职场的注意事项

时间：2024-07-22 15:47:04 职场百态我要投稿

职场礼仪有哪些注意事项推荐度：
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职场的注意事项

职场的注意事项1

　　职场人跨行跳槽的方法及注意事项

职场的注意事项

　　1、想清楚为什么想换行。“通常人们认为自己想在职业上做些重大改变是因为目前的工作存在问题，但这些问题可能在一两年内就会好转。比如说，如果你对上司不满，你大可选择等他走人（同时寄希望于下任上司比现任的强），因为多项调查显示，企业高管平均每两年就会调动一次。

　　另一方面，如果你真的认为你在这家公司已经不会有发展，而在其他行业看到了自己感兴趣的挑战，认为在那里你才能真正创造价值，那准备好深入阐述这些问题——这也是第2点要谈到的。

　　2、仔细研究潜在雇主。不管找什么工作，这一点都很重要。尤其是当你尝试进入新领域时，它要么能成就你，要么会毁掉你。“必须尽可能全面地了解这个行业以及你应聘的每家公司的现状，”法斯蒂奇说。“想清楚雇主们面临着什么挑战？你能在哪方面贡献价值？真奇怪很多人都没有做到这一点。”

　　一旦对哪里最能发挥自己的才能和经验有了明确的想法，你就可以精心制作每一份简历——每家公司都要单独专门制作简历——和求职信，详细阐述为什么他们需要你。

　　3、和你目标行业的从业者聊聊。打开Linkedln或其他社交网站，找几个你目标行业的从业者联系一下，看看你的技能和特长与他们的有多少（或有没有）相同之处。“甚至可以考虑问问对方，能不能让自己跟随几个小时，直接观察他们的日常工作模式，”法斯蒂奇说。“这样真的可以让你大开眼界。有些行业并没有看上去那么美。”

　　4、展示工作激情。“活力和渴望大有帮助，”法斯蒂奇指出。“面试官希望能看到你具备足够的热情和毅力来应对这一重大职业变化。对于这个机遇你必须感到由衷地兴奋。”运气好的话，你的乐观也会感染面试官。

　　5、问对问题。“进入第二或第三个面试阶段，离得到工作越来越近，可以问问未来的雇主他们从其他行业招聘员工效果如何，这是个聪明的做法，”问问他们入职通常有哪些流程。如果回答没有流程，说明他们希望你一入职就快马加鞭地展开工作。”

　　比起希望你一上岗就创造奇迹，最理想的情况是，能让你先花点时间了解一下公司及其运营状况。如果你得到不止一份聘书（希望如此），对于新工作即将带来的压力有一定思想准备，同时确定你能否应对这些压力，可以帮你挑选出最有前途的那份工作。

　　职场跳槽的操作要点

　　明确职业目标

　　确立工作目标看起来是一件非常简单的事情，但在我们接触的数千个案例当中，能够就此作出清晰客观理性分析的不会超过20%。如果展开来讲，这就又会是一篇万字的长文，这里只给出一个简约的框架，大家可以参照着做一个自我的设定。首先客观地分析一下自己，看看诸如兴趣、收入、职位、发展、平台、团队、文化、距离等要素中，哪几个排前面，哪几个排后面，先拉出一个排序，别骗自己，该是什么就是什么。然后看一下自己所处的外部环境，简单来讲就是行业如何，行业中的公司都怎样，收入状态，发展速度，核心技能要求等等。把自己的需求排序和外部环境要素做一个交叉比对，找出可行的`发展路径，设定2—3年的职业目标，明确自己的优劣势，做出以年为单位的目标分解。

　　目标分为定量和定性两个部分，无论是定性还是定量，一定要清晰，比如年薪要达到20万元，职位要做到总监，带的团队超过10人等等，越详细越好。其他的技能和经验提升指标，也别模棱两可，比如“提高与人交往的能力”，就不是一个可执行的目标，可以变为“20xx年要结识50个陌生朋友，每周至少1次和熟人或陌生人进行深入沟通”。人对自己的认知总是片面的，找几个对你了解的朋友或同事，听听他们对你的建议，或者是找到靠谱的职场前辈，让他们客观对你做个分析。这些都是行之有效的方法。

　　分析出这次跳槽要解决的几个核心问题。

　　最好不要超过3个，1—2个比较合适。如果要解决的问题太多，分清主次，在次要目标上做出妥协。面面俱到的结果通常是面面俱不到。这样的问题可能是希望从执行者转变成为管理者，学习本职能领域更高阶的知识和技能，找到能力更强的领导，到更大的平台来给自己镀金，收入可观上升等等。

　　明确自己这次找新机会的主要渠道组合。

　　熟人，内推，猎头，招聘网站，招聘会，新兴的某些社交招聘媒体，你如果精力够，当然可以广泛撒网。但有相当资历的候选人要注意，把自己的简历搞得到处都是的，会让人觉得比较cheap，建议还是通过私密渠道。猎头这点需要特别提示一下，市面上靠谱的猎头太少，还是委托那些懂行的资深猎头比较好一些。

　　Looking for job is a full—time job

　　说的就是要把找工作当成一项工作来认真抓起，不要有一搭没一搭，三天打鱼两天晒网。给自己规定每天的任务，该刷简历就刷简历，该投递就投递，该联系熟人就联系熟人，每天都要完成一定的任务额，这样就一定会有好的结果出来。

　　做好各种应聘资料的准备。

　　简历怎么写就不说了，这是入门级的功课，虽然大多数的简历从专业的眼光来看还是写得很垃圾。主要还是分析一下自己的优势特长和你心仪的目标职位目标公司之间有什么必然的联系吧，给你自己一个理由，也给对方一个理由，我为什么适合这个职位，他们为什么要给我面试机会，为什么要录用我。在这里别太一厢情愿。应聘的资料还可以包括一个详细的自我陈述，能够证明过往业绩和成就的某些作品，公众号、论坛文章或博客（如果有的话）。证书什么的我是从来不看，你如果愿意也可以准备啦。（从我过往的面试经历来看，愿意用各种证书证明自己的候选人，一般实操能力都比较差。）

　　如果不是特殊情况，建议不要裸辞，还是骑驴找马好一点。

　　裸辞虽然看起来很帅很潇洒，但最大的问题是容易把自己的心态搞坏。选择机会应该是个主动并且从容的过程，如果因为某些切实的压力，必须在什么什么时点之前找到工作，往往会陷入“刚出虎穴，又入狼窝”的尴尬局面。因为心态不稳的时候，决策的标准会发生重大偏差，很难做出符合自己长期利益的抉择。

　　如果时间允许，给自己留出至少一周来做Offer的选择。

　　做到信息的充分对称，也让自己的心情平静一下，别在重大问题没有澄清之前匆忙做出决定。如何选Offer是个大学问，一步错，步步错的事情每天都在发生，你总不希望落到自己头上吧。有关怎么选Offer的问题，你可以看看《20、30、40，不同年龄段如何选offer》或者《创业公司的Offer这样选才保险》等文章。

　　找工作不能临时抱佛脚，而要时时关注周边的信息和市场的行情，做到有备无患。

　　因为你不知道哪一天公司就会发生变动，职位就会产生变化，就像15年那么多的互联网合并案中，无数人都在懵懂中被裁了员。平时多联系自己之前的同事，储备几个靠谱的猎头，在各种媒体上发发声，让他们主动找到你，你再来做选择，总比逼不得已落荒而逃好吧。还是那句话：你每一天都可能是在公司的最后一天。所以放平心态，早做准备。

　　提出离职遭到挽留的要注意。

　　中国的文化对于忠诚还是挺看重的，你提出离职，即使最终被挽留下来，老板对你的信任通常要打个折扣，如果是公司的重点部门，老板的第一反应是立刻要为这个职位作备份，因为谁都不知道你哪天就又不爽了，老板在此可承受不起反复的折腾。一旦备份到位，你的位置就很尴尬了。因此，有不少的升职、加薪的挽留是临时性挽留，纯粹属于公司目前没有可用之人，一旦老板缓过手来，再收拾你不迟。

