用电脑肩膀酸怎么办
电脑前坐太久肩膀酸怎么办？感觉颈椎也非常累，现在给大家推荐一种简单的锻炼方法，每天坚持一次，保证不会得颈椎病。
1、站直立，做在电脑前都行，先是双臂自有摆动，类似自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个泳姿做上20次就足够了。
2、然后“上岸”来打打沙滩排球。只需左手将球抛向空中，头向后仰，然后抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出，球个个发向对面的场地，连发它10个球，然后换右手来抛，左手来击球，也发10个。
3、为别人摇跳绳，只转动肩膀，手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇得不过瘾，那就两臂平伸，两手各攥一根绳子一起摇，可以同时向前摇，同时向后摇，一前一后摇，随心所欲。
4、假想那种最常用的.、红色的、一只手正好握在手中的那中圆盘状阀门。直立，两臂向两侧平伸，两只手各自握住一个阀门，开始同时做拧紧阀门的动作。手腕在转肩膀也在转，转15下，差不多了。然后把阀门反方向拧开，再转它15下。
5、这是最好的放松法。做仰泳时节奏要慢，可以闭上眼睛，享受躺在水中休息的闲暇，抬左臂时慢慢地吸口气，抬右胳膊时慢慢地吐气，千万不要憋气，做上20次。放松就是祛病的“妙方”。
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