健康生活心得体会

时间：2024-05-11 10:25:00 心得体会我要投稿

健康生活心得体会

　　当我们备受启迪时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样可以不断更新自己的想法。到底应如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的健康生活心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

健康生活心得体会

健康生活心得体会1

　　“我希望能去桂林，我一直梦想着这个地方，可每当有空的时候，我却没有足够的资金；我渴望着去桂林，我真的非常想去，但等到我有了足够的钱，却又发现自己没有时间。”这首经典老歌中的歌词仍然适用于现今社会。如今，人们过于追求所谓的美好生活品质，把全部时间都花在拼命工作上，忽略了健康、亲情和休息的重要性。最终，他们也许会获得他们追求的金钱和地位，但却发现已经失去了无法以金钱买回来的宝贵东西，比如健康和时间。然而，当他们醒悟到这一点时，已经为时已晚...

　　那么什么样的生活质量才是最好的呢？是有财富？是有权力？我认为，最好的生活质量是适合自己的生活方式。也许有人会说，富人可以有时间去度假、打高尔夫球，因为他们有钱，而我们不一样，我们需要工作才能赚钱，才能享受和他们一样的生活。但实际上，并不是这样的。生活质量和金钱无法简单等同起来。每个人都有属于自己的生活方式，只要自己认为过得好就足够了，何必总是拿自己和别人比较呢？世界上总是需要清洁工、保安、保姆等职业的存在。我们不能因为他们收入低就认为他们的生活质量差，或是看不起他们。我们的生活离不开他们的付出，如果没有他们，我们很多人的生活都将会大不一样。所以，让我们珍惜每个人的职业，尊重每个人的选择，并相信每个人都在追求自己所认为的最好的生活质量。

　　健康对于我们每个人来说都是至关重要的。身体健康不仅能够使我们更好地学习和工作，也能够让我们创造财富，并改善生活。它直接决定了我们的生活品质。我相信一个良好的生活品质与身体健康密切相关，这也是为什么人们都很欣赏祝酒词中的“身体健康”这个祝福。人的'身体就像一台机器，总是会出现问题，需要经常维护。有时候，人们可能有点懒散，对于一些小毛病看不见就当作不存在。只是当这些小问题积累到一定程度，最终导致机器停止运行时，运气好的话可以进行大修，运气不好的话就只能报废了。有许多成功的人士年轻时为了事业从不考虑自己的健康问题，只顾日以继夜地工作，也没有意识到每天抽出一些时间进行运动。而等到他们老了不再工作时，才发现自己的健康已经受到了影响。

　　经无可救药，这实在令人心酸，他付出了一生的努力去给家人创造美好的生活，可最后却只能自己在病痛中度过。

　　只要我们肯付出努力，就能够享受到富裕的生活；只要我们重视身体健康，就能够得到它。拥有良好的生活质量固然重要，但健康的身体也是不可或缺的。在人生旅程中，我们应该努力寻找一个双赢的策略，而不是在这两者之间进行取舍。为了确保我们都能拥有令人满意的生活质量，我们应该时刻关注自己的健康。

健康生活心得体会2

　　身体健康，这首歌有两个版本，国语版和粤语版。听这两首歌就像品尝两种不同的菜系一样，让人回味无穷，沉浸其中。初次聆听时，被朴实的歌词所吸引；再次听时，被歌曲所折射出的内涵所感动；现在再听，又能体会到一种独特的滋味在心头。听一首歌会因为环境、年龄、气氛和心情的不同而带来不同的感受。

　　向亲朋好友送上祝福，是很极少会用上这个词语：身体健康。不是嫌弃它，而是觉得有点俗不可耐，没有发出去的必要。随着年轮在一圈圈地增加，才慢慢认识到自己身体在不经意的变化着。

