年轻人熬夜报告

时间：2024-03-08 18:04:52 其他报告我要投稿

年轻人熬夜报告

　　随着个人的素质不断提高，需要使用报告的情况越来越多，报告成为了一种新兴产业。相信许多人会觉得报告很难写吧，下面是小编精心整理的年轻人熬夜报告，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

年轻人熬夜报告

年轻人熬夜报告1

　　“今晚我一定早睡”可能是当代年轻人最没有底气的承诺。日前，36氪通过对1857位受访者调研，发布《20xx当代年轻人熬夜报告》（以下简称“报告”）。报告显示，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中，第一名是自由职业者，互联网、金融行业排二三名。

　　几点钟入睡才算熬夜，每个人有不同的标准。报告发现，超过八成的年轻人认为“晚于0点入睡”就算熬夜，另有25.9%的年轻人认为熬夜标准是“晚于23点入睡”。

　　事实上，即使大部分年轻人对熬夜时间有清醒的认知，但只有5%的年轻人会在11点前入睡。69.1%的受访者通常在0点后入睡，更有33.2%的年轻人熬到凌晨1点。

　　报告显示，在受访年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成表示“几乎每天都熬夜”，只有3.99%的受访者表示自己是从不熬夜或几乎不熬夜的“稀有”青年。

　　那么，这么晚入睡的年轻人通常在做什么？数据显示，选择刷剧看视频的年轻人最多，占比71.61%；有51.16%的'受访者喜欢刷微博知乎等社交平台；超过三成的受访者则选择熬夜打游戏。另外，思考人生、线上聊天以及工作也是年轻人熬夜的理由。

　　依据年龄层次来看，95后夺得“熬夜冠军”的称号，凌晨1点后入睡的比例在34.1%。90后和00后凌晨1点后入睡的比例分别为31%和27%。

　　在熬夜事项的选择上，不同年龄阶段出现差异。其中，90后最喜欢熬夜刷剧看视频，比例达到了75.9%，而00后最喜欢熬夜和朋友聊天，占比45%，远高于其他年龄层比例。

　　报告显示，一线城市和新一线城市的年轻人熬夜最厉害，分别有73.77%和74.62%的受访者表示自己经常熬夜或几乎每天熬夜。

　　其中，广州位居城市熬夜排行榜榜首，超过八成的广州年轻人表示经常熬夜。排名前十的城市还有深圳、南京、北京、西安、上海、杭州、成都、武汉和东莞。

　　此次报告调研人群中有82.2%是职场人士，调研发现，接近七成的年轻人认为在工作后熬夜的次数更多。具体到细分行业中，自由职业者、互联网和金融行业跻身“最爱熬夜行排行榜”前三甲。

　　另外，广告营销、零售、媒体、教育培训、失业/待业、在校学生以及公务员/事业单位也在熬夜排行榜上。

　　王玲在上海一家“996”互联网公司工作，她向界面职场透露，每天晚上回到家就已经九十点钟，只有入睡前这段时间是完全属于自己，所以会忍不住熬夜玩手机。

　　和王玲情况类似，自律性差和报复性熬夜是年轻人熬夜的最主要原因。报告指出，有超过六成的年轻人表示，白天都被工作学习占据了生活，只有夜晚的时间才属于自己，因此一刷起手中电子产品就停不下来。

　　值得一提的是，个人的情感状况也和熬夜次数相挂钩。报告发现，35%的单身群体会在凌晨1点后入睡，而恋爱和已婚的人群，比例分别为28.2%和20.9%。

　　需要警惕的是，熬夜的危害不容忽视。调研指出，经常熬夜的年轻人除了整天感到疲惫困倦，还带来记忆力下降、注意力不集中、反应速度变慢、情绪波动大等精神和心理后遗症，以及皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等生理后遗症。

