(集合)焦虑的作文
在日常学习、工作和生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编为大家收集的焦虑的作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
焦虑的作文1
明天早上就开始英语考试了，我需要一个安静的睡眠，可是没有想到我根本就睡不着，我就这样看着时间，只发现时间在流逝，而我却没有一丝一毫的睡意！
我就发现身边的人早就已经睡着了，有人已经开始说梦话了，看来他早就已经不知道睡的.怎么样了，只不过我依旧睡不着。我原本努力的睡觉，可是发现自己根本就睡不着，而且自己是越来越清醒，所以我就准备再一次玩一会手机，我就这样看着手机，发现手机也没有什么意思，只不过此时此刻除了手机也没有什么可以做了！
虽然手机的电力到了最低点，可是我发现自己还是不瞌睡，所以就把自己的充电宝拿出来，看来我买这个东西就是为了今天晚上。
我似乎从很久以前就这样了，考试之前总是睡不着，这也许是长久以来的一个坏习惯，我觉得这就是考试焦虑症，我在考试之前就是这样一个情况。
时间已经凌晨两点多了，我不得不再一次努力睡觉，明天需要考试，我今天必须睡觉，我就这样不知什么时候睡着了！
焦虑的作文2
每次开学我都会感觉到莫名的慌张，明明并没有什么好慌张的。可是我就是无法控制自己的情绪，心里特别的害怕，以至于明明有很多事情没有做，却根本没心情去做，拿着手机又不知道要干些什么。
从小到大我都是这样，一旦到了一个新的环境，心里就会感觉到害怕，连和其他人沟通的能力都减弱了。看着身边的同学慢慢找到了自己的朋友，而我仍旧不适应这个新环境，也不敢和其他人交流。久而久之就没人和我玩，他们甚至觉得我有自闭症。
其实我有时候也会这么觉得，毕竟真的和其他人格格不入。我特别渴望改变我这种心态，可是都十多年过去了，我仍旧这样。我在想，可能是因为我自身不够优秀的原因，吧，又或者是我没有自己想要做的事情，没有自己的爱好，因此把大把的时间拿来焦虑这焦虑那的，如果我有自己的事情去做，那么就算换了个地方，我仍然有自己的`事情可以继续做，只不过是换了个地方而已。
总而言之，就是我的内心不够富足。总是受外界影响，而且还从未想过要改变。现在想清楚或许应该也不晚吧。其实如果现在真的没有自己想要做的事情，那么就去阅读文学作品来丰富自己的心灵世界吧，同时按部就班的把自己的专业课学好，其他的就慢慢去探索吧。一起都还来得及，只要你不放弃。
焦虑的作文3
步入初二，原本放松的神经骤然绷紧，我变得焦虑了。
每天听着父母和老师的念叨，无非就那几句“中考只有一次”“读书不是唯一的出路，但却是最好的出路”“还有一年就中考了，还不赶紧努力”……这些话听得我耳朵起茧，可我不得不承认，他们说的对。
偶尔我也会胡思乱想：还有两个月就要生物地理会考了，我如果过不了怎么办？
日复一日地上课、记笔记、做作业、背书、跑操，就像卡在一个死循环里，没有尽头。
父母和我说的最多的就是：“一定要考上高中，放松点，别辜负我们的期望。”一边让我放松，一边让我别辜负期望，这何尝不是压力？我哪能放松？
晚上十一点，应该是进入梦乡的时候，脑子里却满是背不完的`古诗、记不完的英语单词，还有那写不完的数学题。这些都让我倍感压力，有时真有想放弃的念头。可是，人生不能重来，中考也一样。
一周仅有一次的美术课成了我的精神寄托，只有在美术课上，才可以放肆地笑几声，压力锐减。但从下周开始，美术课也下课了，要让位于生物地理会考。我的焦虑更添一分。
邻居家的叔叔告诉我，生物地理会考很好考的，别太紧张。我知道，怎么可能那么简单？在一中本部的表姐也安慰我，让我放宽心态，把握好机会。我真的可以把握好机会吗？能吗？
基础不好，我感觉生物地理会考就是一道坎，如果跨不过去，我就爬不起来了。不管有多累，我一定奋勇向前，因为生活不会停止。
唉，焦虑总是绕我身伤我神，我告诉自己：要镇定。
焦虑的作文4
听过一个故事，是关于焦虑与忙碌的。
故事中的女孩有着一份不错的工作，也有着让人羡慕的副业收入，按道理来说，她应该是处于一个很满意的状态，至少在他人看来是那样的光鲜靓丽且衣食无忧。
事实上，她却每天都活得很焦虑，觉得自己忙碌得快要发疯了，感觉总有完不成的工作，做不完的事情，连放松一下都觉得很奢侈。
