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高中生心理压力研究报告
在不断进步的时代，报告与我们的生活紧密相连，写报告的时候要注意内容的完整。相信很多朋友都对写报告感到非常苦恼吧，下面是小编帮大家整理的高中生心理压力研究报告，欢迎阅读与收藏。
高中生心理压力研究报告1
高中生心理压力及释放途径课题研究报告所谓心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张的状态，源于环境要求和自身对能力不平衡而来，这种紧张状态通过非特异性的心理和生理反映表现出来。
现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
我国中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。
在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。
通过这次对高中生心理压力的调查研究，我们发现88%的学生认为自己有一定或者很大的心理压力，12%的学生认为自己的心理压力较小。其压力主要来自学习以及人际关系。
认为学习是主要压力的学生较多，其主要来自家人和自己。其次来自于老师。很多学生觉得家长总是把很高的期望挂在嘴边，而在学校，考试的排名也让他们苦恼不已。我们认为当今中国的社会竞争日益激烈，家长都希望自己的孩子能够出人头地，将来过上好生活。孩子们心里也明白。但是毕竟成绩会有好坏之分，这是没有办法改变的事实。
还有相当一部分学生的压力来自于人际交往，觉得自己总会和朋友闹矛盾，以及觉得自己找不到心目中的好朋友。
其实，我们通过了解发现，男生女生的情况也有所不同。下面举些例子女生的烦恼
1.学习上，某些地方有一定的困难，对于理科性的学习比较吃力。与同学相处，不能完全融洽。
2.身边总有女生谈论自己崇拜的男生，觉得好烦，真搞不懂自己远未成年，学业还未完成，她们怎么会有这种想法，而且还在别人面前津津乐道。
3.上高中后，科目很多，而且都比较难，学起来十分辛苦，而且我是住宿生，十点半之前必须熄灯睡觉，没有足够的时间看书。
男生的烦恼1.体育很不好，每次都倒数。
2.每次上课时听的挺认真的，可是一到课后很多习题都不会写了。
3.玩的时间太少。
案例我们年级有一个同学，近来他的情绪很反常，终日焦躁不安，有时会无端端地闷闷不乐，近来上课常走神，思绪常不知不觉地飘向别处，且难于收回。更难受的是晚上睡觉时，要花很长时间才能入眠，有时竟眼睁睁到天亮。对自己这种不争气的状态又急又气，特别是一想到其它同学能专心致志复习，学习成绩日益进步时，更恨自己，恨自己没有办法集中精神，恨自己辜负父母、老师的殷切期望。
这种情绪是考试焦虑症的表现，但不用太过紧张，这种症状许多同学都曾经体验过，只不过，有了它之后，必须重视，应及时调整。走出焦虑怪圈的有效办法──调整自我认识法。首先，必须正确认识考试的重要性，考试不过是展示和检验自己才能与所学知识的有利机会，即使是高考，也非就此决定一个人的命运。就算万一失败了也没什么，有言道：“胜败乃兵家常事。”何况，失败是成功之母，而且塞翁失马，焉知祸福呢。其次，要对自己的实力有正确的估计，并制定切实可行的复习计划。再次，当心里面出现类似“要是我这次考试考砸了，我的前途不就完了”的消极暗示时，应及时地告诫自己：“这种担心会松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱当前的精神状态，应及早排除。当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。”尽量把消极暗示转化为积极暗示。
中学生心理压力的调适方式中学生有心理压力时，他们的调适方式是：
48%的同学上网或听音乐等放松自己。
8 %的同学找人倾诉还有44%的同学选择其他的方式舒缓压力的对策研究1、学会与别人交往、沟通，明白心理健康标准，在对照发现自我压力形成的原因，从而认识自我，发现自我，调整心态，对释放压力起到导向作用。
2、合理利用时间。学会科学用脑。学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，做好时间管理是一件降低压力的'好方法。首先要制定一个计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每个学期，每个单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外，每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课；当天回顾所学内容；一周小结复习；单元测试前复习巩固；期中、期末前系统复习。这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。
3、克服考试紧张心理。首先要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心境，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶。试卷发下来后，万一出现一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。
面对学习和生活而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听cd，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。
7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。
也可以试试以下几种方法
（1）学会自我排解：采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
（2）找人倾诉烦恼：有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。
（3）转移消解压力：在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
（4）不作过分苛求：每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。高中生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
