微生态平衡与健康知识问答
1、什么是健康?
答：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心里的健康。世界卫生组织(WHO)提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志;健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，健康是人类希望拥有的最大最重要的财富。
2、什么是亚健康?
答：亚健康是指人的机体虽然没有器质性病变指标，但却呈现出免疫力下降，生理功能、活力降低。适应能力不同程度的减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种状态，称为亚健康。
3、亚健康形成的原因有哪些?
答：(1)饮食不合理。机体摄入热量过多或营养缺乏时，都会导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染，长期接触有毒物质，也可出现这种状态。(2)休息不足，起居无规律，睡眠不足，休息不正常。(3)紧张程度过多，压力不大。(4)长久不良情绪影响。
4、什么是人体微生态?
答：人能在自然界生存，与环境、空气、水、土壤、其他生物有着密切的关系。这种现象大家都能看得到或感觉到。研究这种关系及相关作用的科学称为宏观生态学。但是，生物在自然界不但有一个看得见的大(宏)环境，还存在着一个肉眼看不见的微环境，那就是微生物。特别是人体微环境中的正常微生物群，其数量之多，超过人体的细胞数。这些微生物大部分与人体的'细胞密切接触，作物质、热量和信息三方面的交流。它们对人体的营养、生长发育、生物拮抗、免疫等起到了重要作用，而人与微生物这种平衡关系是人体在长期的生物进化过程中和微生物相互适应而形成的，是一种时刻不能脱离的终生伴侣关系。也就是说，在微环境中，人与微生物之间组成了一个相互依赖、相互制约的关系。
5、什么是微生态失调?
答：从微生态整体观点，微生态平衡应包括微生物与微生物之间，微生物与机体之间、以及微生物、机体、环境三者之间的平衡关系。相应地微生态失调也同样述及到以上三方面的平衡失调。但目前讲的微生态失调主要是指微生物菌群之间的平衡失调，也就是机体某个部位的正常菌群的数量或者菌群的组成发生较大幅度的变化，并造成机体功能或结构异常，这就是菌群失调。根据失调程度，学者们将其分为三度。
①一度失调是较轻度的失调，如果有人服用抗生素几天后，发生了便秘，停药后毋需其它治疗，就自愈了。
②二度失调相对就重一些，如果诱发失调的因素除去后，失调的症状如慢性肠炎、慢性肾盂肾炎、慢性口腔炎或咽炎等乃不能自然消除。
③三度失调就更重了，临床表现为原来的正常菌群大部分被抑制，只有少数原来占劣势的菌种演变为优势菌，进而引起疾病。例如葡萄球菌及艰难梭菌引起的伪膜性肠炎，可发生严重腹泻。当大便直接涂片、染色镜检或细菌培养检查，结果大便中原有的大部分菌群很少，只有少数菌群占绝对优势，所以三度失调又称菌群交替症。
6、导致微生态失调的七大原因是什么?
答：(1)偏食、暴饮暴食
过量摄入高蛋白质、高脂肪，食物纤维少，肉食为主的饮食习惯，营养不均衡，造成微生态失调，经常引起便秘。暴饮暴食会使肠胃负担加重，搞坏肠胃，削弱肠道功能。
(2)精神压力大，应激反应、过度疲劳
过多的精神刺激，过度疲劳，使细菌的平衡大乱，有益菌减少，微生态失调。
(3)气候、温度
过分热、过分冷的环境下，人的肠内菌群将发生混乱，这与应激反应也有关系。
(4)年龄增加
随着年龄增加，身体的所有生理机能逐渐下降。这会影响体内菌群的布局，使得有益菌减少，有害菌增加。譬如，儿童、少年、青年时人体肠道的双岐杆菌比例很高，老年人肠道内双岐杆菌的比例大量减少。所以，双岐杆菌等有意菌又被称为长寿菌。
(5)细菌污染
各种细菌在人群之间传播，从而引起菌群紊乱。
(6)药物(抗生素)
在生病时服用抗生素等药物会破坏体内细菌的布局。这是因为第一：抗生素杀死了形成正常菌群的细菌，使外来的通过菌得以常驻下来，降低了对感染的抵抗力。第二：抗生素破坏了正常菌群在肠道的正常生理功能。抗生素可引起1级2级3级失调，即可逆阶段，慢性炎症阶段，急性炎症阶段。在医院死亡病人中，由于菌群失调而被感染死亡的人数高达20%--30%。所以在使用抗生素的同时，要服用微生态调节剂和益生元制剂。
(7)疾病
研究表明，患肝硬化、慢性肾炎、癌的患者都与肠内菌群失调有关。另外感冒、便秘、接受放射治疗也导致有益菌减少，有害菌增加，造成菌群失调。
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