女人保健常识

时间：2021-02-27 12:43:18 女孩读物我要投稿

女人保健常识

　　女人要懂得爱惜自己，尤其是到了中年的女人，此时也是保健养生的关键时期。下面是CNrencai小编收集整理的女人保健常识，欢迎阅读参考!!

女人保健常识

　　女人需要保健的部位

　　1、头发

　　很多40岁的女性会发现自己的发质变差了，比如头发干燥、易断、干枯等。而且容易出现了脱发问题。对于这种情况，建议不要烫发、染发。平时的话，每个一个月至一个半月就应该剪一次头发，有助头发健康。此外，还应该注意自己的饮食，建议多吃黑芝麻、核桃等食物，能让头发吸收到更好的营养，比如，吃黑芝麻能让头发变黑，吃核桃能让头发变亮。另外不要用化学物质的`洗发水，要选择一些天然的头发护理用品。

　　2、牙齿

　　40岁的女性要好好保护自己的牙齿，因为此时的牙齿问题比较多，不能光看表面就来判断牙齿是否健康。想要让牙齿变得更健康的话，建议多按摩牙龈，可以延缓牙齿脱落的时间。此外，还应该注意日常饮食，建议清淡饮食，少吃甜食，除此以外，要用用心做好牙齿护理，选择带杀菌健齿功能的牙膏

　　工作繁忙，着急生气都会上火，而上火时往往牙齿会疼的受不了，而这款舒客红花清火牙膏采用藏红花为主要原料，对于牙龈红肿出血很有效果

　　3、面部

　　40岁的女性，皮肤比较松弛，所以面部会发福、长皱纹，甚至有面部赘肉。此时，要好好的保护面部，注意面部的卫生，使用的洗脸用品，应该要温和无刺激。饮食上，建议多吃些富含维生素E的食物，能增加皮肤弹性，预防面部皮肤松弛。此外，还可以经常按摩脸部皮肤，也能让松弛的面部皮肤变得紧致起来，而且选用一些精华原液，可以在短时间看见改变。

　　4、足部

　　40岁的女性要保护好自己的足部，因为足底有着很多的穴位，如果足底着凉的话，首先会影响到肾，从而导致肾虚。因此，对自己的足部也要做好养生保健工作。建议每天晚上用热时泡脚，可以促进血液循环、温肾助阳，或者做一些足底按摩，效果也是一样的。而最轻松的莫过于每天晚上用带自动按摩的足浴桶泡脚

　　女人经期护理

　　月经是大多数女性每个月都会来的，在月经期间女性们会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状，对女性的生活及工作都造成了不小的影响。经期是每个女生都极为头痛的事情。

　　如果女人的新陈代谢能力不够好、或者是经期不注意饮食和保健，毒素未能完全排出去，这样就会比男人衰老得更快了。女性在月经期间常常也会感到不适，在经期最需要的就是充足的休息，对于很多女性来说，生理期是一个非常正常的生理现象，在这个阶段女人需要注意自己的健康问题，否则是容易招惹妇科病的。

　　女性在经期时要更加注重腰部保暖，避免凉刺激，女性的腰部是一处健康敏感区。所以，经期的养生及其重要，为了健康可不能嫌麻烦。下面跟随小编一起去看看在经期使用那些东西可以变漂亮吧。

　　经期时，黑糖就是女生最好的伴侣哦。暖暖的冬天喝一杯甜甜的黑糖茶，驱走寒冷的同时，也能温暖手脚。那甜蜜的滋味，还能补充身体养分。

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