　　时常听到身边比自己年长的亲人、同事、朋友说一句“身体一年不如一年”，很多时候一笑置之。因为没有深刻的体会是不能很好地理解这句话的真正含义。

　　细细的回顾这几年，身边的人或多或少有过病痛。哥哥得了脑病，去了市级医院检查，却查不出病因，全家茶饭不思，寝不得安眠，最后到了省城的脑科医院才有了结果。前后奔波月余，所幸找到病原，且能吃药克制。可是这病没有特效药，要长期服用，但这吃药却不知要到何时才是尽头。过些时日，母亲对我说头晕，打、吊、吃效果都不好，听着心里揪着紧。找个认为好的医生看，有了点效果，紧张的心里才稍微放下来。医生说，人上了年纪，抵抗力下降，总是会有这样或那样的毛病，平时多多关心老人家，陪她聊聊天，注意饮食上的均衡，适当增加营养，还要注意劳逸结合。妈妈的'身体就这样在医院来回折腾些时日，才慢慢恢复过来。办公室的邱老为革命工作干了几十年，因肾结石动了刀，术后身体虚弱，元气大损，工作不了，请了病假在家休养。想起这些事，不免感慨，平安是福，身体健康更是幸福的源泉。

　　当下许多人涌向创业的浪潮，以健康为代价追逐金钱。他们毫不顾忌身体，经常熬夜工作，酒宴和聚会上烟雾弥漫、酒杯交错。健康，在不知不觉中一点点消耗着。等到身体出现问题时，只能用金钱来换取健康。就算只是去医院看个小病也感到不舒服，如果碰上大病，及早发现用财富买命才能幸存。但万一发现得太迟，不仅身财两空，还会给身边的亲人带来巨大的伤痛。思考身边的人和自己肩负的重任，你就会明白，“身体健康”不仅仅是一句口号，更需要我们用实际行动来捍卫。

　　身体健康，简单的一句话，凝聚多少人心中的祈盼。古往今来多少人为了健康而寻方，早几年香港艺人“肥肥”为求续命不惜一掷千万，到最后还是香消玉殒。健康是福，拥有健康才是享受人生的保证，当你拥有家财万贯的时候，我期盼你是身体健康的。忽然想起幽默大师说的一句话：

　　工作多年，自己也明显感到过度的工作给身体带来的不适。耳鸣，颈椎欠灵活，工作上有点力不从心。这难道是身体周期的轮回?我思考着，也担心着。

　　歌还在唱，“我不要做弱质病人，变一个负累你不幸，谁想有病，厌恶呻吟，我不要千金白银也祈求这小小福萌，我只想身体健康”。

　　愿我们都身体健康，朋友们!

健康生活心得体会3

　　首先，倡导绿色文明要从自己做起。作为一个普通人，我们常常会觉得自己的力量微不足道，无法对环境问题起到任何作用。然而，只有每个人都肩负起责任，才能形成强大的力量。因此，我通过减少用水、节约用电、垃圾分类等一系列小举措，来实践环保意识。通过长时间的努力，我发现，这些看似微小的行动，其实都在为环境保护做出贡献。我们不能忽视个体的力量，只要每个人都能积极参与到倡导绿色文明的行动中，就可以汇聚成为一股强大的力量，共同推动环保事业的发展。

　　其次，倡导绿色文明要从身边的小事做起。就个人经验来说，我发现我们身边的一些小事情也能对环境保护起到很大的影响。例如，平时习惯性地随手关灯、关水龙头，带上环保袋去购物、拒绝使用一次性塑料袋等等，这些小事看似微不足道，但却非常重要。因为只有身边的小事都能做到，才能真正培养出我们的环保习惯。而这些环保习惯，将成为我们日常生活中的一部分，形成倡导绿色文明的习惯。因此，无论是从选择使用环保材料的衣物，还是从低碳出行、绿色饮食的角度入手，每个人都可以通过自己的力量向周围人传递倡导绿色文明的理念。

　　第三，倡导绿色文明也需要通过广泛宣传来推动。光靠个人的自觉是不够的，只有通过广泛宣传才能真正影响到更多的人。因此，我在实践倡导绿色文明过程中，也积极参与了社区的环保宣传活动。我们组织了一系列的座谈会、讲座，向居民普及了环保知识，引导大家改变消费习惯，实践绿色生活方式。除此之外，我们还通过社交媒体、网络论坛等平台进行环保理念的传播，号召更多的人共同行动起来。通过广泛宣传的方式，我们可以让更多的`人认识到环境保护的重要性，从而更加积极地参与到倡导绿色文明的行动中来。

