银鱼怎么做好吃

时间：2022-07-24 04:06:00 饮食文化我要投稿

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银鱼怎么做好吃

　　银鱼的吃法也有很多种，可煮汤，入菜肴。下面，小编为大家分享银鱼的做法，快来学学吧!

　　银鱼煎蛋

　　银鱼对于脾胃虚弱，消化不良大有作用。

　　食谱所需用料：

　　银鱼25克、鸡蛋2个、食盐适量、小葱适量、白胡椒适量。

　　做法：

　　1、银鱼洗净沥干。

　　2、加入适量食盐，白胡椒，小葱，将其拌匀。

　　3、调蛋液，今天我用了三个蛋，蛋液里加少许盐。

　　4、将调好的蛋液倒入银鱼中拌匀。

　　5、在煎锅里煎至双面金黄就好了。

　　小贴士：

　　银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。

　　银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

　　此食谱的功效：银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。

　　银鱼豆芽

　　红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。

　　食谱所需用料：

　　银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。

　　做法：

　　1、银鱼放入锅中焯水，沥干，豌豆煮熟。

　　2、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。

　　3、略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

　　小贴士：

　　1、银鱼焯水可去腥。

　　2、不喜欢糖醋味，也可做成咸鲜味。

　　此食谱的功效：银鱼含钙丰富，豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。

　　三丝银鱼羹

　　三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的此食谱的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的宝宝食用。

　　食谱所需用料：

　　银鱼40克、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。

　　做法步骤：

　　1、银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。

　　2、香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)。坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。

　　3、锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

　　5、撒上麻油即可出锅。

　　小贴士：

　　银鱼味道鲜美，性味平和，适合所有人食用。银鱼的吃法也有很多种，可煮汤，入菜肴。但切记，银鱼不能与枣(干)同食，否则会令人腰腹作痛。

　　此食谱的功效：银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的宝宝食用。

　　银鱼蚕豆汤

　　银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，很适合给宝宝食用。

　　食谱所需用料：

　　银鱼干20克、蚕豆80克、油适量、盐适量。

　　做法步骤：

　　1、银鱼干用清水提前泡软。

　　2、蚕豆剥去外壳，洗净备用，蚕豆要现吃现剥。

　　3、锅里倒入适量清水烧开后，将蚕豆放入锅里焯水后，捞出。

　　4、泡软的银鱼洗净，备用。

　　5、炒锅烧热，倒入适量油烧热，再将银鱼放进锅里，煸炒。

　　6、倒入适量开水，再倒入焯过水的蚕豆，大火煮至汤汁滚开，转中小火。

　　7、汤汁煮至发白时，调入适量盐。

　　8、食材都熟软时，即可关火，起锅，上桌。

　　小贴士：

　　蚕豆要现吃现剥。

　　这道汤比较鲜，不用放鸡精。

　　此食谱的功效：银鱼营养丰富，肉质细腻，洁白鲜嫩，无鳞无刺，无骨无肠，无腥，含蛋白质等多种营养成分。

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