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职场中保持心理健康的方法
在我们上学期间，大家最熟悉的就是知识点吧？知识点也可以理解为考试时会涉及到的知识，也就是大纲的分支。相信很多人都在为知识点发愁，下面是小编整理的职场中保持心理健康的方法，希望对大家有所帮助。
（1）多记好事，学会忘记坏事。你的心情好坏不是取决于你总会遇上好事，还是总会遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。
（2）珍惜你所拥有的，也要学会放弃。对于自己拥有的东西，总有人会不珍惜，然而在失去时，才会倍感它的珍贵与不可替代。如果想拥有得太多，不妨进行适当的放弃，这反而会带来意想不到的收获。
（3）积极的自我暗示。有人曾说：“一切的成就、一切的财富，都始于一个意念。”所以，职场中人要多对自己说一些“我行”、“我能胜任”、“我很坚强”、“我喜欢挑战”之类的积极的自我暗示，让这些积极的自我暗示影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。
（4）学会幽默。工作需要严肃，但如果在工作中适当地使用一些幽默，可以化解冲突、活跃气氛、振奋精神，也可以缓解压力。
这里有七种我们最喜欢的减压方式,让你感觉自由，提升自我
1、散步
想要从办公室休息一下吗?你的房子感觉像是精神病院吗?溜出了门,让你的脚带着你。步行不仅会给你的头脑清醒,从繁忙的情况下休息一下,这还是伟大的有氧运动。
2、打电话给一个朋友
某些人的声音会让我们听了觉得振奋。所以给他们一个小问候,甚至几分钟。一个笑话或一个有趣的故事,或者只是通过倾听,他们可能会把一个微笑放在在你的脸上,让你冷静下来。除此之外,朋友还能用来干什么呢?
3、写一篇日记
表达我们的感觉可能是最好的方式来处理压力。写日记是一种随时捕捉那些感觉的方法。你不必担心别人的想法或说法,只是让你的钢笔做这项工作。你完成的时候,压力的感觉会摆脱您的系统。
4、玩棋类游戏
记得这些?也许藏在你的衣柜里有一打，等待被扔掉。但是大富翁也许应该被保存，等你有几个小时的空闲时间，可以玩孩子们的游戏，像糖果乐园，梯子和滑梯，四子棋，甚至“扭扭乐也是个很好的让你欢笑的游戏。
5、出一身汗
有一些被压抑的挫折?没有比锻炼更好的方式来摆脱它们了。锻炼的时候带上流行音乐磁带，骑着自行车或跳绳。你只要致力于浑汗如雨，想象压力通过你的毛孔排出你的身体。
6、计划一些有趣的事情
有一些事你想过但没时间去做吗?或者你一直想做晚餐?现在是时候了。不仅会转移你的注意力,还有让你花时间去期待一顿丰盛的晚餐。这是一个双赢的局面。
7、洗个热水澡或者睡前喝杯牛奶
有时候我们拖着疲累的身体到家就会顺势躺在床上不想动弹了，这时候家人就会说先去洗个热水澡吧。其实洗澡也是一个解压的好方法，洗澡的时候你可以暂时性的放松自己，不用去想生活中的琐事，当水流冲在身上的时候你会感动整个人都很轻松，就像按摩师在帮自己按摩一样。当然，睡前喝杯牛奶再好不过了，牛奶有助于睡眠，可以帮助我们快速的进入睡眠状态，夜晚让自己的身体放松一下，不要再去烦恼事情，好的睡眠才能让自己有充沛的精力投入到次日工作中。
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