后来她找了位自己做心理医生的.朋友，朋友帮她做了分析，发现出现这样的状态主要是因为女孩没有做好时间规划，没有给自己定好时间管理。
女孩当时就反驳了，明明自己每天都把时间排得满满的，怎么能说她没有做时间规划，如果没有规划，她怎么能做出那么多的工作呢？
“那我问你，你做事情的时候，是按着重要性，觉得时间紧迫缓急先做，还是按自己比较熟练的先做？”当朋友问女孩这个问题的时候，她才开始认真地思考起来。
朋友和她聊了一会，她也发现了一个问题，就是即使把时间安排的妥妥当当，但如果同时遇到两件事要处理，往往自己都会先去做那些自己较为熟练，不费力的事情，而把有难度的拖延着，久而久之，即使那可能并不是一件费时很久的事，却因为拖延，而被加大了难度，加大了心理的负责与焦虑。
其实我们每个人都有遇到这样的问题，避重就轻地选择自己觉得容易的事，所以无形中因为没有完成困难的事而焦虑，这一点值得我们思考。
焦虑的作文5
新学期在即，可儿子却出现厌食、倦怠和焦虑的症状。
假期的前部分，他只顾着玩乐，作业拉下不少。如今，我看着他怏怏不乐的神情，再看他堆积如山的作业，心里不由得跟着焦虑起来。
心里烦躁，嘴巴就开始喋喋不休。儿子一看电视，我马上像个巫婆那样，数落他没有做作业；儿子刚想打游戏，我立即像幽灵一样跟上去，强行关掉电源；他请求我带他去公园玩，我一口拒绝了他。我以为全面封锁儿子的玩乐时间，他就会乖乖地，把时间和精力转移到学习上来。可是我错了，我越强调学习，越不给他玩乐的机会，他越抗拒，情绪越焦虑。
我冷静下来，和儿子促膝长谈，最后我们各退一步，并拟订了一张作息表，上面罗列了他每天玩耍和做作业的`时间。我帮他把堆积如山的作业分解成几部分，每天完成一部分，到了开学那天，正好全部完成。这个作息表，儿子很乐意执行，他每天认真地做好作业，然后心安理得地玩耍，一切井然有序，而我，再也不用像个老巫婆那样，喃喃地对他大念咒语。
就这样，儿子既没有荒废学习，也没有一味贪玩，平静地等待着开学的日子。劳逸结合，张弛有道，儿子战胜了“开学焦虑”。
焦虑的作文6
他是杰出的:“孤独的帆和远处蓝色的影子都已耗尽，只有长江在空中流淌。”他敢于斗争。有时候，你乘着波浪，把我浑浊的帆摆正，在深邃的大海上架桥。”他总是用崇高的诗句来挥霍内心的情感，但事实上他会感到孤独:“举起我的杯子，我邀请明月，它给我带来了它的影子，使我们三个。”也伤害:“但是既然水还在流，尽管我们用剑把它切开，举起你的杯子来减轻你的悲伤和更多的担心。”但是他可以嘲笑生活。既然上天赐予了天赋，就让它被利用吧！至于钱，虽然它分散了，但它会重新聚集在一起。”这些壮丽的诗篇使他永生李白，一个向往长生不老的潇洒的古人，给后人留下了微笑的最好诠释。他对生活微笑，看到一切，所以他敢独自带着他的剑去世界的尽头。生活应该是开放和乐观的，这样才不会悲伤。
一位老妇人整天叹气，因为她的大女儿嫁到了一家洗衣店，她的`小女儿嫁到了一家伞店。在阳光明媚的日子里，小女孩商店少之又少，而在雨天，大女孩商店就不能营业了。老妇人整天叹气。一个男人看着她，对她说:你真是太好了。大二女儿家生意兴隆，小二家财源滚滚。还有什么值得担心的？”听了这话，老妇人笑了笑，舒展了一下眉毛。
事实上，许多担忧并不存在。乐观主义就像贫瘠矿田里的一朵花，给人们希望和动力。我曾经有一个出国的梦想。这个梦想一直鼓励着我，给了我能量。我尽力记住单词。学习英语是希望有一天能实现它。然而，我妈妈说我家的事业刚刚起步，所以不可能有多余的钱让我出国，而且我家几乎没有存款。因此，每当我看到那些漂洋过海凯旋归来的人，我的鼻子总是酸酸的。10万到20万人民币对我来说是个遥远的数字。但是我的老师告诉我:别担心，如果你有梦想，大胆向前跑。努力学习英语，一切都会变得更好，笑对钱有好处。”听了这话以后，如果我得到了最好的东西，是的，笑对金钱有好处，如果我有能力，我不怕被金钱束缚！所以我现在越来越努力学习英语。学期结束时，英语得了100分。
笑有多吸引人？古往今来，许多英雄为此鞠躬。看过去，看现在，有多少首诗为之微笑。如果有另一场大风暴，微笑吧，天空是广阔的空；大胆梦想，微笑，无所畏惧。难道生活不应该嘲笑生活的欢乐和悲伤吗？团圆快乐，花开花落，微笑回首，烦恼不在这里......