　　第四，政府在倡导绿色文明中发挥着重要的作用。作为我们生活的大环境创造者，政府在倡导绿色文明中具有无可替代的作用。政府可以从多个维度出发，推行从源头上降低环境污染、促进可持续发展的政策。例如，实行环保税收政策、完善绿色金融体系、建立环境监测机构等等。政府还可以通过立法、强制执行、宣传教育等手段，将绿色文明理念贯穿于社会的方方面面。通过政府的引导和支持，倡导绿色文明将更加有力、有序地推进。

　　最后，倡导绿色文明也需要跨界合作。倡导绿色文明是一个全社会的事业，需要各个领域的人们共同努力。在实践中，我发现不同行业以及社会各个层面的人们都在积极参与到倡导绿色文明的行动中，通过跨界合作，可以更好地发挥各个领域的优势，实现资源的共享与互补。例如，在建设绿色城市的过程中，政府、企事业单位、媒体、社会组织等都可以发挥重要的作用，达到协同推进绿色文明发展的目标。

　　总而言之，倡导绿色文明是当前的时代要求，也是我们应尽的责任。通过个人的行动起初，从身边的小事做起，通过广泛宣传、政府的支持和跨界合作等手段，我们每个人都能够为环境保护做出贡献。只有大家共同努力，才能实现社会的可持续发展，营造一个更美好的未来。

健康生活心得体会4

　　我一直以来都忽视了健康的生活方式对身体的重要性，直到最近我才开始重视起来。在过去的几个月里，我开始改变我的生活方式，采取更健康的方法来生活，这让我体验到了健康生活带来的益处。

　　我首先改变了饮食习惯，选择更营养，更健康的食品。这包括新鲜的水果和蔬菜，全谷类食品，健康的脂肪，以及低盐和低糖的食品。我放弃了高热量，高脂肪和高糖分的食品，这些食品不仅对健康无益，还会增加患病的风险。

　　其次，我开始注重运动。每天早晨，我都会进行30分钟的`锻炼，无论是慢跑，瑜伽还是打羽毛球。我发现，运动不仅增强了身体的抵抗力，也提高了我的精神状态。而且，通过运动，我能够更好地管理我的压力。

　　此外，我还开始养成良好的睡眠习惯。每天晚上，我都会保持安静的环境，并保证每晚至少睡10个小时。良好的睡眠不仅让我感觉精力充沛，也提高了我的记忆力。

　　最后，我也开始学习如何调整我的心态。我学会了冥想和深呼吸，这些简单的技巧帮助我更好地管理我的情绪。同时，我也开始阅读关于健康和营养的书籍，这让我更深入地理解健康的重要性。

　　通过这些改变，我不仅感觉身体更健康，而且精神也更健康。我更有活力，更有自信。我意识到，健康的生活方式并不仅仅是饮食习惯和运动，还包括生活的各个方面。健康的生活方式是一种生活态度，一种我们如何看待我们的身体，我们的健康，以及我们的生活。

健康生活心得体会5

　　俗话说得好：“民以食为天”。无可否认，每当我路过快餐店时，看着门口的广告牌上展示的美味汉堡和鸡腿，我也会心生食欲，情不自禁地走进店里。然而，根据相关数据显示，这些所谓的“洋快餐”平均两周才更换一次油，而且麦当劳使用的炸油中含有的重金属“砷”超出了规定标准11倍以上。由于油的严重质量问题，这种食物中大部分都含有致癌物质。以此为食，岂不是自己花钱买罪受？

　　我们班上有很多同学早上起来都空着肚子，然后出去买零食吃。这种习惯不仅严重影响了学习，还对身体健康造成了负面影响。经过一些调查之后，我发现这些同学一旦吃了零食，就不愿意吃正餐，而是喜欢把口袋里的钱用来购买各种零食。然而，实际上吃零食对我们没有任何好处，只有坏处。比如，零食中常常含有各种食品添加剂，长时间食用会影响消化和吸收功能。因此，可以说零食是导致同学们生病的`主要原因。

　　有的人说：“饭后运动很好啊，可以促进消化。”其实不是的，饭后“百步走”，不仅不能让你活“九十九”，还会因为运动量的增加而引起人心脏功能减退，血管硬化，血压下降等现象。

　　健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。

　　每天早晨是我最快乐的时候。一大早起来，我和家人一起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜空气，最幸福不过了。因为我知道，生命在于运动“晨练让我头脑清醒”有益于大脑神经。每次老师上课提问，我都会以很标准的答案回馈老师，晨练让我拥有了一副好身体。为好好学习立下了不可磨灭的功勋。

　　“不要在犹豫和恐惧中浪费生命。”这是爱默生的一句名言。同学们，行动起来吧，关注健康，重视健康，为美好生活奠定一个良好的基础，让自己活得更加充实，更加有色彩!