　　大家好合好散，做好交接工作。

　　职场的圈子没你想得那么大，所以山不转水转，大家迟早还要见面的。遵守基本的职业操守，尽量不要一甩手给人留下个烂摊子。俗话说，好事不出门，坏事传千里。尤其是自媒体时代，要想打听点人，打听点事，实在是太容易了。我就有好几个朋友，面试谈得好好的，在下Offer之前突然就黄了，究其原因，是背景调查出了问题。所谓和气生财，混职场还是要多栽花，少栽刺，那样从背后射过来的暗箭就会少很多。

　　职场跳槽加薪的注意事项

　　跳槽作为快速涨薪的主要手段得到了职场人的认可，但这种方法是有风险的，应谨慎为上，这里列出一些注意事项供参考：

　　首先，你必须有实力。这是跳槽谈加薪的基础，更是你职场生涯的根基！

　　其次，“骑驴找马”永远是最保险的。据前程无忧论坛曾做过的“裸辞准备金”调查显示，在二三线城市里，要为没找好下家的“裸辞”准备至少3—6个月的工资，而在一线城市更要为“裸辞”准备1年的工资！另外，“裸辞”以后会产生职场空白期，谈钱难免相对被动。

　　再有，千万不要用跳槽来威胁老板加薪。根据前程无忧论坛近期的调查结果显示，只有7%的老板会因此同意加薪，有11%的老板会当场拒绝！74%的老板对此只会采取“拖”字诀。不要太轻信老板在此种情况下的留人承诺，那只是老板为了寻找你的“备胎”而使出的缓兵之计。

　　最后，“烧钱”公司的高薪职位有危险。一些公司为了挖人，标榜自己的后劲无穷，并开出具有诱惑力的高薪，以及日后更“馋人”的福利。这样的高薪你可能只能拿上几个月，然后你就会发现公司“烧钱”过猛，自己很可能被列入了裁员名单。

　　再次提醒，工资涨多少值得跳槽，还是要看个人的能力，只有自己的综合素质达到了公司要求，才会得到相应的薪水与职位，所以在跳槽前不妨看看自己的能力提升了没，这样才能跳出更高的薪资。

职场的注意事项2

　　1、不要直呼领导的名字

　　当我们刚刚入职的时候一定要了解到领导的职称，比如XX总监，XX经理之类的，在称呼他们的时候一定要带上职称，不要自以为的拉近关系就称呼他们的名字或者昵称，除非他们已经私下里允许。

　　2、不要轻易问领导为什么

　　一股脑的问为什么是会让人觉得你没动脑子，所以一定要看清情况，不要轻易的问为什么，当领导下达任务或者命令的时候先答应，事后有什么事情再私下里找领导谈，太急着反问为什么，会让老板以为你在质疑他的决策。

　　3、打探隐私

　　在职场中不管是谁的隐私都不应该打探，这是职场中的大忌，尤其是领导的隐私。很多人想和领导搞好关系，就畅所欲言，家务事也讨论一大堆，这是非常愚蠢的做法，知道的太多对自己并没有好处，和同事相处也是一样的，不要打探别人太多的隐私，也不要和别人透露自己太多的家务事。

　　4、切记不要背后说闲话

　　上班时间尽量不要讲闲话，但是我们不可能保证8个小时全部都是注意力集中，但是我们至少应该做到不讨论其他人的闲话。因为不知道你的那一句话就会得罪一些人，到头来人际关系没有维护好，还把自己的饭碗丢了，这损失太大了。关键背后说闲话本来就不是一个好习惯。

　　5、收到邮件要及时回复

　　不管是收到谁发来的邮件都应该第一时间给予回复，这是对带别人最起码的尊重。即使有些邮件是无需回复给于答案的事情，也应该主动以简单的形式回复，比如回复“谢谢”、“知道了!”等以表自己已经阅读邮件。

　　6、上班着装不要太随意

　　上班装扮无需高调、名贵或者华丽，但一定要整洁，千万不可以给人一种太过随意的感觉。还有职场很忌讳每天穿同一件衣服，当然不需要每天洗衣服，但还是换一下搭配比较好，这样不仅会给别人一种不一样的感觉自己的心情也会好很多。“外表”在职场表现中是一个很关键的元素。

　　1、尊重对方，谅解对方

　　在交谈活动中，只有尊重对方，理解对方，才能赢得对方感情上的接近，从而获得对方的尊重和信任。因此，谈判人员在交谈之前，应当调查研究对方的心理状态，考虑和选择令对方容易接受的方法和态度;了解对方讲话的习惯、文化程度、生活阅历等因素对谈判可能造成的种种影响，做到多手准备，有的放矢。交谈时应当意识到，说和听是相互的、平等的，双方发言时都要掌握各自所占有的时间，不能出现一方独霸的局面。

　　2、及时肯定对方

　　在谈判过程中，当双方的观点出现类似或基本一致的情况时，谈判者应当迅速抓住时机，用溢美的言词，中肯的肯定这些共同点。赞同、肯定的语言在交谈中常常会产生异乎寻常的积极作用。当交谈一方适时中肯地确认另一方的观点之后，会使整个交谈气氛变得活跃、和谐起来，陌生的双方从众多差异中开始产生了一致感，进而十分微妙地将心理距离接近。当对方赞同或肯定我方的意见和观点时，我方应以动作、语言进行反馈交流。这种有来有往的双向交流，易于双方谈判人员感情融洽，从而为达成一致协议奠定良好基础。

　　3、态度和气，语言得体

　　交谈时要自然，要充满自信。态度要和气，语言表达要得体。手势不要过多，谈话距离要适当，内容一般不要涉及不愉快的事情。

　　4、注意语速、语调和音量

　　在交谈中语速、语调和音量对意思的表达有比较大的影响。交谈中陈述意见要尽量做到平稳中速。在特定的场合下，可以通过改变语速来引起对方的注意，加强表达的效果。一般问题的阐述应使用正常的语调，保持能让对方清晰听见而不引起反感的高低适中的音量。

　　所谓仪表的协调，是指一个人的仪表要与他的年龄、体形、职业和所在的场合吻合，表现出一种和谐，这种和谐能给人以美感。对于年龄来说，不同年龄的人有不同的穿着要求，年轻人应穿着鲜艳、活泼、随意一些，体现出年轻人的朝气和蓬勃向上的青春之美。而中，老年人的着装则要注意庄重、雅致、整洁，体现出成熟和稳重。对于不同体型，不同肤色的人，就应考虑到扬长避短，选择合适的服饰。职业的'差异对于仪表的协调也非常重要。比如，教师的仪表应庄重，学生的仪表应大方整洁，医生的穿着也要力求显得稳重而富有经验。当然，仪表也要与环境相适应，在办公室的仪表与在外出旅游时的仪表当然不会相同。

　　色彩的搭配

　　暖色调(红、橙、黄等)给人以温和，华贵的感觉，冷色调(紫、蓝、绿等)往往使人感到凉爽、恬静、安宁、友好，中和色(白、黑、灰等)给人平和、稳重，可靠的感觉，是最常见的工作服装用色。在选择服装外饰物的色彩时，应考虑到各种色调的协调与肤色，选定合适的着装、饰物。

　　着装

　　服装不是一种没有生命的遮羞布。它不仅是布料、花色和缝线的组合，更是一种社会工具，它向社会中其他的成员传达出信息，象是在向他人宣布说：“我是什么个性的人?我是不是有能力?我是不是重视工作?我是否合群?”

