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工作不顺心怎么办？
我们都过着与想象不一样的生活
——人类的情感预测是有偏差的!
读书的时候，想着毕业后，开始自己的人生，发挥自己的才能;有了份工作，每天上班挤在拥挤地铁的人潮中感到很落寞，整日穿得人模人样说话圆滑得体，其实你的内心还是当初那个迷茫的少年，不知自己到底在为什么而活而忙而悲伤;终于鼓起勇气辞职去旅行，辗转在路上，拍好看照片分享有趣故事，发的帖子鼓舞了无数人，其实你自己到底有没有真的觉得自由和快乐，却是另外一桩事了。
我们常感到自己在过着并不理想的生活，以至于嘴里总嚷着无数的“如果……我就可以……”如果这份工作没有那么累，我就可以培养自己的爱好，兴许生活就不会那么枯燥没有意义;如果旅行可以带来不一样的人生，只要勇敢跨出第一步，我就可以从此海阔天空书写自己的人生……
心理学有一个观点，就是人与生俱来的情感预测是有偏差的。我们很难预测自己未来情绪的强度和持续时间，“人们会错误地预测自己谈过一场浪漫的恋爱，收到礼物，错过选举赢得比赛，和被误解后的感觉。”一位苏格兰诗人写得恰到好处：“当一种感觉存在的时候，他们感到它好像永远不会离开;当它离开以后，他们感到他好像从未来过;当它再回来时，他们感到它好像从未离开。”这样的感觉，就是此刻的我们：一无所有，理想生活很飘渺。
工作中你快乐吗?
——测测你工作快乐指数
以下各项每选中一项为1分。如果你的得分在6分以上，说明你拥有较高的快乐工作指数，目前这份工作对你而言，基本意味着舒心和有价值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因为工作对你而言，不仅仅是每月的进账那么简单，可能还包括很多烦恼。
1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;
2、能经常和老板MSN聊天;
3、公司给你安排的岗位很适合你;
4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;
5、公司每年安排体检;
6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;
7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;
8、公司打小报告的人没市场;
9、不担心会因生孩子丢掉工作;
10、员工有持股的机会。
我们可以让工作变的快乐!
快乐法宝1、别再让工作成为全部
法国社会学家多米尼克·梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”
法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。
对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏·林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”
快乐法宝2、表现出自己的好心情
很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。
好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?”
当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。
快乐法宝3、表达自己的需求
小测试：
选择一首熟悉又简单的歌，比如“祝你生日快乐”。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2.5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。
工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。
“如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。”
当然，我们必须分清，哪些“无法开口”的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。
也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”心理咨询师王慧琳指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。”
快乐法宝4、不对公司投入过多感情
“很多时候，员工都处于一种情感逻辑中”，心理分析学家让-克劳德·里欧戴(Jean-Claude Liaudet)说：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的!”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作!”怎么做呢?概括说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。
快乐法宝5、外化内心的冲突
“很多人认为，冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说：“这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。
让-克劳德·里欧戴认为：“内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。”事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。”心理咨询师王慧琳指出。
因此，“只抱怨不行动是孩子气的行为!”行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理专家帕特里克·阿马尔依旧告诫我们：“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。”
我们有一个梦想，但也许不再是儿时的那个梦想!
——工作，是为了让我们更好的实现自己的梦想!
很多人，有自己梦想，有着自己的生活方式，可是，由于更种各样的原因，我们活的不是自己想象中的那个样子。人应该有梦想，但也许不再是我们儿时的那个梦想。常常能够听到大家谈起自己的想做的什么事情，从创业、到拍电影，到周游世界。但极少真的有人会去实践自己想法的。这也许是因为大多数说起自己种种梦想的人，其实并不真的会为自己的梦想行动起来。
这个结论没什么特别的新意。本来能够付诸实践的人就是在少数的。但是，这里我想思考一下，为什么大家虽然号称有种种的理想，但是罕见真的能够为之付出努力的?知道了这种拖延行为后面的原因，也许我们就能够改变这种现象。以下是我想到的可能的原因。
一个原因是，要付出行动，不能仅仅是渴望理想实现后的结果，也要同时享受理想实现的过程。比如，如果一个想拍电影的人，只是希望享受到成为著名导演后所受到的仰慕，但对讲述一个吸引人的故事并没有兴趣，那么他可能永远不会真的去行动起来。
还一个原因是，大家有过于宏大的理想，但是却不会把它分解成为能够一步步去实践的，可以立刻行动的小模块。当你注意力都关注在一个遥远，宏大的目标，而忽略手边立刻可以开始行动的，你永远不能够开始。比如很多人都想创业，但细问起来，他们不知道，或者并没有计划过如何找投资人，创业伙伴，还有公司注册，找办公地点这样的"琐碎小事"。但创业就是这样一件件琐碎小事堆积而成。
第三个原因是来自心理。我常见到非常出色的人，也有创业，换工作，出国留学等等想法。当我鼓励他们去尝试的时候(比如我经常鼓励朋友去申请StanfordMBA)，他们的第一反应却往往是自己没有那么优秀。以我的判断，他们都很有机会。他们才能都已经足够好，只要他们投入时间去了解美国大学的申请流程，了解美国大学在找什么样的人才，他们进入Stanford这样的大学也都是很有希望的。但是他们却有心理的障碍，认为自己不够优秀，甚至放弃尝试。
如果以上这些真的是有些人迟迟不去行动的原因，那么如何能够去改变呢?我有三条建议：
1、也许应该抛开你的童年梦想了。如果你到现在还没有为这个梦想努力，也许你其实并不享受去付出实现这个梦想所需要的努力。如果你不享受实现这个梦想的过程，这个梦想本身就不适合你;
2、那么，怎么去找一个合适你，让你在做的过程中体会到乐趣的理想?我的建议是，找一件你喜欢的小事开始做起。先不要想它是否能够有朝一日变成一个宏大的事业。你喜欢电影么?那就在豆瓣上写写影评。喜欢讲故事?那就试试录制podcast。最好找一件你已经在做，并且乐在其中的事情。那样的话，你就已经在享受这个过程。你会不断的，持续的去做这件事。你已经成功了一半了。
3、如果你想要的话，从小事开始也能够成就了不起的事业和影响力，甚至我要说，从小着手才是正道。但是，同时你需要强大的想象力和自信。这是3条建议中最模糊的一点。我能够提出具体的建议是，当你发现你不断重复在做同一件事情的时候，你要考虑一下能否把你目前所积累的知识，作品，人脉关系等等，发挥你的想象力，作出一个新的(但是基于你以前所做的)东西来。你可给自设定提醒，每三个月提示自己思考一下自己所做的事情。比如，如果你写博客，想想你的博客能否积累成为一本书?如果你在写故事，也许你可以改编出剧本。
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