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女性改善气色的养生妙招有哪些
“饮食美容”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色。下面，小编为大家介绍一下女性改善气色的养生妙招，欢迎大家阅读。
女性改善气色的养生妙招
女性改善气色的养生妙招一：午睡
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
女性改善气色的养生妙招二：打扮自己
研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。
心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。
调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
Tips：人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
女性改善气色的养生妙招三：睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……
如果，你不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
女性改善气色的养生妙招四：多吃山楂
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。
专家推荐：爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
女性改善气色的养生妙招五：享受SPA
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
女性改善气色的养生妙招六：多喝水
许多女人存在摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有，而白水却喝得少了。摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少的摄入量。
女性改善气色的养生妙招
1、睡眠时间要充足
要拥有好气色最重要的是睡眠时间充足，很多人精神状态变差，身体素质下降，或者出现精神不振，疲惫乏力表现，原因都是缺乏足够的睡眠时间。长期有熬夜行为或者习惯晚睡，很多重要器官得不到休息会逐渐功能下降，甚至干扰内分泌，比较常见的情况是气色变差，容易憔悴，脸部皮肤状态也会变差许多，还需重视作息规律来调节。
2、多活动身体
保持健康让自己肤色红润，有光泽，应该坚决不久坐，通过适当锻炼，运动量充足收获的好处多。部分人习惯了安逸，基本上没有足够的运动时间，而在缺乏锻炼后常见的情况是循环、代谢能力降低，无法让血液、营养物质等第一时间提供给身体需要的部位，就连皮肤或者黏膜也会颜色变淡，进而出现脸色差的特点。若重视调节身体，积极投入到运动中来，会在运动量充足的帮助下健康有保障。
3、重视营养补充
要气色良好重视营养补充是关键，人体需要的各类营养物质都要满足需求，才能增强抵抗力，保持器官正常运转，若某些元素缺乏，往往会有对应的健康问题出现，而人体需要的蛋白质可以从豆类食物、乳制品、蛋类食物、肉食中获取，需要的维生素通过多吃新鲜的蔬菜，水果也可以提供。只要讲究规律饮食，荤素正确搭配，在营养满足需求后气色自然会良好。
4、适当按摩
要更加气色红润，保持健康状态，应该适当去按摩身体，通过这种方式既能够消除疲惫，又可以改善血液循环，让身体放松。很多人长时间工作劳累，高强度的工作任务往往会让人心情烦躁，睡眠时间也不充足，一天劳累下来腰酸背痛。若可以通过正确的按摩手段放松肌肉，促进血液循环，也可以让自己气色良好。
5、保持情绪稳定
女性要拥有好的气色应该重视情绪调节，很多女性内分泌紊乱，出现健康问题，原因是长期有负面情绪出现，由于不懂得压力释放，情绪稳定控制，在不良心态，负面情绪的影响下多个指标会跟着变化，还容易影响器官功能。为了保持内分泌稳定，减少身体受到的刺激，同时让内部环境保持正常，还需积极调节身体，保持良好心态。
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