　　相关研究发现，熬夜是导致猝死的诱因，更是诱发心血管疾病产生的直接原因之一。长期熬夜会导致内皮细胞受损，高血压、高脂血症、糖尿病等会加重对其功能的影响，而不断地熬夜、兴奋、紧张无异于雪上加霜，大大提高了冠心病发生的风险。

　　我国卫健委发布的《健康中国行动（20xx—20xx年）》明确了不同年龄层的睡眠合格时长，其中成人每日平均睡眠时间从20xx年起到20xx年要达到7-8小时。今天，你能早睡吗？

年轻人熬夜报告2

　　根据xx咨询20xx年6月推出的网民连续用户行为研究系统的数据显示，在交友社区类网站中，校内网以16.34%的网民到达率位居首位，月度覆盖人数达到2707万人。本次调查旨在了解学生群体在校内网上的交友状况，从而分析校内网对于学生交友的影响。

　　本次调查选取了xx学、西北民族学、西北师范学、xx交通学和甘肃学5所xx高校的本科生和研究生为样本，采取随机抽样和分层抽样相结合的办法，发放问卷实施调查，并且进行了个案谈。调查共发放问卷500份，回收的有效样本为493份，其中男性260人，女性233人。

　　1、校内网交往范围的普遍现实化

　　调查显示，80.9%的用户是通过周围朋友知道并且开始使用校内网的。81.1%的校内网用户的好友人数在200人以内。用户的好友中原本就认识的人数在一半以上的，占调查总数的67.6%，原本就认识的人数占80%以上的，占调查总数的36.9%。校内网用户添加好友的途径主要有站内搜索、他人申请和通过好友链接，分别占59.1%、58.9%、55.6%。（见表1）

　　通过以上分析可知，校内网的发展扩散方式主要是通过朋友熟人的介绍，用户的交往范围主要是原本认识的朋友和具有某一相同特点（比如相同的兴趣爱好、家乡等）的人群，用户多无意于过多寻求虚拟世界的朋友。因此，校内网是现实人际交往的补充和网络上的延伸。

　　2、地缘群体、业缘群体、趣缘群体的易于接受性

　　添加好友时的依据，由重要到不重要的顺序选择三项排序，结果显示如表1，我们对第一、二、三位进行赋值，分别为3分、2分和1分，经计算得出，选择好友的依据比较重要的三项是“学校和专业”、“家乡所在城市”和“兴趣爱好”，而对于“相貌”、“性别”和“年龄”等个人本质特点，则相对来讲不构成多数人选择好友的依据。

　　3、交往动机的.去功利性

　　在“使用校内网经常做的事情”的调查中，按照选择人数百分比由多到少进行排列，位于前三名的是“查看好友的空间、状态，看帖并且回复”、“更新自己的空间，查看留言并回复”和“搜索寻找熟人（同学、同事、朋友）”，分别占总数的59.1%、55.6%、50.0%，均超过半数。还有44.4%的人选择“和好友聊天”。

　　在使用校内网的过程中，学生用户经常做的事情致可以分为两类：一是交流沟通，包括查看校内空间（主要是好友空间和自己空间以及新的到者空间）和校内沟通（主要是查看留言、站内信息或者回复）；二是寻找熟人。85.7%的用户表示不经常浏览陌生人的空间，只有9.3%的用户会经常和陌生人打招呼。

　　由此说明，学生用户使用校内网的功利性不强，一般只是单纯的交流沟通和寻找熟人。绝多数用户对于查看陌生人的空间动态、和陌生人聊天并不积极，也就不存在带有结识对自己发展有益的人的目的去交往一些特定人。校内网在一定程度上起到了积累人脉的作用，但是这种作用是否会发挥实质性的影响，有待更深入的调查。

