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世界精神卫生日主题什么时候出

时间:2021-01-02 08:38:43 其他节日 我要投稿

2016世界精神卫生日主题什么时候出

  2016世界精神卫生日主题什么时候出?目前还不知道!

2016世界精神卫生日主题什么时候出

  1991年,尼泊尔向世界卫生组织提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告,随后的十多年里,许多国家参与进来,世界卫生组织将每年的10月10日作为“世界精神卫生日”:提高公众对精神疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。至今已先后举办了14届活动,结合现实情况和精神卫生的需要,确定每年的活动主题,如: 1999年世界卫生日的主题是:“精神卫生和衰老” 2000年世界卫生日的主题是:健康体魄+健康心理=美好人生 2001年世界精神卫生日的主题是:行动起来,促进精神健康 2002年世界精神卫生日的主题是:精神创伤和暴力对儿童的影响 2003年世界精神卫生日的主题是:抑郁影响每个人 2004年世界精神卫生日的主题是:“儿童、青少年精神健康:快乐心情,健康行为” 2005年世界精神卫生日的主题:心身健康 幸福一生。 2006年世界精神卫生日的主题:健身健心,你我同行。

  好的'生活方式防治失眠

  常见的失眠有哪些

  专家指出:倒夜班是失眠的原因之一,主要是因为与正常作息时间失节律有关,多数人倒夜班不会出现睡眠问题。一部分人由于本人存在一定程度的睡眠障碍,在此基础上,容易出现失眠。即便是恢复到正常睡眠节律时,短时内难以达到正常睡眠状态。

  解决这一问题,要分情况对待:一方面,对长期倒夜班不能适应者,可适当调整工作时间,此外,如果存在着工作压力大,情绪不稳等问题,应及时调整心理状态和抗压能力。对于必须倒夜班者,如出现睡眠时入睡困难,建议在医生指导下适量使用导眠药物。平时注意调整心态,合理安排户外运动。

  产后失眠

  其原因包括生产后由于小孩的睡眠觉醒节律还没有完全建立起来,24小时多处于睡眠状态,多次觉醒、哺乳、把尿等,产妇对此适应不良而影响了正常睡眠;也有一些剖腹产或侧切的产妇,产后伤口疼痛而影响睡眠;还有一些产妇产后出现异常情绪而导致失眠等等。就产妇的失眠治疗问题,应根据情况对症施治,如在哺乳期,用药需谨慎,避免影响婴幼儿。

  老年失眠

  老年人群是失眠的高发群体,其原因包括:在进入老年期前,即已经在失眠问题,只不过是到老年期后失眠问题依然存在;老年人群罹患躯体疾病的可能性较大,躯体疾病是导致老年人失眠的常见原因之一;老年心理障碍也是该群体失眠的值得重视的因素之一;此外,由于患有各种疾病使用各类药物的种类和机会增加,药物的副作用及药物之间的相互作用也可以导致失眠。因此,对老年人的失眠需有针对性的个体化治疗。

  更年期失眠

  更年期失眠是女性失眠的病因之一,由于处于更年期,激素分泌水平紊乱及低下,导致躯体的不舒适,由此也容易导致情绪上的波动,内分泌异常又是导致失眠的原因之一,因此,更年期失眠除请妇科适当给予对症状治疗外,也应请睡眠专家给予适当的药物治疗。值得重视的是,更年期间容易出现焦虑、抑郁等情绪异常,应予适当的管理。专家提倡更年期人群适当参加户外运动及娱乐活动。

  青少年失眠

  康宁医院专家特别指出,青少年失眠是值得关注的医学及社会问题之一。“我常说,睡眠状态是反映心理状态的一个窗口,家长应通过孩子的睡眠问题了解其背后原因。”我们经常提倡培养青少年抗压能力,积极乐观、向上的心态,提高身体素质,合理安排学习和作息时间,这些有助于青少年的身心健康。如果小孩确存在较严重的睡眠问题,特别要注重于了解他的心理状态,以给予早期心理疏导,这对青少年今后的健康成长至关重要。

  怎样对抗失眠?