（5）以自己独特的方式适应社会。
（6）知足常乐：人的一生不可能同时拥有所有美好的东西，不妨想一下自己所拥有的，使自己有一种满足感，压力就会渐渐消失。
在这次学习的过程中，我们小组的成员都学到了许多知识，包括如何建立团队合作精神，也让我们都了解了许多社会及家庭所存在的问题，更多的是从该课题的研究结果中我们也都懂得面对学习压力该如何正确调节。我们也希望通过这次研究学习，能使更多的同学认识学习压力得不到正确调节的危害性并且能积极调整心态面对它，学会如何面对它，如何正确调节它，让高中生在学习中能轻松地学习，无论是在平时的学习中，还是在期末、期中，甚至在高考中，都能以轻松的心态面对学习压力，在每一次考试中都能考到理想的成绩。
高中生心理压力研究报告2
随着社会的发展与时代的进步，人们的生活节奏也越来越快，随之而来的还有愈发激烈的竞争环境，这就使得人们面临的精神压力也越来越大。我国高中生群体压力来源主要是学习、父母、教师、同学、环境、时间与自我发展这七个方面，其中学习压力以及家庭压力是学生最为主要的压力来源。特别是对于高中这一阶段的学生群体来说，由于升学压力较大，家长以及教师的期望又普遍较高，如果缺乏良好的压力调节机制和心理情绪健康，是很难应对这些压力甚至会造成压力无法调节导致的惨剧。因此进行高中生心理压力研究是具有重要意义的，不仅能够及时了解学生心理压力的成因与影响，还能够针对具体情况设置一定的调节规避措施。
一、研究目的
1、了解高中生心理压力的来源，以作为进一步研究的依据；
2、及时发现高中生心理健康方面存在的问题，以便能够结合具体情况给予学生正确的指引与疏导，让学生能够更加适应高中学习与生活的节奏；
3、了解高中生群体的心理健康状况，并针对高中生心理压力的成因确定相应的预防与规范措施，避免事态的消极性发展。
二、研究对象及方式
本次研究的对象是校内具有代表性的部分高中生，采用的方式是“问卷调查法”，利用课余时间班级内当场发放研究问卷，并在学生写完之后当场收回。本次研究共发出问卷200份，收回200份，回收率高达100%。
三、研究内容
本次高中生心理压力研究的内容主要是关于高中生对于学习与生活环境的适应情况、学习情况、人际交往情况以及与家长之间的关系等方面。
四、研究结果
1、学生学习压力情况
（1）学习压力的基本状况
在调查统计问卷中显示学生不够适应高中阶段的学习与生活，在学习方面的压力比较大。
（2）学习心理压力的来源
学生学习心理压力的来源主要包括内在与外在两个方面。
①外在因素
最主要的外在因素是来源于学业方面的压力。进入高中阶段的学习以后，学生的学习负担加重了，不仅学习的科目内容增多，而且对课程内容的研究也更加深入，需要学生进行更多地思考与自主探究，才能够将知识理解透彻。然而部分学生在初高中的衔接阶段并未很好地加以调整，使得学生难以适应快节奏的高中学习。特别是对于一些基础较差的学生，由于学习的底子没有打好，更是难以适应高中学习生涯，心理压力也相应地更大。
其次就是对于同学之间竞争存在的压力。在调查结果中显示，许多学生都较为在意自己的成绩，情绪也会受到成绩的一定影响，学生十分期望自己能够取得好成绩，于是在竞争更为激烈的高中学习中给予自己更多的.压力。家庭的压力也是重要的一个方面，许多家长对孩子抱有过高的期望，并会将自己的孩子与同龄人进行比较，给孩子增加了无形的压力，反而使孩子感到压抑。除此之外，还有学校给予的压力。虽然现今教育已经开始提倡素质教育，但是学校还是十分追求升学率，这给学生的思想还有学习都带来了一定的压力。
②内在因素
虽然有许多外在因素造成了高中生的心理压力，但是在这样的压力之下，每个人感受到的压力程度还是存在一定区别的，甚至产生截然不同的效果，这是与学生的内在因素分不开的。一些对自我认知不够清晰，且个人追求的目标过高的同学，心理压力会更大；一些抗压能力较弱的学生，甚至会将压力作为一种十分消极的因素，并因此作出一些不好的行为。
（3）对策分析
①学生需要正确认知自己的能力，给自己正确定位，设置合适的学习目标。对于一时的失败与退步，不要气馁与自暴自弃，而应该迎难之上，具有坚韧不拔，百折不挠的决心。并且还需要放平自己的心态，不要太过在意一时的得失，以平静的心面对，尽自己最大的努力、无愧于心就好。
②家长要多关心孩子的状态，不仅对学生的成长过程需要关怀，还需要密切关注学生的心理健康情况，与孩子多沟通、多交流，为孩子的学生创设和谐温馨的家庭环境。对于孩子，不要有过高的要求与期待，应该结合孩子的具体情况鼓励孩子，帮助孩子，舒缓其在学习方面的压力。
③学校应当努力贯彻落实素质教育，重视学生的心理健康成长。对于学生的课余活动时间，要充分的运用，积极引导学生参与实践活动，走出教室，缓解学习压力。各科教师也应适当减轻学生的课业负担，给予学生更多的自主学习与探究活动的空间。
2、学生心理压力的调节
（1）学生心理压力的调节方式
学生采取的心理压力调节方式较为多样，包括与家人倾诉、向朋友倾诉、发脾气、上网、吃东西、做运动、哭泣等方式，其中向朋友倾诉是学生宣泄心理压力的主要方式。
（2）对策分析
①对于高中生出现的心理压力，需要加强师生与生生之间的沟通交流，在融洽的人际交往中，逐渐降低心理压力的影响。在教师层面，应当主动承担起疏导学生心理压力的责任，多关心学生的学习以及生活情况，并及时了解学生的需求，并给予帮助，做学生的良师益友，为学生的心理健康成长保驾护航；在学生层面，需要乐观向上的学生用情绪带动低沉失落的学生，形成良好的班级风气。
②学校应当建设专门的心理辅导机制，对学生进行有计划有针对性的辅导，积极引导学生，让学生的心理压力能够在专业化的手段下进行疏解。
③家长与孩子之间应当加强沟通交流，多了解孩子的在校情况，关心孩子的心理状况。对待孩子，要始终亲和对待孩子，耐心的开导孩子，做孩子的知心父母，及时调节孩子的心理问题。
结语
处于青少年时期的高中生面对各方面因素，容易存在一些心理压力，过重的心理压力不仅会影响学生成绩与情绪，还有可能会阻碍学生的健康成长。通过此次对高中生心理压力的研究，能够更加详细地了解学生的心理压力情况，在明确心理压力成因之后进行针对性的疏导，以达到有效缓解心理压力的效果。对缓解学生心理压力的方式的选取，要坚信堵不如疏的理念，引导其进行倾诉，在和谐互助的环境中获得心理健康成长，并能够自信乐观的面对生活。
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