健康生活心得体会6

　　健康生活是一种积极向上的生活方式，它涉及到身体、心理和精神层面的健康。通过多年的生活经验，我逐渐认识到了健康生活的重要性，并在这方面积累了一些心得体会。

　　首先，保持良好的'饮食习惯是健康生活的基础。我逐渐养成了健康的饮食习惯，包括每天吃三餐，每餐吃七分饱，饮食中适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜和水果，少油少盐少糖等。这样不仅有助于保持身体健康，还有助于控制体重和改善皮肤。

　　其次，坚持运动是保持身体健康的关键。我每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，我还经常做瑜伽和普拉提等伸展运动，以保持身体的柔韧性和平衡感。运动不仅有助于保持身体健康，还有助于提高心情，缓解压力。

　　此外，良好的睡眠习惯也是健康生活的重要组成部分。我通常每晚睡前一小时停止使用电子设备，保持安静的环境，避免饮用咖啡因和酒精等刺激性物质。良好的睡眠有助于保持身体健康，缓解疲劳，提高工作效率。

　　最后，健康的生活态度和精神状态也是健康生活的重要组成部分。我通常会保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和压力，以保持精神健康。此外，我还经常学习冥想和正念等技能，以更好地关注当下，减轻精神压力。

　　总之，健康生活需要我们从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠和心态等。通过多年的实践，我逐渐认识到健康生活的重要性，并积累了一些经验和方法。我希望将这些经验和方法分享给更多的人，帮助更多的人过上健康、快乐的生活。

健康生活心得体会7

　　健康生活是一种积极向上的生活方式，它涉及到身体、心理和社交方面的健康。在过去的一年里，我通过调整饮食、运动和睡眠等方面，获得了许多健康生活的经验和感悟。

　　首先，合理的饮食习惯是保持健康的关键。我学会了选择新鲜、天然、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。避免过多的加工食品和糖分，以减少身体的`负担。此外，我还学会了适量地摄取蛋白质，以维持身体的健康。

　　其次，适度的运动是保持身体健康的必要手段。我学会了选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身房锻炼等。每周至少进行150分钟的有氧运动，帮助我保持身材和健康。

　　最后，良好的睡眠质量也是保持健康的关键。我学会了创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备，避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。每晚保持7-8小时的高质量睡眠，以保持精神和身体的健康。

　　通过调整生活方式，我逐渐建立了一个良好的健康习惯。我发现，健康生活并不难，只要坚持并付诸实践，就能享受到健康、快乐的生活。

健康生活心得体会8

　　我们的人生只有一次，因此我们必须珍惜它。而珍惜生命的唯一途径就是关注我们的身体健康。早晨起床时，我们不应该穿得太少，否则容易生病，从而影响身体的健康。在天气变冷的时候，我们应该多穿一点衣服，避免着凉；而在中午温度升高时，热的时候可以适量脱掉一些衣物，而在寒冷的.时候要迅速穿上衣服，以保持身体的健康，进而延长我们的生命。

　　疾病是一种很厉害的病，所以我们要预防疾病。预防疾病首先不能在水里游泳，不能吃垃圾食品，不能要别人给你夹菜，这样容易得疾病，我们应该自己夹菜，这样才不会得疾病。

　　我们应该有很好的心理，身体就不会很健康。所以我们也要有一个很好的心理。

　　我们生长发育一定要多吃蔬菜和鱼肉，这样才会有健康的身体。青春期保健一定要早晨洗了脸，要抹香和晚上，才会保健青春。

　　遇到危险的时候，一定要避风险，就会不安全，所以，遇到危险的时候，千万记住，一定要避风险。

健康生活心得体会9

　　作为一个典型的00后独生子女，我并非是柔弱无力、娇气多情的公主，而是一个身体健康、思维敏捷的开朗女孩，这一切都归功于我健康的生活方式。

　　我不会像大多数人那样将宝贵的清晨时间浪费在舒适的被窝中，我喜欢迎接崭新的一天，在明媚的朝阳下展开。或许你有经历过努力奋斗到深夜，拼尽全力的时刻吧？一些人敬佩学生们为了成绩而熬夜的毅力，一些学生也对自己通过熬夜获得的成就感到欣慰。然而，我却认为这是对生命的不敬，因为如果我们因为缺乏睡眠而使身体垮掉，又怎么能自由地学习、工作呢？

