糖尿病患者的饮食误区

时间：2021-02-28 16:21:50 饮食文化我要投稿

糖尿病患者的饮食误区

　　糖尿病作为中老年人常见的疾病之一，其并发症是相当可怕的，有些糖尿病人谈糖色变，只有是含有一点点糖分的东西都不吃，这样做是对的吗?下面是CN人才小编收集整理的糖尿病患者的饮食误区，欢迎阅读参考!~

糖尿病患者的饮食误区

　　误区一：粥可当主食

　　有人想控制食物的摄入量，但又禁不住饥饿，就想到了喝粥。殊不知，煮熟、煮烂的食物消化吸收快，血糖升高的速度也快，也就是说喝稀粥后血糖升高的速度远比吃米饭、馒头、窝头、杂粮饼等要快，所以有人说喝稀粥如同喝糖水。

　　误区二：多吃豆腐

　　有人认为豆制品不含糖，多吃点没问题。但豆制品在体内还是会转化为糖，只不过转化速度较慢(大约需3个小时)而已。特别是老年人和糖尿病病程较长者，大量食用植物蛋白会造成体内含氮废物过多，加重肾脏负担。

　　误区三：不吃水果

　　很多患者“谈果色变”，自从患病后对水果很少问津。其实有些水果含糖量比较低，如苹果、梨含糖只有10%~14%。所以水果可以吃，但要适量。对于那些餐后血糖低于10毫摩尔/升的患者来说，每日可以吃1个苹果或梨，但要放在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内。

　　误区四：无糖食品没有糖

　　自然界有很多甜味的物质，如甜叶菊、阿拉伯糖、木糖醇、果糖以及阿斯巴甜均可作为糖尿病患者的甜味剂。市场上出售的无糖月饼、无糖酸奶多以木糖醇作为甜味剂。这些甜味剂可增加食品的甜度，但不增加食品的热量。不过这类食品中的面粉等仍可转化成葡萄糖，食用时应想到这一点，不可被无糖二字所迷惑。

　　误区五：副食和干果可以多吃

　　肉、蛋、鱼虽然含糖量不高，却富含蛋白质和脂肪，在体内也可转变成葡萄糖，因此多吃也会升高血糖，只是比主食迟缓一点。糖尿病患者早餐吃一个鸡蛋，睡前喝一袋奶，这样对于平衡昼夜之间的血糖是有益的'。坚果类(如花生、瓜子、核桃、杏仁等)不含糖，所以成为很多患者的消遣食品。但其油脂含量高、热量大，100克该类食物可产生相当于200克主食所产生的热量，而且会转变成葡萄糖，因此应限制坚果类食物的摄入。如果每天吃15克花生米(约20粒)，那么，炒菜时就应少放1汤匙油。

　　误区六：少喝水

　　糖尿病患者有多饮、多尿症状，部分患者认为多尿是由多饮水造成的，所以尽管很渴也坚持少喝水，这种想法是错误的。多饮是因为葡萄糖从尿液排出时带走了大量水分造成的，是多尿引发了多饮症状的出现。所以糖尿病患者(合并肾功能不全伴有水肿除外)不要等口渴了才喝水，或对喝水加以限制，而是要主动多喝水，否则会引起脱水或高黏血症。

　　正确的做法

　　通过合理的饮食调节，比如主食可多选择粗粮，例如燕麦、红米、黑米、荞麦等等，尽量避免食物的加工不宜太过精细食物，比如肠粉;还可以将不同种类的食物混搭，如绿豆与白米混合制成绿豆饭等等。通过多吃蔬菜，增加膳食纤维或者少食多餐的办法，都可以不同程度地降低餐后高血糖。

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