好！
这是女儿写给你们的第一封信，我想对你们说一声：“爸爸妈妈，你们辛苦了！我爱你们！”我知道在我的成长道路上你们为我付出了许许多多。20xx年那个炎热的季节，你们把我带到了这个五彩缤纷、多姿多彩的世界，从此，你们把全部的爱倾注在我的身上，在你们无微不至的关心爱护下我幸福快乐的长大了。感谢你们对我的悉心栽培、抚育。在我生病的时候，在我身边细心照料我的是你们；在我遇到困难的时候，你们给我战胜困难的勇气。
爸爸妈妈，我在你们和老师的淳淳教导下，渐渐拥有了一颗纯洁、充满感恩的心，我会和我最大的努力，好好学习，争取更好的成绩来报答你们，相信在不久的未来我会成为你们的骄傲。爸爸妈妈，我想说：“我永远爱你们！”
祝你们身体健康、工作顺利、笑口常开！
感恩的演讲稿7
亲爱的老师，同学们：大家好！
父母的爱就像一座山，博大而宽厚；父母的爱，就像那百花酿成的蜜，馨香而甜蜜。我记得老师教过我们一首诗：慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。世上的恩情，莫过于父母的养育之恩。我愿用生命去珍爱，用至诚去感激，用行动来报答。
当我呱呱坠地来到这个世界，父母不仅给我了生命，还是我人生的第一任老师，含辛茹苦地抚养我长大，接送我上学、帮我洗衣服、陪我练古筝、学画画，教我削铅笔、整理书包……对我的关心和爱护不是三言二语能说完的。
记得去年冬天，我生病需要吊水，爸爸、妈妈都请假陪着我。由于血管太细，从早上9点一直吊到下午3点，中午爸爸为我买来饭菜，妈妈喂我吃，看着父母饿着肚子无微不至地照顾我，我的心里既温暖又难过。
现在我一天天长大，慢慢学着为父母做些力所能及的事。在家里，爸爸做饭时，我会帮着择菜削皮；父母过生日时，我会亲手为他们画一幅画，写上祝福的话语；妈妈生病时，我会为她端水送药；放学的路上，我会和父母说说当天在学校的情况，让他们放心。
中国有句古话“百善孝为先”。孝敬父母不需要做一番惊天动地的事情，只要在平时多注意从身边小事做起，从一点一滴做起。我记得央视曾播过的一个公益广告：一个小男孩，吃力地端着一盆水，天真地对妈妈说：“妈妈，洗脚！”时至今日，我仍然感动，不止为了可爱的男孩，更为了那一份至深的爱和发自内心对父母的感恩。
同学们，让我们学会感恩吧！用一颗感恩的心去孝顺父母，用一颗真诚的心去与父母交流。我相信，这颗种子一定会在我们每位同学的身上开出灿烂的花朵！
我的演讲完毕，谢谢大家！
感恩的演讲稿8
朋友们：
大家好！
相信大家都一定看过一则公益广告，一位孝顺的媳妇在忙碌了一天后，还为婆婆打好洗脚水，为婆婆洗脚，当年幼的孩子看见妈妈正在为奶奶洗脚时，自己也打好了洗脚水，一簸一簸的端到妈妈的面前说：“妈妈我也为你洗脚”。这一场景确实很令人感动，也让人深省，我们长这么大到底为父母都做过些什么？我们有几个人能记住父母的生日？父母最喜欢吃的东西？父母的鞋码？这些看似很微不足到的事，却表现这我们是否对父母有一份孝心。
说起来也真够惭愧的，以上的问题，我基本上都不能回答。其实现在像我一样的人还真不少，母亲节，父亲节，父母的生日早已被各种各样的洋节，众多同学的生日所掩盖了。爸爸妈妈每天在外忙碌的工作，已经很累了，回到家难道不想休息吗？想，但是下班后还要绞尽脑汁的为我们想着，做着我们喜欢吃的饭菜，每年的生日爸爸妈妈都为我们过，但是我们长这么大有几次是为父母过生日。更可悲的是，有的老人养育了一辈子的儿女，到头来只是孤零零的一个人，每个周末，儿女都会因为各种各样的应酬不回家探望，每个生日都会因为事业繁忙礼物到而人不到。那些自作聪明的儿女们以为给父母买套大的房子，装上的家用电器，那就是对父母的报答。然而，父母们对那些高档的产品毫无兴趣，面对那些物质上的孝敬，父母们只能长叹：“都忙啊！”对于老年人来说，物质上的需求都是次要的，而精神上的满足才是最重要的。为什么那些忙碌的儿女们就不能抽空陪陪父母？工作固然重要，但养育了我们的父母更重要，他们年轻时为我们能有好的生活奔波劳碌，而到老来，一个电话还让他们守着预备的好的一桌饭菜无奈的叹气。