  很多患者想知道究竟该采取什么措施来防治失眠,康宁医院专家说,失眠常常是由主观因素导致的首先应以调整自身心理状态为宜。

  尤其是环境因素导致的失眠,有些人不存在失眠问题,在任何场合下均可安然入睡,但也有一部分人对外界嘈杂的声音比较敏感,影响睡眠。建议避免嘈杂环境。如您所及,恐存在一定的情绪问题,如能适应这种环境,也可以进入深睡眠。

  中药治疗失眠有一定的作用,但是失眠原因很多,尤其是心理障碍导致的失眠,应注重于调整心态,合理安排生活起居,既注重日常问题的思考,又要学会拿得起放得下,如果总是放不下,就会导致心理负担,这种状态很难安然入睡。建议提高个人心理修养。

  传统医学讲究食疗对睡眠健康的作用,现代医学研究发现,晚餐适量食用富含碳水化合物的饮食、避免过饱在一定程度上有助于睡眠。当然,中药中常用酸枣仁等镇静安神类的成分助眠。简而言之,膳食营养成分合理搭配,既有助于健康,又有助于睡眠。适当合理使用助眠药物,当然,助眠药物种类较多,服用应体现个体化原则。必要时就诊。

  关于失眠的预防,康宁医院专家说:“知之所以失眠,方可预防之。”失眠原因较多,如心理因素、躯体疾病、睡眠节律紊乱、药物等,针对性的预防完全可以不出现失眠。简而言之,预防失眠可归纳为三句话:平和的心理状态;健康的体魄;健康的生活方式。

  快乐是治疗抑郁症患者的良药

  小史大专毕业后,分配在外留单位工作,同一公司的工作人员都是正规名牌大学毕业生,令她感到有些自卑。工作一段时间后,小史开始觉得厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓,她感觉自己没用,没有什么能让自己开心,活着也太累了,经常早醒,容易疲倦,不想动,感到头晕、心跳,内科医师检查后诊断为神经衰弱。有一天,她突然服了20粒安定,想让自己长眠不醒,直到这时她才去精神科治疗,结果发现她患的是抑郁症。

  像小史一样,在临床上70%的轻微抑郁症患者找内科或其他各科治疗。实际上,抑郁症患者除了表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝等疲劳症状外,主要还有情绪抑郁,有诱因及无诱因的情绪低沉、郁郁寡欢,对自己的前途悲观失望,对自己微不足道的过错加以夸大,认为犯了弥天大罪,兴趣索然,严重时出现消极观念及轻生行为。此外,抑郁症患者还表现为言语减少、行动减少、睡眠差等焦虑及各种疑病症状。

  为什么会得抑郁症呢?医学专家认为主要的原因是脑神经功能发生了异常,此外,快节奏的社会生活产生的压力、生活中的困难和不如意也是促发因素。

  抑郁症是一种患病后果较严重的病症,因为它与高自杀率紧密相联。据流行病学的统计,15%的重症抑郁症患者自杀死亡,10%的抑郁症患者产生自杀企图。美国每年有30万人自杀身亡,大部分是由于抑郁症引起的。同时,它对个人生活、家庭、事业以及社会都会产生一些负面影响,因此,专家们呼吁,这种高发病率的疾病应该和糖尿病、冠心病一样引起人们的重视。

  但是与糖尿病、冠心病不同的是抑郁症是可治之症,临床医学证明,3/4的患者可经治疗缓解,经6-8周药物治疗后,2/3的患者可好转(痊愈或接近痊愈)。90年代以来的抗抑郁新药5羟色胺再吸收抑制剂以百忧解为代表,每日一次,不影响工作,无上一代药品的不良反应,安全度高是使抑症患者快乐起来的良方妙药。

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