(实用)焦虑的作文15篇
无论是在学校还是在社会中，大家对作文都不陌生吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你写作文时总是无从下笔？下面是小编整理的焦虑的作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
焦虑的作文 1
焦虑是一种不可忽略的情绪，适度的焦虑可以激起一个人的潜力和动力，而过度的焦虑却可以被人变得烦躁、变得疯狂、变得紧致、变得愁怨、也变得抑郁。因此，大家必须要用积极、严谨的态度去对待焦虑，切不可让自己变得太过焦虑、太过敏锐和太过脆弱，不然就会被焦虑所吞噬，然后把自己逼到绝境。
焦虑是可以调节的，要想不让自己陷入过度的焦虑之中，那就要掌握放平心态，切不可太过在乎成败、在乎得失。大家会变得太过焦虑不安就是由于太过在乎一件事情了，而一旦变得太过执着、倔强、固执之后，大家就会慢慢失去理智和冷静，因此遇到事情千万不要太过强求结果，由于有时只不过专注的去享受过程也是一种幸福。
焦虑来袭的时候要掌握转移我们的注意力，譬如可以去听一些明亮轻快的音乐，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人倾诉闲聊一下，如此一来，自己投放在一件事情上的.精力和专注力就会被分散掉，那样自己紧绷的精神就会有所松懈，自己心里也就不会那样煎熬痛苦了。
容易变得焦虑的人一般是不太自信的人，面对一些比较困难的状况，假如没十足的把握和完全的筹备，大家就会由于过度紧张、激动、担心等而变得焦虑，所以大家必须要掌握自我暗示，然后不断告诉自己“我是最棒的，我可以的，我肯定行的！”如此长此以往，大家就会慢慢弄变得自信、变得勇敢、变得从容。
总之，焦虑是可以通过一些有效手段去缓解和调节的，因此大家必须要着重办法和方案，切不可一味被焦虑牵着鼻子走，然后让自己与成功失之交臂。
焦虑的作文 2
步入初二，原本放松的神经骤然绷紧，我变得焦虑了。
每天听着父母和老师的念叨，无非就那几句“中考只有一次”“读书不是唯一的出路，但却是最好的出路”“还有一年就中考了，还不赶紧努力”……这些话听得我耳朵起茧，可我不得不承认，他们说的对。
偶尔我也会胡思乱想：还有两个月就要生物地理会考了，我如果过不了怎么办？
日复一日地上课、记笔记、做作业、背书、跑操，就像卡在一个死循环里，没有尽头。
父母和我说的.最多的就是：“一定要考上高中，放松点，别辜负我们的期望。”一边让我放松，一边让我别辜负期望，这何尝不是压力？我哪能放松？
晚上十一点，应该是进入梦乡的时候，脑子里却满是背不完的古诗、记不完的英语单词，还有那写不完的数学题。这些都让我倍感压力，有时真有想放弃的念头。可是，人生不能重来，中考也一样。
一周仅有一次的美术课成了我的精神寄托，只有在美术课上，才可以放肆地笑几声，压力锐减。但从下周开始，美术课也下课了，要让位于生物地理会考。我的焦虑更添一分。
邻居家的叔叔告诉我，生物地理会考很好考的，别太紧张。我知道，怎么可能那么简单？在一中本部的表姐也安慰我，让我放宽心态，把握好机会。我真的可以把握好机会吗？能吗？
基础不好，我感觉生物地理会考就是一道坎，如果跨不过去，我就爬不起来了。不管有多累，我一定奋勇向前，因为生活不会停止。
唉，焦虑总是绕我身伤我神，我告诉自己：要镇定。
焦虑的作文 3