　　服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

　　我们的仪表应注意场根据不同的场合来进行着装，喜庆场合，庄重场合及悲伤场合应注意有不同的服装，要遵循不同的规范与风俗。

　　卫生

　　清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

职场的注意事项3

　　职场上谈升职加薪的注意事项

　　1、要精心准备谈话的内容，这样，到谈话时，才能抓住重点，情绪稳定；

　　2、留意商业出版物或招聘网站发布的有关薪水的调查结果和报告，了解你所在领域其他人的薪水情况；

　　3、告诉上司你曾经取得的成就，例如为公司节省奖金，提高销量等；

　　4、不要拿自己的薪水随便与别人比较；

　　5、说明自己工作的关键优势、以及可以发掘的潜力，表明加薪是正常要求；

　　6、与上司谈论加薪时，不要专横，也不要使用威胁的口吻；

　　7、如果上司拒绝你的要求，要了解其中的原因。

　　升职加薪的职场方法

　　一、领导们都喜欢给什么人升职加薪？

　　1、专业能力过硬的人

　　按照领导的思维，选择年底给谁升职加薪，必定是要找个能给自己干活儿的人，专业能力过硬能够将工作做好，是领导考虑升职加薪的首要因素。如果你没有专业能力，每天在办公室里混日子，等着打卡下班，那么抱歉地通知你：新一轮的升职加薪又要与你无缘了。

　　2、工作之余思考One More Thing的`人

　　对待工作你是否也想过要主动多承担一点？这个承担可能是你会在完成工作后主动问领导还有什么任务，是你在8小时以外主动留下来加班，是你在项目完成后写的总结报告……主动永远是职场中的必胜法宝，别让懒惰一点点蚕食了你的初心。

　　3、懂得向上管理的人

　　公司需要埋头干活，低头拉车的人，但你绝对不想自己永远当一个苦命悲情的角色吧？在公司里想要达到升职加薪的目的，就需要你不仅要低头干活，还要懂得在领导能够看到的时候，发挥出自己的特长，给领导适时展示出自己的能力。这就需要你主动给领导汇报工作，把工作的亮点突出突出再突出，反复地告诉领导你的能力最出色！

　　4、有群众基础的精神领袖

　　职场中除了得会做事，还得会做人。谁也不会傻到让你一个负能量满满，每天都抱怨公司、抱怨同事的人去当领导。很多领导在考虑给小A、小B、小C升职加薪时，会综合考虑他们在同事间的口碑，所以大家还要注意自己的个人形象管理。

　　二、年底找老板“私谈”，你应该怎么说？

　　1、切记别“假离职”变“真噩梦”

　　对于很多人来讲，由于不知道该如何向领导张嘴提涨薪、提升职，就想学别人提离职好让领导涨薪挽留。大家注意，这个是职场中非常危险的一招，就算你曾听说身边的某某屡试不爽，也不建议尝试。提出离职的一刻，你们就已经被领导分到了“不忠心”的队伍里，试想一个对公司没有诚意真心，只看重挣钱多少的人，谁也不想把他永久的留在身边重用。所以，就算你这次成功，也说不定日后会因为一点点小错被驱逐走人。

　　2、要懂得给自己业绩列数据

　　找领导谈涨薪和升职，不是凭借一张巧舌，而是要有真实的数据支撑。在和领导私谈前，一定要给自己的工作盘一下总结，把能够数据化的东西尽量数据化，能够有成果的东西一定要列出相应的成果。领导每天都很忙，不一定能记得住你每天都做了啥，所以一定要善于总结，让领导一目了然地看到你的工作成果。

　　3、多一点真诚少一点套路

　　无论大家找领导私谈的目的是升职，还是加薪，记住：你要懂得收放有度，你的目的是加薪而不是吵架要挟老板。可以和领导讲自己的能力在提高，负担了更多的工作希望可以获得更多的薪水；可以讲自己的房租增加、生活成本提高，需要领导帮忙在薪资上想想办法等等。记住一定要真诚地和老板讲，无论最后谈判的结果如何，都要向领导表示自己的衷心，别因为工资没长成，再把工作搞丢了，太得不偿失。

　　在这个世界上你只有做到非常努力，才能看起来毫不费力。努力每一天去提升自己，让自己成为一个不可替代的人，永远是一个职场人不能逃避的课题。

　　职场升职加薪攻略

　　一、如何开口提加薪升职

　　1、不要只拘泥于工资单和职位

　　如果老板不同意加薪，你应该和老板谈一下是否能以其他方式来补偿，比如奖金、休假、交通费补助等。或者将加薪要求转化为要求公司给你提供职业发展机会，例如培训、转到更适合自己更重要的工作岗位上，要求参与公司较大的项目或者未来发展计划等方面，表明自己为公司服务的热忱之心。

　　2、对自己的绩效要有具体表述

　　除了年终总结报告及日常工作报告，还应将自己对公司的贡献事无巨细地记录在案，整理成书面材料，这些资料尽量数据化，表格化，这样上司在看的时候一目了然，会很节省彼此的时间。此外，还要记录你在本职工作外所完成的任务以及相关的成果，这些任务为公司带来多少好处等，这都对你的升职加薪有积极意义。

　　3、表达真诚

　　和老板谈加薪要做好两手准备，万一加薪要求被拒，可以礼貌地咨询老板自己哪些方面做得还不够，以让他在了解你的同时，对你产生信任。你的目的是加薪，而不是走人，所以无论谈判成不成功，都要表现出对企业的忠诚。

　　二、升职加薪小技巧

　　1、不止让老板看你的业绩，更要看到你的责任心

　　许多人经常感叹自己的能力并不输给获得升职加薪的同事，但总觉得好运似乎就是差临门一脚。“让老板看见你”，不只是看见你的业绩，更包含了你对上司与同事间的责任心，你是否是个以团队为重而非一个自扫门前雪的人。不少人对于老板交办很多杂事表示反感，会觉得“当初录取我时，也没说要帮老板订机票、汇账款、打字、打文件”，因此而萌生退意。但如果我们能够正面思考，这些都是证明自己责任心的时机。

　　2、时时与老板沟通，恰到好处地宣传自己

　　首先，把每一阶段的主要工作任务和安排都做成清晰简明的表格，发送给老板，告诉他如果有意见，请在某某日前反馈，不然就照计划走。

职场的注意事项4

　　职场男性健康饮酒注意事项

　　1、主食+酸奶的护胃法宝

　　去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

　　2、提前喝水提案

　　在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

　　3、配菜不能少

　　研究发现，在喝酒的同时多吃饭，充分补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果，也可减轻肝脏负担，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，减轻酒精对身体的`毒害。

　　4、拒绝“一口闷”提议

　　饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

　　5、时刻补充电解质

　　在包里偷偷储备一包生物盐补充剂，借身体不适之由，温水送服。如果没有储备，那就再点一份运动饮料，虽然对牙齿不好，但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

　　综上，职场男性健康饮酒的注意事项是很多的，而为了让自身尽量少受到饮酒不当带来的危害，职场中的男性朋友们一定要讲究正确的饮酒、健康的方法。

职场的注意事项5

　　现在有越来越多样的工作模式：兼职、全职、自由职业和在家工作等。虽然我们大多数人还是得外出工作，但随着科技的进步，在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择。如果你不在家工作，作为团队一员，你可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份转换的问题。

　　早做计划，衡量各个方面的得失，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。严肃对待自己的工作，清楚自己想工作，有自己的职业规划和目标，在上下班的路上都会想宝宝，下了班就不在想工作上的事!

　　以下是一些有用的策略：

　　如果可能，要严格遵守时间，这样你才能按时回家。

　　如果你必须加班，需要保姆延长工作时间，别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题。

　　如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些，给自己留出富余的交接时间。如果你估计自己6点钟到家，就安排保姆6点半走。这样就不会出现你前脚回家，她后脚就走的情况，你也能有时间和她谈谈白天的事情，问问孩子都做了些什么。让保姆记日记也有用，这样你就能了解他们白天做过什么、吃过什么了。

　　别给保姆打电话。你肯定会赶上宝宝正在哭的时候，那样接下来你会一直闷闷不乐。如果你想在刚重返工作的时候了解宝宝的情况，让保姆找时间给你打电话，让你知道一切正常。这个电话不用很长时间，但会让你更放心。别担心，你的保姆会挑合适的时间给你打电话的。

　　加入办公室里的妈妈群。

　　不要以为所有人都愿意谈论宝宝。

　　如果下班后不能上网，可以利用午饭时间上网。

　　没有小孩子的.同事看到你准时下班肯定会有埋怨，你对此要有心理准备，把自己的工作做好，不给别人挑你毛病的机会。

　　充分利用不在家的时间：享受安静的独自午餐时光;健身、看书、炒股。不要逛街了，可以在线购物或选择送货上门。

　　尽量别把工作带回家。

　　偶尔放一天假和你先生一起渡过，不要待在家里!在应付工作和抚养小家伙的同时，也要呵护你们的夫妻关系，一年只要有一两次花一天时间享受二人世界，就会增进你们的夫妻感情。