焦虑的作文7
世人皆爱美，这毋庸置疑，但难道只有大家都认为美，才算得上真正的美吗？近年来“颜值博主”这个行业越来越受大众追捧，视频中的他们光鲜靓丽、容貌姣好、身姿婀娜，举手投足无不引人注目。评论区中清一色的夸赞不仅只是表露围观群众个人的喜好，更反映出了众多帅哥美女为普通长相的我们所带来的“容貌焦虑”。
过去，社会上的美人标准是“大眼睛，双眼皮，高鼻梁和瓜子脸”，不管男生女生，轻则给照片中的自己P得与自己判若两人；重则花费数万在脸上动刀迎合大众审美，即使社会主旋律一直都是“自信的你最美”，可还是有不少人推崇“我的眼睛是假的，我的鼻子是假的，但是我的美貌是真的”这一套理论，导致医美行业火爆，进行整容的受众也呈现低龄化趋势。
那么符合以上标准的男性女性就真的成为人们心中的帅哥美女了吗？
不见得。没有人会称一个外表华丽、内心空虚，成事不足、败事有余的人为“帅哥”“美女”，留给他们的专属名词只有“花瓶”。也没有人会称董卿撒贝宁为“普通人”，他们“腹有诗书气自华”，那种由内而外散发出的'高雅是千万次整形都换不来的。
随着时代观念的发展变化，人们的审美也有了新的发展。“幼态审美”“高级脸”等新词汇逐渐进入大众视野。这些审美新标准难道是因为大众眼光降低才出现的吗？当然不是，这恰恰反应了人们对美的包容度变高了，人们的审美走向多元化。越来越多类型的美丽被大众发现和接受。这些小众审美也许不会被最广大的群体所认同，但同时也不会被斥责反对，它们被赋予一个名词——“新潮”。
在大街上，看见一个嘻哈式穿搭的新新人类，也许你第一反应是觉得他很“奇怪”，可是绝对不乏有人称呼他为“潮人”“靓仔”；看见一个“网红脸”的女生，也许你第一反应是“哇！美女”，同样也不乏会有人表示“看腻了”。由此可以窥见，美与不美并不取决于大众认同度的高低，而是取决于你的涵养和自信。
“自信放光芒”，活糙理不糙。自信的你，也许不是长相出众，但总有人会觉得你美，而你的内心，也会更欣赏自信的你，所以放下“容貌焦虑”，去用心地过好每一天吧，充实自己，拥有自己的头脑和思维，如此，才会成就最美的自己！
焦虑的作文8
和现代一样，很多人可能被一种情绪所包围，那就是焦虑。
因为我们现在的网络四通八达，每个人只要用手机连接一根网线，就可以上网看到世界上的各种信息，各种信息就会浮现在自己面前。世界上发生的一切都可以通过屏幕看到，想看的话什么也藏不住。
所以，当这个信息从四面八方出来的时候，很容易给人一种焦虑的感觉。也许前一秒你还在有条不紊的做着自己的事情，觉得自己按照计划进行的很顺利。但下一秒，你想休息一下，打开知乎，看看别人在干什么。结果你发现很多人都说自己一个月已经赚了几百万。然后你回头看看自己的生活，觉得自己所做的一切就像一个虚幻的奴隶，似乎没有得到回报，所以羡慕那种生活。
不是隔着屏幕，你不知道那些所谓的生命要付出多大的努力才能得到，他们的起点和你当初完全不一样，更何况他们的信息是真是假根本无从辨别，你很容易相信。
现在尤其是在媒体相对发达的时代，很多人都擅长卖焦虑，然后灌输自己的鸡汤，但其实这种行为已经引起了很多人的反感，因为卖焦虑的人是为了引起别人的'焦虑。才是真正的坏人。
他们可能是为了达到自己的目的，为了吸引别人关注自己，或者是为了吸引别人购买自己的商品。
所以我一直在灌输别人的思想，努力给别人洗脑。
焦虑的作文9
经历过小升初，感觉自己跟变了一个人似的，以前疲乏的感觉一扫而空，感觉浑身都充满了力量，但心情还满是焦虑。
