女人冬天吃什么补血

时间：2021-01-24 17:53:16 饮食文化我要投稿

女人冬天吃什么补血

　　女人是非常容易贫血的人群，贫血会导致多种女性疾病，甚至影响生育。因此，补血对女性来说至关重要。那女性应该怎么补血呢.吃什么补血好呢.下面给大家介绍几种补血的食物，让你越吃越健康。

女人冬天吃什么补血

　　吃什么补血——莲藕排骨汤

　　食材：莲藕1节，排骨500克。

　　做法：将以上食材一同煮汤1.5个小时，加入适量食盐调味即可。此外，还可以加入冬瓜、海带等。

　　功效：此汤饮用3—5次即可以起到清热补气的作用。排骨中富含蛋白质、脂肪、维生素等营养素，除此之外，还有大量的'磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。这些物质可以促进身体的微循环，减缓身体的老化速度，帮助女人补血补气。女人们为了延缓自己的青春，绝对不能忽略了排骨汤了。

　　吃什么补血——阿胶鸡汤

　　食材：山东阿胶半块，老母鸡400克，枸杞10克，红枣5颗。

　　做法：将以上食材一同放入炖盅隔水炖2.5个小时即可，然后加入适量食盐调味。

　　功效：阿胶鸡汤对于女性有极好的补血养颜的作用，尤其适合经期后的女性食用。鸡汤是女人的滋补品，而且通过炖鸡汤所搭配的不同材料，所出现的效果也大有不同。如阿胶鸡汤即有滋阴补血的功效;山药鸡汤就具有补气健脾的功效;花旗参炖鸡汤就可以帮助降虚火，但有炎症的女性要少喝。

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