刮痧心得体会

时间：2022-09-28 12:50:24 心得体会我要投稿

刮痧心得体会（通用6篇）

　　当我们备受启迪时，可以寻思将其写进心得体会中，这样有利于我们不断提升自我。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编整理的刮痧心得体会，希望能够帮助到大家。

刮痧心得体会（通用6篇）

　　刮痧心得体会篇1

　　我第一次尝试自然疗法，就是刮痧。而我当时能马上接受，也是出于我对什么陌生的事物都有好奇的兴趣。关于我好猎奇以及我在其它方面获得的成功与失败，还要在其它文章里和大家“分享”。这里先说说刮痧给我带来的一系列收获：我的失眠和胃病老是调不好，开始也是吃西药，后来又吃中药，再后来又买了一套中医学院的全套教材。可研究来研究去，就是没弄出个所以然。我正琢磨寻找什么其它办法时，巧了，正好济南的郑老师来聊城讲刮痧，朋友约我去听课。原来没听说过刮痧，到底是怎么个方法，我不知道。我一想，对啊，去试一试也未尝不可。

　　一堂课听下来还迷迷惑惑，可到了体验的时候，情况就不一样了。我第一个报名当体验者，当时的感觉太爽了，背上就像卸下七、八斤的大包袱。我立马就买了书和用具，当晚睡觉就有了改善。第二天就开始看书学习，边看边在自己身上试验。后背够不到的地方，喊来朋友一块练。可以这么说，郑老师是我的启蒙老师，他教我的就是那么一堂课，后来都是靠自己自学的。什么意思呢？老师领进门，修行在个人。给大家说这个道理，也是让大家有信心，任何疗法，最好的老师是自己。因为无论什么感觉，什么效果，做的是对还是错，只有自己的感觉和体会是最直接的，最真实的。下面介绍的心得体会，也是我自己在实践当中参悟出来的一些办法和经验。说出来也是“抛砖引玉”，希望大家在学习和实践中探讨出更多的好经验好办法。

　　（一）关于刮痧的原理：什么是痧？痧就是血液里的一种（灰尘型）的垃圾。如果血液循环低于正常速度，这种垃圾就容易形成沉淀。血液循环减慢的主要原因有两个：一是心脏功能下降（心率缓慢），二是受寒凉刺激血管收缩。所以，正常情况下，容易在末梢循环（毛细血管）沉淀。而毛细血管又密布于丰满的肌肉组织，所以刮痧就像“洗衣服”，是把垃圾从肌肉里“搓揉”出来。哪里刮出来的“痧”重，说明哪里沉淀（淤堵）严重，这就是刮痧诊病和治病原理。

　　（二）刮出来的“痧”哪里去了？刮痧刮出来“红红的”、“紫红的”、“黑红的”，俗称“痧癍”。都跑到哪里去了呢？刮痧“搓揉”时，体温升高，血液循环加快，汗毛孔的扩张，毛细血管打开。“痧”会通过皮肤向外排出一小部分，另外大部分呢，重新带入“大循环”从尿里排走了。怎么验证呢？我们在刚开始的几天，可以用个小白盆接尿试验，尿液有很多泡沫，而且又浑又味。

　　（三）关于刮痧的面积：一次（每天）适宜一个部位，或一条经络。为什么每天不能过多地进行刮痧？因为这些杂质要进入血液，经过肾脏过滤再排到膀胱尿出来。所以要让杂质一点儿一点儿地向外清，如果每次面积过大，会给血液循环和肾脏排毒造成过大的负担，或形成其它地方的瘀堵。

　　（四）关于刮痧的技法：刮痧的技法有很多种，我们常用技法主要有：啯痧、揪痧、刮痧、拍痧。啯痧主要用于幼儿，就是用嘴吸嘓。揪痧主要用于不好刮痧的地方，比如咽喉处、印堂穴部位。刮痧主要用于肌肉较丰满的地方，是最常用的技法。拍痧主要用于四肢、关节等容易严重淤堵(又不容易刮痧）的地方，好处是能拍出明显的“淤包”，能够发现隐藏的危害。

　　刮痧怎么刮呢？很简单，以45度斜度，进二退一压着皮肤向前赶着走。进二退一为一个来回，每个来回的幅度最好是一掌宽，每个来回刮3到5遍。瘀堵严重的人，有结节、粘连、僵硬、肿胀等情况，刮痧的时候会疼得很厉害。可以一个来回先刮一遍，先向前刮着走，等一会回来再刮第二遍。这样一是转移了注意力，二是等疼痛缓解一下再刮。为了减轻疼痛，开始的力度，要轻、缓、慢，随着出痧的情况和适应能力，再适当调整力度。

