男士饮食误区

时间：2021-02-06 12:43:29 男孩读物我要投稿

男士饮食误区

　　良好的饮食习惯不但能够让人保持身体健康，还能让人更容易控制自己的摄入和消耗。一般来说，吃饭没规律、喜欢暴饮暴食、或者是不喜欢吃饭的人身体都不会太好，那么男士们有没有什么不正确的饮食误区呢?一起来和CN人才网小编看看吧。

　　误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

　　从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉有着抗癌作用，每周吃2-4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区二：喝酒一定要喝到痛快。

　　如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。

　　“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的.是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。

　　法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。

　　其实零食是可以吃的，只不过要选择好零食的种类，不要去超市买那些对身体不好的垃圾食品，比如说薯片、虾条这种油炸食品，不但脂肪含量高、其中的糖分和盐分都很难被人好好的消化掉，最终只会给身体带来不好的影响。

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