豆腐海带的做法介绍

时间：2021-04-26 19:42:16 饮食文化我要投稿

豆腐海带的做法介绍

　　豆腐海带的做法大全，豆腐海带怎么做

豆腐海带的做法介绍

　　海带和豆腐营养丰富，海带一种水产品，可以提供给人体所需的大量的钙质和碘元素，而豆腐一般是用黄豆制成，属于五谷杂粮的一种，所以可以补充很多人体所缺少的纤维素和维生素等，豆腐炖海带是一道很朴素的家常菜，味道清淡，一年四季都很适合。海带具有明目的功效，所以经常坐在电脑面前的你不妨熬煮一碗豆腐海带汤，对于眼睛都是有很大的益处的。经常喝酒的人，在酒后喝上一碗豆腐海带汤，还能够起到醒酒的作用哦。

　　豆腐海带的做法大全之一：

　　食材明细：豆腐，干海带，油，食盐，胡椒粉，小葱，生姜和大蒜;

　　1.干海带提前几个小时放在清水中浸泡，如果是第二天进行烹饪，可以在前一天的晚上就将海带浸泡起来，然后用清水冲洗干净切成细丝;

　　2.豆腐用温开水冲洗一遍之后切成小丁，葱姜段分别洗干净后切成细末备用;

　　3.切好的豆腐丁先放在锅里煮，煮约两分钟之后捞出备用，浸泡好的海带同样下锅煮两分钟之后捞出;

　　4.炒锅中少许的食用油烧热之后把豆腐倒下去略微翻炒，然后倒入姜蒜末下去翻炒，接着加适量的清水，用大火烧开;

　　5.将海带丝放在砂锅里面，炒过的豆腐连同汤汁一起倒进砂锅，盖上盖子焖煮十分钟左右，最后根据自己的口味加上适量的食盐和胡椒粉调味，撒上切好的葱花即可出锅。

　　豆腐海带的做法大全之二：

　　食材明细：豆腐块，海带结，小葱，生姜，食盐，鸡精和香油;

　　1.豆腐块和海带结洗干净备用，葱姜分别洗净切末，炒锅中油烧热之后把葱姜末倒下去爆香;

　　2.豆腐块倒下锅里稍作翻炒，加适量的.清水，煮开之后再把海带结放进去继续煮，煮开之后保持沸腾的状态两三分钟;

　　3.最后加入适量的食盐和鸡精提味，淋上少许香油即可出锅。