　　（五）关于刮痧的补泻：很多书上说的什么“补法”、“泻法”，其道理有些“牵强附会”，都是限于理论上的说套，什么意思呢，你也这样说，我也这样说，其实谁也说不明白所以然来。所以也没有人真给我们说明白，只是弄个说法摆在那里而已，谁也不会再对我们向深里讲。很多康友好问这个问题，这里我把我的理解说一下。其实我们没有必要搞明白这个说法，实践中灵活掌握就可以了。刮痧、拔罐，对于病点来说，活了血化了瘀，好血引来了营养上来了，就是补。而对于对整个身体来说就是泻，都要消耗大量体力。所以每次理疗，都要注意休息。每次理疗最好要喝淡盐水、红糖水之类（或者盐和红糖都放点），多喝水也有利于向外排毒。提前喝最好，身体补充了能量，也有利于“毒气”的外“拱”。最好喝我提倡的“补虚茶”，补虚茶里加点红糖、盐更好。

　　（六）关于痧斑的变化：循环好，淤堵轻的，一般三五天就会消失，就可进行下一次刮痧。循环不好，淤堵严重的，第二天皮肤像茄子皮一样乌黑，或紫或青，最后变黄，一般要7—10天才会消失。循环好的，一般三五次即可彻底没痧，即可停止。但有结节、僵硬的地方，可以继续刮揉，目的不是出痧，而是让僵硬松软、结节散开。

　　（七）关于刮痧的方向：我提倡逆着经络刮，刮痧的目的是清理垃圾，垃圾要向前方走，而前方本来就有垃圾，碰到一块就会形成更严重的瘀堵。比如我们刮胳膊里侧心包经的时候，如果从上向下刮，很有可能会在曲泽穴部位鼓个包或疙瘩，就是因为刮下来的瘀血再向前走不动了。而从手开始向上刮，就不会出现这种情况。举个简单的例子，一条高速公路上堵了几十辆车，我们怎么疏通呢？在堵车的前头向前导流，慢慢才会给后面的车辆腾出通道。如果我们从后边向前赶的话，前边已经没有空隙了，越向前赶，车堵得越厉害。

　　（八）关于刮痧的保护：刮痧后要涂抹“通宝液”（可鲜姜汁代替），再用保鲜膜包灸。通宝液（灸）是促进“消痧”，包保鲜膜一是防止通宝液“飞”掉，二是防止刮痧部位的皮肤受到外“邪”侵袭。

　　刮痧后可不可以洗澡？刮痧后，汗毛孔和毛细血管扩张，所以两三天内不要洗澡。刮痧、拔罐期间，最好不要去，在自己家里比较安全，用清温水冲澡即可，不要用任何清洁（化学）用品。

　　（九）关于刮痧油的选择：一般刮痧，用芝麻油为佳；如果平时碰着、磕着，皮肤受伤（鼓包），抹上芝麻油很快就消肿。感冒发烧，用芥茉油为佳；粉刺、脓包，用红花油为佳；以此为思路，灵活选择，灵活组合方为”奥妙“。

　　（十）关于刮痧的配疗：要对付疑难问题，单独使用某一个疗法，效果不会很理想，速度也慢。任何疗法都有它们的局限性，而组合理疗是一个有机的互补。刮痧后，再配合穴位、部位的“液灸”、“膏灸”，属于中医传统“内病外治”的典范，有利于药物的渗透，能达到“事半功倍”的效果。单纯刮痧疗法，一般3—5天痧斑消失（吸收）后，再刮第二次；以不再出痧或其它症状消失，目的达到为一疗程；身体好，排毒快的，一般过一年或两三年再刮。对于僵硬、粘连、肿大、增生、结节、毛孔粗大、皮肤温度低等较严重的症状，可在刮痧2—3天后再用拔罐配合温灸。

　　当今世界医学有一个难题，现代心脑血管病是危害人类生命的最大杀手。清理血管里面的垃圾，是防治心脑血管病的最好办法。但用什么办法清理呢？现代医学苦苦寻觅，却又一无所获。祖先发明的刮痧、拔罐，恰恰是解决这个问题的最佳疗法。也许还有人怀疑，你说是清理毛细血管里的垃圾，怎么清理的？有什么科学依据？科学依据我没有，讲个原理倒可以，洗衣服的时候，怎样才能把衣服里面的污垢洗干净？是不是要一遍一遍地搓？这回大家明白了吧，为什么我上面要讲“进二退一”，为什么还要反复三五遍？

