上班族养生减压6个方法
现代生活节奏越来越快，压力越来越大，越来越多的上班族会感到压力增大。下面CN人才网小编整理了一些减压的方法，希望对大家有所帮助。
一、忘年交友，脱去面具
人之所以压力大，有个重要的原因是带有强烈的面具意识，也就是说你是个“假人”，小孩子为什么很开心，是因为他们更加接近“真人”，那么怎么办呢?去和比你小很多很多的人交朋友吧，鞠教授就有好多个20多岁朋友，和他们在一起，会受到心理暗示。面具意识会少掉许多，开心许多。
当然，这些人不是我的.研究生或者入门弟子，否则我的面具意识又会上来的
二、参加化妆舞会
西方人对化妆舞会极感兴趣，乐此不疲，当然是从中尝到了甜头，其心理效果和改名改身份类似，有助于缓解心累。但效果没有改名改身份好。
三、呼朋引类，多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交和工作无关朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
其中参加各类培训班是个非常好的交工作外朋友的方法，同时减压，同时提高自己，一举多得。
四、心理咨询，健康之师
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
五、进行出汗运动
现代人的工作方式运动量偏小，所以鞠教授非常提倡在休息时进行较大运动量的身体锻炼活动，优先推荐游泳、羽毛球、慢跑、骑自行车远行、较长时间的散步。
运动可以增加体内五羟色胺和类啡肽的生产，这两种化学物质都具有使人心情愉悦的功能，运动后你会发现：不但神清气爽，而且心情愉快。
六、外出人少处慢旅游
外出人少处旅游，改变了生活地点，会对人的心理状态产生较大的影响，同时旅游必然伴随运动，也使得心情更加愉悦，是一种比较好的积极的休息方式。
特别提醒的是，外出旅游一定要找人少的地方，如果人山人海，强烈暗示你回归了都市生活，这样你还是会心累。
还要提醒的是，鞠强教授提倡慢旅游，行程不要安排得过于紧张，把旅游异化成了一种目的。旅游是手段，目的是放松。很多人旅游主要由坐车、撒尿、拍照构成，就像完成一个工作任务，这是毫无意义的。急急惶惶，犹如赶鬼门关去投胎。这是毫无意义的。
【上班族养生减压6个方法】相关文章：
上班族养生减压7个方法01-21
上班族减压的根本方法01-14
上班族实用减压方法01-18
上班族周末减压方法01-20
上班族自我减压方法01-18
上班族春季养生方法02-25
上班族6个减压小方法01-15
上班族减压5个小方法01-18
上班族减压误区01-20