如何缓解孩子的入园分开焦虑

时间：2023-05-28 12:29:59 轻松职场我要投稿

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如何缓解孩子的入园分开焦虑

　　都已经一年多了，小婉总像年糕一样一直粘在妈妈的身边，在小婉就要两岁时，妈妈考虑到小婉应该去幼儿园了，所以就决定让孩子试试能不能离开妈妈。

如何缓解孩子的入园分开焦虑

　　如果你的孩子将在今年9月入园，那么就从现在开始帮宝宝做好适应新生活的准备吧。

　　用哭声拴住母亲

　　一年多了，婉儿一直像一块小年糕，粘在妈妈身上。在婉儿快2岁的时候，婉儿妈考虑到婉儿该上幼儿园了，决定先试试女儿能否离得开自己。在一个婉儿挺高兴的时刻，妈妈示意让保姆和婉儿玩，说声再见，就出门了。门刚关上，婉儿的哭声便从门缝里顽强地钻了出来，把妈妈牢牢地吸住，再难挪动半步。就这样，妈妈在门外坚持了近半个小时，婉儿足足哭了30分钟。本想从2岁开始送孩子入托的婉儿妈，宣告第一次实验失败。

　　孩子在寻求安全感

　　分离焦虑是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来：妈妈在哪里？我要找妈妈！孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现。大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早。

　　分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。

　　但是，由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上。有时，他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，现在成了他用来呼唤亲人的一种方法。当然，其他的活动可能就进入不了他们的视线了。焦虑还会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。

　　什么样的孩子分离焦虑更强烈？

　　新生入园，不同的孩子会有不同的表现，有的哭得时间长，有的哭得时间短，有的孩子不怎么哭。究竟什么样的孩子分离焦虑更强烈呢？

　　1.敏感的孩子。有些孩子比较在意环境的变化，有时很细微的变化都可能引起他们的强烈反应。像入园这样环境的大变化，对他们来说可能是一种太强的刺激了，他们往往会难以接受，表现出强烈的分离焦虑。

　　2.受到过度关注的孩子。孩子的生活中，如果从来都是有亲近的人伴随左右，而且，帮他的人又非常细心，能够理解孩子每时每刻的需要，及时帮他解决一切问题，那么，他就不会知道，亲近的人不在身边时该怎么办。

　　3.身体状态不好的孩子。受到疾病困扰的孩子，会表现得比他的时候更缠人。因为他很难表达清楚自己的病痛，只有细心的妈妈才能体会得到。此时此刻，孩子的最大愿望就是回到母亲的怀抱中，找回那舒适的感觉。

　　孩子在说，我还没有准备好

　　此时，孩子的哭声在诉说些什么？孩子在说：妈妈，我还没有准备好，在这里，我不知道该怎么办，我很害怕。

　　很少有孩子2-3岁就准备好要进入一个集体环境中去生活的。一直生活在家庭的温柔乡中的孩子，与养育者之间的亲情是他们的最大滋养，也给了他们最大的安全感。突然的分离给孩子的压力是巨大的。婉儿妈预料到孩子可能会有问题，要试一试女儿是否离得开自己，比起那些不尊重孩子的状况，按成人的主观意志来决定孩子是否入园的做法，要明智了许多。？是，婉儿妈又做得有点太突然和生硬了，如果她多了解一些孩子发展的特点，掌握一些分离准备的原则，也许就可以把这个和孩子分离的过程做得更缓和平稳些。如果你的孩子将在今？？月入园，那么就从现在开始帮宝宝做好适应新生活的准备吧。

　　能减缓分离焦虑的入园准备6原则

　　1.分离是一个渐进的过程。开始，爸爸妈妈可以短时间地离开孩子的视线，但要让孩子听到你的声音。以后，这个时间可以加长，让孩子形成信任：现在爸爸妈妈不在，但不久会回来。

　　2.“少”一些理解，让孩子学会表达自己的需求。

　　3.改变关注方式，把关注的重点从孩子每时每刻的生活需要转向孩子心理成长的需要。有时候，也许要刻意放慢自己已经建立起来的快速反应习惯，留一点时间让孩子自己去应付困境。