心理学家洛梅觉得，焦虑是人得健康状况，焦虑的人把握住了年代的脉搏，诚然如是。
对于一个人来讲，焦虑产生于自己主观的对比。当大家知晓有某项工作尚没有完成而期限尽在眼前时，大多数会立即陷入深深的焦虑之中。此时的焦虑，源自目前状况与理想状况的对比，此时怎么样，彼时怎么样，目的怎么样，结果应怎么样——这一系列的缜密剖析过后，趋利避害的本能自然地在人心底产生催人行动的情绪。这是一个健康的人应有些生理机制。
然而，抛开这一机制，大家还能看到，想产生焦虑，需要有一个用以对比现实的“标准答案”。焦虑产生的情景不同，这一“标答”的内容也不同：或是一个真实存在的事物，叫你照猫画虎，或是一个虚无的念头，如理想、梦想。但可以确定的是，一个会焦虑的人，肯定是一个在存活以外拥有更高目的的人。鱼缸里的鱼是极少焦虑的，除非它命不久矣。会焦虑的人大多过着一种有意义的生活，拒绝味同嚼蜡般的索然无味。
焦虑也会分出三六九等。考虑明日早餐时的焦虑显然水平就低了些。最上层的焦虑，应是对一个群体、一个社会的焦虑。说得俗一点，如此的焦虑被人青史留名。说得高档一点，在试图形解析决焦虑的过程中，一个人的身心、素养、人格都会得到非常大的提高。苏秦的焦虑奠定了一个年代的格局，让他一个人得以施展拳脚。孔子的焦虑开创了一种学说，也把自己推上文明的顶峰。类似的还有陆游、文天祥等，少了这部分焦虑，就不会有这样的他们。与此同时，透过这部分焦虑大家能看到他们身上的责任感在闪光。“铁肩担道义”的意愿已经超越了时间、空间甚至意识形态的限制，为整个人类所共享。
“解决焦虑”的想法是需要存在的，不然焦虑就不会有它应有些内涵和成效。但“避免焦虑”的.想法是少有可取之处的。现在的社会中有很多“避免焦虑”的行为，很多人也传达出了避免焦虑的意愿。可怕的是，焦虑是不可防止的。进一步有进一步的欢喜，退一步有退一步的苦闷。一位追求避免，展示出的是少的可怜的责任感，和消极的心态。
但有时，大家会感觉我们的责任感大于我们的能力，随之而来的是在焦虑之中无休止地徘徊。大家拒绝杞人忧天式的焦虑，而是倡导从平时生活起，一步步的战胜琐碎的焦虑烦恼，一步步地提高自己。这样，被长期冠以“负面情绪”之名的焦虑，也有了它存在的意义。
焦虑的作文 4
和现代一样，很多人可能被一种情绪所包围，那就是焦虑。
因为我们现在的网络四通八达，每个人只要用手机连接一根网线，就可以上网看到世界上的各种信息，各种信息就会浮现在自己面前。世界上发生的一切都可以通过屏幕看到，想看的话什么也藏不住。
所以，当这个信息从四面八方出来的时候，很容易给人一种焦虑的感觉。也许前一秒你还在有条不紊的做着自己的事情，觉得自己按照计划进行的很顺利。但下一秒，你想休息一下，打开知乎，看看别人在干什么。结果你发现很多人都说自己一个月已经赚了几百万。然后你回头看看自己的生活，觉得自己所做的一切就像一个虚幻的奴隶，似乎没有得到回报，所以羡慕那种生活。
不是隔着屏幕，你不知道那些所谓的生命要付出多大的努力才能得到，他们的起点和你当初完全不一样，更何况他们的信息是真是假根本无从辨别，你很容易相信。
现在尤其是在媒体相对发达的时代，很多人都擅长卖焦虑，然后灌输自己的'鸡汤，但其实这种行为已经引起了很多人的反感，因为卖焦虑的人是为了引起别人的焦虑。才是真正的坏人。
他们可能是为了达到自己的目的，为了吸引别人关注自己，或者是为了吸引别人购买自己的商品。
所以我一直在灌输别人的思想，努力给别人洗脑。