　　很多网友提出看痧如何诊病，在这里我简单告诉大家，怎样看痧像

　　痧象颜色分析：

　　1、紫黑而暗，一般表示供血不足，有血淤现象。

　　2、紫色并有斑块，表示寒凝血淤症。

　　3、呈紫色点状，而且深浅不一，表示气滞血瘀症。

　　4、鲜红而艳，一般表示阴虚，气血而虚或阴虚火旺。

　　5、红而暗，表示高血脂，且有热邪。

　　6、紫色有斑块皮肤光亮，表明湿气重。

　　7、点状而有包块及毛孔大，皮肤痒表示风邪和湿症。

　　8、腧穴部位出现结节，表明该脏腑疾病。

　　9、无痧无结节，皮肤无明显改变，属健康状态。

　　刮痧心得体会篇2

　　古话说：刮痧拔罐，病好一半。

　　其实不然，在我的学习实践中，刮痧拔罐应该说是真的很神奇。我自己几个病是靠刮痧拔罐调理好的，现在在给广大康友理疗当中，也是效果出奇的好。

　　当然，这里离不开一个关键的前提：创新。

　　只有创新，才能突破。只有突破，才能成功。

　　大家看我的文章，可能也看到我在自然康道《道训》中的铭志言：事本无前效，贵行天下先；死搬硬套难作为，开拓创新路广宽。要想把自己培养成为一个高明的人，要想取得成功，那么我们首先要做一个会前行的人。

　　一个人碰到石头不知道拐弯，即使让石头绊倒了，仍然不知道绕着走。一个人明明知道前面是条死胡同，却撞了南墙仍然不回头，就是不知道尝试“另辟溪径”。这样的人，永远不会成功。

　　对待健康方面，很多人总好拿出古典来搬弄。古人怎么讲，前人怎么说，而就是拿不出来自己的真知酌见。诚然，前人的经验我们要学习，但用古人的办法治疗现代病，等于让鲁班来给我们盖大楼。当然凭着鲁班的“心灵手巧”，他并不一定给我们盖不出来。但肯定要再把现代和古代的文化“断层”这一课给补上。他不学习现代知识，不掌握现代科技，他绝对盖不出现代的大楼。继承是重要的，但发展更为重要。

　　古人的思路也好，前人的办法也罢，毕竟局限于当时的历史背景。古人对知识的掌握，对技术的应用，都没有现代人优越。我们对各方面知识的掌握都要比过去多得多，我们的起点要比古人高得多，我们没有理由不自信。我们为什么就不能创新呢？圣人也有三分俗，伟人也有三分错。任何研究都是在前进中，不断修正，不断完善。没有百分之百的对，也没有百分之百的错。世界上任何事物都没有绝对，而只有相对。

　　这就是科学发展观——扬弃。什么是扬弃呢？就是吸其精华，抛其糟粕。对的，我们要坚持。错的，我们要改正。只有这样，历史才会前进。也只有这样，社会才会进步，我们才能实现我们的梦想。

　　创新，就要敢于打破常规。任何经验，任何办法，既然没有效果，我们就要敢于否定，我们就要创新。当然，也包括我介绍的办法，我的办法也不是放之四海而皆准，也有不足之处。大家在学习和应用中，也要否定，也要创新。当然，创新不能是毫无根据地乱来，是要有理有据地探求。也不是刻意地“标新立异”，而是在不断实践中碰撞出来的“灵感火花”。尽管这些“火花”，是在不刻意的情况下闪现出来的。但如果我们不实践，它们就会永远没有发光的可能。只有在黑暗中,我们才能发现“夜明珠”。只有在探索中勇敢地前进，在满是泥泞的道路上，我们才会不断成长、不断成熟、不断提高、不断超越。