　　有些人抱怨现代生活的.快节奏使自己身心俱疲，我觉的他们应该学会像我这样忙中偷闲。忙了一段时间后，我常常捧一本爱看的书，舒舒服服地缩在阳台的沙发上阅读，要么饮一杯清茶，要么吃一碗水果，多么惬意!周日我常去小区边的菜地转转，嗅一嗅泥土的芬芳，认一认五花八门的蔬菜，这样的散步让我受益匪浅，至少我不会沦落到五谷不分的境地。

　　每当身边的人为了中考体育课枯燥地练习时，我总是选择沿着秦淮河小跑。此刻正值春季，河岸上的景色一片生机勃勃，绿意盎然，红花点缀其中，犹如绿烟红雾。油菜花穿上了金黄的外衣，显得格外美丽，仿佛在欣欣向荣地展示自己的灿烂。在这样的环境下锻炼，比起在塑胶场地上单调的圈跑，更加自由自在。

　　时间有限，介绍到此为止，想摆脱亚健康，还不快给自己制定一个健康生活方式!

健康生活心得体会10

　　过健康生活，有些人口口声声说要保护地球，但却往往不愿行动起来。他们声称关心环境，但却默许污水排入小河，让原本清澈的流水变得浑浊不清、充满恶臭。或者他们大规模建造工厂，将废气排放到空气中，进一步伤害我们早已受创的地球妈妈。然而，这些人对此视若无睹。想象一下，在这样的情况下，我们如何能够生存下去呢？

　　现如今，科学发达，生活好了，炊烟袅袅不以为然，空气污染了仍旧呼吸着，二氧化碳随处飘，也没想过种棵树。一时若能为力，想着去呼吁，处处为地球着想，多好!但现在的生活真的好了吗?我觉得健康生活离我们愈来愈远。

　　我们都有这样的体会：呼吸新鲜空气让我们感到心情畅快，而在污染环境下则会感到压抑。既然我们都喜欢清新空气，为什么不去努力改善它呢？也许只有当我们呼吸困难时才会意识到周围空气的不新鲜，才会开始关注哪里有“污气排放口”，并急于寻找逃生出口。但我们的'生命只有一次，难道要等到生命离开我们时才明白生命的珍贵吗？

　　历史泱泱数千载，我们的地球早已是不堪重负。昔日秀美不复存在。在这里我要大声呼吁：拯救我们的地球吧!拯救地球就等于拯救你自己!呼吸，生活是我们每一个人的必须，而健康生活只需我们大家的一点绵薄之力。朋友，防患于未然，并非杞人忧天。如果现在不营造健康的生活，等到有一天真疾病、伤亡、中毒，世上可没后悔药，早已来不及!就趁现在早日努力，健康生活从我做起，只需一点一滴的小事累积。相信没人愿意投身于“悲惨世界”而放弃那渴望的健康生活的。如果不是万不得已请不要再大规模开发工厂，排“毒气”了。也别图个一时方便而把塑料袋，饭盒，剩菜等垃圾投入江河，小溪，把污水排入清澈的小河……

　　只要人人献出一点爱，世界将变得更美好!过着健康的生活，又不是说你需要怎样怎样的付出，只是多做些力所能及的事罢了。路见赃物，伸手捡起。若要有事，回头再捡。举手之劳，创建美好!相信这样下去。