　　4、遵循线上线下交往两分法则

　　线上线下交往两分法则，主要是指朋友之间的交往习惯，一部分朋友之间的交往仅限于在网络上进行，一部分交往则是按照原有的方式进行（比如日常见面、发短信、打电话等）并且辅以网络交往。在本次调查中，具体是指，一部分朋友，只是在校内网上保持联系，而在实际生活中基本没有联络，而有些朋友则是在现实生活中和校内网上都保持着联系。这种情况不仅仅出现在校内网的使用中，在其他网络交往中也具有一定的适用性。

　　校内网对学生现实世界交友的影响并不，通过调查，笔者发现校内网对于学生现实世界交友的影响并不，这主要体现在以下两个方面：

　　（1）用户使用校内网前后的人际关系没有发生实质性变化。

　　调查中，有76.1%的人认为，使用校内网后跟生活中原来朋友的关系没有什么变化。认为校内网使原有朋友关系更加亲密的用户仅占23.6%，这部分用户主要通过校内网寻找到失去联系的老朋友、老同学，从而重新建立现实联系。

　　很多被调查者纷纷表示，自己的朋友关系与校内网的使用关联不。通常的情况是，原本现实世界就经常联系的朋友不仅在校内网上经常互相问查看，而且在现实中仍旧保持原有关系；而对于另外一些平常就疏于联络的朋友、同学，通过校内网找到后，也仅仅只限于在校内网上保持着非经常性的联系，现实世界中的联系仍旧几乎没有。

　　（2）对于通过校内网新结识的朋友，未能实现线上交往线下化。

　　这里“通过校内网新结识的朋友”指的是加为“我的好友”的人，不包括浏览的“陌生人”。调查中，用户的好友中原本就认识的人数在一半以上的，占调查总数的67.6%，也就是说通过校内网新结识的朋友占少数。同时，对于校内网上结交的新朋友，在线下经常联系的仅占调查总数的9.1%，也就是说，多数校内网用户对于校内网上结交的新朋友基本不会在线下往来，即未能实现线上交往线下化。

　　校内网对于学生现实世界交友的影响不，原因有两个。其一，校内网是基于现实人际关系建立起来的网络平台。这种基于现实人际关系建立起来的网络平台，可以说是现实人际交往的补充方式和现实人际交往在网络世界的延伸。其二，学生是受过高等教育的人群，其接触网络媒介的素质相对其他人群较高，心态比较冷静、理智、成熟。调查显示，他们无意于寻求虚拟世界的朋友，无意于浪费太多时间在寻求自我肯定和认同的网聊空间，当然也就更不会把网络上的朋友带到现实世界中来。

年轻人熬夜报告3

　　近日发布的《20xx当代年轻人熬夜报告》显示，超8成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜，超4成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中，互联网、金融行业排2、3名，第1名是自由职业者。我们都知道熬夜是非常有害的。除了让人第二天感到不舒服，它还会损害皮肤和肝脏，甚至增加患心脏病和癌症的风险。