焦虑的作文 5
当我们面对一件需要处理的事情的时候，如果你时间以及其他条件上允许，那就请你不要拖延，立马去解决处理。
如果不那样做，你就会发现，越拖延，你的内心会慢慢地越来越焦虑。
有一句话说，一件事情，三个月内去处理，否则，三个月之后就没有必要了。
而事实上，不仅仅是三个月后有没有必要这件事，而是因为这三个月的拖延，你可能每一天都会不经意地想起这件事，然后自我暗示，一会就去做，一会就去处理。
无形中，这件事在你的`意识中拖延了三个月，浪费了你的时光。
每一次的不经意的想起，或多或少都会给你带来一点焦虑感。而原本，你可以不让这样的焦虑出现，把它们扼杀在摇篮里。
我们的焦虑，往往就是因为我们的不做为，无能为力所出现的。
但是，事实上，如果我们不拖延去处理，即使处理了结果不是很完美，但是因为你行动了，你的内心的焦虑自然就减少了些。
所以，我们要学着不拖延，减少焦虑。我想，等你养成了这样的习惯，应该会感谢这样的自己。
焦虑的作文 6
中考录取刚刚结束，部分心理咨询中心的老师就接到考生父母打来的电话，说孩子出现了“考后焦虑”症状。笔者认为，考生考后的心理调节不可忽视，暑期就是一个最好的心理缓冲期。
中考结束后，有的孩子坐立不安、食不下咽，整天担忧进入新高中会不习惯，或者为没有考入理想高中而沮丧。事实上，新高一学生仅是15岁左右的孩子，心理还不成熟，一旦出现困扰，父母有责任适时地引导孩子消除焦虑情绪。如趁假期带孩子去旅游增长见闻，帮他们选择一些有益的音乐或书籍，让他们参与平时感兴趣的活动等。如果焦虑程度严重，还要及时带孩子前往专业心理机构进行心理疏导。
暑假里，家长要给孩子一个宽松的环境。从上小学开始，每个暑假孩子都有很多家庭作业和课外辅导。中考后的暑假可以说是第一个“无作业”的假期。家长要趁此机会让孩子休息一下，不要把孩子送去上辅导班或学才艺。不过，让孩子过一个轻松的`假期并不代表整天无所事事、吃喝玩乐，而是安排一个充实的暑假，好好享受、体验生活，让孩子尽快从对未来生活的焦虑中摆脱出来。
对那些自认为考得不好、没有进入理想学校的考生，父母要关注他们的情绪，适当加以引导，不要加压，更不要对孩子进行言语攻击，以免加重他们的心理负担。父母要让孩子知道，中考只是学习生涯中一次比较重要的考试，只要今后刻苦学习，在普通高中也能活出自己的风采。对于那些对未来比较迷茫的孩子，要多给他们讲述高中生活的趣事，缓解他们的紧张情绪。
暑期过后将迎来新学年，孩子们要调整好心态，再次扬帆起航，在新的学校闯出自己的一片新天地。
焦虑的作文 7
焦虑是一种不可忽视的情绪，适度的焦虑可以激发一个人的潜力和动力，而过度的焦虑却可以让人变得烦躁、变得疯狂、变得紧致、变得愁怨、也变得抑郁。因此，我们一定要用积极、严谨的态度去对待焦虑，切不可让自己变得太过焦虑、太过敏感和太过脆弱，不然就会被焦虑所吞噬，然后把自己逼到绝境。
焦虑是可以调节的，要想不让自己陷入过度的焦虑之中，那就要学会放平心态，切不可太过在意成败、在乎得失。我们会变得太过焦虑不安就是因为太过在意一件事情了，而一旦变得太过执着、倔强、固执之后，我们就会慢慢失去理智和冷静，因此遇事千万不要太过强求结果，因为有时候只是专注的.去享受过程也是一种幸福。
