寒露节气防秋燥
昨日是农历二十四节气中的寒露，是气候从凉爽到寒冷的过渡。专家提醒，市民应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。
我市老中医林禾禧提醒，随着寒露的到来，天气将逐渐转冷，老人、儿童和体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。但添衣不要太多、太快。中医养生有“秋冻”的说法，即让身体适当接受一些寒冷的刺激，这样可以增强人体的应激能力与耐寒能力，有利于锻炼人体生理功能，适应即将到来的严寒气候，增强皮肤的耐寒能力，提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环。但老人、小孩及患有慢性病的'人则不适宜“秋冻”。
林禾禧表示，金秋时节最适合开展体育锻炼，市民可进行散步、慢跑、打拳等适当锻炼，但运动量不宜太大，如果流汗太多，反而会“津气耗散”，增加“秋燥”，对身体不利。
民间谚语说“寒露骹不露”，林禾禧特别提醒，人的双脚离心脏最远，血液供应较少，而且脂肪层也较薄，特别容易受到寒冷的刺激。一旦脚部受凉，很容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩而导致抵抗力下降，病邪就会乘虚而入，轻则引起感冒、咳嗽，重则可能加重气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。因此，他建议晚上睡觉前可用热水泡泡脚，睡觉时应注意足部的保暖，爱美的年轻女性此时起也应尽量少穿超短裙。
寒露以后，空气中的水分减少，趋于干燥，人体内的水分也容易蒸发，出现“秋燥”。对于人体“秋燥”，林禾禧认为，仅仅喝水还不行，还要注意滋润，饮食方面应适当多吃一些甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可预防咽干口燥等症，可以多吃梨、柿、柚子等水果以及时令蔬菜，还可多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时适当进食鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质。而油炸、辛辣烧烤的食物则要少吃或不吃。
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