职场人你幸福吗?家庭是职场人减压的最佳方式
在当下高房价、高物价以及就业难的大背景下,80后、90后年轻一代背负着巨大的压力。作为职场上的年轻人,该如何平衡工作与生活的关系?如何调整心态、追求快乐工作?近日,中国社会科学院社会心理学研究中心与土豆网联合发布了《中国年轻人快乐心态报告》。报告展现了中国年轻人对于快乐的理解、认知和表达方式,并指出,在忙碌的工作之余,多与家人沟通,既能释放压力,也能给家人和自己带来更多快乐。
■ 职场案例
物质条件好了 却没以前幸福
“在我看来,辛苦工作,努力挣钱都是为了家庭,能让父母、妻儿过上更好的日子才能让我更加快乐和满足。”赵硕说。
赵硕是一位80后,在一家外企从事市场工作。他觉得每天最开心的时候,就是回到家看到妻子和儿子的笑脸,和他们一起度过一个温馨的夜晚,一天工作的劳累也随之烟消云散。
不过,有了孩子之后,赵硕也渐渐感受到了生活上的压力,在工作中也更加卖力。今年他被提拔为为市场部主管,薪酬涨了很多,工作也更忙了。
“现在的加班明显比以前增加了很多,和家人在一起的时间更少了,经常是我回到家发现孩子都睡着了,与妻子的交流也越来越少。于是我感到很困惑,理论上我现在能为家庭创造更好的物质条件,但我已不像以前那样感到开心和幸福了。这时常让我感到很困扰,好像辛苦工作已经失去了它原有的意义,现在工作起来也不像以前那样积极了。”赵硕说。
【专家点评】
事业与家庭的平衡取决于职业价值观
对职场人的幸福来讲,家庭是基础。从家庭角度看,职场人应该多花时间去陪伴家人,照顾家人,让家人快乐。但是在职场中,要使事业和家庭保持在一个理想的平衡状态是很难的。事业与家庭的平衡基本是不现实的,很难都做得很好,这就要取决于职场人的职业价值观。如果是要成就一番事业,那天平注定是要偏向事业。如果以家庭为重,就要考虑选择压力不是很大、占用时间不是很长的工作,比如很多已婚女性会选择行政性的工作。
辞去百万年薪工作“陪孩子”
在北京某IT公司HR张超看来,现在即使是职场上的年轻人也经常很忙碌,有些人工作地点离家很远,或者并不和家人住在一起,使得他们和家人呆在一起的时间很短。
“我们公司以前有一位副总,基本上每周都有三四天要出差,为了能有更多的时间陪伴和照顾家人,他放弃这份年薪百万的工作,去了一所规模相对较小的公司做高管,收入少了三四十万。他说现在的生活让他很满意,‘陪伴孩子成长最重要’。我想会有更多的人做出类似的选择。”张超说。
张超表示,有些公司会每周或者每月设立“家庭日”或者“亲子日”。公司会设立一个专门的活动场所,里面有各种玩具、礼品,员工可以和孩子进行亲子互动,增加员工和家人在一起的时间。
【专家点评】
企业应着眼于提高工作效率
可以说现在的企业在管理方面已经越来越人性化,但企业在平衡职场与家庭方面能做的不多。家庭日、亲子日都不过是些小戏法。我觉得企业应该更多着眼于怎么把工作体系、工作流程、工作环境构建得更好,让员工提高工作效率,能够尽快把工作完成,下班、周末可以安心去过自己的生活。从这个角度做,企业才能够做得最有效。
■ 调查数据
什么对年轻人的快乐最重要?金钱?升职?可能都不是。调查显示,对年轻人快乐最重要的是“家庭和睦”(86.5%), 接近六成的年轻人认为在家中感到愉悦/放松和轻松/平静的情绪。
而调查也显示,多半年轻人的家人并不认为物质能够让他们感到快乐,而是 “聊天、表达情感、一起吃饭、一起做喜欢的事”会使自己感到快乐。
同时,中国的`年轻人由于工作占据了大量时间,与家人相处、彼此交流、关怀的时间非常有限。本次调查显示,近一半年轻人每天与家人相处不足2个小时,每周交流不到一次的达到32.4%,而47.7%的年轻人都不能保证对家人的持续性关怀。
■ 职场建议
家庭是职场人减压的最佳方式
●苑航,职场专家
随着房价、物价的不断攀升,职场人的压力也越来越大,更多的职场人在忙碌奔波,忽视了与家人的沟通,导致自己不快乐,家人也惦记。
那么如何释放压力,增加快乐感?我认为职场人在百忙之中应该与家人多沟通,多接触,抽时间与家人郊游、上街、出去吃饭,这种温馨和谐的家庭氛围,是职场人减压的最佳方式,也是带给自己和家人快乐的源泉。如果与家人距离较远,要抽出时间多打几个电话。也可以把工作的压力适当地透露给家人,争取家人的支持,以排解不快,增加快乐感。
根据不同阶段调整事业和家庭
●洪向阳,向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师
职业生涯发展是有阶段性的,在不同阶段,事业和家庭可以做不同调整。
比如刚毕业的大学生,重心放在事业上,于今后的发展是极有帮助的。如果一开始就放在家庭,职业上的素养、竞争力比较低,会对以后的发展产生长期影响。
而对于男性来讲,其职业发展比女性更有持续性,对成就的期待也更强,重心在事业上会更多。女性一开始在工作上重心比较多,但结婚生子后考虑到照顾家庭,很多女性就会把重心偏向家庭。
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