关于女性的职场生存法则
女性的职场生存法则
现代职场是个充满着各种竞争与压力的场所，女性要想在职场中站稳脚步，有必要懂得一些职场生存法则，否则将很难在竞争激烈的职场中实现自己的理想。
女性职场生存法则一：塑造良好的职业形象。
对于职场中的漂亮白领而言，美丽的外表的确是一个无人能比的优势，但是，在职场中，更需要注意自己的职业能力、工作态度和团队合作的精神。所以，一定要记着，你的一举一动都可能成为别人评判的标尺，如果仅仅凭着自己漂亮的脸蛋，获得一个天下无敌，在最后可能会把自己塑造成一个只知道卖弄的“娇小姐”，而没有一点职业素养的人。所以，在职场中，一定要注意自己的着装和形象，尽可能做到职业化。
女性职场生存法则二：分清性别差异。
从进化的角度来讲，男女具有天生的差别。女性是从生育者和护巢者进化而来的，其一出生就形成了建立人际关系的“硬件”，男性是从猎人、驱逐者、保护者和问题的解决者进化而来的，因此，他们就形成了直达目标的心理惯性。所以，在与异性相处时，女性习惯通过分享私人话题建立私人关系，而男性就会直奔目标地告诉你如何做。因此，女性必须能够明白，男人一般对于谈到私人话题会觉得很不自在。
女性职场生存法则三：保持适当距离。
一些女同事整天形影不离，常常喜欢和几个好友分享自己的私人秘密。其实，这种过于亲密的交往可能会为自己埋下定时炸弹，一旦碰到利益纠纷，就会产生矛盾，甚至会产生严重的心理伤害。所以，同事之间既要建立亲密的感情联络，也要注意保持一定的距离，给自己留点私密的空间。
女性职场生存法则四：学会宽容、谅解。
女性在关系时，常常会有较强的排他性和占有欲。同时，女性也很关注同类，她们很容易对在容貌和才气上超过自己的同类产生嫉妒。这在讲求团体协作与和谐相处的职场中常会给自己布下了人际陷阱，无法处理好与上司及同事的关系，给工作和前程带来负面的影响。
总之，作为女性，要想在和同性或者异性的竞争中获得一席自己的发展空间，发挥自己的魅力和性别优势，注重自己的职业修养和素质，才能赢得一个好的人缘和实现自己的职场梦想。
白领“做木匠” 赶走抑郁
赶走抑郁的关键在于“改变生活方式”。白领流行做木匠真是一件新鲜事儿，但你知道成为一名“木友”还会让你远离抑郁吗?一起来看看这其中的奥秘吧。
首先，做木匠活儿的过程改变了白领们久坐不动的坏习惯。
有人可能会问了，“让身体动起来”就能赶走抑郁吗?对此，美国堪萨斯大学心理学教授斯蒂芬?伊拉迪(StephenIlardi)所著的《赶走你的抑郁》一书有非常有趣的解释。书中观点认为：一个社会的生活方式越是“现代”，人们患抑郁症的几率就越高。这是因为人类工业文明的发展速度远远超过了自己身体进化的速度，所以人类的身体实际上无法“跟上”21世纪的的疯狂步伐，无法适应吃快餐食品、久坐不动、久居室内的生活。
于是，包括抑郁症在内的众多“现代病”一波波袭击着人类。因此伊拉迪教授提出：赶走抑郁的关键在于“改变生活方式”，这其中首要的就是要改变“久坐不动”这一条。没错，没事儿做做木匠就非常符合这一理念，既能改变久坐不动的生活方式，锻炼身体，又能接触自然，缓解压力、舒缓心情，自然可以帮助你赶走抑郁。
第二，除了“动起来”，做木匠还能让白领们走出家门，和志同道合的“工友们”相聚在一起。伊拉迪教授认为，改变相互隔离的生活状态、增加社交活动也对赶走抑郁非常有好处。
现代人倾向于在工作之外独自看电视、上网度日，就算与朋友交流也改成了通过社交网络。在这种与人隔离的状态下，万一有了烦心事，人们便会非常容易陷入“过度沉思”：同一个念头翻来覆去一遍又一遍地想。这种过度沉思反过来又会加剧负面情绪的强度。
要知道，人类可是“群居动物”，人想要幸福走完一生就必须和他人建立起亲密关系。参加社交活动、与朋友交流既能获得感情慰藉，心理支持;又能避免过多的独处时间，让人走出过度沉思。这些行为都能帮助我们远离抑郁。
有人会说“我对木匠活儿没有兴趣啊”，其实，你可以选择任何一项你喜欢的活动，干什么并不重要，关键都在于让身体动起来、让自己和朋友在一起!这些都是伊拉迪教授“改变生活方式疗法”的重要法则。
