你绝对未曾听过的11条演讲tips
Gina Barnett是一位资深的TED演讲教练，她也是《掌握通向商业成功的肢体信号》这本即将在6月份发行的新书的作者。我们邀请她来和我们分享这些有用的演讲技巧的具体细节：
1、在你开始演讲前的15分钟开始喝水。
如果你总会感到口干而且那沙哑的感觉很难受，你在上台前15分钟就应该开始喝水。为什么?原因很简单，麦克风会清清楚楚地还原每一种声音——包括一些令人不快的声音。“当你闭上自己的嘴巴，不要让你的舌头碰到你的上颚”， Barnett把它当作一个避免突然发出声音的专业建议，“请想象在你的舌头上有半个李子，它会防止真空的形成。”
2、请让自己兴奋起来，而不是被吓坏。
Barnett警告我们，自己的消极思想会成为自我应验的语言。所以请不要有那么多的内心戏：“如果我搞砸了怎么办?”你应该像一名即将要比赛的运动员那样思考，她说。用这样的语句让你自己兴奋起来，比如“我太兴奋了!”“这一定会很棒的!”“我迫不及待地要和大家分享我的想法!”——基本上就是所有的能让你开心的关键词。“甚至一直在脑海里重复‘是的’这个词语也是有帮助的，这种想法会注入你身体，增强你的自信。”她说。
3、要合理运用你的紧张情绪。
不要试着去压抑你全部的紧张情绪。让它自然而然地存在并且去激励你自己做到一个更高水平的演讲。如果有用的话，在你在后台等待的时候你都可以画画等角线图。或者是抖抖你的手。Barnett记得曾经有一个TED演讲者找到了一个私密的后台小角落，他在那里带上耳机听音乐跳舞，这个演讲者在最后走上台的时候，让人感觉以为他就是摇滚明星!如果还没有什么别的方法，你要记得TED明星——社会心理学家Amy Cuddy教我们的如何摆出“有力的姿势”--即以一个自信的方式站着,即使我们不感到自信。
4、当你感到肾上腺素飙升的时候把精力集中在你的呼吸上。
当你陷入紧张的恐慌之中时应该怎么办?“来一个深深深呼吸，”Barnett拉长声音说。“当我们感到紧张、有压力的时候，我们总是没有发现在这个时候，我们的呼吸实际上是非常浅的。”Barnett向我们推荐了一个小练习：有意识地做三到四个平稳的相同节奏的吸入和呼出。让你的呼吸一直一直深入到下腹部，这样可以让你集中自己的精力和思想，防止胡思乱想。”
5、谨防重复动作。
在舞台上，人们经常通过不自觉地晃动或一会儿用这只腿支撑身体重量，一会儿又换一只腿这样的重复动作去掩饰自己的紧张。这是不好的。“重复性的动作是会让人分散注意力的，而且会在观众脑中建立起一种催眠曲模式,” Barnett说。确保你不这样做的最好方法是什么?在能够指出你错误的人们面前进行排练，还要在镜子面前排练来自我审查。
6、想想如何明智地使用你的动作。
“你在台上可以走动，”Barnett说，“但不是踱步。你可以向前或向后走一步，但你不能晃来晃去。”这些行为和晃动是一样糟糕的——他们都会让观众昏昏欲睡。Barnett对如何确保你的动作能够为你的演讲添彩而不是捣乱，十分有心得。“你需要锻炼你的动作是为了陈述一个新观点而服务的，”她说，“当你的演讲内容有需要，你可以走动到与你的观众更加亲近的地方。”她向我们推荐了一个她非常喜欢的方法——在排练的时候，站在全铺满报纸的地板上。你每走一步，都能听到报纸发出的窸窸窣窣的声音，只有在这个时候，你才会真正意识到要“有意识和有目的”地去移动。
7、用你的语气去加强你所想表达的东西。
Barnett说，让你的语气和你演说的主题是一致和谐的。不要用很枯燥没有重点的语气去传递一个伟大的消息，也不要用太激动的语气去分享一个严肃的信息，因为这样的不和谐会让观众们跳戏。Barnett建议你浏览自己的提纲，列出每一个不同的点意味着什么，通过这样做，你可以集中注意力于如何让你的语气增强你想表达的信息，而不是削弱你正在尝试去表达的东西。
8、给人们一个机会来适应你的口音。
每个人或多或少都会有口音——最起码，当别人在听的时候是如此的。幸运的是，TED拥有全球性的受众，他们非常能够接受听到不同口音的演讲。这也就是说，演讲者们要让他们的口音对于全世界的听众来说比较容易接受。Barnett的`建议是：确保你口头的几个句子是缓慢并且是非常清晰的，这样观众才有时间去接受你讲话的方式。“我们的耳朵可以被训练来适应不同的口音。”Barnett说。
9、专注于自己之外的东西。
Barnett还有一个为即将上台演讲的人准备的训练，她把这个叫做“分散注意力”训练。她解释说，“随便选任何东西——比如绿颜色，然后你可以在这个房间里四处去找寻绿色。或者是挑选一个物体去观察，观察人们穿了什么样的鞋子或者谁带了表。做这些和演讲不相关的事情可以让你的头脑从紧张之中解放出来，帮助你去放松。
10、请记住，观众喜欢你。
正如Barnett所说，“TED的观众从你看来，是如此的庞大、令人恐惧而又遥远的。但其实他们只是想在这里享受美好的时光，他们只是想听到你的想法，即使他们也许不会赞同它，他们希望你的演讲是成功的。”能说的就是这么多了。
11、最后，对任何未知请保持冷静，无论你准备的多充足。
你也许会忘记一个词语，有人可能会在后台掉落东西，还有可能会有一些技术性的失误。慢慢来，深呼吸，做好你该做的，就可以了。就像今天有一位TED演讲者对自己的幻灯片秩序在排练中出现混乱的态度一样，潇洒一点，笑笑：“我们只是想要让每个人过的开心有意义，对吧?”
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