健康生活心得体会11

　　最近，小病不断，好像第数次病毒大战又开始了!我超害怕生病的，因为不能去学校跟同学一起玩，反而在家里头昏脑胀、和病魔对抗……

　　上个星期日早上，我突然不舒服，到了下午，勉强去上足球课，上完足球留下来练习时，突然昏昏沉沉，所以我就早一点回去，回去的时候，已经变成昏昏欲睡了。因为我太累了，所以就去洗澡，洗完澡之后，我就去写作业，写作业时，我在想，我应该是头着凉。写完作业，我求妈妈让我玩电脑半小时，因为我又发烧了，妈妈就说：“好吧!”我去玩了不到半小时的电脑，就去刷牙、洗脸、睡觉，睡觉时，我还起床五次，因为我一直做恶梦，我着急明天不能去上课。

　　生病的`时候，会特别想喝冰的，有时好像被头脑控制我偷喝冰的饮料，发高烧很想玩电脑;当我生病的时候，妈妈会拿毛巾铺在我头上，让我降温，真令人感动，感觉在克服病毒时，会有天使来呵护我。

　　病魔很可恶，跟自大的人一样可恶，它会拿着三叉橶戳你每个部位，会让你感冒、咳嗽……然后，你就会很不舒服!所以，大家要好好保护自己的身体健康!

健康生活心得体会12

　　首先，绿色文明上网，不仅仅是遵守一些规则和制度，更是形成一种正确的上网习惯。互联网上的信息污染和不良内容无处不在，尤其是对于年轻人来说，更需要时刻保持警惕。我经常提醒自己，要保持理性的思维，不要盲目相信一些流言蜚语和未经证实的消息。在关注和传播信息时，我会积极判断和筛选，选择合适可信度较高的渠道和平台，同时也会对网络上不正当的言论进行抵制，为绿色文明的网络环境贡献自己的一份力量。

　　其次，要保持绿色文明上网，就需要培养自己的信息素养和正确的网络道德观念。我经常参加一些关于网络安全和网络道德的培训和讲座，学习如何识别网络诈骗、如何抵制网络暴力等知识。在我个人的实践中，我发现了保持信息安全的一些有效措施。首先，我会在上网时使用固定的安全网站和浏览器，避免下载一些不明来源的软件和文件，降低被病毒和恶意插件侵袭的'风险。其次，我会定期更换密码，并避免使用相同的密码和账号，保证自己的个人信息安全。同时，我也会合理利用隐私设置，在互联网上保护自己的个人隐私，避免受到不必要的骚扰和侵犯。这些方法不仅可以让自己的上网体验更加安全和流畅，也能够让我们更好地享受互联网带来的福利。

　　另外，作为一个绿色文明上网的行动者，我也积极参与和组织一些网络志愿者活动。我们组织了一次网络志愿者培训班，培训大家如何正确、合理地使用网络，如何提高网络素养，如何避免网络陷阱等。我们还在社区开展了一次网络安全知识讲座，向居民讲解网络世界的一些风险和防范措施。这些活动不仅提高了社区居民的网络安全意识，也让我们感受到了绿色文明上网所带来的正能量。

　　最后，我认为绿色文明上网还需要政府等相关机构的支持和引导。政府可以加大网络监管力度，规范网络行为，并且建立起完善的网络安全制度。此外，学校也应该加强对学生的网络教育，培养他们正确的网络价值观和网络文明意识。家长也应该关注孩子的上网行为，引导他们正确使用网络，避免上网成瘾或受到不良信息的侵扰。

　　总之，绿色文明上网是一个良好的网络环境所需要的，也是我们每个人应该努力去做的。通过保持警惕心，培养正确的网络素养和道德观念，积极参与网络志愿者活动，以及相关机构的支持和引导，我们可以共同营造一个绿色文明的网络空间，让互联网真正为人们所用，成为推动社会发展的有力工具。

健康生活心得体会13

　　我们人的一生中不可能是平平整整的，总有跌宕起伏，是崎岖的。一生中，总有许多挫折，这是在所难免的。不过我们在面对这些“绊脚石”不能应为他的困难而被他所打倒~因为我们还要健康地生活下去~不是有句话说得好挖：挫折像弹簧“看你强不强，你弱他就强，嘛”我们谁都知道?世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，可是在小学里。