另外，你还可以多晒晒太阳、保证充足的睡眠、多吃海鲜、坚果、蘑菇等食物。伊拉迪教授认为，这些食物中含有欧米珈-3脂肪酸，当我们的大脑中欧米珈-3脂肪酸不足时就增加了患多种精神疾病的风险，包括抑郁症。慢慢地，当健康的生活方式伴随你的时候，抑郁自然会越来越远离你。
职场上，墙内开花墙外香
袁璐是一家小型广告公司的策划部文员。工作非常有拼劲，对于每个策划，她都是尽心尽力，做到最好。
一次，袁璐给一家服装企业做新品上市的策划活动，并且帮助联系好产品发布会的场地，联系好媒体，甚至包括来宾的接待、住处，都是袁璐一手操办的。虽然产品发布会只举行了一天，但是，前期的筹备以及后期的督促媒体及时宣传，袁璐前后共用了三个多月的时间。这三个多月内，袁璐每天都会加班到很晚，体重整整减轻了15斤。但是，策划部经理却把这次策划活动的成功归功于自己的领导。老板只关心结果，不关心过程。于是，对于谁是功臣并不在意，老板眼里，只要把工作干好就行了。
因为这次服装发布会举行得非常成功，发布会上，居然签订了很多合同，发布会简直变成了服装洽谈会。服装发布会的成功让他们老板非常高兴，于是很爽快地和广告公司签订了长期合作的协议。这让袁璐的老板特别高兴，庆功会上，不但大大表扬了策划部经理，并且给策划部经理发了个两万元的大红包。
袁璐的努力，不但全部门的同事看在眼里，就是其他部门的同事，也心知肚明。大家都替袁璐打抱不平，让她向老板反映，把自己的功劳“抢回来”。可袁璐只是笑笑，她没有向老板说明，因为她明白，和老板说了也没有用，策划部经理是公司的老人，老板只需要下属把工作干好即可。
虽然被冒领了功劳，但是袁璐工作劲头依然不减，上司交给她的工作，她都能及时地优质地完成，这让策划部经理非常高兴：这个下属有能力但是没有脾气，交给她的工作完成得非常好，并且非常“懂事”，不和自己争功劳，这样的好下属还上哪儿找去?用着真是太省心了。于是，越来越多的重要工作交给袁璐去做，袁璐也越来越忙。看袁璐像踩着风火轮般奔波在几个协作部门之间，忙得晕头转向的，大家就觉得这袁璐真是太傻了：功劳都被上司冒领了，为何还那么卖力地傻干呢?图什么呢?
两年后，这家公司在行业内很有起色，许多公司在招兵买马时，把目光聚集在袁璐身上，前来劝其跳槽的老总一般都这样说：“听说你是个非常有能力的员工，我们可以高薪聘用你。”袁璐并没有追问“听谁说”的，因为她心里明白，这都是已经离职以及没有离职的同事说的。那些已经离职的同事，几乎还是在广告行业里工作，在新单位的言谈中，就把袁璐的功劳很公平地说出来，新单位的老板听说后，自然心中暗喜，打起了“挖人才”的主意;没有跳槽的同事，在和公司外的业内人士的私下电话或者QQ闲聊中，也会公正地聊起策划部的顶梁柱袁璐。因此，袁璐的大名就是这样传出去的。很快，袁璐跳槽到一家大型广告公司担任策划部经理，工资一下子是以前的三倍还多……
俗话说，公道自在人心。职场中，你有多大的本事，你周围的同事心知肚明，哪怕是你的职场敌人，虽然嘴上硬，但在心中，他对你的职场本领还是敬服的。
心理解读：职场中，上司贪功的情况并不少见。这个时候，如果为了公正而和上司发生冲突，在老板的袒护以及上司的打压下，最终吃亏的还是当事人，要么从此被“穿小鞋”，要么就是只得负气辞职，袁璐就很好地处理了这人际关系。像袁璐这样的人，属于大智慧的人，她干工作并不是为上司干的，其实，她是为自己干的。通过工作成绩，她把自己的能力展示给了身边的同事，铁打的职场流水的员工，离开的同事谈起她的时候，肯定会对她的工作能力大加赞赏，就是没有离开的同事，也会在同行业人员的交流中有意或者无意地对她进行“能力宣传”。于是，一些闷头干活的员工就成了“墙内开花墙外香”，大名在外，自然会有很多橄榄枝向他们伸来，职场的发展空间自然会广阔起来。
职场女性“生”还是“升”？
不管是主动或者被动选择，职业生涯与生儿育女的冲突都是所有职业女性要面临的首要发展难题。要想立足并取得成功，就必须全力以赴，而生孩子导致的事业中断几乎无法避免。该怎么办?
