产前抑郁症症状的预防

时间：2021-01-10 14:27:49 女孩读物我要投稿

产前抑郁症症状的预防

　　产前忧郁症是孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，比如由于即将生产害怕孩子会取代自己在老公及家里人的地位使自己失宠，也有对生产过程的陌生而产生的恐惧心理，种种因素导致，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。

　　那么引发产前抑郁症的原因是什么?如何对产前抑郁症的症状进行预防?下面就跟小编一起来了解了解吧。

　　引发产前忧郁症的原因

　　1、激素变化。怀孕期间体内激素水平的显着变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。从而使孕妇较以往往更容易感觉焦虑和忧郁，这些情况可在分娩后得到改善。

　　2、其他因素。如果孕妇的家族或孕妇本人曾有过忧郁史，那么当孕妇怀孕时，就更容易患上孕期忧郁症。此外，与家人，特别是与丈夫的人际关系方面出现问题，也是孕妇在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。

　　产前忧郁症的症状预防

　　第一、对以前的爱好丧失兴趣

　　丧失兴趣是忧郁患者的常见症状之一，具体表现为整天闷闷不乐，失去工作积极性，对以前打球、跑步等爱好丧失兴趣，常闭门独居，疏远亲友，回避社会交往，常跟人说：“麻木了” “高兴不起来”。

　　预防对策：积极参加集体活动，寻找新的兴奋点(兴趣)代替以往抑制兴奋点。

　　第二、出现不同程度忧郁心境

　　忧郁心境的表现程度往往因人而异，可从轻度心境不佳到发展为忧伤、悲观、绝望，感觉生活的没有意义，备受煎熬，度日如年。还有些患者会出现焦虑不安、激动、紧张等不良心境。

　　预防对策：观看搞笑电影、看幽默笑话或聆听自己喜欢的音乐，以此让自己心境变得开阔。

　　第三、悲观情绪出现，自我评价过低

　　忧郁症前期症状与预防还涉及患者对自己的评估。感到生活失去意义，产生悲观情绪，进而自我评价过低，过分贬低自己的.能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，感觉前途一片暗淡。

　　预防对策：做一些可以让自己产生成就感的小事，逐渐纠正自己的自我否定态度，形成正面评价。

　　第四、躯体症状表现

　　疲乏无力，即使是洗刷、穿衣等生活小事都会感觉困难;大脑反应迟钝、注意力难以集中、记忆力减退;出现睡眠障碍等。常用 “泄气的皮球”来描述自己的现状。

　　预防对策：患者可以做的有：多与人沟通交流，锻炼自己反应力;养成并坚持良好作息习惯等。

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