应对裁员焦虑症的方法有哪些

时间：2024-02-23 07:16:15 轻松职场我要投稿

应对裁员焦虑症的方法有哪些

　　降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗?当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

　　在这场金融危机中，大多数人都会慢慢适应，慢慢找到生存方法，例如会很快找到工作，但也许有10%-15%的人情绪压力长时间无法适应，演变成抑郁症或焦虑症。

　　提前心理干预

　　你每年都做身体检查吗?相信大多数人会回答有。

　　你每年都会去洗牙吗?也许只有一小部分人在点头。

　　身体检查和洗牙，都只是一种预防措施，以便及早发现身体的变化及早处理。那么，心理呢?

　　人总是有很多情绪困扰的，只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下，以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧，而等到它们积累太多突然爆发时，也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。

　　降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗?当然不是。恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

　　有许多人并不懂得如何运用自己的情绪，而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯，建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查，找找自己的问题，不要等到你“没钱、没时间、有问题”时才找人帮，要知道，最好的治疗其实就是提前预防。

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