个案1：生育后我还能被重用吗?
出场人物：张小姐
年龄：28岁
目前状态：怀孕中
我现在已经怀孕6个月了，看着自己一天天隆起的肚子，心里也是急切盼望着宝宝早点出生。虽然我所在的公司对员工的各项福利都没地说，但是我还是或多或少对我将来重返工作岗位有些担心。
由于我现在怀孕，主管新招来了一个年轻的女孩帮我完成手头上的工作，一旦我休产假将由她来接替我的工作。这个女孩很能干，嘴巴也特别甜，同事和主管都很喜欢她。但是我觉得她对我是一种威胁，我感到很不安，但是也没办法，谁让我现在怀孕了呢，走一步算一步吧!
点评：
好福利没有了，连位置都可能失去，什么是原因?虽然主管的安排很正常，新同事嘴甜、能干也没有错，但拿这些说事却能帮助张小姐找出一个心内不安的缘由，给自己一个解释，还得出了一个充满无奈的“走一步看一步的”结论。
最近的未来是宝宝的降生，未来的未来才是工作如何重新安排。那么，关注点不在眼前而放到现在根本无法得出结论的更远的将来，显然里面有一种回避。“很不安”的感觉其实来自于怀孕本身!
孕期的紧张和焦虑是容易理解的，不需要刻意回避。缓解的办法除了医生讲授的以外，培养和增强自信是重要的。多总结过去自己工作上的成功，常回想同事给自己的鼓励，展开心中对新生活的憧憬……等回到工作岗位上的时候，你会给人一个美丽的惊喜!
个案2：将丁克进行到底
出场人物：王女士
年龄：38岁
目前状态：丁克中
我们结婚的时候也没有刻意不要孩子，只是结婚后第一年，自己恰巧没有怀孕，紧接着爱人又去了国外读书，3年后才回来的。回来以后事业发展前景很好，所以一拖再拖，便放弃了怀孕这件事情。如今，十几年过去了，我们自然不会再要孩子了，如果要自己放弃好不容易搏来的工作，未免也太残酷了。
而且现在抚养一个孩子要花费多少成本啊?如果从经济学角度看，生养孩子绝对是一项毫无意义、无回报的失败投资。有人说这是“情感投资”，我不这样认为。在西方国家，孩子如果能在圣诞节打电话回家问候一下父母，已经很不错了，你还能指望他天天围绕在你身边吗?现在连我们这一代都很难做到了，以后孩子就更不可能了。
我亲眼看到过很多失败的投资：有的夫妻很正常，却生了一个脑瘫儿;有的父母都是高学历，儿子偏偏不学好，进了少教所。
即便好不容易十月怀胎生个健康的孩子，要把他养大、养好，得用多少心啊!胎教、早教一样不能落下。刚到小学就要考虑把他送到国外，生怕他不能成材。有时我在想，如果我自己有了孩子，包不准也会成为这样的家长，谁都希望孩子强过自己，可理智来看，这纯粹是自寻烦恼!