焦虑来袭的时候要学会转移自己的注意力，比如可以去听一些明亮轻快的音乐，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人倾诉闲聊一下，这样一来，自己投放在一件事情上的精力和专注力就会被分散掉，那么自己紧绷的精神就会有所松懈，自己心里也就不会那么煎熬痛苦了。
容易变得焦虑的人通常是不太自信的人，面对一些比较困难的情况，如果没有十足的把握和完全的准备，我们就会因为过度紧张、激动、担忧等而变得焦虑，所以我们一定要学会自我暗示，然后不断告诉自己“我是最棒的，我可以的，我一定行的！”这样长此以往，我们就会慢慢弄变得自信、变得勇敢、变得从容。
总之，焦虑是可以通过一些有效措施去缓解和调节的，因此我们一定要注重方法和策略，切不可一味被焦虑牵着鼻子走，然后让自己与成功失之交臂。
焦虑的作文 8
当我们随意的打开空间，看到的都是他人美好的一面，最美的旅行照，最开心的生日照，最浪漫的玫瑰，映入我们眼帘的都是幸福的，这让我们产生了一个错觉:他们是幸福的。如此一来，作为常人的我们，就会不自觉的进行比较，一比较就会觉得自己差了一大截，从而变得越发的焦虑。
这种焦虑的产生有很大的盲区，因为你只是看到了别人想要给你看到的，你没有看到别人背后的一面，那一面或许就是现在的你正在经历的。
当我们看到某某博士，只身在海外，不仅在各大报刊发表了论文，还能过上一般海外人士梦寐以求的上流生活，你或许会忍不住的觉得他的生活太滋润了。是的，表面看来很滋润，但是你不知道他为了发表一篇论文，长期熬夜修改几十次，每个周末都是几份兼职。那些他人背后的努力，正是让你减少焦虑的良药，若是你也正在拼命的努力。
所以，不要过于焦虑，尤其不要在看到别人比自己幸福时，而傻傻的'在那里干焦虑。你焦虑只有你自己在焦虑，别人永远都只是看热闹，而且你越是焦虑，你想要做的事情越是难以很好的完成。生活不需要如此多的焦虑，适当的舍弃，看清自己的路，坚持走下去。
他人有他人不为人知的心酸，只是他人让你看到了最美好的自己，你又何必为此而焦虑不已，这纯属徒劳！
焦虑的作文 9
那天，阳光明媚，我的心却像大海一样波涛汹涌，不安地等待着明天的考试。
这是我第一次钢琴考试，虽说五级的曲子并不难弹，多年的'练习我已经弹得很娴熟，但我还是十分紧张，害怕自己出现失误弹错了琴键导致老师打不及格。一幕幕被打不及格的情景浮现在我脑海，我越想越害怕，所有烦恼一下子全都集中在了那一刻。
我跑向书房，拿着考试的谱子一遍又一遍地看，努力让自己冷静下来，那种考前的煎熬犹如一条毒蛇盘绕在我心上。
打开窗，希望沐浴在阳光中，紫外线能减轻我的焦虑，能让我转移注意力，从考试的紧张上挪开，不再去想它。我很迷茫，也很无助，突然间，一股紧张强迫感又涌上心头，弥漫在脑子里，就像一朵正在绽放的白莲被打断开放，这叫我如何冷静啊！
我独自一人在书房中纠结，暖暖的阳光洒进窗棂，洋洋洒洒地铺在桌子上。我忽然明白，为什么我不能畅玩一次，把心中的强迫和压力随之消失，也许只有这个办法才能让我不再想着那困扰我多时的考试。
我独自一人走向花园，花园里静悄悄的，淡淡的花香萦绕在我的鼻尖上，让我顿时抛掉了烦恼。徜徉在这馥郁的花香中，我沉醉了……中上级班冯p黎郑老师
焦虑的作文 10
我距离计算机二级第三次考试越来越近，而我此时有一种说不出来的焦虑，或许这也是人之常情吧！
也许是因为这已经是第三次考试了，看着宿舍里的其他人正在悠闲自在的生活，我似乎有一些羡慕，他们在第一次的时候已经通过了，不过我觉得这也算是因为他们的`运气比较好，因为这一次的考试试题难度是随机的，只不过我却无意中抽了一套自己不会的试题，并且我也找不到答案，因为这一切在我的记忆之中毫无回忆，这也许就是大家口中的运气吧！
