男人增肥的方法
导语：一般俗话都说，胖起来容易，瘦起来难，其实不然，有些人想胖，但是始终胖不起来，我们不乏会看到有很多男生180的身高，却不到110斤的体重，这样就显得很不搭配，我们也见过很多很多的中年男性，很瘦，喉结凸起，颧骨高隆，最重要的是，如果体重上不去，到了中年体能也会很差，这样就会或多或少地影响健康。以下是小编为大家精心整理的男人增肥的方法，欢迎大家参考！
首先：改掉挑食的习惯
你不能不否认，如果你体重上不去，你肯定会存在一定的挑食问题，挑食是很不好的，均衡合理的.营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。
解决办法：
改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲，就是限制某一类食物，比方说，你对蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西红柿，那么，你可以这样来，一周不要吃任何蔬菜，保证一周之后，你会很想念蔬菜，你对蔬菜的偏好，会改观许多。
我以前在家的时候挑食很严重，但是出来上学之后，由于条件不如家里好，可选择的很少了，就没得挑了，渐渐地对食物要求降低，自然而然，吃的就多了。
其次：提高食欲
你也不能不承认，有很多时候，你的食欲并不怎么样高，食欲不高，摄入的食物少，那么体重自然就上不去。
食欲不振，有很多因素，有可能是体内能量感觉不到匮乏，所以，没有食欲，有可能是没有喜爱的食物，挑食，所以没有食欲，还有可能是因为心情不好或者天气热，食欲不好，等等，很容易因为这些因素而没有食欲。
解决办法：
提高食欲，我反对的就是通过食物了，想变着法地做各种好吃的来提高食欲，只能会让你变得越来越挑剔！
我推荐的是下面的两种比较暴力，但是比较可靠的方法：
1、饥饿疗法
你可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔。
2、运动疗法
下午你可以坚持跑7公里，然后晚饭的时候，不用多说你的食欲会大增。