远离手机的黑板报内容
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说到“鼠标手”，大家可能并不陌生，但提到“手机肘”，恐怕知道的人就很少了。据6月2日美国有线新闻网报道，老用手机打电话就会形成“手机肘”，更要命的是，也可能损伤神经。
小张最近就患上了严重的“手机肘”，现在她患病的那只手连做针线活都困难了。经常打手机会让肘部过度弯曲，肘部弯曲得越厉害，尺神经绷得越紧，手肘部位的供血就会越少。“神经是用来拉伸的，如果紧绷状态持续1小时，不仅肘部和手腕都会感到酸痛，还会因血液流通不畅而损害神经。”
不仅常使用手机煲电话粥的人会出现“手机肘”，那些喜欢用手撑住桌子的人，司机，常用键盘的人以及喜欢枕着手臂或蜷缩手臂睡觉的人，也容易患上“手机肘”。因此，专家提醒，如果你在打电话时感到小指和无名指僵硬或酸麻，就有可能是患上了“手机肘”，这时，你就要停下来，放松一下手部了。
治疗和预防“手机肘”的方法其实很简单
1、打电话最好控制在1小时之内。
2、尽量不做肘部弯曲超过90度的活动，用手机打电话时可以使用耳机。
3、根据自己的坐姿和身高调整工作台和键盘的`高度，以不让肘部弯曲小于90度为宜。第四，午休时不要枕着胳膊睡觉。
七招预防白领手机肘
1、每次打电话时间尽量控制在1小时内。
2、打电话时，过一段时间换一只手。
3、接通电话时换用耳麦，注意控制在一定次数，长时间听耳麦对耳朵也有伤害。
4、尽量少做肘部弯曲超过90度的活动。
5、根据自己的坐姿和身高调整工作台和键盘的高度，以不让肘部弯曲小于90度为宜。
6、睡觉、午休时不要枕着胳膊睡觉。
7、平时多注意活动手腕关节。
每天用手机超4小时易得手机肘
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”，肘管是肘部的一个骨纤维管道，管道中有尺神经通过。人的手臂长期弯曲时会造成肘管容积减小，引起尺神经在肘管内受压或牵伸，导致手部肌肉无力、疼痛等肘管综合征，病情严重的部分患者需要手术治疗。
人们举着手机通话时会压迫肘管内部控制小手指的神经，如果长时间手臂弯曲，会阻碍末梢血管的供血，造成神经“短路”，使手臂和手指出现功能障碍。报告说，“手机肘”症状严重者甚至无力打开瓶盖，也无法弹奏乐器、执笔写字或敲击电脑键盘等。
“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来，类似于平常所说的“鼠标手”发病症状。患“手机肘”的人大多是平时用手机联络业务的白领人士，每天接打手机的时间超过4个小时。目前在年轻白领中流行的“手机肘”，是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。
对策：研究人员建议，为避免患上“手机肘”，最简单的办法就是每过一段时间就换只手打电话。打电话时应尽量使用耳机，打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷以缓解肌肉紧张。每次用手机通话的时间不宜超过1小时，或使用耳机。
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