高考考前三天营养食谱
第一天
早餐:烤馒头片 煎鸡蛋 四季泡菜 玉米粥
午餐:豉汁马哈鱼 炒什锦丁 紫菜虾皮冬瓜汤 米饭
晚餐:煎瓤苦瓜 清蒸茄子 拌豆芽胡萝卜丝 麻酱花卷莲子山药粥
第二天
早餐:牛奶 麻酱烧饼 茶鸡蛋 八宝咸菜
午餐:三鲜水饺 拌萝卜丝 沙锅豆腐
晚餐:咖喱牛肉 蒜蓉油麦菜 虾皮炒圆白菜 南瓜饭
第三天
早餐:豆浆 黑面包 午餐肉 小酱萝卜
午餐:鸡蛋炒饭 柿子椒炒肝尖 香菇油菜
晚餐:盐水虾 素炒西兰花 拌白菜心 紫米面馒头二米饭
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