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去火吃什么才有用
夏天又到了,觉得自己整天很容易上火，去火吃什么才有用，让小编来解决大家的困扰，欢迎阅读!
十种食物
1、多吃蔬果
想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了，而且要经常吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火，还可以有效的预防便秘。
番茄切片装在盘内，在上面洒白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱的冷藏室里面，1小时后食用。具有去火的作用，而且非常好吃的，小编我都有亲自试过，味道真的很不错哦。
柚子不但营养价值丰富，还具有健胃、润肺、清肠、补血、利便等多种功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，明目的作用，而且降火的功效也很不错的，还能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
2、多吃流质食物
秋天多吃流质食物去火，可以有效的去火。我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
3、多吃酸少吃辣
古代医学书中记载到：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
5、多吃莲藕
莲藕一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴、开胃清热、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕除了单食，还可以与多种食物搭配食用均具有去火的功效。
朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋季，我们一定要将保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、核桃、芝麻、糯米、花生、牛奶、鲜山药、白果、梨等，其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、解药毒、润肠通便、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
6、银耳。银耳的营养价值非常高，它被称为“平民的燕窝”。银耳不仅有补脾开胃的功效，又有益气清肠等多种作用，还可以滋阴润肺，因此上火吃什么好，银耳当然不能少。
7、菊花茶。上火吃什么好?除了吃以上食物外，我们还可以通过喝茶来降火哦。上火喝点菊花茶对排毒清热是有很大帮助的。菊花茶味甘苦，性微寒，具有清肝明目、疏散风热、清热解毒等多种功效。如果是想增加减肥降脂的功效，还可在菊花茶中加入几片山楂，其功效会更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是降火的极佳饮品。
8、鸭肉。鸭肉性寒、味甘，食用它可大补虚劳、滋五脏之阴、清热解毒、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带一头炖汤食用，可以软化血管，与竹笋炖汤，可以缓解痔疮便秘。
9、大豆。大家可不要小看大豆，它也是降火的食物之一。大豆在滋阴去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。所以上火吃什么好，吃大豆不能少呀。
10、苦瓜。苦瓜可是清热降火的最佳蔬菜。历代名医都把苦瓜看作清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的食物。因此上火了不妨多吃点苦瓜吧 。
上火的注意事项
1、饮食的种类要以松软稀酥、容易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴最好是以蒸、炖、煮、烧的品种为主，尽量少吃爆、烤、煎、炸一类难消化的油腻之物。
2、平时多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并且还可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
3、尽量少吃或不吃辛辣燥热的食品，如干姜、辣椒、生蒜、浓茶、咖啡、胡椒、烟草、烈酒、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、上火者可以多吃点寒凉清热食物，如绿豆、冬瓜、茄子、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、狗肉、羊肉、雀肉、龙眼、高梁、樱桃、杏子等。
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