饮食健康五秘诀
中国人才网小编为大家带来最新的养生保健大招：饮食健康五秘诀
1、吃葡萄干可改善贫血 葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。
2、8种零食最易上瘾 零食对吃货们有着不可抗拒的吸引力!美国 《预防》总结了8种最容易上瘾的零食：①冰淇淋，它能提升大脑兴奋感;②糖果;③炸薯条;④巧克力，可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康;⑤色香味都具备的小甜点;⑥薯片;⑦蛋糕;⑧油炸小饼。
3、不要空腹吃糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的.平衡，对健康不利。
4、防早死的健康建议 很多人出生时，身体还是不错的，在中医里这叫先天好。长大以后，为什么那么多人得病?那是因为劳累、忧苦、环境影响等各种因素让我们的身心受到伤害，健康状况被破坏。防早死比较靠谱的秘诀是：饮食清淡，睡眠规律，运动适量，心情开朗。
5、感冒不一定要去医院 ①喝一大杯温开水;②咽喉疼一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③排除寒气：生姜5大片+红糖煮水;④大桶泡脚，浑身出汗;⑤继续喝温开水，多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦等第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本已经好了。
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