春季喝都想的好处

时间：2021-02-28 16:24:50 饮食文化我要投稿

春季喝都想的好处

　　豆浆是用黄豆或者黑豆制作出来的，其含有丰富的氨基酸和维他命原。常喝对人体非常有好处哟。那么豆浆有哪些好处呢?下面CN人才小编带大家来揭开神秘的面纱!

春季喝都想的好处

　　常喝豆浆的好处

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防止糖尿病

　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防止脑中风

　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的'卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防止支气管炎

　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　8、防止衰老

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

　　主料

　　干黄豆 75克

　　准备好黄豆和豆浆机。

　　先泡发黄豆半小时

　　黄豆倒入豆浆机，往豆浆机中加入水。

　　启动豆浆机"干湿豆"键。

　　等待的半小时就可以做出一杯无渣的豆浆。

　　因为机器将黄豆彻㡳破壁，打得粉碎，营养全淅出。

　　适当放点白砂糖，这道豆浆最正宗的做法就做好了，除了色香味俱佳之外，这道豆浆最正宗的做法还具备降血糖、养颜和防治癌症的神奇功效，这也是很多人喜欢这道美食的重要原因啊!快快跟我们一起行动起来吧。

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