　　比如，在学习拔罐的过程中，要体现出两个方面的创新：一是对疾病辩证的创新，二是拔罐技术的创新。

　　在疾病的辩证上，如果病理判断分析不对的话，那么调理就会没有效果。我当初对书上所讲的病理和施治的经络穴位，也是“顶礼膜拜”地参照学习。可在实际应用过程中，发现很多情况并不是这么回事，所以我就按照我的思路来实验。结果呢？发现我创新的思路是对的。就拿高血压和糖尿病来说吧，目前公认的是“世界医学难题”，但我当初就不这么认为。我的想法是，既然这些病不是出生的时候就带来的，是后天所得，那么就应该能治好。之所以治不好，肯定对病理的判断是错误的。所以，我就按照我的理解来处理，也就形成了现在我自己的一套理论。如按照我的办法来处理的话，效果明显的就出来了。

　　在拔罐技术上，认识不仅要全面，应用不仅要熟练，关键也是要在实践中不断创新和提高。其实拔罐像吃药一样，本身都不治病，都是给身体一定的帮助，让身体自己修复。病是自己身体修复好的，自己的身体是最好的医生，自己的免疫是最好的药库。关键是看你如何调动和如何利用自身的本能，很多人至今仍然不明白这个道理，所以导致疑难杂症越来越多。

　　在网上结识了越来越多喜欢自然疗法的朋友，可面对他们所提的问题，他们对拔罐知识的匮乏、误解，我又感到很大压力。我就想，应该把涉及他们急需帮助的一些问题，整理成一篇文章，以便大家在以后的学习和实践中减少不必要的麻烦。由于我自己也是在学习中，如有不当之处，希望大家给予批评指正。同时也希望同仁、老师指导帮助，共同探讨、补充、修正、完善。

　　拔罐的机理，书上说的很多，也很准确，只是大家没有仔细悟懂和熟记于心。这也不谓不可，关键是把主要的核心弄明白就行了。其实拔罐最直观的原理就是三种：一是反射原理，对内里的信息刺激和调整。二是出痧排毒、活血化瘀、消炎镇痛、软坚散结。三是把新血引过来，把杂质带回去，通过尿液排出体外，也是排毒。

　　（1）拔罐最直观的好处就是肌肉排毒，那么我们在拔罐的时候，就没有必要按照经络穴位来处理。哪里有瘀堵，我们就在哪里拔，把杂质毒素拔出来就是我们的目的。把“红癍”、“紫痧”都拔没有了，把“黑印”、“灰印”都拔成“白印”了，你就会感觉像变了一个人，浑身轻松舒服，而且一些病症都会消失的无影无踪。当然最好买本书，对有关理论及知识和手法有所掌握，但也不可生搬硬套，要灵活运用。自己最了解自己的身体，书上的穴位处方都是大概，每种病都要根据自身的具体状况做相应调整。在这方面怎样理解穴位呢？大家都担心穴位找不准，记不牢。其实，对于拔罐来讲，穴位不是我们治疗的具体目标，我们把它理解成为参照标记就好办了。这只是便于我们交流，大家知道大体位臵就可以了。

　　（2）当然，在拔罐排毒的同时，还是不要忘了“驱邪扶正”。不仅食疗要跟上，还要在理疗前后喝“补虚茶”或者红糖水。补虚茶不仅理疗的时候要喝，平时保健也可以坚持喝。大家要明白，如果身体虚弱的话，这些“痧”和“癍”是排不出来的，即使排出来的，也是一部分，也是排得不彻底。中医的这些经典都是历代先驱总结出来的精华，只是我们天天念道却没有真正感悟、体会、应用。不信你试试，年年坚持，定期拔拔罐，你就会拥有一个健康的身体。而且是健健康康的活着，而不是靠药物维持生命。正因为我深信，我在坚持，所以我的身体状况非常好，四十多岁的人，三十岁的健康状况，十五年了，没得过什么病，没吃一粒药。

　　（3）自然界任何事物都要一分为二，对事物的认知也要既知其然，亦要知其所以然。对于内病外治也是这样，内病外治法，所依据的是中医经络理论、全息理论、五行理论、脏像学说等。但无论哪种理论，治病的思路和疗法就是两个：阿是疗法和全息疗法。阿是疗法当然就是哪里有病治哪里，这是因为病点就是病源。而全息疗法则不然，病点是表，病源是根，就要根据相应的联络关系。比方说胳膊麻木抬不起来，原因可能是颈椎压迫的，就要调理颈椎。

　　所以说，内病外治也好，外病内治也好，治病的关键是辩证和对症。刮痧拔罐也是这样，刮痧能快速找病，也能快速治病，对于浅表的毒素排的快，对急病疗的也快。但病灶较深，时间较长的病，就没有拔罐效果好。

