男人吃它当心会致癌

时间：2020-12-23 18:30:43 男孩读物我要投稿

男人吃它当心会致癌

　　现在很多人都很节俭,剩菜剩饭也要吃,不能扔了,但是不健康的饮食方式可能会致癌哦。下面小编推送男人吃它当心会致癌，欢迎阅读!

男人吃它当心会致癌

　　六大类致癌

　　1、腌制食品

　　腌制食品在腌制的过程中，很容易被微生物污染，而蔬菜中的硝酸盐可被微生物还原成亚硝酸盐，人要进食了含有亚硝酸盐的腌制品后，会引起中毒。男人多吃会加重肾脏负担，甚至是患上鼻咽癌。

　　2、油炸食品

　　油炸食品含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等有害物质。食物在油炸的过程中，会产生多环芳烃。而多次重复使用的油，在高温下更会产生大量的致癌物质。

　　油炸食品含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等有害物质

　　3、隔夜菜

　　男人当天没有吃完的饭菜，留到第二天来吃，非但营养价值大大的折扣，还会产生大量的亚硝酸盐，危害身体的健康。

　　所以建议大家尽量做到当天的饭菜当天吃完，如果剩下了又不想浪费，就放到冰箱冷藏，亚硝酸盐在2—6摄氏度的.环境下增加较少。

　　4、熏制食品

　　熏制食品当中为了保存时间更长些会加入大量的盐，而男人一次性吃太多的熏制食品很容易让我的身体摄入过量的盐，从而易引起高血压甚至是癌症，同时熏制食品中还含有亚硝酸盐，危害身体的健康。

　　熏制食品当中为了保存时间更长些会加入大量的盐

　　5、烧烤食品

　　食物在烧烤的过程中会减少蛋白质的利用率，发生“梅拉德反应”，尤其是肉类，高温烧烤会导致基因的突变，产生大量的致癌物质，摄入体内易诱发癌症。

　　6、反复烧开的水

　　水的反复烧开会产生大量的亚硝酸盐，进入人体后生成亚硝酸胺，危害身体的健康。

　　平日里男人最喜爱的食品，有几种在以上致癌食物的名单上?那么既然这些食品能致癌，我们是不是在以后的饮食当中完全的要杜绝这些食品?一口都不能吃吗?

　　答案当然是否定的，虽然这些食品被定位为致癌食物，但是也没有必要做到一口不吃，毕竟吃也是人生一大趣事，只要我们能做到以下几点，就可以大大的降低这些致癌食物对我们身体的危害了。

　　1、腌制食品在腌制4-8天的时候，所含的亚硝酸盐最高，第9天开始下降，20天以后开始消失，所以我们在吃腌制食品时，一定要在被腌制20天以上才能去吃。

　　2、在吃油炸食品与烧烤食品时，我们可以适当的多搭配一些青菜、水果等来吃，因为青菜与水果有很多被称之为“抗癌食品”荤素搭配着吃，不仅营养更全面，还能起到互补的作用。

　　3、对于这些致癌食物，我们应该学会控制，做到适可而止，吃的越多，自然摄入的致癌物质也会越多，所以要尽量少吃。

　　4、合理的膳食结构、保持良好的心态与权衡的营养是防癌抗癌的有效措施。

　　男人喝酒的危害

　　1、心脏

　　酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。

　　2、血压

　　酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。

　　3、骨骼

　　过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。不过2009年《美国临床营养学杂志》的研究报告指出，适度饮用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。美国《食品与农业科学杂志》2010年的研究也发现，啤酒中的硅元素有益骨骼健康，但须适量饮用。

　　4、胃

　　酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。

　　5、胰腺

　　酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。

　　6、肝脏

　　酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。

　　7、肾

　　酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。

　　8、乳房

　　酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。

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