2015冬至节气如何养生
【冬至由来】
根据周朝的记载，民间有利用冬至日至郊外祭祀天的活动，又因为周历的正月为夏历的十一月，因此，在周代的正月等于我们现在的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别，一直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开，因此，也可以说:过“冬节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
吃狗肉:冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的.。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们在冬至这一天吃狗肉、羊肉，以求来年有一个好兆头。
红豆糯米饭:在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
【冬至养生】
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。
古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。
冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。专家认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有"夏补三伏、冬补三九"的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为最佳。
【冬至大过年】
冬至，是24节气中最重要的节气之一。在民间，一直有“冬至大过年”的说法，应好好庆祝一下。庆祝之余，也要学会冬至养生:起居方面应早睡晚起。有腰腿等关节疾病的人应注意关键部位保暖。冬至到小寒、大寒是最冷的季节，浸泡千年名瑶预防高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。
【冬天会手脚凉的要特别注意】
《生气通天论》说“夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒，上逆而咳，发为痿厥。”痿:手脚无力;厥，手脚凉。不要光脚以免受凉，让冷气从脚或脚踝进入伤肾，给以后的腰腿痛埋下隐患。“肾主纳气”，肾气不足、肾虚则会久咳不止。《格林雅养生会所》温馨提示寒冬腊月养生之道:1.不露脚和脚踝;2.泡脚到微汗;再睡。3.有腰疼问题的，泡脚时搓搓腰。4.浸泡<千年名瑶>正宗瑶族药浴之<十二级通脉>，配方含有大量祛寒除湿，强腰壮骨草药材，有效解决手脚冰凉，腰膝酸软症状。
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