我一直以来就觉得自己的运气不好，因为我一直以来就难以选择正确答案，就好象在生物考试的时候我排除了两个答案，最终在剩余的两个之中选择一个，可是我总是选择一个错误的，当我想到这个时候就修改答案，可是最终才会发现原来的答案才是正确答案，如今我依旧如此！
我在这个夜晚也算是无事可做，因为我一直以来无法静心，我总是想玩一会放松心情，可是一旦我知道明天就是开始考试的时候，我总是无法继续游戏，然而当我一个人学习的时候，再一次感觉到无法静心学习，或许当我明天两个小时后结束考试，一切就会回到从前！
焦虑的作文 11
最近似乎越来越焦虑了。
好在还是明白具体的焦虑原因，那就是觉得自己不够优秀，有够自信。
虽然一直有想变得更好的决心，但是路途方向一直很迷茫，一直在徘徊，不知所措。
总有那么一个时刻，似乎知道要往哪个方向前行，可是才踏出几步，就发现心里其实对其他选择方向还同样保有热情。
面对抉择，浪费了精力，浪费了激情，于是似乎一直在绕着圆圈，一直在打转。
可是时间并不等人，在你徘徊，犹如一只被蒙眼的毛驴在水磨旁不停地转圈拉磨的时候，时间却如同一只奔腾的马儿，朝着远处驰骋而去，把你远远地甩在身后，你扯下蒙眼的纱布，却连那奔跑后的尘土都看不到。
每个人都有那么一段可以选择的时光，有的人在一边实验探寻着，一边选择，有种骑驴找马的感觉。有的人则是停滞不前，一直在观望。
其实也不能说谁是对的谁是错的，有可能骑驴找马的人，结果发现骑驴也有前途，就放弃了寻马的道路。有的人在观望中有可能也能一下找对自己的'方向。
同样，也有那种捡了芝麻丢了西瓜的人，也有那种因为停滞太久，结果跟不上时代，一直在落后的队伍中匍匐前进的。
不管怎么说，先寻到方向，也许焦虑感就渐渐地缓和了。
焦虑的作文 12
星期二晚上，我遇到了一个“焦虑大怪物”。
事情来源于老师布置了的一篇。当时，我整个人都崩溃了：明天又不放假，除了其他作业还有篇，老师是嫌我睡得早吗？可又有什么办法呢？
啊，终于把其他咋业写完了，开始写吧。
时间已经不早了，我坐在书桌前，冥思苦想着，可思维却偏偏“参加晚会”去了，不在大脑里。我想了半天还没想到具体怎么写。
我开始烦躁不安，心里七上八下，可我的思维就是不听话，怎么叫，都不回来。我越来越烦躁，可我越烦躁就越写不出来，越写不出来我就越烦躁，形成了一个恶性循环，它们就像一个大怪物一样，紧紧缠绕着我，挥之不去，我却丝毫没有办法！最后——我竟然哭了出来。
妈妈走进来，安慰我：“别哭了，反正十点半多了，你不如静下心来，好好想想。”我听了，觉得有道理，就开始克制自己的`情绪，让它慢慢平静下来。果然思维被我揪了回来，我终于可以下笔写了。
这次，我真是被“焦虑大怪物”折腾苦了，以后可不能再被它玩弄了！
以后，不管做什么事，都要以尽量提前去做，并且要以一个平静的心态去面对，这样才能把事情做好，而焦虑则实在是有害无益。
焦虑的作文 13
很多时候，我们真的是陷入焦虑而不自知，同时身边人也没有时间去多了解你的状态，然后你自己被困在这样的情绪里，又不知是什么回事。
后来有一次，听到焦虑这个词，当即一愣。这个词我们并不陌生，但也不曾会想过自己身上会有这样的一个情绪状态。
认真地观察周边的人，其实每个人或多或少都会有焦虑。