　　20xx年8月，美国密歇根大学在《PNAS》杂志发表文章。研究发现，熬夜导致睡眠不足时，海马状突起中负责导航、处理和储存新记忆的抑制性神经元的活动增加。这些抑制性神经元会限制周围神经元的活动，使海马体中正常的神经元活动无法聚集，从而破坏记忆巩固。之前的研究表明，在几个小时的学习之后，会有一个敏感的时间窗口，在这段时间里，你必须睡觉，以充分巩固之前学习产生的记忆。此时，海马体中的神经元活动必须保持不受干扰，神经元也必须保持不受干扰。RNA转录和蛋白质翻译必须正常进行。首先，研究团队研究了睡眠与清醒之间的相互作用、海马神经元活动以及活动驱动的核糖体S6蛋白磷酸化，S6蛋白是核糖体中负责蛋白质翻译的组成部分。当神经元变得更加活跃时，这种磷酸化会影响哪些mRNA被翻译成蛋白质。这种调节对于适应神经元不断变化的代谢需求很重要。研究小组给老鼠进行了恐惧刺激。当老鼠被刺激后自由睡眠时，他们发现海马齿状回的核糖体S6蛋白磷酸化增加了，这是记忆开始形成的第一个区域。但当这些老鼠被剥夺睡眠时，它们整个海马区的磷酸化水平下降了。这破坏了老鼠的记忆，这些记忆最初是对之前的恐惧刺激作出反应而形成的。接下来，研究团队试图调查这种活动驱动的核糖体S6蛋白磷酸化的减少是否会在缺乏睡眠后对所有神经元产生类似的影响。研究小组利用生物信息学比较了磷酸化S6蛋白核糖体相关的mRNA丰度，并检测了睡眠前和非睡眠条件下的`mRNA表达谱。研究小组观察到，在剥夺睡眠后，一种RNA转录本的丰度显著增加，这种转录本只存在于表达神经肽生长抑素和抑制性神经递质GABA的中间神经元中。这表明含有生长抑素的中间神经元之间更大的活性抑制了外周神经元，从而抑制了海马体核糖体S6磷酸化的整体，作为减缓其激活的门。然后，研究小组对老鼠进行了进一步的研究，他们发现，当在自由睡眠的老鼠中模拟这种抑制门机制时，它可以破坏海马活动和记忆巩固。相反，在学习后抑制生长抑素表达的中间神经元的活性会增加齿状回神经元的活性，有利于记忆巩固。这项研究为进一步研究兴奋性和抑制性神经元活动之间的相对平衡如何影响记忆和睡眠打开了新的大门。这项研究也提醒我们，在学习一段时间后适当的休息或睡眠可以更好的巩固记忆。那些在考试前熬夜的人显然不是一个好主意。事实上，晚上睡个好觉可能更有帮助。

年轻人熬夜报告4

　　中国睡眠研究会最新的睡眠调查报告显示，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍。在世界睡眠日即将来临之际，移动社交平台对近万名网民进行抽样调查，发布了《网民熬夜报告》。报告显示，近两成网民每晚睡眠不足5小时，五成网民认为零点后入睡算熬夜，超三成网民几乎每天都熬夜，七成网民对自己的睡眠质量不满意。玩社交软件、追剧、打游戏是网民熬夜时做的最多的三件事。

　　零点后入睡才算熬夜？半数00后每天都熬夜

　　现代社会，晚睡已经成了许多人的家常便饭，甚至是戒不掉的瘾。陌陌这份报告显示，近两成网民每晚睡眠不足5小时，仅有两成网民每晚睡眠超过8小时。49.8%的网民认为零点以后入睡才算熬夜，32.6%的网民每周熬夜6—7次，几乎每天都熬夜。

　　从年龄来看，年纪越轻的网民熬夜越频繁，年纪越大的网民熬夜次数越少。00后中，46.4%的网民认为零点以后入睡才算熬夜，甚至有25.4%的网民认为凌晨两点以后入睡才算熬夜；50.2%的网民每晚零点后才入睡；47.2%的网民每周熬夜6—7次，几乎每天都熬夜。而60后中，37.1%的网民认为晚上十点以后入睡就算熬夜；22.5%的网民每晚零点后才入睡；16.3%的网民每周熬夜6—7次，远低于00后。

　　从情感状态来看，恋爱中的网民熬夜最频繁，已婚网民熬夜最少。恋爱中的网民52.1%每晚零点后才入睡，42%每周熬夜6—7次，几乎每天都熬夜。已婚网民中，28.8%每晚零点后才入睡，仅有25.5%每周熬夜6—7次，38.1%认为晚上十点以后入睡就算熬夜。单身网民中，48%每晚零点后才入睡，37.1%每周熬夜6—7次，几乎每天都熬夜。

　　从行业来看，游戏行业是熬夜重灾区。游戏行业从业者中，30%的网民每天睡眠时间不足5小时，这一比例远高于其他行业；61.7%的网民每天零点以后才入睡，紧随其后的是互联网行业从业者和在校大学生，零点后入睡的比例分别为52.7%和46%。游戏、互联网行业从业者和在校大学生也是熬夜最频繁的人群，每周熬夜6—7次的比例分别为53.3%、39.6%和38%。

