女生内分泌失调如何调理

时间：2022-08-09 16:19:28 女孩读物我要投稿

女生内分泌失调如何调理

　　内分泌失调调节的方式有多种，但最好是以饮食及日常坏习惯改变。这样的方式才是最健康的。哪些方式才是对人体没有什么危害的呢?下面是CNrencai小编收集整理的女生内分泌失调如何调理，欢迎阅读参考!!

女生内分泌失调如何调理

　　泡澡

　　养生的方式有多种，可以使饮食，也可以是运动，但也可以是泡澡。另外，泡澡也可以调节内分泌。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。

　　每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　任何一种养生方式都是有一定的禁忌，也就是有些人群是不适宜的，而泡澡也是如此。心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　按摩

　　中医调节身体的方式主要是以按摩，为何它如此被人们所推崇，这也是有一定的原因。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　按摩的手法需要一定的科学性，也就是有规律的按摩，不能随意的'乱按，这样才能在最短的时间里达到该有的效果。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天没事的时候多按按就可以刻，不必刻意固定某个时间段按摩。

　　内分泌失调的原因

　　1.环境因素

　　由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

　　2.生理因素

　　人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的`增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

　　3.情绪因素

　　心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。

　　4.营养因素

　　人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。

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