　　刮痧心得体会篇3

　　这次是我自己第一次一个人从开始买车票到定酒店，全程一个人张罗起来，还组团了5个来自新疆天津不同网友一起来北京学习，虽然过程中也有很多困难的事情，但是总的来说都非常的值得，至少让我这个很少远行的'收获了很多不一样的东西。

　　先来说我去北京主要是干嘛吧，主要起因于身体不好，是中西医都没效果的，但是还是有想要去改善，然后一个偶然的机会知道了xx站。然后一直跟徐老师在网上沟通，一直在看他的网站，很受益，很认可，刚好这段时间他们有个19期的刮痧学习培训，于是我就报名了，刚好还赶巧的，网上认识的几个好朋友都要去，于是就组团了5个人，天南地北的再北京集合了。

　　这次的学习时间虽然只有一天的时间，但是对我来说收获很大，上午徐老师跟我们讲了下一些理论的知识，这些东西平时我们书上都见过，但是见过或许就忘记了，但是徐老师会很形象的比喻起来，印象比较深刻的就是把的身体其实就是跟车子一样，我们买的车，开到了一定公里数的时候就要进行保养，但是我们的人，除了个别人有例行的体检，但是更多的人都没有做过任何对身体好的帮助，于是长期以往到了岁数大了，就出现了各种问题了，其实人跟车子一样的，车子要保养，换什么添机油什么的，那人更不能少了，非常形象了比喻了，让我很有感触，就是我自己的身体，27岁之前我的身体也很好的，没有任何毛病，我也不在意任何事情，还想着别人都去医院，我怎没有问题，结果一下子就病倒如山雷了，我想如果当时我有那么点意识，还有保健意识的话，我肯定不会今天这样了。不过这些都过去了，现在我也还年轻，意识了，还为时不晚。对于健康的意识这些年，让我尤其深刻。徐老师又给我重申了下意义，铭记我心啊！

　　还有对于健康穷人跟有钱人都是平等的，如果不一样的话，就不会有乔布斯啦。乔布斯那么有钱，照样还是走了对吧？那怎么样才能保健呢，就是要保持经络畅通，人体的经络就相当于我们的交通，如果堵车了，那肯定是要出问题。在我们小时候我们的身体都是软的，摸上去很舒服，捏上去不痛的，长大后为什么我们会有各种问题呢，捏着很硬，还长各种东西，最大的原因就是我们的经络堵住了，那怎么保持我们的经络畅通呢，于是重点介绍了下这次的主题，刮痧（重点介绍学习）。按摩啊，梳皮，挪背，还有各种其他方法，真觉得只花半天的时间来讲这些远远不够啊，不过也收获非常大，认识了很多新鲜的词，还有很多判定的方法，认识了什么是火肉死肉，目诊，法手诊法，还有看皱纹辨别健康。

　　印象最深刻就是介绍了，为什么现在的医院都是以药为主了。其实我们的中医本身有6大法的，药只是一种，但是随着社会化发展，病人越来越多，但是按摩刮痧还有其他一些手法只能满足一对一，而且很耗时间，一天下来一个医生最多只能处理几个病人呢，无法达到一对众，而收费也是个问题，按摩了很久给你收多少合适呢？这根本不符合现代化发展，但是药就不一样了，一个医生可以一天之内给很多人开药，也可以输液，满足现代化社会的需求一样的，于是越来越来传统的中医退居了二线，于是就西医盛行起来了。老百姓也觉得去医院就这样了····但是现在又发生很多不好的问题，医患矛盾很大，病人觉得自己没有的到效果，医生也忙不过来，那就是需要我们每个人有自我保健的意识，其实很多时候不是所以病都需要去医院的，大家多学点一些常识，自己在家解决更好了。省得排队，还有吃药打针之苦。还有更多的副作用中午在徐老师的带领在第一次去北大食堂吃饭，顺便参观北大的学校下，中国数一数二的学府走了一遭，给我最大的感觉，就是非常富含有文化底蕴，学校没有那么奢华但是却很有人文气息，尤其在徐老师专业导游般的介绍下，更是不得了啦，里面的每个教学楼，每个建筑物，一个塔一个湖甚至是一个花草树木都非常有来头啊，我只能用仰望着他们。仿佛看到了过去的历史一点一滴。