　　4.要让多一些同伴，让孩子在交往中学会与同伴相处。

　　5.多一些照顾他的人，让孩子与更多的成人建立信任关系。

　　6.适当训练，让孩子学会必要的生活技能：自己用杯子喝水、自己上厕所、自己洗手吃饭、自己穿衣服……

　　7.提前熟悉幼儿园的环境和老师，减少入园后的陌生因素。

　　幼儿园的经验：

　　安心入园，熟悉是关键孩子在入园初期出现分离焦虑的问题，重要是对幼儿园的环境感到陌生，对不认识的人感到恐惧。我园尝试了以下一些办法，帮助宝宝安心入园，适应新生活。照片上带着老师的期待。我们为每位即将入园的宝宝准备了一张班级老师的合影，并在照片的背面写上一段给宝宝的话，说明老师对宝宝的期待。这样，宝宝可以在家长的帮助下熟悉老师，知道老师说话的语气。

　　1.入园前家访

　　面对面的沟通，让老师可以更详细地了解孩子的生活习惯，争取在入园后帮宝宝找到家的感觉；让家长可以更好地了解幼儿园的要求提前做一些准备并把心放宽。老师还会带来一些准备好的小动物贴画，让宝宝和家长一起挑选自己喜爱的小动物，贴在家里明显的位置上，来帮助宝宝认识自己将在幼儿园里使用水杯、毛巾的标记，入园后，宝宝就不会为找不到自己的东西而着急了。同时，孩子在家庭环境中这样和老师交流，会进一步减轻陌生感。

　　2.松散入园

　　在宝宝正式入园的前一周，请家长和宝宝一起来幼儿园过几天幼儿园生活。宝宝因为有妈妈的陪伴而安心，能以较开放的态度探索幼儿园的环境；妈妈因为了解了幼儿园的生活安排和老师的情况而放心，妈妈的这种情绪，对孩子也有很好的影响。

　　3.分享活动

　　松散入园的第三天，请宝宝们把自己喜欢的、图书带到幼儿园来，和同伴们分享。幼儿园还准备了水果沙拉、牛奶等让宝宝和家长一起品尝，相互讲述沙拉中自己喜欢的水果是哪个，是什么颜色的，等等。小朋友之间在轻松的气氛中相互熟悉起来。

　　哭声依旧

　　尽管入园前做了许多准备工作，到真入园的时候，有些孩子还是哭得很厉害。入园前灵儿妈就带着灵儿到幼儿园看过好几次，见过带班的老师，还给灵儿讲了许多道理：幼儿园有小朋友，幼儿园有新玩具，幼儿园的老师像妈妈，等等。结果，入园的第一天还算好，灵儿很快被新玩具吸引，妈妈得以脱身。第二天，灵儿就不干了。从起床就开始哭，一直哭到了幼儿园。听着灵儿的哭声，妈妈觉得心都要碎了。

　　焦虑，不是讲道理能够解决的

　　在情感问题上，孩子通常是跟着自己的感觉走的。一个新环境他能否适应，通常并不取决于成人告诉他这里有多好，而在于他在这个环境中获得的实际感受。比如，是否受到了他所需要的关注，各种生活需求能否得到满足，能否摆脱对母亲的思念，启动新的游戏，等等。焦虑，不是靠讲道理能够解决的。

　　第一天入园不哭，并不代表孩子已经适应了新环境。特别是那些妈妈在游戏时悄悄离去的孩子，在发现妈妈不见之后会特别失落。另外，一天的幼儿园生活，孩子要应付的不仅仅是环境陌生的感觉，还有种种生活上的不便：喝水、吃饭、穿衣、小便，每件事都和在家不一样，都没有妈妈的帮忙。如果孩子应付这些事情的能力比较差，那么焦虑便会更强一些。

　　爸爸妈妈也离不开孩子

　　每年的9月1日，幼儿园小班的哭声，都像一根根无形的绳索，紧紧拽住外面的爸爸妈妈们的心。平时，这哭声就是冲向孩子的命令，今天，却要让爸爸妈妈踏着这哭声离去，谈何容易！

　　分离焦虑并不是都发生在孩子身上，有时，我们从孩子的抚养者身上也会看到这种焦虑。焦虑的双方，往往有一种很强的依恋关系。成人担心的并不是自己的安全问题，而是在急孩子之所急，想孩子之所想，不能确定孩子离开了自己，是否能快乐地生活。面对不确定，谁能放心呢？

　　此外，依恋孩子的父母，其实也从孩子的依恋中寻找到一种自我的价值感：孩子需要我，只有我才能理解他的一切；孩子信任我，只有我才能照顾好他。

　　但是，我们需要思考的另一个问题是：孩子如何才能开始学会信任别人？

　　如果孩子也从父母那里读到了同样的焦虑，那么，他自己的焦虑也会被进一步放大。要帮孩子走出焦虑状态，爸爸妈妈首先自己要放松些。

　　如何让孩子早些走出焦虑状态？

　　1.承认当孩子哭的时候，你说“这有什么好哭的，幼儿园多好呀”一点儿也没用，只能让孩子觉得，你一点儿不理解他的难处。还不如告诉他，你知道他很难过，好多事情还不知道怎么办，但你相信，孩子是会找到办法的，一切都会好起来的。

