中考体育跑步作弊技巧
面对中考体育跑步项目这个具有挑战性的项目,不少学生企图通过作弊的方式来投机取巧。下面是小编为大家整理的中考体育跑步投机取巧的方法，希望大家喜欢!
中考体育跑步作弊方法
中考体育跑步作弊不可取，应严肃考风考纪，认真对待。
中考体育跑步投机取巧的方式
一、起跑后要力争抢占有利位置。鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。
二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑。
三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。
四、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法:如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法:如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法:如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。
五、顶风时最好跑在第二、三位。
六、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。
七、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。
中考坐位体前屈的训练方法
坐位体前屈:受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
中考足球考试高分技巧
多是家长陪着练
正在这里练习踢足球的三十九中学生小王身上还穿着校服，“中午刚买了球，我爸就带我过来练习了，我和我爸以前从来没踢过球，虽然带着球跑了几趟，但是感觉很困难，我爸虽然在旁边看着，但是也起不到多大的作用，只能帮我计计时间。”
在旁边的跑道上还有一位女生练习踢球，她的带球动作看上去十分不熟练，旁边的家长给她做示范时也是磕磕绊绊，这位女生在来回跑了几趟之后向其父亲连连摆手，表示难度太大，但是在其家长的.要求之下又连续跑了几趟。
在球门后面的角落里 ，一位家长认为练习带球要先熟悉球性，并没有急着让孩子去带球，而是和孩子练习传球，虽然孩子之后的带球看上去依旧不太熟练，但是比起一开始已经强了不少。
到当天下午6点记者离开时，陆续到操场练球的学生有二十多人，大都是家长陪伴而来，也有几个是同学结伴而来的 ，其中女生也有七八人，多是附近中学的学生 。
砖头、水瓶当道具
由于考试当中的一项是带球绕过障碍物，所以不少家长都是带着道具赶来:在跑道上练习的小王在地上放了五块红色砖头;在球门后面的那几位同学则是放了几个盛满水的矿泉水瓶;也有些学生拿着一些易拉罐来当做障碍物，家长们手拿卷尺，为孩子精确测量障碍物间的距离。
几位结伴而来的学生中 ，有一位学生显得十分引人注目，他用娴熟的技术轻松绕过了这几个障碍物，引起了一阵阵的掌声和称赞，这位学生今年也要参加中考，由于平时踢球踢得比较多，所以相关的技巧都掌握得很熟练，这会儿他正带着几个为中考发愁的学生练习。“距中考还有段时间，有这师傅带着，我们肯定没问题。”
八、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。
九、可在最后150~200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。
十、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤,不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。
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