　　北大回来后，接下来开始实战操作啦。首先给我们发了刮痧神器-牛角，还有讲解了刮痧的意义，为什么要刮痧，等等然后给我们所有学员刮了手臂，脖子，一个个轮番上阵，大家都不一样，我的体质可想而知了，因为体质虚，不容易出，刮的时候也有点痛，但是能够接受，刮完之后尤其是颈椎是很舒服刮了手臂跟脖子后，徐老师给又我们示范了背部腹部，还有大腿，总之是全身上下，印象最为深刻的就是老虎，居然身体中有如此之毒素，这回我们一起来北京，真的来对了。老虎的脖子黑成这样，徐老师开玩笑的说，这脖子还能要吗？徐老师点评了下他的刮痧还看出了他的脊柱有点弯曲，还有心脾肾，说的每样都是说到他心里去了，的确如此，他哪里不舒服，出的痧就越明显。还暗紫色的，不过徐老师说他是正气跟邪气都很足的人，调理还是比较简单的，回去自己多练习，一听这话，完了，回家要苦死啦。····· 然后晚上睡的自己已经好久没有睡过这么满足的一觉了。第二天醒来说自己从来没有睡这么好过。

　　随即我们身上的痧在4天左右退掉了，学习结束后我们每天都在为各自梳皮跟按摩，刮痧，我的身体是按哪里哪里都痛，不过按了过几分钟后舒服劲会上来，也体会了那种按摩还有梳皮只能是给自己的亲人可以做，做的人很辛苦。真是的家庭必备的保健手法。很高兴我们去学了，现在手法还没有很好，以后要慢慢去练习好。打通我的身体经络。这次去北京最大的收获除了上述之外，还有一些就是关于出门远行的一些需要下次注意的。

　　1、出门外地一定要了解当地情况是否是旅游高峰期，这次我是到了北京才发现原来 7 8月是北京旅游高峰期，人很多，于是吃饭，住宿外出坐车都很拥挤，很麻烦

　　2、买车票的事情要提前半月就要准备了，如果可以提前一个月最好当时以为去北京提前4 5天左右就可以了，没想到到了火车站居然票卖完了。查了下居然提前一星期都没了。

　　3、提前预约号住宿酒店还有景点行走路线最好网上找好。

　　4、去了大城市一定要住地铁边上，能够步行10分钟内的，之前别人说地铁很方便，我还没有感受过，去了一次切身体会了。

　　5、外出带点保健东西，比如按摩的动力虎刮痧活络油还有艾灸以备不时之需，这次我们带了这些小东西，关键时候很受到用场。累了动力虎按了下，就好，腰痛了带个随身灸也很好。晚上回到宾馆可以刮痧，也不错。

　　6、带拉杆行李箱充电宝水杯（可以喝到热水）自备洗漱用品毛巾雨伞。

　　7、把身体调理好点出门，以防去到一个地方水土不服好了就总结这多，为我下次出门做个温馨提示，很开心这次北京之行见到了xx姐姐，xx姐姐，还有徐老师，网上认识了很久，见面了感觉更好。感谢这次老虎陪我一起去北京，有你的支持，我胆子才那么大一个人跑着远的地方，学到这么多东西。

　　刮痧心得体会篇4

　　我从小到大都被身边的朋友称为大脸妹，没办法我就是有这么一张大脸。以前还不是很在意，现在要工作了，就越来越在意她们的叫法。我也想拥有小巧的瓜子脸，在美容院的朋友告诉我刮痧可以解决这个问题，而且无副作用，今天也来和大家分享一下。

　　首先准备一块面部刮痧板，这个最好是专门用的那种玉板，因为有一些特别的部位要用的上。另外，要准备面部专用的刮痧乳。如果没有可以用精油代替。精油不可以用单方的，要用复方精油。实在什么也没有，那就用按摩膏代替吧!效果肯定要差一些。

　　步骤：

　　每一个部位，要刮试五到十次。

　　1、先刮试前额。涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度;

　　2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢!轻! 下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。

　　3、面颊(此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。从鼻子侧到耳;

　　4、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧;

　　5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出莎;