　　承认自己也会累，工作的第一个月要减少社交生活，并且别指望自己能在满6个月之前恢复体力。

职场的注意事项6

　　职场新人，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

　　不要见人就发泄情绪

　　只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

　　抱怨的方式同样重要

　　尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

　　控制你的情绪

　　如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的'安排不满，如此你就应该另寻出路了。

　　注意抱怨的场合

　　发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

职场的注意事项7

　　职场如战场，风云诡谲，险象环生。这其中，隐伏着许多“杀手”，这主要是一些“杀伤力”很大的个人不当行为，如果你对它们掉以轻心，就会“死得很难看”，就不会在事业上顺利地达到你的目标。

　　1、以卵击石，与强势人物对抗

　　小刘生性倔强，说起话来是小胡同里赶猪———直来直去。他所在的单位里有些人对领导不满，小刘就成了他们的利用对象，被推举为对抗领导的“形象代言人”，出头与领导抗衡。结果可想而知，势单力薄的小刘很快就被调离了本来大有前途的岗位。

　　小刘给我们的启示是：在不具备足够的实力和能力的情况下，为了你自身的利益，千万不要贸然和强势人物叫板，你应当对单位里各种有关强势人物的传言置之不理，更不能被领导的反对派所利用。须知，当你被强势人物“杀”得落荒而逃时，他们是不会站出来助你一臂之力的。

　　2、冲动易怒，听信子虚乌有之言

　　王小姐是个急性子，遇事很爱冲动，动不动就“怒发冲冠”。一天，公司里的一位“小广播”告诉她，同事赵女士在背后说她的坏话。王小姐立刻怒从心起，未加思索就跑去找赵女士理论，弄得公司里鸡飞狗跳的。待弄明真相后，王小姐不由得傻了眼：赵女士根本就没有说过她什么，全是“小广播”在拨弄是非。事情是弄清了，但王小姐在上司和同事眼中的形象从此却变得“惨不忍睹”。

　　如果有人很“仗义”地向你密报他人对你的“诽谤”，你很可能一触即跳，马上去找那嚼你舌头的主儿“过招”。你怎么会知道，你已中了拨弄是非者的“奸计”，他极有可能把你这时基于义愤所说的一些过头话，原汁原味地趸给“诽谤”你的'人。如此这般，你和“诽谤者”就真的成了恨不得拧断对方脖子的仇敌，而那个“急公好义”向你“告密”的人，则会闪到一旁，惬意地隔岸看着你们鸡争鹅斗。

　　3、口无遮拦，妄议是非曲直

　　章女士有个毛病：说话不过脑子。平时她总爱在单位的稠人广众中谈论别人的是是非非，几乎每个人都是她议论的对象，时间一长，她在单位里就成了人人敬而远之的“万人嫌”，把自己弄得十分孤立。

　　如果你遇到一位十分不堪的同事，不管你在内心对他如何厌恶，也不要公开议论他（她）。道理很简单：即使你辛辛苦苦地到处给他（她）“散德行”，也不能改变现状，反而会影响到你本身，一点也不值得。

　　4、侵犯他人隐私，乱传同事的“风流韵事”

　　小赵和小方是同一个办公室的同事，也是在暗中谈情说爱的一对情侣。他们的这点秘密被别一位同事大杨窥破了，他把这件事在单位里传得无人不知，这对情侣对大杨的看法可想而知。

　　单位一般都不提倡办公室恋情，但这种情形的出现还是难以避免的。对于自己知晓的办公室恋情，明智的态度应该是“视而不见”，切不可对此好奇心过重，更不能津津乐道地到处传播。

　　5、“三年早知道”，泄露别人加薪的秘密

　　老王是一家私企财务部的会计，他为了显示自己“近水楼台先得月”的独特优势，把公司刚刚决定但尚未公布的员工涨工资的事情，暗地里在同事中传播，结果被老板炒了鱿鱼。

　　在私企中，每个人加薪多少全凭老板对自己器重喜好的程度，是没有绝对公平可言的，往往不一定能真实地反映自己的业绩。因而，如果过于关注加薪的事情而互相询问、传播，只会使老板心中不悦，导致自己的形象在他（她）心中崩溃。

　　6、追求蝇头小利，公私界限不清

　　钱女士负责公司办公用品的采购和发放，爱占小便宜的她时常利用职务之便，把一些办公用品拿回家给亲友使用。后被老板发现，钱女士受到了严厉的批评，并被降职使用。

　　千万不要化公为私，将公司的办公用品挪为己有。这些看似微不足道的“小毛病”，对你的前程所造成的伤害，远比你想象的要严重得多。

　　7、危难之际丧失信心，“乌鸦嘴”唱衰公司前景

　　韩先生是公司的部门主管，近来公司在经营方面出了问题，遇到了严重的困难，公司里人心动荡。在这严峻而又微妙的时刻，韩先生居然在公开场合大发议论，对公司的发展前景作了悲观的评估，致使员工们纷纷跳槽离去。老板得知此事后，立马开除了韩先生。

　　切记：不要自以为是地对公司的前景品头论足。老板和上司最不喜欢把本公司内部的隐情公开化、透明化，无论是赢利还是亏损，都会对员工们留一手，如有下属犯此大忌，必然引起老板和上司的极大反感。

　　8、计较一时得失，因小失大

　　某公司新组建了市场部，老板派李先生去该部任主管，可李先生觉得市场部刚刚组建，不易打开局面，所以推辞不去。老板很恼火，从此，李先生的形象在他的心目中大打折扣。

　　不要因为眼前没有好处就不去做。如果这件事自己非做不可，那就毫不犹豫地应承下来。须知，任何事情对自己的人生历练都是有好处的。

　　9、不能守口如瓶，贻害无穷

　　一次酒后，唐先生信手将公司的一份投资企划书拿给几位酒友传看，结果泄露了公司的商业机密，给公司造成了巨大的损失，唐先生因此被公司扫地出门。

　　要切记绝对不能把公司内部的机密传到外面去，尤其是当公司正全力推展一项至关重要的商业计划，而该计划尚未引起同行关注的时候，一旦走漏风声就会前功尽弃。所以，公司里的每一位员工此时都要高度警觉，以免在此问题上犯下无可挽回的错误。

　　从以上事例可以看出，在职场上，无论你有何等卓越的才干，如果不注意上述这些蠢蠢欲动的“杀手”，你同样会一事无成。

　　10、做踏实稳重的职场新人

　　职场中曾有一些规定或是潜规则，让一些新人感觉无所适从。如何在职场中发挥自己的能力和水平，和同事们和平相处，就需要职场新人既要找准自己的位置，还要把握好自己的身份。

职场的注意事项8

　　简单来说我们的职场工作礼仪，我们进行概括之后其实就是四个字，那就是言行举止，没错，简单的四个字想要做好确实是非常的难得，如果你能做好这四个字，那么想要在职场上做到我们想要做到的事情其实也是非常容易的。

　　首先言，就是我们说的说话，一个人的语言绝大多数的决定了他在公司里面的地位，这是决定一个人在职场上的位置的重要的武器，如果您很会说话，那么恭喜您，你的前路必定是是非宽阔的，但是注意，你说的话一定要符合实际，能说的时候才能说，不能说的时候，我们只管听着就行，如果你只有嘴上的能力，那么你肯定走不到高位，在我们的职场工作礼仪里面，我们需要的不仅仅只有语言，还要有一定的`实干能力，如果我们没有实干能力的话那么肯定不会被重用这是值得我们思考的一个重要的问题。

　　举止，其实是指一个意思，也就是我们通常时候说的做什么？我们知道行是我们的工作中应该做的事，那么举止就是我们表现在人们面前的一些东西，简单的来说就是评判你是不是很礼貌和你的道德到什么程度的一个基础，这在职场工作礼仪上面是非常重要的。

　　职场其实是社会的一个很普通的表现，他展示是社会的冰山一角，但是如果我们在这冰山一角上如果不能够有足够的职场工作礼仪的常识，那么我们很有可能就被别人所超越，所以我们需要做的便是好好把握，争取不出现太多的差错！

