如何预防出生缺陷
9月12日是我国预防出生缺陷日。我国是出生缺陷高发国家之一，每年有80万-120万名出生缺陷儿，平均每30秒就有一名缺陷儿出生。其中，除20%-30%患儿经早期诊断和治疗可以获得较好生活质量外，30%-40%患儿在出生后死亡，约40%将成为终生残疾。那么如何预防出生缺陷？预防出生缺陷要注意些什么呢？一起来看看吧。
【预防胎儿出生缺陷问题，不可忽视的几点】
1.做好婚前医学检查和孕前保健
如果未准爸妈在婚前和孕前就开始进行保健和咨询，这会是预防出生缺陷最有效、最经济也是最不痛苦的选择。女性的最佳生育年龄是24岁～29岁，男性是25岁～30岁，社会竞争日益激烈，无论男女个人的自我意识普遍增强，结婚晚、生育晚已成为一种潮流和趋势。这时候为了生育一个健康的宝宝，婚前检查和孕前保健显得尤为重要。
2.婚前认真对待近亲不宜结婚
无论是单基因的或是多基因的遗传性疾病，都是由父亲或母亲(或双方都有)将其体内带有的致病基因遗传给了下一代。虽然，很多情况下父亲或母亲本人不会发病，那是因为基因在其体内是呈隐性状态;但如果父母双方都带有相同的隐性基因，情况就有所不同了，它将遗传给下一代，这样就容易呈显性的表现，也就容易导致发病。而近亲婚配，由于男女双方继承了组成相近的上一代或近代基因，容易因为隐性不良基因的纯合产生严重的遗传性疾病。
当然，如果夫妇中一方或双方有显性的遗传性疾病，下一代发病率则会大幅增加，甚至会导致下一代发病。
3.做好婚前检查、改正不良嗜好
婚前婚后是一段幸福而忙碌的时期，在这个时候，别忘了应注意一些问题。
这段时期不宜太紧张和劳累，再去做一次婚前检查，这样可以避免一些自己并不太了解的遗传病或非遗传性疾病。
还要改正自己的不良嗜好，如过度抽烟、酗酒。因为这些因素会干扰体内一些重要蛋白质的`代谢而造成基因突变，使一些染色体断裂、错位、重复、缺失等而致畸。
【预防出生缺陷要注意什么】
孕前和孕期饮食上要注意什么?
孕前在安排膳食时，既要满足营养需要，也要注意营养全面均衡。所选择的食物应含各种足量的营养素，各营养素之间应保持正常的比例关系，蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的重量比应接近12:25:55，动物性和豆类蛋白质量最好不少于蛋白质总量的50%，动物蛋白质有牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类以及动物的肝脏、肾脏等;植物蛋白质有豆类及其制品等，同时要注意多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的供给，还要食用碘盐及含碘丰富的海带、紫菜、海虾、牡蛎等补充钙、碘、锌等微量元素。缺乏叶酸、碘、铁、钙等营养及微量元素的妇女，可在医务人员的指导下科学的予以补充，减少出生缺陷发生的危险因素。
如果女方体重过于肥胖，在怀孕前通过调节饮食、加强运动，减轻体重。一旦开始打算怀孕，应避免不健康的减肥方式，如药物、节食等。
孕期应在合理膳食的基础上，增加营养。因为从怀孕26周前后开始，一直到孩子出生1年内，是胎儿和婴儿大脑生长发育的重要时期，这一时期，要保证供给孕妇足量的含有丰富蛋白质的食品，促进胎儿大脑的生长发育，使孩子更加健康聪明。
一些食物对胎儿生长发育和孕妇身体不利，应该严格加以限制。这些食物是味精、香料、罐头、汽水、长芽的土豆、花生、酒类、甜食、咖啡、巧克力、茶、油炸食品、烟熏制品、不新鲜的食物、霉变的食物、生鱼、生肉、生鸡蛋及未煮的肉类食物等，此外还要注意不宜多吃冷饮、不宜大量服用补品，如人参、桂圆、鹿茸、鹿胎膏等。
孕前、孕中要远离哪些不利于优生的因素?
孕前、孕中都应当做到以下几点：
①戒烟戒酒 男性应在妻子准备怀孕前3个月戒烟戒酒，女性应在准备怀孕前1个月戒烟戒酒。
②远离污染的环境 化学因素：农药、药物因素、含汞、苯、铅、砷等的工业污染物和杀虫剂、食品添加剂、一氧化碳、汽油、油漆、毒品等可以影响胎儿发育造成畸形，也可以引起孕妇流产、早产或死胎;特别需要注意的是。怀孕前后都应该远离装修的环境。孕妇还要慎用化妆品、染发剂、减肥药等。物理因素：电离辐射(放射线)可以引发胚胎畸形、新生儿造血功能障碍和神经系统缺陷;噪声可以导致胎儿中枢神经系统受损和听觉损失;高温可降低生育能力，长期在高温环境中的男性，精子减少，精子无力和畸形的发生率明显升高;孕妇处在高温环境，羊水温度升高可杀伤胎儿脑细胞;电磁波、电脑、电视、手机、电热毯、电扇、电吹风和微波炉等会产生不同波长和频率的电磁波，形成电磁场，干扰胎儿细胞正常分裂，应该尽量减少使用时间，使用时要保持一定距离，减少危害。微物理因素：有些微生物，如流感病毒、弓形体等会对胎儿产生危害，应尽可能避免，不要密切接触或探访正在患病的家人、朋友，暂不饲养宠物;养成良好个人卫生习惯，在工作后、便后或接触生的肉食后，应洗手;避免不安全的食物，如生肉、生鱼片或未经巴氏法消毒的奶制品;蔬菜、水果要新鲜，吃前要彻底洗干净;在准备怀孕前至少3个月，女性应该进行风疹病毒、麻疹、水痘等抗体滴度的检测，如果没有抗体，应该进行预防接种。此外，流行性腮腺炎、乙肝、破伤风可以根据医生的建议进行再次接种。
③避免危险性工作和重体力劳动 孕妇要避免从事危险性工作，不能在高空或水中工作，不能干重体力劳动。一般家务可以做，但不要用爆发力。
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