国庆旅游出行注意
十一国庆就到了，相信很多朋友选择国庆旅游出行，而旅途中保持身体健康又为首要问题，正所谓：“病从口入”这里小编帮您收集了相关资料希望对你有所帮助。
国庆旅游出行注意篇一
（1）注意饮水卫生
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。
（2）学会鉴别饮食店卫生是否合格
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
（3）在车船或飞机上要节制饮食
乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
旅游者经常因改变环境和作息时间，原有的生活规律被打乱，对于本来睡眠稍差的人来说，失眠更为多见。而睡眠不好影响到体力恢复，难以有愉快、欢乐的心情旅游。旅游中的睡眠状况要注意以下四个方面：
（1） 如出游前，每日需服者，仍按原规律办不必更改。而平时无失眠者用上述方法仍难以入眠，可服安定2.5mg或同类药品。
（2） 入睡前不要想我是否会失眠，如若失眠也不要烦燥，可“听之任之”，全身放松，反而可能入睡。
（3） 对卧具作适当调整，枕头过低，可用随身物品垫高，酒店西式铺床的被子改成原来习惯的方式，尽量保持与原有习惯相近。
（4） 有蚊虫的房间，放好蚊帐，压好四周，防止脱开，避免因蚊虫咬而醒。
短途旅游需要注意哪些事项
1.短途旅游要防骗：行程中，你会遇到形形色色的黄牛，他们通常会以低于正规的票价来诱惑你，吸引游客掏钱，其实这些大多都是骗子，一定要擦亮你的双眼，避免上当受骗!
2.为了保证自己有一个快乐的短途旅游体验，当您在游玩之前一定要备上各种药品，避免在旅途中的突发事件，以下是应该必备的药品：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等等，如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。
3.提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。
4.短途旅游时要注意财物的安全，要小心保管自己的行李，不要与陌生人合住，休息的时候请关紧房门，别理会骚扰电话。旅游中不要轻易与陌生人结伴，放人之心不可无，更不要轻信其他人什么便宜旅游看什么表演之类的话，一般都是骗人的。
国庆旅游出行注意篇二
瓜果一定要洗净或去皮吃。
慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档要有选择地吃，摊 位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。
学会鉴别饮食店卫生是否合格。
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
注意饮水卫生。
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以纯净水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
举家旅行的饮食安排
举家旅游所需要注意的一个重要问题也是饮食问题，它关系到旅途全家人的身体健康，是旅游愉快的可靠保证。安排饮食时，一般应注意几个方面的问题：卫生可口、有益健康。切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响正常行程。价格适中、保证营养。旅途中的饭菜要讲究营养，切不可因节约而忽视营养和健康;当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。早餐宜在饭店里用。这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。选用地方特色的饭菜。这样可以更多地了解当地的.风土民情，丰富旅游生活，增长见识。因此可以说它是旅游生活中的一个重要组成部分。
工薪族旅游怎样吃好
双休日或节假日是工薪族旅游的好时机。一家三口外出旅游，观光祖国的名城名胜和名山，共享生活之乐。但在家千日好，出门一日难，对于工薪族来说首先遇到的第一个问题是吃的难题。工薪族钱包不鼓，既要少花钱，又要吃好、玩好，这就需要合理安排用餐。如何才能解决好吃的难题?关键是个巧字。
巧备旅途餐食
火车餐车菜肴量少价贵，平常三菜一汤要花费百余元，不但吃不好还吃不饱。旅游客车沿途的路边饭店大多卫生条件差，有时还要挨宰，用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季节等情况自备餐食。如眼下正是秋冬之季，气候寒冷，只要自备足够的熟卤菜、糕点、水果，或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食，只需带上一个保温瓶途中添加热开水即可。倘若有喝点酒的人还可备上二两半装的二锅头，进餐时喝上两口，既可活血暖身，又可消除旅途疲劳。
在旅游时合理食用蔬菜
蔬菜是重要的副食品，人体需要的多种维生素主要是通过蔬菜而获得的，如维生素c(抗坏血酸)、维生素a(胡萝卜素)、维生素b(核黄素)等，还有一些重要营养成分、矿物质等也需要通过蔬菜来补充。旅游中人体的消耗很大，需要及时补充，应注意合理地食用蔬菜，以保证身体的需要。不同的蔬菜含有不同的营养成分。富含核黄素和钙质的蔬菜有：鲜豆类、黄豆芽等。富含胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸和钙的蔬菜有：韭菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、香椿等。富含抗坏血酸的蔬菜有：包心菜、大白菜、萝卜、藕、苦瓜等。富含胡萝卜素同时含抗坏血酸的有：胡萝卜、红(黄)心甜薯、葱、青蒜、南瓜、辣椒等。含以上成分不多，但含能量较高的蔬菜有：土豆、芋头、山药、香菇等。
巧吃旅游风景点餐食
旅游风景名胜点的餐馆一般要比别处的价格高出两倍左右。因此，上景点时不要更多地像模像样的大吃。一般是有选择地吃。一是讲个实惠可以在旅游点的快餐店里买盒饭，一人一餐只需5元。另外还有饺子、水捞面等，既经济，又实惠。二是讲个特色。有许多风景名胜景点都有不同的特色点心和南北风味小吃。如泉城的大饼、江西的冻米糖、四川的麻辣面、武夷山的竹筒饭等，食来既省时，又可以品尝到当地山川人文景观特色的渊源。