小升初后，是漫长的暑假，刚考完试的那几天，爸爸说：“你别想那么多，你为了小升初考试，也累了这么多天，这不，考完试了，给你放个几天假，你好好休息休息，放松放松，去找小朋友玩玩吧！”爸爸虽这么说，但现在我这情况哪有心情去玩啊，虽然考过了试，但结果又没有出来，万一我没考好怎么办，没考上桐柏一中的话，爸爸肯定可伤心，他为我付出了那么多，但我却给他丢脸了，怎么办？心里这么焦躁不安，去玩可能玩好吗？再说了，现在别的同学的`辅导班也都开始了，别人玩的时候，我爸不让我玩，现在别人上了辅导班，又让我去找同学玩，谁那么闲整天陪着我玩呀？抱怨归抱怨，现实世界总是这样，跟想象中差别很大，可没什么用，该过的还得过，有抱怨的时间，还不如调整好自己的心情，让自己变得愉悦一些呢！这样想，我原本纠结的心情变得开朗一些了。
就这样，在焦虑不安中，我度过了难以忍受的难熬的几天。这几天中，我吃饭都没什么胃口，吃啥都味同嚼蜡，干啥事都恍恍惚惚。终于，到了该公布录取名单的日子了，我又开始紧张了，那滋味真叫一个揪心啊！我在胸口画十字，一直祈祷，祈祷，再祈祷……在现在这种情况下，一个电话就能决定我的生死，我真希望这个电话快点来啊！“叮铃铃，叮铃铃”电话铃声突然响起来了，妈妈接了电话。“喂，您好，是谢林壮家长吗？孩子成绩优异，被本校录取了，如果您接受，请您于7月8日上午8点半来桐柏西路，桐柏一中老校区，缴费确认！”妈妈听了，手足无措，结结巴巴地说：“愿……愿意，当然……愿意！”说罢，挂了电话，一把搂住我，对我说：“儿子，你真是太棒了！”
我没有反抗，任由自己躺在妈妈的怀里，心里的一块大石头也终于落了地……
焦虑的作文10
星期二晚上，我遇到了一个“焦虑大怪物”。
事情来源于老师布置了的一篇。当时，我整个人都崩溃了：明天又不放假，除了其他作业还有篇，老师是嫌我睡得早吗？可又有什么办法呢？
啊，终于把其他咋业写完了，开始写吧。
时间已经不早了，我坐在书桌前，冥思苦想着，可思维却偏偏“参加晚会”去了，不在大脑里。我想了半天还没想到具体怎么写。
我开始烦躁不安，心里七上八下，可我的思维就是不听话，怎么叫，都不回来。我越来越烦躁，可我越烦躁就越写不出来，越写不出来我就越烦躁，形成了一个恶性循环，它们就像一个大怪物一样，紧紧缠绕着我，挥之不去，我却丝毫没有办法！最后——我竟然哭了出来。
妈妈走进来，安慰我：“别哭了，反正十点半多了，你不如静下心来，好好想想。”我听了，觉得有道理，就开始克制自己的.情绪，让它慢慢平静下来。果然思维被我揪了回来，我终于可以下笔写了。
这次，我真是被“焦虑大怪物”折腾苦了，以后可不能再被它玩弄了！
以后，不管做什么事，都要以尽量提前去做，并且要以一个平静的心态去面对，这样才能把事情做好，而焦虑则实在是有害无益。
焦虑的作文11
我并不是一个拍照很上镜的人，所以我也并不喜欢拍照。我一直都觉得自己长得不太好看，所以有时候会有点容貌焦虑。但是现在我想说的是，我们每一个人都是独一无二的自己，自信即是美丽。拒绝容貌焦虑，从我做起！
小时候我拍的相片挺多的，因为想要记录下来不同的样子，所以父母就给我拍了很多照片。现在再回看那些照片，还觉得自己挺可爱、挺有趣的。
可是越长越大之后，我对拍照好像失去了兴趣，也不怎么愿意拍照了。特别是上了高中之后。我也不知道为什么自己那么不喜欢拍照，但是看着别人拍出来的照片那么好看，心里还是不免会赞叹和羡慕，心想：要是我也能拍得这么好看就好了。
其实我的身边并不缺乏会拍照的朋友，拍照技术特别好的比比皆是。她们也是拍了很多照片才懂得怎么拍才好看，怎么拍才有氛围感。我也向她们请教过，确实是挺有用的。可是每次我打开相机，将摄像头转换为前置时，看着相机里的那张脸，又默默地退出了。
