如何轻松化解职场焦虑症
职场焦虑症，一定的契机下都会出现。怎么化解?很简单，放宽心态，转移心态，空余时间做点有趣的事。这样，你会发现，更有动力去工作了。以下是CN人才小编搜集并整理的有关内容，希望对大家有所帮助!
一：调节自己的心理
一个人心理的好坏和对待外界的态度有很大的关系，所以职场焦虑患者一定要让自己保持积极乐观的处世态度，尽量宽厚地对待他人，或有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去，使不平和的心态逐渐平复下来。
二：寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，及时给自己充电，并将充电及时用在工作中。
三：睡眠充足、不要胡思乱想
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，有时候我们太过于敏感，别人一个眼神就足以让自己想半天，因此一定要学会让自己强大起来，将大半的时间用来提高自己，不要胡思乱想。
四：增强身体锻炼
身体是本钱，只有经常锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨出外散步、跳舞等，都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。
五：倾述内心的苦衷和烦恼
当你不开心时，你可以找你的`家人或者朋友倾诉在工作中遇到的不快，或者你可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，以疏解心中的郁闷和苦衷，这些都是非常有益于身心的精神寄托途径。
延伸阅读：
到底是什么，导致越努力的人越焦虑呢?
要求过高，自我实现难
目标高，或者说自我要求高，是好事。但如果要求过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我矛盾升级，这是产生焦虑的主要原因。
还有一个例子徐某在某市有车有房有存款，属于高净值人群。他很焦虑，总认为自己没钱，不断给自己设定更高的目标。比如，他给自己定了一个实现财务自由和提前退休的年龄。
专家表示像他现在是职业经理人，除非自己创业做老板，把公司做到上市或被收购，才可能快速实现财务自由与提前退休，否则挺难的。
目标高是好事，但一定要可行，通过自己的奋斗和努力可以达到，否则就是理想主义。这种要命的理想主义最容易让人产生焦虑，最后很可能导致精神崩溃。
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