国庆出游注意事项
国庆黄金周来了，有多少小伙伴已经收拾好行李准备给踏上旅途?如果你已经收拾好行李，小编这里还有一份旅游攻略也可以一起“收入行囊”!
一、饮食：注意卫生防中毒
许多旅客有随身携带食物的习惯，尤其喜欢携带薯片、豆干等高热量食物和一些果汁饮料。对此专家提醒：过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，可能导致胃肠道不适或急性胃肠炎哦。
那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢?专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。
二、健康：预防“旅游病”
什么是“旅游病”?比如说登山时随着海拔的增高，气压和氧气压大大降低，容易对心脑血管疾病、高血压、心律失常、急性中耳炎等人员造成严重的不良反应。而国庆期间也是秋季，是花粉过敏症的盛期，过敏体质的人外出时也要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾。
旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。野营时，也应该尽可能住在帐篷里，不要打地铺，这是为了防止鼠类污染食品和餐具。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
三、穿衣：轻便宽松最适宜
出游穿衣除了要好看，还应该从出行便利的角度考虑，把握：轻便实用、宽松舒适和暖色彩，这3个原则。
为什么要暖色调?因为衣服的色彩直接影响到人的情绪，穿冷色的衣服可能产生刺眼和不协调的感觉，所以建议穿暖色衣服。另外，穿鲜艳的服装色彩不但可使人与自然景色相辉映，还有利于同伴们寻找，也是不错的选择。
四、备药：必备药品随身带
“十一”黄金周适逢秋冬季节，也是人体抵抗力较为薄弱的时期，因为出游时的外界环境与平常生活环境有区别，气候、饮食变化都可能导致肠胃不适、腹泻、皮肤过敏、感冒发烧等症状发生，所以随身药品非常关键。
胃肠药品可以备黄连素、腹可安片，对肠胃炎和腹泻都有效果;近年气候返场，提防暴晒中暑，可以带上藿香正气丸;对于感冒，尤其是上火引起的感冒、流行性感冒，建议常备连花清瘟胶囊，纯中药制剂，不会打瞌睡，非常适合外出旅行的.人群。
其他常备还有应付意外受伤的创可贴，应付蚊叮虫咬和头晕的清凉油，还有氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡温泉之后使用。
五、出行：出游规划要细心
自驾游已成为越来越多年轻人出游的首选。自驾游首先就是要遵循“安全第一”的原则，好路不超速，差路更慢行。尤其是没有跑过山路的新手，在视线不好的拐弯处，千万不要越过中线行驶，很多大事故都是山路越线行驶，看不到对面来车所发生的。
线路规划的合理性也很重要，尽量选择一些名气没那么大的景点出游，避开高峰人群吧。千万不要因为猎奇而选择风险大、还没开放的地点。在规划路线时，多注意通过高速公路信息情报板、广播、电视、网站等媒体，关注出行信息，合理选择出行时间;制定一份完备的出游路线，对每天的食宿安排、行驶里程等做好计划，出发前多关注天气情况。
六、运动：注意安全量力而行
国庆是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。
登山时，要注意量力而行，有张有弛，在轻松的心态下进行。必要时可准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。秋天时节，一些对人体构成威胁的毒虫会在茂密的灌木丛中隐蔽起来，所以身在户外时，建议找一根1米左右长的木棍以便应急用。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。
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