　　2.设计告别仪式无论如何，悄悄溜走的方法都不可取。孩子从实际中学习的能力是很强的。第二次，他就会放弃他喜欢的玩具，牢牢地看住你。设计一个和孩子独特的告别方式，比如，到窗口和妈妈再见，和妈妈拥抱一会儿再再见等等，都会产生特殊的效果。

　　3.依恋物和幼儿园老师协商，让孩子带上一件平时在家最喜欢的玩具上幼儿园。一件孩子所依恋的玩具，能减缓孩子的焦虑。

　　4.和伙伴建立更密切的关系邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩，或一起在户外玩。在比较宽松的环境下，孩子之间容易建立比较好的关系。而且这种关系会帮助孩子适应一个新环境。

　　5.聊聊幼儿园的开心事这不是讲道理式地说幼儿园好，而是和孩子聊聊在幼儿园的生活，强化其中快乐的体验。

　　6.及时发现生活难题有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子不爱上幼儿园的原因。及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。

　　哭过之后，孩子学到了什么？

　　几乎每个新入园的孩子都要过哭这一关。我们有没有想过，通过这一哭，孩子也有不少收获？

　　首先，哭，宣泄了孩子的焦虑。心理学认为，哭是在自我修复。孩子所经历的紧张，如果不表达出来，会以内在压力的形式堆积在体内。现在，流眼泪就是一种释放方式。

　　其次，孩子会发现，哭，不再像以前那样，瞬间就能唤来妈妈，有些事必须自己去面对。

　　再次，孩子发现，和妈妈的交流可以用哭、用动作，和老师、阿姨的交流却需要语言，清晰的语言。

　　第四，幼儿园的老师、阿姨也会帮助他，只不过和爸爸妈妈的不一样。

　　上幼儿园，是孩子成长之路中的一个比较大的台阶。第一次和亲人长时间分离，对大部分孩子来说，都意味考验。路的确不平。但是，没有哪个人的路永远是被铺平的，是能够按理想的设计来走的，入园时的分离也一样。孩子迈上了这个台阶，便为自己面对未来的坎坷又积累了一些经验。

　　家长的经验：

　　二十分钟的路，走了一个多小时

　　石轩刚上幼儿园的时候，只有1岁10个月，但他只哭了三天，这是我没想到的。入园的第二天早上，石轩就说什么也不肯去了。我的态度是，既坚持，又宽容。哭声中，我抱着他出了门。也许是感受到我的坚决，石轩也安静了下来。我当然也希望孩子能够进一步放松，就把他放下，我们边走边玩。路过面包房，我们就停下来吃饱了再走，反正这么晚到幼儿园也没有早餐了；看见一只小狗，他得停下来和它玩一会；看见老爷爷提个鸟笼子，上面蒙着布，他的过去问问里面放的是什么；甚至看到垃圾桶，他也要去看看里面到底有什么……我知道他是在磨蹭时间，但我没有阻止他。其实，我心中和他一样难以割舍。最终，我们还是走到了幼儿园门口……就这样，我坚持着，上幼儿园的路渐渐地变得不那么长了。

　　同伴好，适应快

　　豪儿敏感、内向，有过一次入园失败的经历，我对他再上幼儿园，真是用心良苦。首先是选老师，这次的两位老师都是年轻的母亲，亲切面善，我把儿子的情况向她们说明，希望老师对他有所了解，并多关照他。其次我希望有个他熟悉的小伙伴和他结伴入园。正好，小堂哥比他大3个月，家人一商量，把他哥俩就放在了一个班。两个都较胆小的人在一起，也许是彼此有个照应，入园没多久，豪儿就爱上幼儿园了。但还是很胆怯，也不够活泼。于是，每天接他时，我尽可能在幼儿园多逗留，和老师交谈，和他们班的小朋友们玩耍，并结识几个投缘的小朋友的家长，相互交流孩子的情况。

　　放假时，我会邀上他们班的小朋友，骑上小自行车结伴在户外游玩或互相窜门。有了这些相互熟悉的机会，渐渐地，豪儿开始合群了，如今，豪儿已经有4岁了，在班上和小朋友们玩成一片，人也活泼开朗，喜欢听老师上课了。

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