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预防鼠标手的有效措施

时间:2021-03-21 10:24:08 电脑知识 我要投稿

预防鼠标手的有效措施

  白领遇上鼠标手怎么办?现代人接触电脑的时间越来越多,特别是白领上班族,每天都在键盘上长时间地打字和移动鼠标,导致“鼠标手”越来越常见。鼠标手即腕管综合症,是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

预防鼠标手的有效措施

  专家指出,由于现代白领越来越多的接触、使用电脑,这每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使鼠标手这种病症越来越普遍。

  那么白领遇上鼠标手怎么办呢?目前,针对鼠标手并没有特别有效的治疗方法,只能通过休息来自我治疗。因此,对于经常使用电脑的.白领来说,积极预防就显得格外重要。专家给我们介绍了几项预防鼠标手的有效措施:

  1、调整鼠标

  调查发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤就越大;而鼠标的位置离身体越远,对肩膀的损伤则会越大。所以,操作电脑时应保持正确的姿势,还可以在手腕处置放软垫,或者升高座椅的方法,来降低对手腕的损伤。

  2、活动手指

  伸展开手指,每次用一根手指触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,还可以试试用自己习惯的方法来活动或者揉捏手指关节和腕关节,都能起到预防鼠标手的效果。

  3、揉搓纸团

  办公室里经常会有用完的废纸,选择其中质地偏硬的纸,把它搓成一小团,然后展开,再搓成团,不断重复这个动作,让手掌、手腕都能得到充分的活动。

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