实话实说，我确实有点容貌焦虑。我会因为自己长得不是很好看而自卑，会因为自己拍起来不上镜而伤心。虽然人们总说不要太在意自己的外貌，但有时候真的是不得不注意到。不过那一天，我的朋友的一句话让我改变了自己的想法。
那天我们社团举行了一场师生排球友谊赛，因为我要上去比赛，所以我就穿了便服和队服过来。打完比赛后，我就想着要和伙伴们拍照，虽然我不是很喜欢拍照，但我就想在这种特别的时刻留几张照片纪念一下，以后再拿出来看看肯定也会特别怀念。于是我们就拍了好几张照片。后来一个朋友把照片都发到了群上。我点开大致先瞄了一眼，发现其他人都拍得好好看啊，而我却看起来有点呆呆的。后来我们在“争”自己不好看，那个朋友就发了一句：大家都很好看，拒绝容貌焦虑！当时我看到她发这句话，内心就有无限的感慨，好像全都释然了。朋友的这句话给了我莫大的激励，我特别感激她，也是因为她是一个很优秀的人。
她长得很漂亮，在众多人中你就能发现她的亮点。她也经常拍好看的相片，拍照技术也是公认的好。但是她不张扬，接触了她就会发现她是一个很可爱的人，喜欢分享自己的日常。她也经常鼓励别人，我也被她激励过，从迷茫中找到了自我。
因此我想说，在这个世界上没有绝对的完美，也没有人定义过“美”究竟是什么样的，我可以说，外貌很出众的'人是美的，我也可以说，成绩优秀的人是美的；有自己的一技之长是美的；乐于助人是美的；即使只有一米五的个子也是美的；即使头发很少也是美的；即使长得一般也是美的；即使什么都做不好也是美的……美并不仅仅指外表上的美，也指内心美、品质美、其他方面的美。
所以我们都要自信一点，都要坚信我们就是最棒的自己，我们是独一无二的，在这个世界上没有人能替代我们。试着放下容貌焦虑，你会发现，我们变得更快乐了，我们对生活变得积极了，也开始向往美好、幸福的生活了。容貌焦虑如果萦绕在心上很久，那我们就会一直不开心，也会影响到生活。其实我们没必要在意他人的想法，生活是我们自己的，我们只要做好自己就足够了。
自信一点，勇敢一点，你就是最美、最棒的！拒绝容貌焦虑，从我做起，从每一个人做起！
焦虑的作文12
一个人走在放学的路上，看着学生蜂拥而至，我有点羡慕。
看来其他人做什么事情都那么积极，不知道他们是不是也有烦恼呢？
放学后，周末，爸妈带我去看元宵，躺在床上看电影……大概就是这样度过了期盼的假期，似乎并没有像我想象的那样快乐。不知道从什么时候开始，很多以前觉得有趣的事情变得不那么有趣了。
为了改变现状，我主动想办法。
第一件事就是沟通，我打了一个小电话给我。不过因为他在职业学校，我所处的环境不一样，所以我并没有从这次聊天中得到太大的改变。然后我找到了我以前的学长。她现在是背景部门的实习生。她让我慢慢接受这个过程，等到某个机会出现。后来，我的父母和老师，我没有从中得到任何有效的解决方案。
无奈之下，我上网查了一下，发现有类似感受的不止我一个。这可能是我内心的某种焦虑造成的。它可以通过看电影或出去放松来短暂停留。放松自己。
我按照网上的建议，在评论区找到了一部口碑不错的电影开始看。这部电影的名字叫做《无闻西东》。
电影结束的时候，我心里有一种说不出的感觉，但我明白，那是一种像一棵高大的树一样前行的冲动。故事中的沈光耀为保卫祖国毅然献出生命，他的故事至今仍浮现在我脑海中。我不知道未来的自己是什么样的，但我希望我能成为一个有用的人。
我开始明白，也许不是每一天都那么美好有趣，但至少，每一天都会有美好而有意义的事情发生，出现，只是看着你有眼睛去发现那些漂亮的东西。