职场的注意事项9

　　职场女性应如何说话呢？想到什么说什么，往好处想会觉得这人性格直率，往坏处想，不加修饰的语言偶尔也会成为利剑伤人。那么，职场女性应如何说话，讲究说话的技巧，避开说话误区赢得好的成绩。

　　据《每日医学》网站报道，发表在《行政管理科学期刊》上的一篇新研究显示，女员工要想在单位里得到提升和更好的发展，就应该管住自己的嘴。因为在办公室说话太多，会让她们被认为比那些话少的女同事能力差。

　　美国耶鲁大学管理学院的研究者选取了156名受试者，让他们阅读一部小说。

　　中的主人公是一个虚构的董事长，研究者将其描述成四种类型，即健谈的男性、沉默的男性、健谈的女性、沉默的女性。受试者对这四个角色的工作能力评价后，研究人员发现，健谈的男性得分最高，健谈的女性得分最低。另一项研究调查了受试者对不同性别美国参议员的看法，他们发现，善于演讲的男参议员被认为影响力最大，而在女参议员身上却没有显现出这样的效应。

　　研究人员认为，多嘴的女员工会被认为是在抱怨和指责，甚至显示出骄横跋扈和自以为是的派头。这可能是组织文化中的'性别偏见，但女性要想获得事业成功，工作场合尽量保持沉默也很必要。

　　职场女性四大错误不要犯

　　1.少说话，多做事

　　平时与同事在一起说思考动脑启发性的话，会比在一起说八卦更让老板赏识你。职场新人应谦虚，少说话，多倾听。

　　2.形象不专业

　　有些职场女性每天穿的很随意，非常不注意自己的形象。如果你不想让别人以为你太平庸，那么请穿得简洁干练一些。一个良好的形象总会给你带来意想不到的效果。

　　3.欺软怕硬

　　有些人在职场欺软怕硬，如果你想让老板赏识你，就必须对同事一视同仁，千万不要以职位的高低来衡量对同事的态度。

　　4.没有担当

　　没有谁可以做得尽善尽美，但是如何对待已经出现的问题，就可以看出一个人是否有担当。不要千方百计来推卸自己的过错，从而忘却自己应当承担的。

　　职场女性的说话技巧

　　1.不要人云亦云，要学会发出自己的声音。

　　老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高了。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。

　　2.有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛。

　　在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，要让人觉得有亲切感，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候，大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留，对于那些原则性并不很强的问题，有没有必要争得你死我活呢？的确，有些人的口才很好，如果你要发挥自己的辩才的话，可以用在与客户的谈判上。如果一味好辩逞强，会让同事们敬而远之，久而久之，你不知不觉就成了不受欢迎的人。

　　3.不要在办公室里当众炫耀自己。

　　如果自己的专业技术很过硬，如果你是办公室里的红人，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗？再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢！

　　4.办公室是工作的地方，不是互诉心事的场所。

　　我们身边总有这样一些人，他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有1％的人能够严守秘密。

　　所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好还是不要在办公室里随便找人倾诉；当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露胸襟，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。自己的生活或工作有了问题，应该尽量避免在工作的场所里议论，不妨找几个知心朋友下班以后再找个地方好好聊。

职场的注意事项10

　　(1)少谈过去的成绩

　　面试官最需要知道求职者是否对他们所提供的岗位感兴趣。你以前取得的成绩，只是一种背景，可以证明你经验十足，但并不意味着来到新单位、新岗位你还一定能够做出同样的业绩。

　　因此，对于以前取得的成绩，你只需要简单说明有这样的事实，或者你可以说在此期间你得到的收获，比如能力和经验上的提升，知识与技术上的成熟，人际关系上的拓展，等等。最重要的是，你还要将此与现在自己所应聘的岗位联系起来，让面试官认为录用你是“物有所值”，甚至是“物超所值”的。

　　(2)避免概念混淆

　　关于职业规划，你要注意避免将职级规划、收入规划和职业目标等同于职业规划。如果你说“我希望在5年之内成为部门主管”“10年之内能够买房”“将来自己开一家公司”，这些其实都是无效的.回答。首先，“不想当将军的士兵不是好士兵”，大多数人都希望自己在工作若干年之后进入管理层;其次，职业的成功不能简单地用收入来衡量，而且最赚钱的职业永远不在职场，一份工作是满足不了一个人的收入规划的;最后，如果你说希望自己创业，这就明显告诉面试官你迟早会离职，而且会利用这家企业的资源和工作经验，相当于该企业是在为自己培养竞争对手。

　　(3)描述你的职业规划

　　虽然企业都喜欢有目标、有理想的人，但在面试中被问到职业规划时，还是会有不少人觉得很纠结。对于已经工作了一段时间的求职者来说，这是一个考量对自己能力、特质的认识，进而判断发展方向的过程。一个真正意义上的职业规划，应该基于对自己的了解，进而根据自己的性格、爱好和职业发展方向确定一个规划。因此你的回答应该和你自己表现出来的性格、爱好相吻合，或者和你的工作经历有关联。这样面试官才有可能相信你的规划是经过考虑的，而不是一拍脑袋而定的。

　　对于个人职业发展思路不清的人，很多企业都不会考虑录用。实际上，职业规划这个问题不太容易能够在三五分钟内谈清楚。你要做的是点到为止。如果你对该企业感兴趣，那么你最好围绕该企业或该岗位的核心需求、发展期望，阐述你的职业发展目标。这样可以通过建立共同感，而增加面试官对你的信任和认同。比如，如果应聘文案工作，你可以说希望通过自己的文案，能够逐步加强对企业推广的力度;如果你希望成为专业人才，你可以说你希望在几年之内成为企业的骨干，熟练掌握这一岗位的专业技能，并在此基础上，成为本行业的专业人才。

　　(4)制订学习目标

　　无论你的最终目标是什么，都要通过不断的学历来实现。因此，与其把精力放在描述憧憬上，不如对面试官讲讲你的学习规划，比如：短期目标主要以学习为主，提高自己的专业技能，完成企业分配的任务，努力让自己独立处理更多的事情;长期目标则可以是在完成了短期目标的基础上想要达到的职位。这样说职位规划，会比直接说“我希望在5年之内成为部门主管”稳妥得多。

职场的注意事项11

　　职场新人：中性色素，质料较好的外套，能与外套、裙子搭配，并有裁剪简洁的衬衫，休闲西装外套适合初入社会的新人，配上优雅的裙子，青春不失端庄。小巧的钉式耳环最适合年轻的女孩，不要戴太夸张的手表和首饰，一切都要简洁和小巧美观。首饰要搭配戴才好看，不同颜色的首饰不可以同时带，并要注意跟衣服色彩搭配。

　　选一双样式中庸，后跟一点二寸高的皮鞋，色彩最好是跟衣服搭配。肌肤良好的女孩，不管白还是黑，只要准备与皮肤差别小的腮红、睫毛膏和口红就可以了。注意口红不可以太红，最好跟皮肤嘴唇差别不大的色彩。忌血盆大口似的色彩!年轻的女孩尽量保持健康色彩的皮肤，就很美了。

　　高级职员：穿着附有外套的套装裙，加上皮带、围巾或珠宝的搭配，看起来干练成熟，质料轻薄的针织衫是白领的必备衣款。资深的上班族宜穿质地好的素色裙装和套装，并搭配质料好的丝巾和胸花。当然要配备几件V领羊毛衫和中跟的黑色皮鞋。化淡妆。

　　管理人员：要有一套剪裁细致，单排扣的灰色西装，要有多件白色和中性色彩的衬衫和不同色彩的丝巾，每天换衬衫，这样看起来干净清爽，显得更有权威。配备两双高级黑色皮鞋和不同的饰物，都要选质地好的。女士可以配备钻和珍珠贴耳环，但是一般最好不戴耳环，除非有重要的外面活动。首饰佩戴力求简洁，一条能衬托外套的漂亮丝巾就可以起到画龙点睛作用。

　　职场菜鸟如何理财比较好

　　90后的独生子女，生活环境优越，思想独立而开放，善于利用网络，不少刚入职场的90后都主动寻求理财的案例。那么职场菜鸟要如何获得经济独立，职场菜鸟如何理财比较好?新人们首先要学会不乱花钱。

　　职场菜鸟如何理财比较好?

