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精力管理读后感

时间:2021-04-29 10:21:57 读后感 我要投稿

精力管理读后感

  读完一本名著以后,大家心中一定是萌生了不少心得,现在就让我们写一篇走心的读后感吧。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧,下面是小编为大家收集的精力管理读后感,希望能够帮助到大家。

精力管理读后感

精力管理读后感1

  我们生活在数字时代,节奏如电光火石般迅猛,似乎永不间断,时间被打碎成了比特和字节。我们对广度的热爱超过了对深度的关注,注重反应速度却不愿深入思考。我们流连于事物的表象,满足浅尝辄止的片刻欢愉,却几乎从不久留。我们在人生的道路上争先恐后,却吝于用片刻思考目标或方向。我们事物缠身,却又总是精疲力尽。以上种种表现,都源于我们的精力管理不善。

  精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。全情投入就属于有技巧的精力管理,要做到全情投入,需遵循以下四个基本原则。

  原则一:全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能、情感、思维和意志。

  人类是一个复杂而庞大的精力系统,全情投入并非只有一种维度。流过我们身体的精力同时需要体能、情感、思维以及意志上的动力,每一种动力都很重要,而每一种都无法构成完整的精力,同时又对其他三种有着深刻影响。为了发挥出最佳表现,我们必须有技巧的管理这些互联互通的精力维度。

  原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。

  当我们全情投入到某件事情上的时候,就会无意识的耗费自己的精力,废寝忘食,在不知不觉间我们就过度使用了我们的精力,导致在做某件事情的时候,越是到后期,越是心有余而力不足,让我们很是神伤。此时,不妨慢下脚步,给自己一点时间去休息,在这样的休息时间里,可以锻炼一下身体,在锻炼中挥洒汗水,将自己身上的负能量排除,更新精力储备,以应对下一个挑战。

  原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。

  为了增强肌肉的力量,我们会有针对性的向它施加压力,使它爆发出超常水平的精力,造成肌肉纤维的微小撕裂,运动结束后几乎丧失运作能力。但只需24-48小时的休整,它会变得更加强壮,以面对下一次的刺激。我们锻炼情感、思维和意志能力,采用的是与锻炼体能相同的方法。

  原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。

  如果你身体健康,可能是因为每周都拿出固定的时间运动和锻炼;如果你的'管理方式很有效,可能因为你的评价让他人感觉到充满挑战而不是受到威胁;如果你跟伴侣和孩子关系很密切,说明你习惯经常抽时间陪伴他们。我们发现,为了确保全情投入,建立良好的仪式习惯是精力管理的最有效方式。

  遵循以上的原则,可以让我们知道全情投入带来的积极影响,以及我们可以从哪些方面努力从而做到全情投入。但是管理精力、全情投入并不简单,我们常常需要设定一些目标,就像我们每年都会制定出下一年的目标计划一样,其次我们需要认清现实,我们每年列出的一些目标,有些目标纯粹是梦想,如何达成梦想,也就是步骤,最后就是要落实行动,行动是一切梦想实现的唯一途径。

精力管理读后感2

  不想活了的年轻人可以看完此书再死——一本温情的“成功学”。

  刚刚读完了这本书,没想到最后一章的内容居然从感性层面打动了我:罗杰在按照计划调整精力之后,突然在下班回家的路上哭了起来,视线模糊以至于无法开车,第二天下班回家与家人拥抱时,又哭了起来。我相信这部分记叙是真实的,因为工作之后,我也一度不知不觉地被生活折磨的冷若冰霜。

  读这本书的原因是由于我发现自己有段时间非常易怒,只身在大城市打拼,身体不好心情也不好,常常会莫名其妙地对着视频中的父母发怒,事后又感到后悔。上班时总有一种类似于长跑“撞墙”的感受,特别是到了中午和下午的饭点,很多次都快要晕过去。

  那时我常常想,年轻时我太拼命了,现在身体不好,工作稍微有些强度和压力就会让我身心一起崩溃,我所面临的可能是一道选择题:平庸而舒服地慢慢混,还是尽职尽责地早点死?

  考虑到已经为工作付出了够多,并且已经烙下了病根,所以我想选择平庸而舒适的混。

  混了几个月,我发现效果并不明显,我依然累的头晕,对父母发火……曾经的乖乖男、同事们口中的好小伙,如今却恐慌、易怒、逃避现实,我感到自己可能要完犊子了。

  一次偶然的机会,我遇到了这本书,我想既然连混都这么累,那应该是我的精力有问题,所以希望从书里找到一些答案。

  书的写法和内容和我小时候看的各种成功学书籍差不多,先讲道理,然后举个例子。我对照自己的症状,很快找到了突破口:血糖!

  我的劳累和易怒可能仅仅是因为血糖的变化曲线太陡了而已……此处我应该为之前对父母发火而狠狠地扇死自己(不过现在心态调整好了,下不去手,而且最近我发现我逗她们开心其实也很在行)

  调整血糖的方法非常简单而有效:多吃点升糖慢的食物,上班时带一点燕麦棒或者每日坚果作为零食。

  尝到甜头的我继续读,而后发现类似的问题其实都没有自己想象的复杂,以前遇到一个问题,我会以为关系到人生的走向,关系到结构性调整,关系到制度改革,而把问题拆分之后(学会拆分问题也是书里教的),我就发现,其实仅仅是需要自己换一个视角、养成一个好习惯、接受一种价值观而已,就这么简单?就这么简单!

  说说自己现在的情况吧:

  现在在休假,休假的原因是为了巩固一个习惯:晚上9点睡,早上5点起。由于习惯不好坚持,所以我通过休假来集中精力维持这个习(目前已经坚持两周)。

  当然了工作上的效果更大了,精力确实充沛了不少,随之而来的是效率提高,效率提高让我有更多时间休息、思考和总结,现在上班有一半的时间是在完成自己的工作,另一半时间是在指导帮助同事完成他们的工作,以及给领导筹谋划策提建议。

  其实我从这本书里收获的不是方法,而是体验。一种将富余的精力投入到真正重要事情上的体验,体验到亲人间的温情、体验到工作中的成就感、体验到被信任的快乐。

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