　　6、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。

　　刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。

　　面部刮痧手法以轻盈为主，按经络循行，对重点穴位可稍稍施力，要求整体效应。

　　1、基本手法：点：用鱼形刮痧板的鱼吻部或鱼尾部在穴位上轻轻用力向下点压。

　　2、扭：用鱼形刮痧板的鱼吻部进行螺旋式点扭穴位，顺向或反向扭动。

　　3、刮：用鱼形刮痧板鱼腹的头部棱面，沿经络轻盈刮拭。

　　4、点叩：用鱼形刮痧板的尾部点叩面部的七条经络线。

　　5、按：用鱼形刮痧板头部的平面在穴位用力缓缓向下按压。

　　6、揉：用鱼形刮痧板头部平面在穴位或经络上，按顺时针或逆时针揉动。

　　7、托：用鱼形刮痧板的头部的平面，用力向上提托肌肉。

　　8、放气：用鱼型刮痧板头部的平面，按揉后拖至同一条经络线上的下一个穴位上松板放气。

　　9、摩游：用鱼形刮痧板的鱼腹棱面在穴位或经络进行轻、柔、慢的游游弋滑动。

　　效果：

　　1、刮痧美容法是传统和现代结合，具一定中医理论依据;中医的基本理论是阴阳平衡，全身刮痧出痧瘢是排出阴毒，这是有形的，面部是阳经聚合地方，疏刮痧气是阳毒，这是无形的。现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。经络之间是息息相联的，这种联结是内到五脏六腑，外到四肢百骸。当在面部进行刮拭刺激通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康，肌肤的亮艳润泽。

　　2、面部刮痧对于面部经常出现的一些问题：暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等，会收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧”刺激，改善了面部血管的微循环，增加血液和淋巴液、体液的流量，使皮肤毛孔细胞得到充分增殖，维护纤维的弹性状态，激发肌体 “潜能”，使信息反馈而重新分配能量，增加“固卫”作用。获得吐氧纳氧排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健美肤的功效。

　　刮痧心得体会篇5

　　夏季天气炎热，最幸福的事莫过于在空调房里，清爽透心凉，空调已经成为人们对抗潮热天气的首选“装备”。无论在家里，还是在单位，甚至连汽车里也开着空调。在享受着空调带来的惬意的同时，也要当心“空调病”悄悄袭来。长时间吹空调会患上“空调病”，那么有什么方法可以赶走“空调病”呢？

　　一、如何刮痧治空调病

　　从中医理论来说，通常叫做“寒包火”。这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗，“空调病”将会得到很大的缓解。

　　1、风池穴

　　是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以“风池”命名。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗“空调病”中，起着“生力军”的作用。

　　2、定喘穴

　　由于“空调病”通常伴有咳嗽，所以还要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。

　　3、迎香穴

　　主要功用是祛风通窍，理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。

　　4、太阳穴

　　在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。

　　5、大椎穴

　　位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，所以在临床上应用甚广，作用主要是祛风通窍，理气止痛，针对热病，比如发烧，还有就是治疗头痛，颈部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

　　二、如何预防空调病

　　1、常通风

　　预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，然后打开窗户，利用自然风降低室内温度。

　　2、温度不要过低

　　空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年（老年食品）人和体弱者）容易感冒。

　　3、室温最好定在25-27摄氏度左右

　　室内外温差不要超过7摄氏度。

　　4、不要直接吹

　　不要将空调吹风口对着人体，特别注意的是别因为热就到空调下直吹。因为直吹会使人体表面的毛孔强烈收缩，不能正常排汗，从而引起内分泌的紊乱，造成“空调病”。

　　5、勤清洁过滤器

　　应该定期清洗和消毒空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害，建议每半个月清洗一次。

　　刮痧心得体会篇6

　　1、刮痧愈痛愈黑愈有效

　　首先我们一定要注意刮痧并不一定是刮得越痛，刮得越黑效果就越好，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。

　　有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。刮痧的相对适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。

　　2、刮痧要注意掌握刺激度

　　我们在使用刮痧治疗的时候一定要注意掌握刺激度，刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已，所以病人在刮痧过程中也可能出现不适症状。此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。

　　医生一定要根据病人的身体状况，掌握好合适的刮痧刺激度，为预防刮痧出现意外，医生要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。另外，医生应做好预防措施和把握好刮痧的禁忌症：空腹、过度疲劳患者忌刮;身体瘦弱、皮肤失去弹力者;施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者;患有心脏病，水肿的病人;血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。

　　3、刮痧操作不当加重病情

　　不要认为刮痧不会给我们的身体带来副总用，如果刮痧操作不当会导致疾病更加严重，由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当会加重病情或引发其他身体不适。刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：一是明确诊断;二是辨证施治;三是因人因病因时因地制宜;四是补虚泄实。就拿感冒来说，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。但是如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。中医认为，尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。

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