　　理财即从生活开始，生活要学会节省，从而获得一定的存款，如此是做好理财的`基础。同时还要学会时刻调整理财计划适应未来的发展。

　　有计划地进行理财，切勿盲目投资

　　先学会记账，然后是存钱，再一个了解自己的财务状况。此外，投资理财有风险，切勿过于盲目，不要抱着太过好的心态，要学会观察市场，把控好风险。

　　理财师的建议：

　　对于职场新人来说，随风险的能力远高于有家庭和老年人，因此可以适当配置风险较高的投资。同时也要学会应用信用卡，培养良好的理财习惯，积累良好的信用记录，信用卡的各类优惠活动可以节省开支。如果无计划的消费，那么切忌使用信用卡。

　　如果你没有时间时刻关注市场的变化，可以定投一些风险并不算高的产品，可通过长时间的理财进行财富的累积。

　　什么样的工作才算是好工作

　　当下的职场人士对工作的不满和挑剔越来越多，面对讨价还价的涨薪、加班、亚健康身体状况、生活工作的不能协调等，都是职场人士们对工作不满的最主要因素。那么什么样的工作才算是好工作?下面给大家分析一下。

　　根据职场人士对工作的“满意度”的调查中发现，职场中人对自己的工作很满意的只有2.48%，比较满意的占18.48%，而今年一项节后是否想上班的调查中，近一半的求职者表示对工作已经产生了恐惧和厌恶。

　　什么样的工作才算是好工作?

　　节后为什么会有这么多人选择跳槽，2月份的求职者中42%的人处于离职状态，3月份该比例上升了15%。这是什么原因造成的?智联招聘CEO郭盛分析，“这是由于新生代求职者带着新的职业价值观涌入职场，促使好工作的标准在发生变化，而大多企业却反应滞后，从而导致劳资双方价值观冲突的愈演愈烈。”

　　由此而出现了一批“抬头族”，让自己赚得更多、工作更开心，活得更幸福是最现实的话题。抬头族倡导的是一种职场的正能量，其中，心态最为重要。冲动下的一拍两散显然不是英明的选择，作为合格的“抬头族”，需从自己的人生目标和职业规划综合考虑，既然要抬头，那就看清楚，走最正确，最合适的道路。

　　好工作的六项标准：薪水和福利保障、家庭、个人成长、职业发展、个人影响力、个人兴趣。但对于不同的人追求的“好工作”的定义不尽然相同，不管是追求物质满足还是获得事业成功，亦或是家庭和睦，追求的绝不是工作本身。因此，工作只有适合没有最好的，只要符合自己的发展就能称得上是好工作，我们不必吹毛求疵。

　　女性员工在职场中如何找到归属感

　　女性员工在职场中要如何找到归属感，美国专家指出五个维度：职业生活幸福感、社交关系幸福感、财务状况幸福感、健康状况幸福感、社会环境幸福感。其中职业幸福感是基础。

　　女性如何在职场中找到归属感?经济的发展越来越迅速，社会和家庭对职场的女性要求和期望越来越多，她们需要在职场和生活之间灵活的转换角色。

　　对于大多数的职场女性来说，如何成为工作和生活之间的平衡高手是其关注的话题。根据一些相关的调查，显示，77.6%的职场女性表示工作和生活同样重要，甚至有15.2%的人表示生活比工作更重要。其实职场女性的归属感和男性无实质性差别，都是来自物质和精神层面的需求。

　　与男性不同的是，女性的物质基础是精神需求，而男性在满足物质需求后，会更看重晋升机会、职业发展等因素。而大部分的女性则会在乎工作的软环境是否令人满意，同事关系是否融洽，上司或同事是否认可和尊重自己。学会平衡职场女性的幸福归属感受到工作与生活、工作与家庭之间的平衡。

　　现实生活中，只有少数的女性会事业成功做为职业幸福的因素，大部分的女性我希望各方面保持平衡的状态。若是因为工作或事业而减少照顾家人或私人时间，会让她觉得自己是个失败的母亲、妻子、女儿，从而影响幸福感。对于职场女性来说，最好是设置一个合理职业目标、学会做人。

　　除此之外，职场女性还有拥有一份知足常乐的心态和自信，懂得如何激励自己，善于创造机会，获得相应的培训、资源和支持，也是增加职业幸福感的重要因素。

　　职场上演讲怎么样克服紧张情绪

　　相信很多人一个人站在讲台上演讲时或多或少会有紧张的情绪，怎么样才能克服这种负面情绪呢?不用担心，教你做好演讲的方法，不惧紧张情绪。

　　演讲焦虑控制的方法如下：

　　1、努力准备演讲材料直到精疲力竭;

　　2、把注意力集中在当下的演讲内容;

　　3、提问听众，如果太焦虑时;

　　4、深呼吸，告诉自己，没关系，一会儿紧张就会过去的;

　　5、自我催眠，如果想你自己站在那里，进行了一场完美的演讲;

　　6、不断地找人排练，直到胸有成竹。这六个方法可以帮助你把演讲做好、做精彩。但是演讲越精彩，越到下次演讲时，会变得更加焦虑，然后更多地准备和调控，然后是更精彩的演讲。

　　催眠之所以对演讲焦虑有效，就在于催眠的想象中，演讲者所把自身认同为一个理想讲者，他滔滔不绝，口吐莲花，而听众们则是知音，充满了欣赏和期待。

　　做好演讲关键点的思考：开场白非常重要，但是不适宜太长，重点是要抛出问题或激发兴趣。站起来讲，时刻面对听众而不是屏幕，照顾到整个会议室。需要观察听众对你所讲内容的反映，激发听众的兴趣，保持他们的注意力。语音和语调都非常重要，该快则快，该重则重，该停顿则适当的停顿。和听众的交互需要，但是不适合太多，特别是对于演讲的时候。手势和小动作都不应该太多，而且肢体动作要注意和所讲内容的配合。演讲用的PPT尽量简化+视觉化，要贴近所讲的主题，或者可以根本不要 PPT。时间的控制，一个核心主题或小锻炼应该可控制在20-30分钟。

　　如何培养职场情商提高情商四个方面

　　在职场中情商占据着主要位置，如果你能在工作中不断提升情商，那么你也能提升你的职场竞争力，那么情商要怎么培养呢?

　　情商智力指的什么?

　　情商智力是指个体成功地完成情绪活动所具备的个性心理特征，是个体感知和体验、表达和评价并调节和控制自身及他人各种情绪信息的能力，这种能力可使个体更好地适应环境要求、改善人际关系并对认知活动发挥促进作用。

　　情商智力的培养：

　　1、在认清自我的基础上，有意识的选择所接触的人群和社交场合，尽量降低负面情绪的产生。如具有社交焦虑的个体会努力避开社交场合以减少焦虑的产生。在分配任务时，组织要考虑到个体的个性特征，给予相应的任务。

　　2、当不可避免时，员工应主动应对而不是消极的接受影响情绪事件。员工应当努力的思考改变这一局面的方法，或是迫使自己抛开不利因素，将注意力仅关注在其中对自己有利的方面。

　　3、积极面对周围的事物，对于任何工作中的变动，都应该尽量从积极的方面去考虑。如工作中遇到困难，认为是上级对你的考验，而不是有意的刁难。

　　4、通过反映关注情绪调节的方法来改变工作环境对其情绪的激励影响。尤其是当自身负面情绪高涨时，不要马上发泄，尽量让自己冷静下来，再去思考对错。

职场的注意事项12

　　在现代社会交往过程中，仪表与着装会影响别人对你专业能力及任职资格判断。设想一下，有谁会将一个重要商务谈判任务交于一个蓬头垢面的人呢？下面是小编整理的职场中仪表礼仪与着装的重要性，欢迎阅读，希望对您有帮助。

　　中国有句古老的谚语：“人靠衣妆马靠鞍”，还有：“佛要金装，人要衣装”。如果你希望建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的仪表。从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的。其中，着装是最为重要的，衣着某种意义上表明了你对工作、对生活的态度。

　　衣着对外表影响非常大，大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始的。特别是对商务人士而言，衣着本身就是一种武器，它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界。一个对衣着缺乏品味的人，在办公室战争中必然处于下风。