中国古代自有忠孝难两全的说法，但不是也有许多像岳飞，木兰一样的杰出代表做到了忠孝两全吗？试问他们没有对父母的孝心为前提，又何来对国家的忠诚，又怎么会成为一代爱国志士，巾帼英雄呢？曾参以孝为一切道德的根本与总和，以孝统帅一切伦理道德。认为孝不只是个人行为和治理家庭的准绳，也是治国平天下的基本纲领，是天经地义、永恒普遍的基本原则。与如今科技进步发达的社会相比，似乎古代人们对“孝”的理解更为深刻。为了增强现代学生的孝道观，中国科技大学的以为老师还特意为大家布置了一项特殊的“寒假作业”，那就是让同学们回家为父母洗脚，但是能完成“作业”的同学却很少，大多数人都会觉得很奇怪，有些不好意思，觉得似乎太形式化了。不错，它的确是一种形式，但它是种可以衡量我们给予父母的爱是不是也像父母给予我们的爱那么多的一种形式。其实我们完全可以为父母洗脚，那并没有什么不好意思；我们可以为他们过生日，即使没有任何礼物；我们可以陪他们好好的吃一顿饭，即使没有大鱼大肉；我们也可以了解父母的鞋码，为他们买双鞋子，即使它不是。这些平凡的事，当我们真正用心去作了以后就能体验到它的不平凡了。
忠孝两全，以孝为先。现在的人们总是对国家有着这样那样的抱负，但是却很少对父母尽孝，对父母之孝是对国家之忠的根本，没有实现对父母的孝道就很难完成自己的理想抱负。我们也会有为人父母的一天，我们不希望自己孤度终老，那么从现在起，关心自己的父母，尽可能的为他们多做些事，做好下一代的老师。
谢谢大家，我的演讲完毕。
感恩的演讲稿9
白云奉献给蓝天，于是蓝天便拥有了一颗感恩的心，它便把晴空万里给予人们；树叶奉献给大树，于是大树便拥有了一颗感恩的心，它便把一片片树荫撒向大地。
古人说得好："滴水之恩，应当涌泉相报。"感恩是一种生活态度，是一种品德，是一种思想境界。可是，我们有些人的感恩之心似乎在慢慢趋于隐匿，取而代之的是无休止的抱怨。拥有了关爱我们的亲人，我们却抱怨他们太过唠叨；交到了真心以待的知己，我们却抱怨他们还不够朋友；过上了平淡安稳的日子，我们却抱怨它不够富裕……
由于抱怨太多，我们失去了做人的准则，由于抱怨太多，我们忘记了感恩，忘记了我们是从何处来要到何处去要说我们从何处来，我们是从母亲的怀里来，是我们的母亲忍受着十月怀胎的艰苦和生产的痛苦，期待我们将临人间，随着我们在人世间的第一声响亮的啼哭，母亲就开始日复一日，年复一年，无休无止的为我们操心，操劳，无怨无悔。
母亲给了我们生命，养育我们健康成长，我们应感谢这生命的赐予，这无怨无悔的付出。
同学们，当我们什么事都不懂时，我们步入了幼儿园，小学，中学，来到了指明我们去向的地方。在这里，老师教我们做人，给我们知识。在老师的培育下，我们学会了我们原来不懂的东西，明白了学习的目的，掌握了学习的方法，知道了人活着的真正意义，树立了远大的志向。
同学们，面对父母，老师的养育和教导之恩，"我们是不是应该勤奋读书呢"答案是肯定的。那究竟怎样才能做到勤奋呢是"三更灯火，五更鸡"是"敏而好学，不耻下问"是"读破万卷书，行万里路"还是"应知学问难，在于点滴勤"事实上这四句话就是勤奋的四层含义。假如我们能这样去做，也许能给父母，老师一点的安慰。
