夏天防晒吃什么食物好
炎热的夏季对我们的身体是一种强大的考验，此时防晒工作刻不容缓，那么怎么从食物方面来达到防晒的目的呢?下面是CNrencai小编收集整理的夏天防晒吃什么食物好，欢迎阅读参考!!
夏天防晒吃什么食物好
1、番茄
番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。
番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。
2、毛豆
毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。
每天食用定量的毛豆可以降低血液中的胆固醇以及坏胆固醇的水平。可以预防以及辅助治疗肥胖、高血脂、动脉粥样硬化以及冠心病等疾病。
3、柠檬
柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是“坏血病”的克星。
丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用。
4、绿茶
研究表明多喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。茶含有强力抗氧化剂茶多酚，比维生素A、C、E的抗氧化能力还高。
绿茶的抗氧化活性最高，半发酵的乌龙茶次之，全发酵的红茶则最低。
5、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜也被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
夏日防晒的误区
1. 用打伞、戴遮阳帽或太阳镜的方法代替涂抹防晒品可以吗?
当然不能!要知道紫外线是无处不在的'，即使是下雨、阴天或凉爽的室内。只有和肌肤紧密贴合的防晒品，才能最好地保护肌肤不受伤害，而打伞、戴遮阳帽或太阳镜的方法只能当作在室外的辅助防晒措施。要做到360度防晒无死角，请在防晒霜的基础之上，再选择这些手段作为辅助。
2. 我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗?
当然了，防晒是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA+就足够了。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。
3. 我每天早上出门前都涂防晒，为什么还是黑了呢?
防晒霜是可以起到一定的预防晒黑的作用，但前提是要涂抹的方法和频率正确，一般而言，出门前30分钟擦拭防晒霜，才能在出门的时候让防晒霜发挥效果哦。记得防晒霜每到三四个小时就需要补擦一次。而且根据所接触的紫外线不同，应该选择不同数值的防晒霜。
4. 一次性使用多款带有防晒值产品，防晒指数是不是就等于它们防晒指数的总和呢?
错，防晒指数是不能累加的。如果你同时选用了不同防晒指数的防晒品，防晒指数取决于其中最高的那一款。比如使用了SPF15的面霜和SPF20的粉底，你的防晒保护即是SPF20。
5. 今天是阴天，不需要擦防晒了?
错。很多爱美的人可能都知道阳光中的紫外线UVB(B型紫外线)，占所有紫外线的含量很少，只会到达皮肤表皮层，但对皮肤的伤害最明显，所以要对它进行预防措施，不要长时间在阳光底下曝晒，否则皮肤容易晒红、晒伤，患皮肤癌的机率也高。然而还有一种A型紫外线——UVA，它占所有紫外线的含量非常高，达到98.9%，但因其强度弱，对肌肤的伤害不明显，所以常常容易被忽略。但是，它的穿透力最强，可穿透云层、玻璃进入室内、车内，所以，如果你以为，在阴天、室内、车内不需要防晒，那你就惨了，UVA会深入真皮组织，导致胶原纤维萎缩变型，使皮肤水分流失、失去张力，并产生皱纹，加速肌肤老化。所以，即使是阴天，也千万不能大意!
6. 今天出门只擦了防晒没有化妆，回家洗个脸就可以了吧?
只要使用了防晒产品，洁面前一定要进行卸妆。因为防晒霜里都含有抗氧化剂和大量油分，一般清洁产品很难卸除干净。尤其是物理性的防晒霜，里含有粉末状的防晒颗粒，必须经过卸妆的步骤才能彻底清洁干净。
7. 是不是越热的天气紫外线越强烈?
NO!紫外线是没有问题的，举个简单的例子，如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。海拔每往上1000米，紫外线就增强10%。同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。
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