安德烈·纪德曾经说过，“我宁愿因为自己的身份而被别人讨厌，也不愿因为自己的.身份而被别人喜欢。”我希望我能做同样的事情，能够像自己一样生活。
希望像我这样的人也能这样，在焦虑或者空虚的时候看场电影，出去放松一下，找到适合自己的应对方法，然后战胜它！我希望在未来的日子里，我有机会遇到一些即使我微笑着说“我没事”也能感觉到我痛苦的朋友。我希望我的人生可以分成两部分，第一部分叫“不犹豫”，第二部分叫“不后悔”。
人生就是这样，要学会独立，学会坚强，学会战胜空虚，在孤独的时候默默成长。
焦虑的作文13
秋天，本因凉爽，而如今却因“老虎”的肆虐让天气枯燥、毫无生气；夏天，本因炎热，却因暴雨的来临而潮湿、泥泞。焦虑大多从此开始。
焦虑者大多内心压抑。小学生有焦虑症大多是为上一所好学校而烦躁，而我也是其中之一。
大概一两个月吧，我头脑开始膨胀，不断地去记、背诵，上课时精神有点不振，开始有些烦。为什么要记一到六年级甚至初中的知识？对于我来说，是为了应付那让人头疼的考试。
大概几天前吧，我写到一张试卷，上面有一道题，求那可恨的阴影面积。看到那道题，我心中的阴影面积增加了几亿平方千米。我一见到这种类型的题目就头疼，想自尽。我拿去问吧，可能问了一个想法错误的同学就玩完了；不问吧，晚上爸妈又说我在紧急时刻（考试延迟了二十一天都那么严）不努力啦，说我不争气啦。其实应该不怪我，应该怪出这张卷子的出题人，普通一个小学生怎么能算出这种题？
焦虑可能会因同学而产生。班中大概有几十名同学已经考上了公立或知临，而自己却一个好点的学校也没考上（其实不是了，是考上了一个叫什么城东二中的.中学，但因太远不能去）。爸妈又听说谁考上了公立等此类的消息，说我要努力之类的什么话，大概三千遍，说得我头都废了。如果没那么多人考上可能我不会被说那么多次。
焦虑由学校产生的可能性很大。有几次考试时间只剩下一天时，我在那里奋斗，希望明天有个好成绩，谁知道会推迟！我万分沮丧，感觉自己的努力白费了！
焦虑是一把火，让我被折磨一次又一次。此刻，我只希望五月二十号能睡个好觉……
焦虑的作文14
有人想找朋友借一辆自行车，于是他就出发前往朋友家。走在路上，他就开始琢磨了，万一他朋友不想借给他怎么办？一路上他一直都在想这个问题。这个人敲开了朋友家的门，他的朋友还没来得及问明他的来意，就被他一拳打倒在地。他还很愤怒地叫道：“不就是一辆自行车吗？你爱借不借！”
这个看似荒诞的故事，其实就是过度焦虑的产物。焦虑不仅会影响人的.心情，还会影响人的思想及行为。
有位家长吐露过自己在孩子考前就非常焦虑：考试前夕，孩子总是复习到很晚。有时候孩子说要先睡一会儿，让我凌晨两点钟叫他起来看书，我就从晚上一直坐到凌晨两点，根本不敢睡。即使是定了闹钟，我也不敢睡，担心闹钟不响，睡过了头耽误孩子看书。等孩子起来看书了，我又开始担心他晚上学习会不会饿，明天早上能不能起来……
这就是家长考前焦虑的一种很典型的表现。对孩子格外殷勤和小心，说话不敢大声，总担心自己的行为会影响孩子学习考试。有的家长甚至恨不得代替孩子去考试。
家长如何缓解自己的考前焦虑呢？
内心降低对孩子期望值。因此家长要在内心降低对孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，结果孩子考了第三，你就会觉得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那么孩子已经达成你的目标，自然皆大欢喜。而实际上无论是第一名还是第三名，孩子在学习上的表现无疑都是优秀的。