　　这对于一个刚懂事的孩子来说，无疑是一次巨大的打击，也是人生中一个重大的挫折。但是这位男同学并没有灰心丧气，而是勇敢地面对现实，并接受了这个人生中非常困难的挑战。他在班上非常努力，一直保持着优秀的成绩！最终，小学毕业时，他成功考入了——辅仁中学！我的姨夫在五年前被糖尿病复发后，不得不接受了一次大手术，膝盖以下的部分被截肢了。对他来说，这无疑是一个极大的挫折。原本健康完好的腿部现在消失了，他甚至需要他人扶持才能行走。他感到十分失落，不知道未来的生活如何继续下去，前途变得模糊不清。他整天嘴里反复念叨着：“我变成了一个废人，我快要死了……”，一直处于低落的状态。

　　吃不下饭，亦睡不着觉，深的是寝食难安~还动不动就发火，见了谁都看不惯。他人消瘦了很多。他的师父就说了他一通!因为师父姨夫的长辈，他不敢发牢骚。听过师父的劝导后。

　　因为他知道了，人的生命是很宝贵的，来到世上过一辈子也不容易，所以要懂得珍惜生命;自己的腿没有了，这些小挫折又算得了什么呢?自己不是还有手，还有脑，还有眼嘛，比起那些盲聋哑人自己算是幸运的多了~装了假肢之后的姨夫便学着怎样走路。现在是性格开朗多了。生活的有滋有味!他明白了：挫折不怕，是要懂得如何健康的生活下去哦?……

　　海伦·凯勒，她还是个婴儿时，突发高烧导致失去了视听能力，成为一个盲聋哑人。对于这个刚刚来到世界的小女孩来说，这无疑是一个极为残酷的现实。她在成长过程中，曾经抱怨过这个世界以及上天对她的不公平待遇。然而，在家庭女教师艾莉莎的耐心劝导下，她逐渐改变了暴躁的性格，转变成了一个乖巧听话的女孩！从这一刻开始，她的写作之路展开了，最终成为了英国历史上著名的残疾人作家。她根据自身的经历，撰写了一部以自己为主角的`长篇小说《如果给我三天光明》。

　　贝多芬是一位著名的德国音乐家，他虽然是哑巴人士，但他创作了许多优美动人的乐曲，其中包括《欢乐颂》等广为人知的作品。与此类似，我们无锡的民间音乐家也是一位盲人，他创作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》等作品，展现了自己非凡的音乐才华。不仅人类面对挫折需要坚持，就连植物也能在恶劣环境中生存！想象一下，在我国大西北这样恶劣的环境下，胡白杨树长得非常健壮有活力。恶劣的环境本应成为一种挫折，但白杨树却能在任何草地上生长，无论是大路边还是田埂旁，只要有黄土，就会有白杨树的绿影。白杨树并不苛求生存条件，它展示了顽强生命力的特点。

　　它不追逐雨水，不贪恋阳光，只要能够在哪怕板结的土地上，给一点水分，白杨树的一截枝条就会生根、抽芽。只要挪动一点杂草生存的空间，它就会把黄土地装点，撑起一片绿色。它不需要人去施肥，也不需要像娇嫩的草坪那样去浇灌，只要不挥刀斧去砍伐，给它一点宽松的环境，让它吸收自由的空气，它就会挺拔向上，它从来不对生长的土地说不。它不枝不蔓，扎根在贫瘠的土壤中，随遇而安，与世无争，因为它属于草根族。

　　白杨树虽然出身寒微，却是最讲究生存质量的。土壤里还透着冰碴，春风中还夹着寒意，它的枝头已经冒出翠绿的嫩芽，每一片叶子都是努力向上的，而绝不弯腰乞求，更没有媚俗的面孔。秋风里，虽然脱尽了叶子，单薄的枝条依然透着精气，枝干向上，严冬里，它迎着刀霜雪剑，依然伫立在寒冷的黄土地，枝枝傲骨，树树无字，树树有声。贵族的花草，却在温室里。

健康生活心得体会14

　　学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。

　　首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊!

　　吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不能用饮料代替。

　　其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。

　　最后，每天都需要保持锻炼，以增强体质、放松心情，并培养积极向上的态度，从而使我们的反应更加敏捷。如果我们不坚持锻炼，就会逐渐变得懒散起来，体质也会越来越差，造成即使一点小感冒都可能发展成高烧的情况，这远非健康行为可取。

　　做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的`心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材最好。

　　有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦!有了健康的身体，才有力量去拼搏;有了健康的身体，才能创造美好未来!