　　刷夜聊天追剧打游戏八成00后熬夜玩社交软件

　　对于熬夜原因，陌陌调查显示，努力想睡但是睡不着的网民最多，比例达22.6%。很多网民表示经常晚上睡不着，早上醒得早，半夜反复醒，总是睡不够，想睡个好觉似乎变得越来越难。21.2%的网民表示熬夜是因为玩手机无心睡眠，18%的网民则是因为学业、工作、生活压力大不得不熬夜，14.1%的网民坦言只有熬夜这段时间才是属于自己的时间，熬夜是精神需求。

　　北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，这些“报复性熬夜”的网民深夜不睡实则是一种过度补偿的行为，他们白天对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要，即使在夜里没有要紧事做却依旧熬夜。陌陌报告显示，网民熬夜时做的最多的事情是玩社交软件、聊天，其次是追剧、打游戏、看直播。从年龄来看，00后熬夜玩社交软件、聊天的比例最高，达76.5%；而60后熬夜时在学习或工作的比例最高，达25.8%，远高于其他年龄段。

　　夜深人静的时候，人们的孤独感会更强烈，对社交的需求也会更强烈。一些网民希望通过社交软件，结识志同道合的新朋友，度过自己的孤单时刻。陌陌报告显示，近半数网民熬夜时更愿意和陌生人倾诉，在与陌生人交流时他们能够放下顾虑，表达真实的自我，也希望通过交流缓解生活中面对的各种压力。

　　同时，也有63%的网民表示，他们会为了陪别人聊天而熬夜。从情感状态来看，恋爱中的网民为了陪人聊天而熬夜的比例最高，为68.7%，单身和已婚网民这一比例则分别为66.2%和58.2%。受访网民李女士表示，对于那些愿意为了陪自己聊天而熬夜的朋友，会倍感珍惜。

　　七成网民不满睡眠质量第一批00后开始担心脱发

　　根据陌陌报告，69.7%的网民对自己的睡眠质量不满意，65.2%的网民不喜欢熬夜，仅有20.4%的网民认为熬夜无所谓。从情感状态来看，单身网民对自己的`睡眠质量最不满意，这一比例为71.3%，略高于恋爱中网民和已婚网民的69.6%和67.8%；恋爱中网民最无所谓熬夜，该比例为28.6%；已婚网民最不喜欢熬夜，比例高达70.2%。从学历和收入来看，学历越低、收入越低的网民，越不满意自己的睡眠质量，不喜欢熬夜的比例也越高。从行业来看，在校大学生的睡眠质量满意度最高，39.6%认为自己睡得香，游戏行业睡眠质量满意度最低，仅有23.3%的网民认为自己睡得香。

　　陌陌报告显示，94.9%的网民知道熬夜有危害，黑眼圈、身体不适、脱发、易怒成为网民最担心的影响。从年龄来看，年纪越轻越担心熬夜对外貌带来的负面影响，00后对于熬夜导致脱发、黑眼圈的恐惧最深，比例分别55%和74%，远高于其他年龄段。作为学生党，00后也比其他年龄段更担心熬夜会导致学习能力下降。从情感状态来看，恋爱中的网民相比单身和已婚网民，更担心熬夜对外貌带来的负面影响，其对于熬夜导致脱发、黑眼圈的恐惧最深，比例分别为50.4%和73.9%，高于单身和已婚网民。

　　为了让自己睡得更好，网民们也试尽了各种方法。睡前远离网络，让手机也休息休息成为大部分网民的首选助眠方法，还有很多网民尝试通过规律作息、按摩、泡脚、体育运动等方式改善自己的睡眠质量。陌陌报告显示，有45%的网民会与他人交流睡眠问题，他们希望通过分享交流找到改善睡眠的有效方法。

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