只不过有的人明显，有的人不明显，有的人善于自己排解，又或者他根本也不知道这回事，只是照常地让自己忙碌着，和朋友聚会打发时间，然后做自己想做的事。
殊不知，正是这些看似平常的行为，无形中就把焦虑给赶跑了，或者说让它们变得无足轻重。
焦虑的根源，说到底应该还是太闲，想太多。
这个闲也许是主动的，也可能是被动的，但事实就是你不怎么去做事去运动，把时间花在多起来活动活动，把心思花在要做的每一件细节小事上面。
如些这般，你就没有心思去盯着自己心头的那些事一个劲地琢磨，而且多做事多活动，也让你的.身体得到舒展，算是一个很好地锻炼。
焦虑是每个人都有的情绪，我们可以接受它，但同时在明白了它的根源之后，要懂得如何去改变自己，让这种情绪得到排解，让自己拥有更健康的心态。
焦虑的作文 14
今天看到一句特别认可的话：你的焦虑，不过是因为既有目标，但没有足够地毅力去坚持。
真的是直接戳到心头的话语，回想一下，这些天总是莫名地焦躁与烦郁，就是这么一回事。
我知道自己应该做什么，可却一再地拖延，而那份拖延并没有给我带来快乐，反而是焦灼感，因为明确地知道自己是想去完成的，却是有种力不从心，知道自己的知识储备量不够。当然这是可以一点点地去学习补充的，可人往往就是有一种急功近利的心态，好像每次才进展那么一丢丢，根本达不到自己所想的，就愈发地失落。
这就是没有足够地毅力吧，总想一口吃成个大胖子，明知道那些“只要你去做，时间会给你答案”的大道理，还是无法真正地让自己安静地默默进步。
也许这需要一个循序渐进的过程，但只有自己明白，这是个必须自己独自去跨的一个过程，自己如果不从念头上去改变认知，那他人的力量并不能起到什么作用。
先从最微小的习惯开始，哪怕只是一次找到一丁半点的.新的资源材料，都要学会给自己鼓劲。学会自己拥抱自己，这样才能够去拥抱他人。
我们每个人最有潜力的时刻，不是过去与未来，而当下。只有做好此时此刻手头上的事情，就是成功。
焦虑的作文 15
六一节的早晨，妈妈忘叫我了，她一起来就去做早饭了。过了好一会儿，我才猛然苏醒，一看钟，呀！都7点15分了。我立马从温暖的被窝中钻出来，匆匆忙忙地穿好衣服，吃好早饭，以自己最快的速度奔向学校。
哦，幸好没迟到。我走着“矮人步”回到了座位。只见班主任杨老师眉头紧皱，同学们都焦虑地望着她。教室里鸦雀无声，静得可怕。我点点前面的王赵月，她纹丝不动。我看看后面的'张小诺，她连看也不看我一眼。我没泄气，又摇了摇我同桌，我想：他平时跟我话那么多，这次不会也成“哑巴”了吧？我果然得到了回应。
原来，今天我们班有一个舞蹈节目，可舞蹈队的易红妤发起了高烧，没来上学。这可怎么办呀？本来，老师还指望她们得个奖呢！可现在……我也冥思苦想了起来。我想出了一个个办法，可又一个个被我否定。突然，孙喜喆站了起来，说：“老师，老师，可以找个替补队员！”哦，我怎么没想到呢？还是这家伙脑袋好使。可是，现在排练也来不及呀！杨老师刚才没反应，现在却冒出一句：“我请谁来呢？”教室一下子就成了“手林”，同学们一个个都举起了手。杨老师选了几个女生到讲台上做“下叉”，最后选中了张一丹，老师马上带着她去舞蹈房排练去了。
这一天，我们一直在担心，担心下午的演出会不会出问题。幸好，幸好，没毛病。我们班的舞蹈节目演出很顺利，而且得了一等奖。
这一年的六一节，我们是在焦急中度过的，很特别。
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