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第二周国旗下中学生演讲范文
老师、同学：
大家早上好！今日我国旗下讲话的内容是“如何预防感冒”。
天气越来越冷，班上很多学生都感冒了，上课也无精打采，影响了学生的正常学习和生活。在这种天气下，学生要特别注意及时增加衣服。有些学生下课后满头大汗地跑来跑去，一热，就脱下外套。你知道吗，身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱下衣服，让冷风吹，汗毛孔会立即收缩。汗水也会停止排出。身体素质差的学生这样折腾，感冒就离你不远了。
那么在这样一个容易感冒的季节，我们应该如何预防呢？比如早上去教室，先打开教室南北两侧的窗户，空气对流，保持教室空气新鲜；下课后喝一杯热开水，可以去除干燥，保护粘膜，促进病毒排除。还要保证均衡全面的饮食营养，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，有助于增强体质。也可以适当补充一些维生素，多吃水果。培养良好的生活习惯，经常洗手，经常洗澡，用冷水洗脸，可以增强鼻粘膜对空气的适应性，有效预防感冒。此外，充足的睡眠也有助于提高身体的免疫功能，这是身体最基本、最重要的保健条件。还有就是要加强体育锻炼，强身健体是抗病的基础，是我们“革命的本钱”。
如果我们已经感冒了，我们应该注意什么？学生们都知道感冒的症状是发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等。打喷嚏时要特别注意不要面对别人。打喷嚏，通常一次能喷出大量的细菌。应用手轻轻捂住口鼻，防止感冒传染给他人。吹鼻子时，我们也要注意：大多数人习惯用餐巾纸捏双鼻孔吹鼻子，这会导致鼻子流入鼻窦，使细菌感染鼻窦，患鼻窦炎。正确的方法是：分别堵住鼻孔的一侧，逐一吹干净。吹鼻子的餐巾纸不能随意丢失，一是破坏校园环境卫生，二是餐巾纸含有大量细菌，不卫生，容易传播疾病。
学生，身体是知识的载体，只有健康的身体和良好的心理素质，才能更好地学习和工作，以应对各种困难和挑战。因此，我希望学生们能有一个健康的身体，有更多的精力投入到学习中。
谢谢大家!
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