中考前如何调整心态
对于中考毕业生既兴奋又惶恐,兴奋的是期待在中考中取得优异的成绩。惶恐的是,担心自己考不好。接下来由小编整理了中考前如何调整心态,欢迎查看,希望帮助到大家。
中考前如何调整心态
首先要端正认识。很多考生中考前都承受着巨大的心理压力,总担心自己考不好,其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材,但同时也要面向全体初中毕业生,需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试,因此一般情况下题目并不会太难,大多数题目都比较容易,并且这种趋势有所加强。因此要树立强大的信心,相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100%的成功,因此未雨绸缪很有必要。考砸了,也就是自己难过一阵子,父母说几句,亲戚朋友可能翻翻白眼而已。没啥大不了的,饭照样吃,日子照样过,生活照样继续,阳光还是一样的灿烂。
做好冲刺复习。这一点是非常重要的。迎接中考,心理因素很重要,但起决定性的还是所掌握的知识。临近中考,复习要全面,尤其是基础知识复习要摆在首位。中考试卷主要以基础知识及其应用为主。很多考生过分重视难题,而忽略了基础知识,结果造成很多不必要的失分。其实中考大多数情况下,难题就那么两三道题,而且都分解成为几个小题。通常情况下是最后一小题难度较大,前面几个小题以基础知识或扩展应用为主。
注意放松情绪。越是临近中考,越不要去想自己还有哪些东西没有弄明白,因为越想心里越乱,越想越没有底,这样会严重影响考场发挥。最佳的做法是什么也不要想,按部就班,该做什么就做什么,特别不能熬夜,一定要做到按时作息,养足精神。精神状态良好,思路就更清晰,大脑能回忆的东西就越多,自然考试就能更好的发挥。
中考前怎么调整心理状态
1、求稳弃难
中考中只有五分之一的题是难题,剩下的五分之四是什么呢?
当然是中等题和基础题。想着如何在一夜之间攻克压轴题,不如想想如何从细节处抠回本应属于自己的分数,那些难题和压轴题就留给状元们去思考吧。
你应该把基础知识、中等题等部分按章节进行归类,并将它们重新做一遍。其中没有做对的题目应该反复做,总结出题目所涵盖的基础知识和基本方法,并找到相似的题型加以巩固。根据自己的实力,坚决放弃那些超过自己实力的题型。
以数学为例,同学们都知道,数学真正的难点不在于计算,而是解题的思路,假如在某一知识点上你存在着明显的短板,集中精力补一补这一知识点,把一些还没有弄明白的基础弄懂,提分效果是非常显著的。
假如你的基础已经很牢固,中等题一眼能看出个大概,那么,你的目标就应该是那些能够助你更上一层楼的难题了。这些难题的共同特征就是切入点巧、知识点 杂,需要更发散的思维才能将其攻下。不妨请教一下老师近几年中考中的难题都有哪些共性,再根据老师的建议来进行训练。训练的主要目的是解题的思维与模式, 而不是拘于复杂的计算或公式。当然,解难题也要量力而为,假如某道题难度实在太大,就不需要在这道题上浪费时间了
2、心理强化
我们的知识架构已经基本定型,一般不会有太多的突破或提高。能否在考场上发挥出自己的正常水平,很大程度上就取决于我们的日常心理状态。我们应该有一颗平常心,对自己的实力充满信心,并进行客观分析。
从现在开始,我们做题时就要不断强化心理优越感,给自己积极的心理暗示。比如碰到一道自己不会做的题目,不妨对自己说:“我不会的别人也不会!”这样 一来,自己的心情就会相对比较放松,从而能够顺利地完成后面的题。再比如,考完试不要急于对答案和看书,这样容易产生过于兴奋或过于沮丧的'现象。我们要训 练自己“考完就忘”的能力。我们考完了一门考试,可以对自己说:“我又完成了一件大事!去复习下一门考试吧!”从现在开始就要不断地强化这些心理暗示,以 便于自己能在高考中发挥出理想水平。
对成绩比较好的同学来说,心态尤为重要。“高才低分”的同学屡见不鲜,这些同学的心态没有调整好,才导致他们在中考考场上发挥失常。中考带来的心理负 担使得大多数同学在高考的时候都或多或少地无法正常发挥,如果你发挥正常,就是最大的胜利。如果你发挥超常,就有可能改变命运了。这一切都需要一个良好的 心态,我们不仅要做学习上的尖子生,更要做心态上的尖子生。
3、不再熬夜
将近一年的初三复习生活使得很多同学养成了熬夜的习惯。超过12点以后,睡眠质量就会降低,白天时大脑会因为休息不足而反应迟缓、记忆力减退。在最后 一个月里,同学们不宜再熬夜,应该进入调整生物钟的阶段。同学们最好在23点左右就睡觉,7点左右起床,等到临考最后几天在家自由复习时,可以按照中考的 时间来安排复习的时间。用考语文的时间来复习语文,用考数学的时间来复习数学,确保大脑可以在相应的时间内保持兴奋状态。
在调整生物钟前期,由于以前睡得比较晚,提早睡觉后可能会引起胡思乱想、失眠等现象。调整应该循序渐进,躺在床上时也可以背一些基础知识点。
的确,在最后一个月里很难让分数有大幅度的提升。我们都偏爱黑马逆袭的故事,欣赏他们“虽千万人吾往矣”的勇气,可并不是每个人都能承受那样的劳苦。最后一个月,你努力地学,分数不会提高很多,可是你不努力,分数一定会下降很多。
中考无非就是把重复了N次的事情再多做一遍。我们在最后一个月的主要任务便是维持自己的状态,会的题确保做对,生的题尽量做熟,以一个最好的姿态去完成最后一战。
【中考前如何调整心态】相关文章:
中考前家长如何帮助孩子调整心态04-06
初级会计职称考前如何调整心态04-17
2016司法考前调整心态的技巧09-27
中考前调整心态的小技巧03-30
职场减压该如何调整心态01-15
职场人该如何调整心态01-02
自考考前心态调整必不可少12-21
如何调整自己的心态的办法02-13
销售人员该如何调整好心态06-15
关于如何在中考前调整心理状态11-23