点评：
人生有很多窗口，打开每一道窗都会看到不同的风景。黄土高坡粗犷，小桥流水优雅。王女士的选择自然而然，顺时顺意，没有勉强过自己，本不是问题。但若要从经济学，社会学等方面去做一番论证，则大可不必。有人说，生命的真谛在自由，在心灵的放飞，我赞同。“丁克”也是一种翱翔。人们常说爱不需要理由，翱翔也不需要理由。
个案3：为了生育我放弃了升职机会
出场人物：吴女士
年龄：32岁
目前状态：事业家庭两不误
大学毕业后，我就一直在外企工作，在当年众多应届毕业生中我算不上优秀，但是凭借我的亲和力和努力，得到了上司的认可。日子就这样很平淡地过着，一晃5年过去了，可是我的职位没有任何变化，29岁的我开始有了一些恐慌，希望寻求一种安全感，所以那一年我结婚了。
为了不当高龄产妇，我婚后打算生孩子。没想到公司这个时候却要提拔我，如果我接受，将被派到国外接受为期3个月的培训。好运似乎降临了，我却变得犹豫了，要生孩子肯定就无法升职了。面对迟到而难得的机会，我还是决定留在北京，放弃升职生下宝宝。后来，在我怀孕的几个月里，我觉得自己在目前的公司发展的空间太小，就做了辞职的决定。
生完孩子后，我思来想去还是决定“开工”赚钱。很快我在一家外企找到了一份策划的工作。也许因为有了宝宝的缘故，在工作上，我反倒比原来多了一份自信和笃定，很多工作驾轻就熟，人际关系处理得也很好。为了集中精力工作，我请了保姆带孩子。现在我很珍惜自己的现在，希望自己能成为一个幸福的女人，事业家庭两不误。
点评：
幸福着的女人有一个幸福的希望，真的很幸福。
吴女士恐慌过，犹豫过。现在，她为曾经做出过的诸多选择和收获的成长而欣慰。这是她的幸福。
幸福的感觉是一个过程，而不仅仅是一个结果。人们认定一个目标后，希望朝着目标顺顺当当飞翔，却未必个个真能如此。千辛万苦，曲折坎坷终达目标，有人说“苦尽甘来”，觉着幸福;结果不理想，但努力了尝试了，有人说这就够了，也觉着幸福。幸福是一种体验，也是一种感悟。
白领的6大心理问题及应对法则
职场如战场，每年新的应届毕业生走入职场，即使“身经百战”的白领们心理也备受压力。目前白领心理咨询已经成为心理门诊的主要咨询对象，白领心理健康状况堪忧，专家提示应注意自我调节和减压。那么先来看看困扰白领的心理问题有哪些?
困扰白领的6大心理问题：
一、对自己认识不清。事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
二、年龄恐慌症。由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫，她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。
三、心理疲劳。随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
四、寂寞无助。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
五、目标游移。许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
六、薪水缺乏症。社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
知道了心理问题的根源，那么白领们该如何缓解自身的心理问题呢?请看缓解压力四原则：
一、用积极的态度面对压力。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
二、减压先要解开心结。有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗?
三、适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
四、对压力心存感激。人生怎能没有压力?的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
白领心理咨询从一个侧面反映出中国职场人的心理问题已经十分突出。职场心理问题不仅局限于白领中间，普通的上班族也是心理问题多多。为了身心健康的稳定持续，网专家建议您若发现心理情绪异常，如果自我调节效果不明显，应立即向心理医生求助。
职场人士请勇敢地去追求你的梦想吧！