英国的作家萨克雷说："生活就是一面镜子。你笑，它也笑；你哭，它也哭。"你感恩生活，生活将赐于你灿烂的阳光。你不怀感恩之心，最终可能一无所有，如果你每天能带着一颗感恩的心，那么你面对生活的态度该是愉快积极的。
同学们让我们一起努力，让梦飞翔！
感恩的演讲稿10
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!首先我要感谢老师、感谢同学们，给我这么好的机会来锻炼我自己，来挑战我自己。我今天演讲的主题是“感恩”。我的演讲，与其说是演讲，不如说是我个人对人对事的一点心灵体会和看一些相关书籍的感想感悟吧。
对“感恩“这个词，我还特意去查了字典，是一个动词，意思是说对别人所给的帮助表示感激。但我觉得，随着社会的发展进步，它也应该发展来满足人们对它的需要了。我的题目是心怀感恩，这是个动宾短语，感恩是个名词，它所表示的是，不仅要感恩别人的帮助，还要感恩你的亲人，你的朋友，你的同学，你身边认识或不认识的人，甚至于你的敌人，你身边的一草一木，这世界上的一切。只有时时心怀感恩，烦恼的魔鬼才不敢向你靠近;只有时时心怀感恩，你才发现这世界如此广阔，如此可爱;只有时时心怀感恩，幸福、快乐才会永远伴你左右!以下,我分三点来谈感恩。
一、缺乏感恩，是一种罪过，更是各种悲剧的根源。
我们最熟悉不过的就是婆媳关系紧张的问题了。儿子长大了，娶媳妇了，就会嫌弃老子老了，不中用了，还碍手碍脚的，特别是多兄弟的家底更是你推我推的，都不愿去负起赡养老人的责任，轻则顶嘴，闹矛盾，郁郁寡欢;重则兄弟之间还大动干戈，气死老子。显明，这就是不孝，是罪过，是缺乏感恩之心的结果。
同学们，相信你们也有听说或看过有关拿破仑与她妻子依爱情尼·迪芭的故事吧。拿破仑曾为迪芭小姐的优雅、青春、诱惑、美丽而感到幸福;为了要取这位相貌倾国倾城，沉鱼落雁的女子为妻，而不顾群臣们的反对。本来他们拥有健康、权力、声望、美貌、爱情等，完全是人们所羡慕所嫉妒的一桩美满婚姻。但好景不长，迪芭时时为嫉妒所困扰，遭疑惧所折磨，因痛苦而咆哮;她侮慢拿破仑的命令，肆无忌惮地闯进他的办公室，捣乱他的重大会议，闯进他的书房，暴跳如雷，恶语谩骂。拿破仑身为国王的权威及爱情的力量却无法制止她对他无理的喋喋不休;他有许多富丽的宫殿却找不到一间能使他安静的小屋子。迪芭的吵闹，不但没得到她想要的，而她日夜担心的事终于发生了——“拿破仑时常在晚间从宫殿的一扇小门潜出，用软帽遮住眼，由一个亲信侍从陪他去与正期待着他的一个美丽女人幽会。”
我们不得不叹息——悲剧啊!试想，如果迪芭能怀有一颗感恩的心，感激丈夫对自己的宠爱，对自己的赞美，感谢上帝赐她拥有国王权威的丈夫，美满的家庭，而好好珍惜，对内做个温柔体贴的贤妻良母，对外做一个受万民爱戴的皇后，就不会出现这样的悲剧了。
二、善于感恩，化干戈为玉帛。
我们知道，当我们去埋怨，去指责，去挑剔，甚至去仇恨，去诋毁一个人的时候，也许当时你会很痛快，但过后你再次遇见他时，你是那么地不自在，那么地尴尬，或许你又发现这样做根本消除不了你心头上的怒火，反而越来越火，进而妨碍我们的睡眠，我们的胃口，我们的血压，我们的健康和我们的快乐。要知道高血压，心脏病的祸源就是愤怒呀。相反，如果仇人知道我们如何担心，如何苦恼，肯定会高兴得跞起舞来。我们的恨意根本伤害不到他们，却使我们的生活地狱一般。
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