　　上班时穿得体的正装，胜过千言万语的表达。你选择穿什么样的衣服呢？你所穿着的衣服是否一成不变？作为一名“企业战将”，你是否尝试过多种不同的造型？请让你的美丽发挥得淋漓尽致，让踏进办公室的你，令人觉得你既清爽又知性，或看起来格外耀眼、舒服！

　　例如：

　　●以整齐的套装振奋自己的精神面貌；

　　●选件颜色鲜艳的外套，叫好心情随之跳跃；

　　●灰色西装式外套，看起来稳重，充满知性；

　　●无袖洋装，加一袭长丝巾，变成随意的美丽。

　　这只是几点看法，基本上，服装不仅表现外在，也牵涉到对自我形象的树立。有时候，以全黑、黑白的基本型出现，反而更能切合上班时的气氛与环境。

　　作为职业人，依场合、人物、事件对衣服进行搭配是常有的事情，也是必须做到的。对男女上班族而言，最好依场合、人物、时间来搭配衣服。有些场合必须表现亲切，就需要你的着装大方朴实；与银行家谈事情时，需要穿得精明干练，才能博得对方信任；与文艺界人士聚会时，最好穿得时尚潮流，富有人文气息；到工作时衣着除了轻便外还得要有专业权威……

　　我们每天上班时，也別太为穿着烦恼，着装应在于适合自我与需要，而非刻意到讲究过度，形成自己特有的穿衣风格会赢得大家的一致好评。不论收入是否能够满足我们对服装的要求，干净舒适，朴实大方的着装是最重要的，再加上亲切有礼的仪表仪态，能够予人以落落大方的.好感。

　　附：求职礼仪要素

　　第一，以个人为支点。个人礼仪是对社会成员个人自身行动的种。种规定，而不是对任何社会组织或其他群体行为的限定。

　　第二，以修养为基础。个人礼仪不是简单的个人行为表现，而是个人的公共道德修养在社会活动中的体现，它反映的是一个人内在的品格与文化修养。若缺乏内在的修养，个人礼仪对个人行为的具体规定，也就不可能自觉遵守、自愿执行。只有“诚于中”方能“行于外”，因此个人礼仪必须以个人修养为基础。

　　第三，以尊敬为原则。在社会活动中，讲究个人礼仪，自觉按个人礼仪的诸项规定行事，必须奉行尊敬他人的原则。“敬人者，人恒敬之”，只有尊敬别人，才能赢得别人对你的尊敬。在社会主义条件下，个人礼仪不仅体现了人与人之间的相互尊重和友好合作的新型关系，而且还可以避免或缓解某些不必要的个人或群体的冲突。

　　第四，以美好为目标。遵循个人礼仪，尊重他人的原则，按照个人礼仪的文明礼貌标准行动，是为了更好地塑造个人的自身形象，更充分地展现个人的精视风貌。个人礼仪教会人们识别美丑，帮助人们明辨是非，引导人们走向文明，它能使个人形象日臻完美，使人们的生活日趋美好。因此，我们说，个人礼仪是以“美好”为目标的。

　　第五，以长远为方针。个人礼仪的确会给人们以美好，给社会以文明，但所有这一切，都不可能立竿见影，也不是一日之功所能及的，必须经过个人长期不懈的努力和社会持续不断的发展，因此，对个人礼仪规范的掌握切不可急于求成，更不能有急功近利的思想。

职场的注意事项13

　　1、上班要穿全套工装保证工装清洁整齐、纽扣齐全并全部扣好夏天衬衣仅最上面一颗纽扣可不扣工牌要佩带于左胸前保证其位置统一、端正非公外出或下班后不得佩戴工牌。

　　2、男员工工装衬衣要扎进裤子内不得敞于裤外裤子以统一配发的工装裤或深色西裤为主工装内不得装太多物品以免影响工装平整腰间如挂钥匙串时须将其塞进裤后口袋内不得任其在腰间随意晃动系黑色正装皮带下面穿黑色正装皮鞋并保持其光亮清洁内穿黑色、蓝色等深色系棉袜。

　　3、女员工着全套套裙或套装下穿黑色高跟皮鞋鞋跟不宜过高以3—5公分左右为宜内穿肉色丝袜不可露袜口。

　　4、勤洗头保证头发干净整齐无头皮屑男士不留长发以前不遮眉、侧不过耳、后不及领为宜女士不留怪异发型不披头散发前发不遮眼后发不过肩过肩时要使用统一的发夹将其扎起。

　　5、注意个人卫生爱护牙齿早晚要刷牙饭后要漱口男士坚持每天剃刮胡须鼻毛不露出鼻孔手要保持清洁勤洗澡防汗臭上班前不吃异味食品不喝含酒精的饮料。

　　6、女员工上班前要淡妆打扮化妆要干净、清爽不得浓妆艳抹不用有浓烈气味的化妆品或香水不戴夸张的头饰、手镯、手链、脚链及耳环等男员工不得佩戴耳钉、项链、手链等仅可佩戴一枚款式简单的戒指和手表男女员工均不准戴有色眼镜。

　　7、每日上班前自查自己的仪容仪表时要到卫生间或工作间等客户看不到的地方不要当着客户的面或在公共场所整理上班之前前后台工作人员都要检查自己的仪表做到着装整洁后方可上岗。

　　8、注意充足睡眠、休息良好保持良好的精神状态不要上班时面带倦容。

　　仪态要求

　　⑴站姿站立要端正挺胸收腹眼睛平视嘴微闭面带笑容双臂自然下垂或在体前交叉右手放在左手上以保持随时为客户提供服务的状态双手不要叉腰不插袋不抱胸女子站立时脚呈丁字型脚尖分开度为45度男士站立时双脚分开与肩同宽身体不可东倒西歪站累时脚步可以向后站半步或移动一下位置但上体仍应保持正直不可把脚向前或向后伸开太多甚至叉开很大不倚壁而立。

　　⑵行姿行走应轻而稳注意昂首挺胸、收腹、肩要平、身要直女子走一字步双脚走一条线不可迈大步男子行走时双脚跟走两条线双臂自然摆动走路时男士不要扭腰女士不要摇晃臀部行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食不要左顾右盼、手插口袋或打响指不与他人手拉手、搂腰搭背不奔跑、跳跃因工作需要必须超越客户时要礼貌致歉说声对不起同时注意①尽量靠右行不走中间②与上级、客户相遇时要点头微笑示意③与上级、客户同行至门前时应主动开门让他们先行不能自己抢先而行④引导客户时让客户、上级在自己的右侧⑤上楼时客户在前下楼时客户在后三人同行时中间为上宾在人行道上让女士走在内侧以便使她们有安全感。⑥客人迎面走来或上下楼时要主动为客户让路。

　　⑶坐姿入座时要轻稳走到座位前转身后退轻稳地坐下女子穿裙装入座时应将裙向前收拢一下再坐下上体自然坐直立腰双肩平正放松两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅子或沙发的扶手上掌心向下双膝自然并拢男士可适度分开双脚平落在地上目光平视面带笑容坐时不要把椅子坐满应坐椅子的2/3但不可坐在边沿上

　　就坐时切不可有以下几种姿势

　　1、坐在椅子上前俯后仰摇腿跷脚

　　2、将脚跨在桌子或沙发扶手上、或茶几上。

　　3、在上级或客户面前双手抱着胸前跷二郎腿或半睡半坐

　　4、趴在工作台上。

　　⑷手姿手姿是最具表现力的一种“体态语言”。手姿要求规范适度在给客户指引方向时要把手臂伸直手指自然并拢手掌向上以肘关节为轴指向目标同时眼睛要看着目标并兼顾对方是否看到目标在介绍或指示方向时切忌用一只手指指点点谈话时手势不宜过多幅度不宜过大否则会有画蛇添足之感一般来说手掌掌心向上的手势是虚心的、诚恳的、在介绍、引路、指示方向时都应手心向上上身稍前倾以示尊敬在递给客户东西时应用双手恭敬地奉上绝不能漫不经心地一扔并忌以手指或笔尖直接指向某个目标或人。

　　守则1

　　即便是接一个普通的电话，也要用令人愉快的声音，并且快速响应对方！拿起电话的时后，你永远都要记得主动问好，一句愉快的问候语往往让沟通更为顺畅。当结束的电话时候，同样不要忘记说声Thank you！