每个人心里都会有一个梦想，但是每个人心中的梦想很多时候却不是自己的工作所在，所以很多人都会在不经意间忘记自己的梦想，梦想是非常可贵的事情，他们非常不容易的才到来，怎么能那么容易的就放弃了呢，所以一起坚持梦想吧，即使你在职场工作。
普遍的智慧是：你要辞掉工作，破釜沉舟，从你只能忍受的'职位，转到你会喜爱的工作。只可惜，按照这种智慧，反而造成太多人走向财务上的困难、志向受挫、梦想无法完成。有一个比较好的方法，这个方法用不着辞掉工作，也能追逐梦想。
不要当“辞职高手”
琼·阿卡夫著作的书，《辞职高手》中，有许多富有智慧的理念，解释为什么保留日常工作是达成梦想较好的途径。这些是阿卡夫列下的几个原因：
当你有了一份能满足你的财务需求的日常工作的时候，你就有了自由，让你可以去追逐那些会让你更接近梦想的事物。如果你把工作辞掉了，你可能需要接受一些让你赚钱，却又将你从轨道拉开的事物。
当你有了一份你能限制、掌控的日常工作的时候，你就有了时间真正计划你的策略，建立关系，趁着你还有收入的时候打好基础。
当你有了一份不完全是你的梦想的工作的时候，你就有了意志，让你有推动力使梦想推进。
从他的经验与观点看，那些能够建造并成功地达到梦想的人，不是那些鲁莽、不负责任地离职的人，而是那些有纪律与决心，用他们目前的处境来支持他们的野心的人。以下是《辞职高手》的引句，让你深思：
“当你保留你的工作的时候，所有的机会成为了盈余的主张，而不是亏损的弥补。你只需要选择那些最适合你的梦想的机会。辞去工作不能快速启动一个梦想，因为梦想需要计划、目的和进步，才能成功。这些都必须在辞去日常工作之前就做好。我知道听起来很疯狂，但是有工作的人往往比没工作的人更有创意自由。”
在工作中寻找更多的创意自由
此时，你们有些人可能会在想：“听起来好棒，但是我的工作很费力，耗尽了我的精力、时间和资源。”是，我明白。要追逐梦想，同时又要冰箱里有食物、有电让食物保冷，真不容易。
另一方面，许多杰出人物，包括一些简直是天才的人，都这么做到了。一年多前，商业记者在网页上刊登了一篇文章，命名为《10位没有辞掉工作的著名创意人士》。以下是其中突出的例子：
达斯汀·霍夫曼一开始就想当古典钢琴家。他20岁初期就开始演戏，但这不足以支付他的生活费。他在1967年在电影扮演《毕业生》里的突出电影角色之前，曾任职戏剧演员，同时曾兼职侍应生(那当然)、临时打字员(不足为奇)、Macy＇s百货公司的玩具示范员。他也曾兼职纽约精神病学研究所的助手，当时的其中一个职责就是在病人接受电休克治疗时将他们按住。
雕刻家理查德·塞拉、作曲家菲利普·格拉斯及史蒂夫·瑞驰、演员兼作家斯伯丁·格雷及画家兼摄影师查克·克洛斯都曾经在他们创作作品、创造名誉的同时，在塞拉的“廉价搬迁”公司任职家具搬运员。之前也当过水管工人和德士司机的格拉斯回忆，他曾有一名顾客对他说，他和某位著名的作曲家同名同姓。
作家库尔特·冯内古特在他出版了广受好评的《自动演奏钢琴》的五年后，曾在科德角创立和经营了一家萨博汽车经销商。但是，生意却彻底地失败了。冯内古特曾调侃道，“我相信我那么久前作为经销商的失败，解释了这个深之迷，就是瑞典人为什么从来没有颁诺贝尔文学奖给我。”冯内古特在汽车商务遇上麻烦之前，也曾担任新闻记者，以及通用电气的公关。
当然，这个名单可以列个不停。杰夫·库恩斯曾是股票经纪人。马克·罗斯克曾在小学教书。朱利安·施纳贝尔曾是洗碗员。凯斯·哈林曾是打杂员。帕提·史密斯曾在旧书商工作。
保住日常工作，勇敢地去追求你的梦想
怎样才能不用抹灭梦想，又能继续自己的日常工作呢?每个困难的问题，都没有统一的正确答案。我从训练班上的客户学到的是，你的理想选择不会是别人的理想选择。尽管如此，这里有几个可以考虑的策略，帮助你想出如何抓住日常工作有形与无形的好处，同时又能向大志愿迈进：
找出日常工作和梦想之间的交接点。那个营销部门的工作或许沉闷不堪，自己的人际关系又不是很好，但你在那里是否能学到一些能帮助你的营业或艺术工程更成功的事物?另一方面，你为乐团营销CD的经验，是否能让你的雇主更成功?最理想的安排，就是你的日常工作能和你的梦想有关联，反之亦然。寻找连接两者的方法，就是一种帮助很多人在日常工作中保持思想理性、心情愉快的策略。
心理解读：坚持工作不代表着辞职，在工作的同时也帮助自己实现自己的梦想，让心随着梦想而动，不要因为工作而忘记自己的梦想，改变自己的梦想，为了实现自己的梦想也不需要辞职，在工作的同时就可以。
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