看看自己。想想自己当年学习的时候，有没有这么努力过，是不是也会偶尔偷偷懒。如果自己都做不到的事情，就不要强求孩子。网上曾经流传过一句话：“我没要求你年薪百万，你凭什么要求我考第一？”虽然这种观点不一定对，但是作为家长，反过来想想，还是能自我宽慰一下。即使家长们拿不到年薪百万，但也一定为自己现在所拥有的生活努力奋斗着；同样，即使孩子没有考到第一，但是只要孩子努力学习，就是好事，对于结果不要苛责。
平常心做平常事。家长要保持一颗平常心，要将考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避“考试”这个字眼，也不要将“考试如何”整天挂在嘴边。不要一反常态，不需要特意的小心翼翼或者对孩子嘘寒问暖。考前家长的反应和表现，孩子是看得到、感受到的，任何反常的变化都会让孩子感受到家长的焦虑。
想要让孩子摆脱考前焦虑的困扰，家长要先学会自己放下。
焦虑的作文15
今天，闲来无事，我和一位朋友在微信上聊天，聊着聊着，她对我说：“甜甜，我感觉自己好焦虑。”我听后，对她半开玩笑说：“焦虑啥呀？我一个抑郁症患者，现在都好了，你怕啥？”之后，我一直在等她回复我，但是一直到晚上，她才对我说：“不是，我真的非常非常焦虑，我都不知道该怎么办了。”
我这才意识到，她可能说的是真的，而且她肯定心里面有一定的痛苦的感觉，所以我安慰她：“不用怕，只要你静下心来做事情，你的这种焦虑不安，就会被事情冲淡了。”而她，却回复我：我就是因为焦虑，所以才静不下心来做事情呀。看到这句话，我又对她说：“你要知道，不是因为你焦虑而变得没有时间做事情，而是因为你不做事情，所以才产生了焦虑感。
我突然想起了以前的自己，也是一直被焦虑的状态所笼罩，而我的焦虑有两个原因，一个是写作写不好，一个是在生活中没有几个人能够理解我。所以，我一直感觉到焦虑，到后来，我果断的什么事情都不做了，就想着有什么办法可以解决焦虑。那时候我已经是重度抑郁了，再加上每天的忧心忡忡，我过得一点都不快乐，也一点都不充实。
直到后来，我的一位文友，对我说道：“其实有些问题吧，你认为它是问题，它才是问题。而如果是真的问题，靠想，绝对是解决不了的。所以，你现在应该做的，是抛开所有的'顾虑，好好努力，不管是生活，还是学习，你都应该好好努力。”
果然，有人开导是一件好事，听了他的话，我顿时醍醐灌顶，我明白了，唯有行动起来，才能够解除内心的不安，以及痛苦、焦虑。所以我不再抱怨了，而是脚踏实地去写作，没有人了解我，我也不再强求了。
说来也怪，当我付出了行动去努力，我的所有问题真的迎刃而解了。我的文章变得流畅，而且脾气各方面也不暴躁了，病情好转了，这样一来，我的身边多了很多的知己。我才明白，原来，一个人真的不要去想怎么解决问题，你应该脚踏实地，从现在开始努力。
不是有一句话这么说吗：“能解决的问题，都不是问题。”所以说，不管生活怎么样不如意，都不要把时间浪费在焦虑的情绪之中，解决焦虑的办法，就是停止抱怨，停止胡思乱想，因为很多时候，你的多虑，都是没有必要的考虑。毕竟，有些事情不一定发生，有些事情也不会顺从你的意愿去发展。
我把这些看法跟我的朋友说了，她虽然没有表明我说的对，或者是会听我的。但是我觉得，我只不过是想帮他一把，至于听不听，那就不是我的事了。因为我了解焦虑有多么难过，所以我给出了她解决的办法，或许她只是想让我安慰她，但没办法，我个人觉得，焦虑这件事，绝对不能让其占据做正事的时间。
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