　　永远保持自己专业态度和形象很重要！

　　守则2

　　避免噪音和干扰！任何时候，无论是讲话，还是接电话，还是做其他的事情，都要控制自己讲话的音量！

　　你要注意，声音会严重影响到办公环境，当心不经意的行为影响到周围同事对你的态度！

　　守则3

　　永远不要嘴里一边塞满食物，一边还在滔滔不绝，大声说笑。这些都被视为职场上不专业的行为。

　　不要小看餐桌礼仪，它可以透露出一个人真实的个性。

　　守则4

　　在公司规定午餐时间里用餐，如果有同事或者客户在你的`办公室里，最好不要在办公桌前用餐。虽然何时何地用餐是你的自由，但在规定的午餐时间里，如果没有十分迫切的工作，最好和同事一道用餐，顺便交流沟通。否则，大家都用餐回来，你却在外用餐，一旦有人找你，或者客户来电，就会出现尴尬的局面。

　　切记，你的成功取决于你为自己建立的形象！

　　守则5

　　不要将一些个人坏习惯和下意识的动作带到职场上！许多个人习惯你也许不以为然，比如说，咬指甲，抠鼻子。但办公室是一个公共场合，这些不雅的行为往往让你专业形象大打折扣。

　　摒弃那些恼人的坏习惯吧！尽量不要在公共场合折腾你的面部。

　　守则6

　　要避免习惯性拖拉作风，工作时好好表现十分重要！

　　请牢记，拖拉作风会影响你的人际关系，更可能会让你错失职业生涯发展的良机！

　　守则7

　　职场上，尽量避免谈论和分享有关你的职业抱负和目标的话题！这样的话题会让同事和公司怀疑你的职业忠诚度，影响你的发展前程。此外，还有许多话题属于职场禁忌的范畴，包括个人隐私、宗教、健康等话题。不要将工作和个人生活混为一谈，要清楚它们之间的界限。

　　注意你的用语，远离忌讳话题，会让你的工作更加容易和轻松。

职场的注意事项14

　　职场的面试技巧和注意事项

　　(1) 把握重点，简捷明了，条理清楚，有理有据。一般情况下回答问题要结论在先，议论在后，先将自己的中心意思表达清晰，然后再做叙述和论证。否则，长篇大论，会让人不得要领。面试时间有限，如果多余的话太多，容易走题，反倒会将主题冲淡或漏掉。这一点在面试自我介绍的时候尤其需要注意。

　　(2) 讲清原委，避免抽象。用人单位提问总是想了解一些应试者的具体情况，切不可简单地仅以“是”和“否”作答。应针对所提问题的不同，有的需要解释原因，有的需要说明程度。不讲原委，过于抽象的回答，往往不会给主试者留下具体的印象。

　　(3) 确认提问内容，切忌答非所问。面试中，如果对用人单位提出的问题，一时摸不到边际，以致不知从何答起或难以理解对方问题的含义时，可将问题复述一遍，并先谈自己对这一问题的理解，请教对方以确认内容。对不太明确的问题，一定要搞清楚，这样才会有的放矢，不致答非所问。

　　(4) 有个人见解，有个人特色。用人单位有时接待应试者若干名，相同的问题问若干遍，类似的回答也要听若干遍。因此，用人单位会有乏味、枯燥之感。只有具有独到的个人见解和个人特色的回答，才会引起对方的兴趣和注意。

　　(5) 知之为知之，不知为不知。面试遇到自己不知、不懂、不会的问题时，回避闪烁，默不作声，牵强附会，不懂装懂的做法均不足取，诚恳坦率地承认自己的不足之处，反倒会赢得主试者的信任和好感。

　　面试注意事项一：直接问薪资，面试一定悲剧

　　网友“maggieag”：之前我接到一家公司的面试通知，等HR介绍了岗位情况，通知了面试时间、地点，我很委婉地询问岗位的待遇大概有多少，谁知道HR以一句“这不方便在电话里透露”就结束了。结果我去面试时岗位工资低得我都快哭了，早不在电话说，要是知道和我的期望薪资差距那么大，我根本就不用去面试，还浪费我的交通费!

　　HR的时间宝贵，我的时间就不宝贵吗?像这样类似的情况我已经遇到不止一次了，还有HR指责我不了解岗位就直接问待遇，太功利!难道薪资待遇不是接受一份工作的`最关键因素吗?提前问清楚也是节约了双方的时间，有什么不对?

　　学习啦小编评：网友“maggieag”需要注意的是，通知面试的电话并不仅仅只是起到通知求职者面试时间、地点的作用，更是求职者向HR简短地了解这家公司及所应聘岗位的有效途径。薪资的确重要，但将薪资作为判断的唯一标准就真的是功利了。

　　根据前程无忧论坛上网友们的投票结果显示，赞成在电话里询问薪资的比不赞成询问薪资的投票高出将近三分之一。那么在电话里问薪资，面试就一定会悲剧吗?答案是未必!如何才能问得有技巧而不引起HR反感?前程无忧论坛网友们给出了这样的建议：

　　1、先对公司和岗位有所了解;

　　2、不问具体薪资，委婉地问薪资范畴;

　　3、在简历中写明期望薪资。

　　虽然不是每个求职者都能像职场达人一样对岗位薪酬做到心里有数，但是通过前程无忧手机客户端的“薪酬查询”功能可以了解各行各业的职位薪酬，以此作为面试的依据。

　　其实电话中是否能够询问薪资，归根到底看的还是求职者对衡量一份工作适合与否的标准和态度。倘若将薪资作为首要甚至唯一衡量的标准，那么在电话中贸然询问薪资则必然会引起HR反感;但如果能在电话中与HR“相谈甚欢”，在对公司和岗位有所了解后表示出自己对该工作的意向，那么委婉的询问HR薪资范畴也未尝不可。

　　面试注意事项二：面试后打电话问结果，问了也白问

　　网友“喵小飞”：有一次我去一家互联网企业面试，面试结束时面试官就很坦诚地跟我说，我以往的经历不太符合他们的要求，不过他们很看重我在工作中的创新能力，所以需要再考虑一下，让我在两周内等通知。

　　我知道自己已经被当成“备胎”了，没多大希望，可是我很喜欢那家公司，也想要得到那份工作。一个星期过后我也没等到结果，第二个星期我就主动打电话问问他们是否可以考虑一下我。在电话中我强调了自己对公司的喜爱和对工作的渴望，并把自己的优势和劣势一一告诉面试官。后来他们主动联系我让我去“二面”，最终我如愿以偿地拿到了offer。

　　学习啦小编评：等待面试结果的过程的确会让许多求职者觉得心焦，但是绝大多数人却坚持认为“打电话问结果是多此一举的行为”。根据前程无忧论坛上求职者们的投票结果显示，约有79.4%的网友不赞成打电话询问面试结果，他们觉得往往是问了也白问。

　　如果你纠结于面试结束后究竟要不要打电话问结果，你可以试想：如果打电话去问结果，自己会有什么损失吗?如果你被录用了，这个电话正好提前结束了你的纠结;如果你没被录用，打一个电话或许还能有转机，何不尝试一下呢?

　　在前程无忧论坛上有部分HR不但表示接受求职者打电话询问结果的举动，而且还会因此给求职者加分。前程无忧论坛网友“小羽子”说：“在主观上我会为主动打电话询问结果的人加分，这至少证明了他重视这次机会。”作为专业的HR，一般不会拒绝求职者的来电，也不会去主动伤害求职者对应聘工作的积极性。如果不合适，HR会告诉求职者结果;如果确实还需要等待，HR也会如实地告知求职者。有时候，用人单位对竞聘岗位的面试者也会在取舍上感到犹豫，比如衡量面试者应聘岗位的态度与进入公司的诚意，或者遇到两个实力相当的应聘者，这个时候如果有应聘者主动打电话去询问结果，也许就能争取到工作机会。前程无忧论坛网友“琥珀二丫”说：“作为HR，我经常遇到求职者主动打电话来询问面试结果的情况，原本我还在犹豫不决不知如何取舍，最终我却被来电询问者的诚意打动了。”